太极拳教学计划

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太极拳教学计划

　　日子如同白驹过隙，不经意间，又迎来了一个全新的起点，此时此刻我们需要开始做一个计划。计划怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编整理的太极拳教学计划，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

太极拳教学计划

太极拳教学计划1

　　太极拳是中国传统文化中的重要组成部分，被称为“国粹”，凭借独特的魅力吸引了众多国内外爱好者。太极拳班可以让学生在优美的环境下，通过系统化、专业化的太极拳辅导，提高太极拳的综合素质，进一步提升个人修养和身体素质。为了实现这一目标，我们在太极拳班教学计划设计中，注重打造三个方面：教学内容、教学方法和教学环境。

　　一、教学内容

　　1、入门课程

　　太极拳班的入门课程是太极拳的ABC，学习完这些内容，太极拳班的学生可以掌握太极拳的基本姿势和动作，在学习基础动作的基础上，加深对于运动规律的理解，提高身体协调性和柔韧性。

　　2、中级课程

　　在基础动作掌握之后，太极拳班的学生可以进入中级课程阶段，学习更加复杂、高难度的太极拳动作，增强身体力量和爆发力，同时也可以尝试一些太极拳器械的使用。

　　3、高级课程

　　高级课程是太极拳班的精髓所在，这个阶段的课程涉及到的是太极拳的深层次研究和修行，对于拳法、意境、用法等方面的细致探究。

　　二、教学方法

　　1、示范、讲解、练习、讲评

　　太极拳班教师应该首先具备良好的示范能力，对每一个动作进行详细的示范，并对一些注意点进行强调。在讲解中，教师不仅要传授动作的技巧，还应该传授太极拳的精神和意境。在进行练习时，教师要特别注重学生的姿势和动作的精准度，及时发现和纠正学生的偏差。下课后进行讲评，分析学生在练习中存在的问题，给予合理的意见和建议。

　　2、循序渐进

　　太极拳的学习需要时间和耐心，太极拳教师应该制定一个合理的教学计划，按部就班地将一些动作和技巧传授学生。在太极拳班开始的时候，学生是没有学习基础的，因此老师应该从简单的地方入手，尽可能吸收学生的积极参与。在学习过程中要逐步提高难度，以保证决技能的发展和进步。

　　3、碎片化教学

　　太极拳专属的内在特点是复杂性和综合性，内功的历练需要长期坚持，才能达到较好的锻炼效果。因此，在教学过程中可以考虑使用碎片化教学法，将整体的'技能切割为一步一步、每一步都能够被教师轻松讲解过并掌握的方式，每天掌握1-2个动作，做到不断积累，稳扎稳打。

　　三、教学环境

　　1、创设安全保障

　　任何一个体育班都要注重学生的安全问题，太极拳班也不例外。因此老师在太极拳教学过程中，应该注重制定安全规范，并且保证学生合理健身时不受伤害。

　　2、营造优美的教学氛围

　　教学环境是关键，太极拳是以散手、内功、静坐相结合为基础的中国传统文化，必须在教学环境中体现出中国传统文化的气质和风度。班级环境要至少呈现出清新雅致的特点，保证学生在良好的氛围下进行学习。

　　3、适当的交流互动

　　学习太极拳需要长期坚持，老师应该营造良好的班级氛围，鼓励学生多交流，多交换意见，相互勉励。同时，老师还可以在太极拳教学过程中加入互动环节，促进学生之间的交流互动，提高学习的效率。

　　结语

　　太极拳班教学计划的设计要素不仅是涉及到学科知识的传递，更是一个全面的身体素质训练和精神修养方面的培养。因此，需要注重教学内容的循序渐进、注重教学方法的创新，同时也要营造好的班级教学环境，最终实现太极拳班学生自我修养和身体素质提升。

太极拳教学计划2

　　随着健康意识的提高以及生活节奏的变化，越来越多的人开始关注健康，也越来越多的人开始选择太极拳作为他们的健身方式。太极拳既能强身健体，还能舒缓压力，是一种被广泛推崇的健身方式。因此，太极拳班的教学计划也被越来越多的人所关注。

　　一、基本理论知识的讲解

　　在太极拳班的教学计划中，首先要介绍太极拳的基本理论。这些理论包括太极拳的起源及历史、太极拳与中华文化的关系、太极拳的哲学原理等。对太极拳的基本理论知识的讲解，可以帮助学员更好地理解太极拳，从而提高太极拳的学习效果。

　　二、基本动作的练习

　　太极拳的基本动作包括起势、云手、单鞭等。在太极拳班的教学计划中，需要将这些基本动作进行详细的分解，帮助学员更好地掌握每个动作的要领。在讲解的过程中，可以借助视频、图片等多媒体技术，使得学员更加直观地了解每个动作的细节。

　　三、体式的演练

　　太极拳有不同的体式，每个体式都有其特定的特点和要求。在太极拳班的教学计划中，需要安排时间让学员进行体式的演练。在演练的过程中，教练需要进行现场指导，纠正学员的动作和姿势。通过体式的演练，可以帮助学员更好地掌握太极拳的技巧，提高太极拳的表现水平。

　　四、器械的使用

　　在太极拳的教学中，不仅需要注重基本动作和体式的演练，还需要注重器械的使用。太极剑、太极扇、太极球等器械，都是太极拳的重要组成部分。在太极拳班的教学计划中，需要逐步介绍这些器械的`使用方法和技巧，帮助学员更好地掌握太极拳的各种变化形式。

　　五、练功心得的分享

　　太极拳不仅是一种技术活动，也是一种文化活动。在太极拳班的教学计划中，可以通过开展学员练功心得的分享，让学员之间交流太极拳的学习心得和体会。通过这种方式，可以使太极拳班的氛围更加融洽，提高学员的学习兴趣和积极性。

　　综上所述，太极拳班的教学计划需要注重理论和实践相结合，从基础动作到体式的演练，从器械的使用到练功心得的分享，都需要安排得当。只有这样，才能够让学员在轻松愉悦的氛围中，更好地掌握太极拳的技巧，实现身体和心灵的全面健康。

太极拳教学计划3

　　一、前言

　　太极拳是中国传统的一种武术，具有独特的文化底蕴和身体锻炼作用。近年来，随着人们对健康生活方式的关注度不断提高，太极拳逐渐成为了一种受欢迎的运动方式，备受社会各界的关注和推崇。因此，开设太极拳班，让更多的人了解和学习太极拳，成为了一种非常有意义的事情。

　　二、目的

　　本教学计划旨在让不同年龄层次的学生，通过太极拳的学习和实践，达到以下几个方面的目的：

　　1.强身健体：太极拳是一种以柔克刚、缓和柔软的武术，它能够锻炼身体的柔韧性和协调性，增强身体的抗病能力和免疫力，从而达到强身健体的效果。

　　2.静心养神：太极拳是一种内外兼修的武术，它讲究身心合一、神与气相通。通过太极拳的练习，能够调节心态，增强意志力和耐力，缓解压力等，使学生更加安心、镇静和积极。

　　3.提高兴趣：太极拳是一种具有浓厚文化底蕴的运动方式，它融合了哲学、文学、武学、医学、音乐等多种元素。通过太极拳的学习，能够增强学生对中国传统文化的了解和兴趣，提高学习的积极性和主动性。

　　三、教学内容

　　1.太极拳基本动作：包括太极拳的起势、分势、结势、收势等基本动作，通过讲解、示范和分组参与等方式进行教学。

　　2.太极拳套路：通过讲解、示范和分解练习等方式，教授太极拳的基本套路和基本招式，包括单手推、双手托球、蹬脚、闪躲等动作。

　　3.太极拳推手：通过讲解、示范和分组练习等方式，教授太极拳的推手技巧，包括单人推手、双人推手、四人推手等。

　　4.太极拳道家文化: 太极拳文化是中国道家文化的一部分，通过探讨太极拳与道家文化的渊源、特点和发展等方面，增强学生对太极拳的文化底蕴的了解和兴趣。

　　四、教学方法

　　1.示范法：教师对太极拳的基本动作和套路进行示范，让学生从视觉上感受动作的规范性和美感。

　　2.口头教学法：教师通过口头语言，讲解太极拳的.基本动作和套路的技巧、注意事项和要点等。

　　3.对话式教学法：教师与学生之间展开对话，让学生表达自己的问题和疑惑，从而帮助学生更好地理解和掌握太极拳的知识和技能。

　　4.分组练习法：教师将学生分成小组进行练习，通过互相学习、互相练习、互相观摩等方式，增进学生之间的交流和合作，提高学习效果。

　　五、教学流程

　　1.前期准备：教师组织学生进行太极拳热身练习，调整身体状态和呼吸。

　　2.基本动作教学：教师对太极拳的基本动作进行讲解和示范，学生跟随练习。

　　3.套路教学：教师对太极拳的基本套路进行讲解和分解，学生跟随组合训练。

　　4.推手练习：教师对太极拳的推手技巧进行讲解和示范，学生进行分组练习。

　　5.道家文化介绍：教师通过讲解、图片展示等方式对太极拳的道家文化进行介绍。

　　6.结束训练：教师组织学生进行放松训练，调整身心状态。

　　六、教学评估

　　针对不同阶段的学习目标，教师可以制定相应的评估方法，评估学生的学习成果和效果，以调整和改进教学方式。

　　1.基本动作评估：通过观察和考试等方式，对学生掌握太极拳基本动作的情况进行评估。

　　2.套路评估：通过分组比赛等方式，对学生掌握太极拳基本套路和招式的情况进行评估。

　　3.推手评估：通过对学生进行双人推手、四人推手等组合练习，对学生的推手技术和应变能力进行评估。

　　4.文化理解评估：通过问卷调查和小组讨论等方式，对学生对太极拳的道家文化进行评估。

　　七、总结

　　太极拳班教学计划的设计和实施，旨在让更多的学生了解和喜爱太极拳，达到强身健体、静心养神、提高兴趣等多重效果。教学方法灵活多样，教学流程有条不紊，评估方式科学合理。相信这样的教学计划能够有效地推广太极拳，促进学生的身心健康和全面发展。

太极拳教学计划4

　　一、教学目标

　　1.了解太极拳的起源、基本理论和特点。

　　2.掌握太极拳的基本功法、步法、手势和拳路。

　　3.培养学生正确的身体姿势和呼吸方法。

　　4.培养学生的自我修养和锻炼能力。

　　5.提高学生的身心协调和反应能力。

　　6.培养学生团结协作的精神和互相帮助的习惯。

　　二、教学内容和进度安排

　　1.基础太极拳

　　第一周：基本功法-站桩、身法

　　第二周：基本步法-单鞭、提手上势

　　第三周：基本手势-掌式、捶式

　　第四周：基本拳路-太极拳图解

　　2.太极拳入门

　　第五周：姿势调整、呼吸指导

　　第六周：进阶步法-茯苓手、五行步

　　第七周：进阶手势-双峰贯耳、天地交

　　第八周：进阶拳路-太极二路、太极十三式

　　3.太极拳中级

　　第九周：进阶功法-剑指太极、推手

　　第十周：进阶步法-缠丝步、白龙出水

　　第十一周：进阶手势-麒麟手、鹰爪手

　　第十二周：进阶拳路-太极三路、太极二十四式

　　4.太极拳高级

　　第十三周：高级功法-太极剑、太极八法

　　第十四周：高级步法-三步合一、踏歌飞鹤

　　第十五周：高级手势-太极拳印、双环手

　　第十六周：高级拳路-太极四路、太极五行剑

　　三、教学评价标准

　　1.能熟练掌握太极拳基本功法、步法、手势和拳路。

　　2.能够配合呼吸完成太极拳动作。

　　3.姿势正确，动作流畅，不紊乱。

　　4.能够体验到太极拳的修身养性和健身效果。

　　5.能够在太极拳学习中培养团队协作精神和互相帮助的`习惯。

　　6.积极参加太极拳练习和比赛，取得良好成绩。

　　四、教学方法

　　1.讲授法：讲述太极拳的历史和基本理论，介绍动作要领和注意事项。

　　2.示范法：老师示范动作，学生观摩和模仿。

　　3.视频法：播放太极拳教学视频，让学生更好地理解动作要领。

　　4.实践法：组织学生实践练习，纠正动作错误并加强练习。

　　5.比赛法：组织学生参与太极拳比赛，提高学生练习积极性和热情。

　　五、教学资源

　　1.太极拳教学视频：提供太极拳基础课程的教学视频。

　　2.太极拳图解：提供太极拳基础身法、步法、手势和拳路的图解资料。

　　3.科技学习资源：结合现代科技手段，提供兴趣导向的学习资源，以激发学生的学习兴趣和主动性。

　　六、教学注意事项

　　1.学生要按时参加太极拳课程，不迟到早退。

　　2.学生要遵守教练员的指导，遵守学校的课程纪律。

　　3.学生要尊重老师和同学，团结协作，帮助他人。

　　4.学生要穿着合适的运动服装，避免穿着过于紧身或束身的服装。

　　5.学生要注意个人卫生，不携带易碎、易燃、易爆炸等物品进入训练场地。

　　6.学生不得随意缺课，如需请假，应提前报告教练员。超过三次缺课将无法参加结业考核，谢绝请假过多。

　　七、总结

　　通过太极拳班教学计划，可以有效提高学生的太极拳练习水平和身心协调能力，使学生在短时间内掌握太极拳的基本技巧和理论知识，进一步提高学生的健康水平和自我修养能力。同时，太极拳班的教学也能够培养学生的团队协作能力和互相帮助习惯，促进学生之间的友情和合作精神，发挥身心健康的重要作用。

太极拳教学计划5

　　老年大学太极拳教学计划及课时安排

　　一、教学目的：

　　1、明确太极拳的武术特点和健身作用。

　　2、规范套路，明拳理，提高基本技法。

　　3、通过4年的学习，学员基本要掌握陈、杨、吴、竞赛套路拳、剑、扇的武术特点及攻防含意，能够熟练表演，以达到弘扬中华武术，倡导科学健身，提高身体素质，陶冶情操，健康长寿的目的。

　　二、教学要求：

　　1、了解太极拳的起源，明拳理，重拳德。

　　2、学练太极拳的运动特点。

　　3、掌握各式太极拳的基本技法。

　　三、教学方法：

　　根据老年学员的特点，详细讲解，反复示范，顺序渐进，强化攻防特点，突出劲力，强调内外兼修，突出不同拳式的风格。

　　四、课程安排：

　　第一学年：让学员了解太极拳的来源，理解太极拳。了解什么是段位制太极拳套路，传统套路与竞赛套路。学练8式太极拳、24式太极拳、42太极拳。24式太极拳也叫简化太极拳，其内容更精炼，动作更规范，充分体现出太极拳的运动特点，是较为理想的太极拳入门套路。42式太极拳是国家体委指定的全国太极拳比赛套路，其技术风格是在杨式太极拳的基础上，吸收了各流派之长，又有所创新。第二学年：学练32式太极剑、中国功夫扇。32式太极剑是原国家体委（现国家体育总局）运动司于1957年创编的一个太极剑普及套路。中国太极功夫扇，是在太极拳的基础上运用了太极拳杨式、陈式、吴式等动作。

　　第三学年：学练48式太极拳、42式太极剑。48式太极拳是我国体育主管单位于1976年组织编写的第二套太极拳教材，它体现了杨式大架太极拳的技术风格，同时还融入了其它流派太极拳的技法。42式太极剑与42式太极拳同为国家体委指定的全国太极拳比赛套路，它吸收了传统拳剑套路的精华，动作规范，布局合理。

　　第四学年：学练吴式太极拳、武当太极剑。吴式太极拳竞赛套路是1988年由著名武术家门惠丰先生和吴式第四代传人李兼慈先生共同创编，它保留了吴式在国内两大支派（南吴建全、北王茂森）的.风格和特点。武当剑是著名武术家李天骥老先生在太极剑和武当剑的基础上创编的剑术套路，这套剑既有太极剑的轻松柔和、绵绵不断的特点，又有武当剑的优美萧洒、走变快灵的特点。

　　太极拳班教学课时安排

　　第一段

　　内容

　　1、复习太极拳48

　　式

　　2、太极功夫扇起势（开步抱扇）

　　3、斜飞势

　　4、白鹤亮翅

　　（侧弓步举扇）（虚步亮扇）3月30日

　　4月30日

　　5、复习太极拳48式

　　6、黄蜂入洞（进步刺扇）

　　7、哪吒探海

　　8、金鸡独立

　　（转身下刺扇）（独立劈扇）

　　9、复习太极拳48式

　　10、力劈华山（翻身劈扇）

　　5月30日

　　第二段

　　6月30日

　　7月30日

　　8月30日

　　第三段

　　9月30日

　　月30日

　　11、灵猫捕蝶

　　12、坐马观花

　　13、复习太极拳48式

　　14、野马分鬃

　　15、雏燕凌空

　　16、黄蜂入洞

　　17、复习太极拳48式

　　18、猛虎入食

　　19、螳螂捕蝉20、勒马回头

　　21、复习太极拳48式

　　22、鹞子翻身

　　23、坐马观花

　　24、举鼎推出

　　25、复习太极拳48式

　　26、神龙回首

　　27、挥鞭策马

　　28、立马扬鞭

　　29、复习太极拳48式

　　30、怀中抱月（转身抡压扇）（马步亮扇）

　　（弓步削扇）

　　（并步亮扇）（进步刺扇）

　　（震脚推扇）

　　（戳脚撩扇）（盖步按扇）

　　（翻身藏扇）

　　（马步亮扇）（马步推扇）

　　（转身刺扇）

　　（叉步反撩）（点步挑线）

　　（歇步抱扇）10

　　31、迎风撩衣

　　32、翻身舞袖

　　（并步贯线）（云手劈扇）

　　33、复习太极拳48式

　　11月30日

　　34、霸王扬旗

　　35、抱扇过门

　　36、野马分鬃

　　第四段

　　37、复习太极拳48式

　　38、雏燕凌空12月30日

　　39、黄蜂入洞40、猛虎扑食复习

　　培训时间：8：00——9：30任课老师：杨丽琴

　　（歇步亮扇）（开步抱扇）（弓步削扇）

　　（并步亮扇）

　　（进步刺扇）（震脚推扇）

　　太极拳教学计划

　　老年大学太极拳教学计划

　　大学太极拳教学

　　24式太极拳教学计划

　　校本课程太极拳教学计划

　　`学年上学期太极拳教学计划

　　24式太极拳教学计划[全文]

　　太极拳

太极拳教学计划6

　　一、教学目标

　　太极拳教学计划旨在让学生掌握太极拳的基本姿势、步法和拳法，提高身体协调性、柔韧性、耐力和自律能力。同时，通过太极拳的练习和体验，使学生了解传统文化和中华民族的精神之美。

　　二、教学内容

　　1.基础训练

　　通过基础训练，使学生掌握太极拳的基本姿势、步法和拳法。包括：

　　（1）身体基本姿势练习：站姿、坐姿、蹲姿、仰卧、俯卧等。

　　（2）步法和移动练习：行单鞭、提手上势、云手、摆莲、穿掌、提膝等。

　　（3）太极拳拳法练习：起势、掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、打、捶、弹、摔等。

　　2.进阶训练

　　在掌握基础训练的基础上，增加一些拳式和套路的训练。学生可以选择学习八法、十三势、太极拳24式、48式、杨式太极拳108式等具有代表性的拳法。

　　3.太极拳推手

　　太极拳推手是太极拳的重要组成部分，也是太极拳的应用。通过推手训练，可以提高学生的`协调性、平衡感和反应能力，同时也可以锻炼太极拳的实用性和技能。

　　三、教学方法

　　1.示范法

　　教师可以通过演示太极拳的基本姿势、步法和拳法来给学生展示，帮助学生更好地理解和掌握太极拳的技巧和精髓。

　　2.体验法

　　太极拳是一种兼具运动和文化体验的艺术，通过对太极拳的体验，可以了解太极拳的内在含义和中国传统文化的精髓。

　　3.反馈法

　　教师应该及时对学生的训练情况给出反馈，帮助学生及时纠正错误和提高训练效率。

　　四、教学评估

　　教学评估是太极拳教学中的一个重要环节，通过对学生的训练成果进行评估，可以及时发现问题和提高训练效率。

　　1.课堂评估

　　课堂评估主要是通过教学过程中的观察和记录，对学生在训练中表现的情况进行评估，并提出意见和建议，帮助学生提高训练效果。

　　2.期中评估

　　期中评估主要是对学生在前半学期的训练成果进行考核和评估，以期发现问题和巩固基本技能。

　　3.期末评估

　　期末评估主要是对学生在整个学期的训练成果进行考核和评估，以期发现问题和提高训练效果。

　　五、教学安排

　　每周两节课，每节课时长约为1小时。教学评估包括课堂评估、期中评估和期末评估。学生可以根据个人情况选择参加考核。

　　六、教学资料

　　太极拳教学资料主要包括太极拳教材、录像资料、实物模型等。学生可以通过借阅教材，模仿教材中的动作和姿势，或者通过观看录像资料，了解太极拳的技巧和精髓。

太极拳教学计划7

　　为了促进社区居民身心健康，提高太极文化的传播和普及，我们决定开设太极拳班，培养太极拳爱好者，以下是太极拳班教学计划。

　　一、教学目标：

　　通过太极拳班的学习，使学员掌握太极拳的基本理论和基本功夫，并能在身体上得到锻炼，提高身体素质，具有一定的自我防御能力。

　　二、教学内容：

　　1.太极拳的基本理论，如太极学说、养生保健等。

　　2.太极拳的基本功夫，如五福八义、单鞭、云手等。

　　3.太极拳自我防御和攻击技巧的基本方法，如使用内力的防御技巧、使用身体的攻击方法以及太极拳的应用。

　　三、教学方法：

　　1.分类教学方法

　　太极拳班将会分级教学，根据学员的实际情况分为初级、中级、高级三个阶段，对每个阶段的教学内容进行系统的安排。

　　2.轮流授课法

　　在教学过程中，老师会轮流进行授课，以保证每个老师都可以在教学中起到作用。同时，轮流授课法还可以让学员得到更多的学习机会，更具有互动性和参与性。

　　3.个性化教学方法

　　太极拳班中将会采取个性化教学方法，根据学员的不同特点和需求进行个性化的培训。具体来说，我们会根据学员的年龄、体能、职业等因素，进行针对性的教学，以让每位学员都可以得到更好的学习体验和效果。

　　四、教学时长和教学频率：

　　本太极拳班的教学时长为两个小时，每周授课两次，共计48个课时。

　　五、教学地点：

　　太极拳班将会在社区内的活动中心进行授课。活动中心是一个宽敞的'大厅，配备电视、音响和空调等设施，可以提供一个良好的学习环境。

　　六、学费和收费标准：

　　太极拳班的学费为每人每月300元，共计12个月，学费包含教材、练功服、保险等费用。对于学员的学习成果进行“表演”和“评比”，将在每半年进行一次，以鼓励学员的学习兴趣和参与度。

　　七、教学评估和反馈：

　　在太极拳班的学习期间，我们将对学员的学习情况进行评估和反馈。每个月会进行一次考核，以了解学员的学习进度和掌握情况。同时，我们会密切关注每位学员的身体状况，一旦发现异常情况，将会第一时间通知家属或医生进行处理。

　　以上是我们太极拳班的教学计划，我们坚信太极拳对身体和心灵的健康具有积极的作用，期望通过太极拳班的开设，让更多社区居民享受到太极拳的魅力。

太极拳教学计划8

　　引言：太极拳作为一项优良的传统文化，拥有着广泛的学习群体和爱好者。因其所包含的道家哲学思想和拳术技术，其教学内容不仅限于身体动作练习，更包括了心理状态的调整，达到身心合一，提高整体健康水平的目的。为此，制定出一份全面的太极拳班教学计划至关重要。

　　一、课程目标

　　1.提高身体柔韧性和协调性。

　　2.增强心肺功能，锤炼意志品质。

　　3.熟练掌握太极拳的`具体动作，达到技术完成度。

　　4.培养生活中的自律和耐心，智慧和静心。

　　二、教学大纲

　　1.基础课程

　　提供基础动作练习教学、呼吸控制、内核听、身心放松练习等内容，注重学生身体结构、手势配合的练习。

　　2.实用课程

　　提供一些常见的太极拳形式，包括太极拳推手攻防技巧，让学生掌握实战能力。

　　3.理论课程

　　随着学生进入太极阶段的晋升，培养学生对太极拳哲学的理解，也可以让学生了解其历史渊源。

　　三、教学方式

　　1.团队授课

　　以同学之间互相配合、互相学习的方式进行太极拳教育。

　　2.个性化训练

　　可以扩展时间，进行一对一的训练，为提高学生整体水平，教授一些更具有挑战性的拳术。

　　3.文艺表演

　　可以邀请一些著名的太极拳舞蹈演员，分享获得成功的经验和技巧，激发学生的动力和情感。

　　四、教学评价

　　1.教学责任制

　　由学生担任实际教育的领导，制定具体的教育细则、形势分析、纪律和课堂行为规范等方面进行规范性控制。

　　2.教学成效考评

　　教学成果根据考勤、成绩和学生身着制服的情况评定分数。

　　3.个人设备评价

　　对师生表现量化评估，也要对学生的装备进行评价，包括服装、道具及装置的适合程度等。

　　五、总结

　　太极拳班对学生技术和人品的品质教育的提高有一定的帮助，建议教育部门在学校或社区增加太极拳课程，让更多人了解太极文化的价值所在，同时也增强体魄，更好地面对生活中的各种挑战。

太极拳教学计划9

　　一、教学目标

　　本课程旨在帮助学生掌握太极拳的基本技术，了解太极拳的文化背景，提高身体素质和心理素质。

　　二、教学内容

　　1.太极拳基本动作

　　包括起势、单鞭、搂膝拗步、白鹤亮翅、分脚、拦雀尾、云手、回马枪、摆莲、单鞭收势等动作。

　　2.太极拳文化背景

　　学生了解太极拳起源、演变和应用，深入了解太极拳的哲学和文化内涵，有助于提高学生的文化素养。

　　3.身体素质训练

　　通过太极拳练习，可以提高学生的身体柔软度、协调性、平衡感和耐力。

　　4.心理素质训练

　　太极拳练习注重内心的冥想和调整，有助于缓解压力、提高自信和自律，培养学生积极向上的心态。

　　三、教学方法

　　1.示范法

　　教师通过自我示范，让学生了解太极拳的具体动作和细节，帮助学生掌握正确的动作技术。

　　2.分组练习法

　　学生分成小组，互相配合练习太极拳动作，培养团队合作精神和互相尊重的态度。

　　3.引导法

　　教师通过引导学生的内心，让学生感受到太极拳的内涵和精髓，培养学生的内在品质。

　　四、教学时间安排

　　每周2节课，每节课1小时，共计20周，共40节课。

　　五、教学评估

　　学生将在教师的指导下完成太极拳基本动作和组合动作，教师将根据学生的表现和掌握情况进行评估和反馈，帮助学生发现问题、改进练习方法，鼓励学生努力锻炼，开展太极拳运动。

　　六、教学资源

　　本课程除了教师讲解外，还可以借助以下教学资源：

　　1.视频资料

　　通过观看太极拳教学视频，帮助学生更好的理解太极拳的技术和技能。

　　2.教学工具

　　例如太极拳模型和器材的.使用，在教学过程中增加视觉和操作的帮助，提高学习效率和掌握度。

　　三、教学效果

　　通过太极拳的练习和教学，学生至少应能掌握太极拳的基础动作和考核内容，并对太极拳文化有一个较好的了解，能够运用太极拳的知识和技能，调节个人心理状态和身体健康状况，提高学生的整体素质和发展。

太极拳教学计划10

　　一、教学设想：

　　在本单元课程教学设计过程中，始终以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想。响应国家新课改，改革课程内容与教学方式，以学生发展为中心，培养学生的运动爱好和专长，奠定学生终身体育的基础。

　　二、教学目标：

　　（一）认知目标：通过对二十四式太极拳知识、理论和动作的学　　（二）技能目标：要求学生记住24式太级拳的动作名称，100%的学生能在教师的提示下完成太极拳套路练　　（三）情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，激发其探究民族传统体育的热情，加强热爱祖国传统文化的思想教育；提高学生的.武德修养，培养学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质；培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神；激发学生学　　（四）能够运用所学的太极拳技能锻炼身体，提高自身的健康水平。

　　三、教材分析：

　　太极拳是中华民族传统体育宝库中的一颗璀璨的明珠，有着悠久的历史和广泛的群众基础，它以其深厚的文化底蕴和显著的健身效果而享誉于世。流传数百年而不衰。

　　二十四式太极拳动作全面、均衡、合乎人体生理规律。其内容精练，套路编排合理，动作规范，易学易练，充分体现太极拳的运动特点。通过练 1

　　强健筋骨、强化体魄，对内能调理脏腑，疏通筋脉，调节精神，对内环境的平衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善人体功能，增强体质十分有效。太极拳以人体生命的整体观，以及人与社会，人与环境的和谐统一，即“天人合一”观为其哲学基础，集导引、呼吸吐纳、技击于一体，具有健身、防身、养性、益智等多种效果。太极拳对学生的肌肉的放松、身体姿势及上下肢协调配合的能力要求较高，在教学中应注重这些方面的练　　四、教法、学法指导：

　　在教学上遵循武术学　　（一）教学方法包括：讲解示范法、分解与完整法、领做法、练　　（二）学　　五、课时安排：

　　本单元课时安排如下：太极拳知识、理论及多媒体教学1课时，动作学　　六、教学过程：

　　（一）通过老师讲解二十四式太极拳知识、理论及多媒体教学，实现第一个教学目标。

　　（二）学　　（三）通过教师的教学以及学生的自主、合作、探究学 2

　　情感目标，并进一步提高学生的学　　七、教学反思

　　体育与健康课程标准提出：激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识。说明了无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都要十分关注学生的运动兴趣。因为只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育活动，激发学生去想、去看、去练、去比。本单元教学有针对性地利用太极拳的攻防技术导入新课，激发学生的学　　新课标强调的不再单单是老师的教法，而更注重的是学生的学法，在本单元教学的分组练精神。

　　对学生的评价不单是老师的评价，而是在师评的基础上让学生自评、互评，这样可使每个学生都能体验到学　　在课后要尽可能为学生提供交流展示的机会。例如，组织太极拳套路比赛、推手比赛、表演等。使学生无论是在课堂上还是课余都能使自己的才华得以展示，从而在不断地学习、实践、展示中获得交流与成功的体验。这对提高学生的学习兴趣及动作质量大有裨益。同时对培养学生的终身体育意识有很重要的作用。

太极拳教学计划11

　　太极拳作为一种兼具健身和修身双重功效的传统武术，已经深受广大人民群众的喜爱和关注。为了让更多的人能够学习和掌握太极拳技术，许多学校和社区设立了太极拳班。本文主题正是围绕着太极拳班教学计划，探讨如何更好地促进学生的太极拳修行之路，以期拥有更健康、更平衡、更和谐幸福的生活。

　　一、教学目标

　　1.让学员掌握太极拳的基本动作和理论知识；

　　2.帮助学员提高身体素质，增强抗病能力；

　　3.促进学员身心平衡，改善情绪，减轻压力。

　　二、教学内容

　　1.基本功夫

　　太极拳的基本功非常重要，包括站桩、行功、推手、单练四个方面。

　　1）站桩：以站立于地面上、感应如悬挂和气如包裹为主要特征，要求整个身躯形态舒展优美，意念专注，不断调整呼吸。

　　2）行功：也称为“太极步”，是指步子走起来像水流般流动自然，而且步伐变化多样，气贯全身。

　　3）推手：通过两人相对站立并进行轻柔推动和技击，从而进一步锤炼太极拳学员的技能和基本功，促进身体的柔软与协调性的发展。

　　4）单练：即独自进行各种动作的练习，以强化、巩固动作的技能，加强实战能力。

　　2.太极拳的理论知识

　　太极拳的理论知识是学员了解太极拳起源、特点及其发展历程的基础，也是系统掌握太极拳技能的前提。下面是太极拳理论知识的主要内容：

　　1）太极的含义；

　　2）太极拳的历史及发展；

　　3）太极拳的四句箴言：松肘舒肩沉气顶顶；

　　4）太极拳的“八法”：进、退、顺、逆、掩、掤、肘、捶。

　　三、教学方法

　　太极拳教学具有一定的特殊性，需要采用适合的教学方法，才能取得良好的效果。下面简要介绍几种主要的教学方法：

　　1.教练示范法

　　这种方法让教练打出相应的动作，示范方法正确的动作，并且和学员分别进行具体指导，对学员的认知及动作方面的实践起到很大的推进作用。

　　2.对比法

　　对比法的方法，通过对学员与教练的演示动作进行比对，发现学员在动作上的问题，并提出解决方案，这样可以更有针对性的'提高学员的理论认知及动作技能。

　　3.执行反复法

　　这种方法让学员动作反复训练，在教练的指导下进行反复练习，增长学员的认知和理解力，培养对太极拳的兴趣，并且深入内心，得到身体和心灵的解放和发挥。

　　四、教学流程

　　太极拳班教学流程应该有以下几个基本步骤：

　　1.初步动作练习，特别是注意呼吸的调整；

　　2.增加冥想的背景音乐促进学员的心理与认知；

　　3.单项饭课，不断加深太极拳动作的熟练度和掌握度；

　　4.推手课程，让学员互相交流，增进技能，增强战斗力；

　　5.模拟现实场景，对学员进行真人示范，提高学员的实战能力。

　　五、教学评估

　　在教学过程中，计划进行多次评估，让学员对自己掌握的程度有一个准确的了解，同时也让教练掌握教学进程的基本情况和学员的需求。

　　1.在下课时，让学员自己两两组队进行练习，让另一个学员进行评估。

　　2.在每周课程的特定时间安排课程测试或段位考试。

　　3.教练利用作业形式，让学员自行跟教学视频进行对比动作，发现动作上的不足之处进行纠正。

　　由此可见，太极拳班教学计划中教学目标的合理制定、教学内容的优化和教学方法的选择都是非常关键的，只有全方位的计划才能帮助学员更好地学习太极拳，提高太极拳技能，让太极拳在他们的身心生活中产生更多的积极影响。

太极拳教学计划12

　　太极拳是中国的传统武术之一，也是一种兼具健身、舞蹈、心理调节和治疗功能的综合性运动方式。随着人们对健康生活的追求日益增加，太极拳越来越受到欢迎。为了满足广大人民群众对太极拳学习的需求，越来越多的教练和培训机构开始开设太极拳班。本文将就太极拳班教学计划进行探讨。

　　一、课程设置

　　1.基础课程

　　基础课程主要是为初学者提供太极拳的基本知识和技能。课程内容包括太极拳的起式、五步拳、单鞭、提手上式、白鹤亮翅、针尖对穴等动作，同时讲解太极拳的文化内涵和功效。

　　2.进阶课程

　　进阶课程主要为在基础课程学习有一定经验和技能的学员提供更具挑战性的动作和技巧。课程内容包括四花手、分心手、七星步、白蛇吐信、捶打、功夫婆婆摇钱树、罚恶踢裆等。

　　3.专题课程

　　专题课程主要是为学员提供更深入的太极拳知识和技能。课程内容包括太极剑、太极扇、太极棍、太极养生功等。通过专题课程的学习，学员可以更细致地理解太极拳的文化内涵和身体运动规律。

　　二、教学方法

　　1.理论与实践结合

　　太极拳一方面是身体的运动，另一方面也是一种文化体验。教师要在课程中既传授太极拳的实际技巧，又对太极拳的文化背景、哲学内涵进行讲解，让学员充分领悟太极拳的理论和实践。

　　2.分层次教学

　　每个学生的.体质和能力各不相同，教师应该根据学员的实际情况分层次进行教学。对于初学者，应该注重基础动作和技能的教学，逐步提高学员的体能和身体协调性。对于进阶和专题课程的学员，应该注重精进技巧，提高动作难度，创造更具挑战性的教学环境。

　　3.强化练功环节

　　太极拳的技能学习离不开练功环节。教师要强化练功环节，让学员在比较长时间内练习一个动作，达到身体和精神的深层次训练。同时，教师也应该注重正确的练功手法和姿势，提高练功效率，避免过度劳累或受伤。

　　三、教学评价

　　1.考试评分

　　太极拳班教学计划中需要设置一系列考试环节，对学员能力进行评测。根据学员对动作的掌握程度、舒展度、行动连贯度等方面进行评分，以便给出教学建议和提高方向。

　　2.课后作业

　　太极拳班教学计划中可以设置适当的课后作业，鼓励学员自主练习，巩固和提高太极拳技能和能力。

　　四、教师队伍建设

　　太极拳班教学计划中教师的素质对教学质量的影响非常大。教师队伍建设需要对培训机构和教练提出要求。

　　1.教师需具有一定的太极拳技能水平和教学素质，同时应该深入掌握太极拳的文化内涵和知识背景。

　　2.教师应该关注每个学员的发展情况，鼓励他们独立思考和自我发展。

　　3.教师在教学过程中应该注重互动，让学员参与教学过程，创造互动和探讨的教学氛围。

　　结语：太极拳班教学计划不仅仅是太极拳技能教学，更是一种文化传承和身体保健综合学习。本文的探讨主要是从课程设置、教学方法、教学评价和教师队伍建设等方面进行了阐述。最终的目的是为了提高太极拳班的教学质量和教师水平，让更多的人受益于太极拳的健康文化。

太极拳教学计划13

　　随着健身意识的不断提高，越来越多的人开始关注身体的保健和健康。而在这个健康热潮中，体育运动不仅仅是体育场上的竞技比赛，更是一门能够使我们保持身体健康的艺术。在这其中，太极拳作为中国传统的文化艺术，受到了越来越多人的喜爱。太极拳以优美的运动形式、丰富的文化内涵和独特的健身效果受到了世界各地人们的喜爱和推崇。因此，开设太极拳班已经成为当今最为普及的一种健康教育方式之一。

　　太极拳，又称“太极拳术”，起源于中国道家文化，是一种集健身养生、自我修养、文化传承于一体的传统武术。它的动作缓慢、舒展、柔和、流畅，融合了医学、哲学、道家学说等多种元素，不仅能够改善人体的身体素质，提高身体免疫力，还能够平衡人的心理状态、调整人的情绪，使人获得更好的身心健康。

　　针对太极拳班教学计划的编排，主要分三个部分：课程设置、教材选取和教师队伍建设。

　　一、课程设置

　　太极拳班的课程设置，要根据学员的年龄、身体素质、心理需求进行科学规划。一般以初、中、高三个层次进行。初级班主要以学习太极拳基本步法和身体健康保健知识为主，主要让学员学习姿势、调息、松身，形成自己的基本太极拳动作；中级班则需深入学习太极拳的具体门派及其不同发展、招式要领，从而对太极拳的原理及其用于自身身体保健有更深层次的认识；高级班则要考虑对太极拳的锻炼要求和高难度动作的完成程度等等，从而使学员达到了太极拳的进阶课程难度。通过不断地练习和体验，学员们能够形成良好的太极拳习惯和锻炼习惯，从而获得更好的.健康效果。

　　二、教材选取

　　太极拳是一门高度文化含量的武术，因此太极拳班的教材主要是选用了专业的太极拳书籍、太极拳光盘等教材。在教材选取的过程中，必须注意制定教材的层次性和科学性，将太极拳动作、内涵和文化特征融为一体，让学员们更加全面地了解太极拳。针对不同层次的学员，设计不同难度的教材，增加教材的趣味性和可读性，让学员们能够更加深入地学习太极拳的内涵，寻找符合自己需要的学习方法和途径。通过此，达到提高学员的太极拳技能水平，发掘学员的学习兴趣和潜质的目的。

　　三、教师队伍建设

　　太极拳班的教师队伍必须具有扎实的专业知识和敬业态度。建立太极拳教练员教育培训规范和教练员职业认证体系，加强对太极拳教练员的经常性培训、更新对形式、技巧、教学方法和教育心理学基础的了解和掌握，使太极拳教练员成为在太极拳教学、技能和教育思想方面达到一定水平的专业人士，具备优秀的教育教学能力和教育思想。

　　综上所述，太极拳班教学计划的编排应该考虑学员的年龄、身体素质、心理需求来科学规划教学内容；并且在教学过程中，要选用合适的教材，使学员们更加全面地了解太极拳的内涵；而在教师队伍建设方面，建立严格、规范、全面、科学的教练员教育培训体系，完善教练员职业发展评估机制和制度，为太极拳班教学提供强有力的保障。

太极拳教学计划14

　　太极拳作为国家级非物质文化遗产，具有深厚的历史和文化内涵，是我国的国粹之一。太极拳的练习可以增强身体素质，提高身体免疫力，调节心态，减轻压力等，因此备受欢迎。为了让更多的人了解和掌握太极拳，太极拳班应运而生。针对太极拳班的教学计划，本文将着重讨论以下主题：太极拳班的目的、教学内容、教学方法和教学评价。

　　目的：

　　培养太极拳技能并提高身体素质

　　太极拳班的.主要目的是通过全面、系统的教学方法，培养学员掌握太极拳的基本技术和招式，并提高学员身体素质。太极拳是一种运动方式，需要运用身体各个部位的肌肉，需要练习呼吸和调节心态。因此，太极拳班应该旨在培养掌握太极拳的基本功和技能，并通过科学的训练方式提高身体素质。

　　教学内容：

　　基本功、招式和推手

　　太极拳班的教学内容应包括太极拳的基本功、招式和推手三个方面。基本功是太极拳的基础，包括站桩、吐纳、打坐等基本动作。招式则是太极拳的精髓，包括单刀、单剑、太极拳套路等，需要掌握各种技巧。推手则是太极拳的应用，需要掌握如何运用太极拳的理念和技巧，进行身体的对抗。因此，太极拳班的教学内容应包括基本功训练，太极拳套路的训练和推手训练。

　　教学方法：

　　理论结合实践

　　太极拳班的教学方法应该包含理论与实践相结合的方法。首先，理论是太极拳学习的基础。学员需要了解太极拳的历史、文化内涵和理念。理论学习可以通过文字、图片、录像等方式进行。其次，实践是太极拳学习的关键。学员需要反复练习，熟悉基本功、招式和推手的技术要领。在教学实践中，需要通过个别辅导、团体教学和对学员的误区矫正等方式来提高教学效果。

　　教学评价：

　　整体评估与个体差异优化

　　太极拳班的教学评价应旨在评估学员的整体技能水平，并尽可能优化个体差异。教学评价可以通过考试、演讲、实战等方式进行。例如，通过举行太极拳比赛，可以为学员提供交流和竞技的机会，激励学员通过努力提高技能。此外，通过调整个别差异化教学，可以激发学员的自我意识和自我认知能力，提高个体技能表现。

　　结语

　　太极拳班的教学目的是培养学员掌握太极拳的基本技能和技巧，提高学员的身体素质。教学内容应包括基本功、招式和推手。教学方法应包括理论与实践相结合的方式。教学评价应着重于整体评估和个体差异化优化。在展开太极拳班教学计划时，应该充分考虑学员的差异、个体差异化教学策略、注重效果评价和学习反馈。通过科学规范的教学方式，让更多的学员子入门太极拳，可谓是积极推进国家体育健康事业的重要选择。

太极拳教学计划15

　　引言

　　太极拳作为一种古老的武术，有着深厚的历史渊源和文化底蕴。它以柔克刚，以静制动的特点，被越来越多的人喜欢，成为一种健身保健的方式。然而，每个人对太极拳的理解和认识程度不同，所以在太极拳班教学中，需要制定全面有效的教学计划来帮助学员掌握太极拳的技巧和精髓。

　　一、教学目标

　　1.培养学员的太极拳意识和运动习惯。

　　2.让学员掌握太极拳基本功和基本动作。

　　3.培养学员的协调性、柔韧性和耐力。

　　4.提高学员的自我修养和精神文明素质。

　　二、教学内容

　　1.理论课程

　　通过专业知识的.传授，让学员了解太极拳的起源、发展、基本理论和传统文化内涵等相关知识。

　　2.基本功训练

　　通过哑铃、扇子和拳套等辅助器材的使用，帮助学员掌握太极拳的基本功，包括站桩、单手得意、练柔劲、搬重力、腰扭、腰带脚等。

　　3.套路练习

　　通过学习太极拳套路的动作和步法，让学员逐渐提高对太极拳技巧的掌握和理解能力，进而掌握太极拳的精髓。

　　4.呼吸方法和冥想训练

　　通过短暂的冥想训练和深呼吸的方法来减轻现代化社会带来的压力，增强学员的身心健康，让学员掌握太极拳的养生精髓。

　　三、教学方法

　　1.系统化的教学

　　教练应该有全面透彻的教育技改和实用的编排方案，在教学的过程中，可以帮助学员分步骤地学习太极拳的基本功和招式，防止学员出现错误的动作姿势。

　　2.模仿性的教学

　　使用模仿性的教学方法，来对太极拳的各个要素进行分析和练习。学员可以跟随教练的示范练习，实践中在不断中加深理解。

　　3.因材施教

　　由于学员的身体特质和接受能力不同，可以根据学员的身体情况和能力制定适合于每个学员个人需要的教育计划。

　　4.多角度的教学

　　不同角度的教学可以让学员完整地掌握太极拳的所有设置，包括看、听、练、问、作为一体的实现。

　　四、教学时间安排

　　1.入门课程

　　经历6-8课时，主要学习太极拳的基本功和理论知识，掌握姿势的要领和注意事项。

　　2.初级课程

　　经历12-16课时，学习太极拳套路的基本动作和招式，并进一步加深对太极拳理论的理解。

　　3.中级课程

　　经历24-28课时，主要学习太极拳的高级动作和技巧，以及深入研究太极拳内部力。

　　4.高级课程

　　此阶段需要更多时间的专门训练和针对学员个体能力和需求进行定制的相关内容。

　　总结

　　通过这样一份系统完整的太极拳班教学计划，我们能够帮助学员掌握太极拳的基本功，学习太极拳的理论知识和套路技巧，并逐渐体验到太极拳所带来的身心健康和平衡感。同时，作为教练，更需要了解课程的特点和学员的需求，将各个课程节点有机地串联起来，为学员提供更符合人体工程学和体能发展的教学方案。通过课程的设计，我们最终目的是让学员掌握太极拳，获得健康、快乐和平衡的人生。

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