寒假计划10篇【热】
光阴迅速，一眨眼就过去了，很快就要开展新的工作了，是时候开始制定计划了。什么样的计划才是好的计划呢？下面是小编整理的寒假计划10篇，希望对大家有所帮助。
寒假计划 篇1
一、指导思想
今年寒假，组织我校学生在寒假开展系列教育活动，使学生度过一个欢乐而有意义的寒期。
二、加强领导，落实措施
三、重视假期校园安全稳定工作，确保师生的人身、财产安全。
1、做好安全教育工作。
2、高度重视寒假期间的安全保卫和值班工作。
3、严格请销假制度，保证通讯的畅通，加强节日期间信息报送工作。
四、继续开展“我们在成长”现代公民教育，立足于文明素养、社会责任感、优秀传统文化教育、增强学生实践能力，培养中小学生的公民意识，提高公民技能，为学生提供系统的假期教育指导。
1、启动“树理想，品学优，争当四个好少年”活动，我校拟重点开展以下几个活动：
（1）争做文明好少年。
（2）争做感恩好少年。学校将把感恩教育作为创建“文化校园”的一个重要内容，并将活动主题化、系列化。
（3）争做勤学好少年（各班成立社会调查小团队）。
2、开展“爱我市南”主题系列教育活动。
（1）创造性地开展“童眼看市南 做首善之区小公民”社会实践活动。
“童眼看市南”活动是我区德育的品牌活动，各班可创造性的开展有关主题活动。第一，通过学生的视角，创新开展“不良环境、不规范用字、不文明行为、不环保现象”社会调查，为“强居民素质，做文明市民”活动的开展提出意见和建议。第二，通过学生及时捕捉市南变化的新面貌，感悟同创共享的文明市南、健康繁荣的文化市南、优美洁净的生态市南、安居乐业的和谐市南，从而激发学生的爱家乡之情，培养学生的公民意识。第三，倡导践行“低碳生活”，从自我做起，从小事做起，从节约每一滴水、节约每一粒粮食、节约每一度电做起，一起来共同保护和建设好美好的市南。（责任部门：团委。责任人：张菁）
（2）积极参加xx年全市中小学生寒假征文活动
要积极组织参加xx年全市中小学生“我的低碳小窍门” 主题寒假征文活动（具体征文办法见附件2）。成立学校“寒假征文活动指导组”，专门负责、认真组织学生参加征文活动。坚持“人人参与、抓好普及、重点修改、多出精品”的原则，做好寒假征文的组织发动、专题指导、修改收交工作，确保征文的数量和质量（责任部门：教导处、团委、语文组 责任人：张菁）
3、开展“和谐新年”系列活动。
（1）“我们的节日—春节、元宵节”主题教育活动。
春节是中华民族最隆重的节日，是开展中华优秀文化传统教育，弘扬和培育民族精神的良好契机。要积极组织学生广泛开展传统节日—“春节、元宵节”主题教育活动，通过阅读、网上查阅、研究性学习等形式，使“我们的节日”深入人心，让学生了解传统节日的内涵，深刻感受中华文化的博大精深，让学生在活动中感受中国传统节日浓厚的氛围和独特的魅力。开学后上交研究性学习报告三份。
（2）开展“手拉手”关爱教育活动。
充分认识实施帮扶弱势群体工作的重要性，对经济困难家庭子女、流动人口子女、单亲家庭子女、残疾学生等弱势群体，深入开展各种形式的帮扶活动，按照工会对特殊学生群体的帮扶方案，认真落实，有针对性地进行物质救助、心理辅导、文化补习和家庭帮扶等，切实帮助他们解决生活中的实际困难和问题，确保学生过一个欢乐祥和的寒假。
4、组织开展“热爱祖国 唱响和谐”读书教育活动。
根据xxxx青岛市委宣传部、青岛市教育局通知要求，开展“热爱祖国 唱响和谐”读书教育活动，充分运用《热爱祖国 唱响和谐》教育读本，组织学生开展形式多样的阅读活动，为打造“书香之校”、“阅读之区”打下基础，从而引导学生从小树立热爱祖国、科学发展、共建和谐的理念。开学后，学校、各班将组织班会、队会、故事会、知识竞赛、演讲比赛、征文比赛等，展示学生的阅读成果。xx年4月底，省里将组织开展征文比赛、演讲比赛和网上知识竞赛等活动并进行表彰，优胜者将参加全国读书教育活动组委会组织的相关活动。
五、做好学生的健康教育指导。
1、深入开展冬季长跑锻炼运动。
深入贯彻落实青岛市教育局的相关规定，各学校要以宣传实施《全民健身条例》为契机，要求学生坚持冬季长跑锻炼，并做好每天长跑活动情况记录，培养学生热爱体育、崇尚运动的`健康观念和良好习惯，不断提高学生身体素质和意志品质。每天长跑距离基数为1500米，认真填写青岛五中学生寒假长跑活动记录表，开学后以班为单位统一上交到体育组。
2、进一步加强甲型h1n1流感防控知识教育。在寒假放假前，要通过家长会、家长信、校会等多种形式开展甲型h1n1流感防控知识的宣传教育活动，增强师生的自我防护意识。要教育学生在假期尽量减少不必要的聚会和旅游等活动，减少或避免前往人群拥挤场所，合理安排作息时间，加强体育锻炼，防止疾病发生。要求学校领导、卫生老师、班主任、家长信息畅通，如有确诊病例，及时告知学校。
3、认真开展冬季训练工作。
要高度重视冬训工作，体育组要积极组织学生进行冬季集中训练活动（时间：1月25日— 2月25日），开好教练员、运动员、及运动员家长会，做好教练员、运动员和家长的思想工作，建立出勤考核制度，确保参加训练的教师和运动员按时出勤，制定详实可行的训练计划，保证训练质量，未参加区级和市级比赛打下良好的基础，争取优异成绩。
4、为组织参加每年举办的全国、省、市、区中的中小学生的电脑作品大赛做好准备，开展电脑作品制作的征集活动。
（1）作品类别：电脑绘画、电脑动画、电子报刊、网页
（2）具体要求：各班每类作品数量不得少于4份（每个类别1份）
六、做好寒假教育管理。
1。做好假期时间管理：严格执行放假时间的规定，不得随意调整假期时间。
2。做好假期课程管理：严禁假期组织集体上课和统一安排自习。各班不得以任何借口在假期组织学生集体到校上课补课和统一组织自习，不得收费上课和有偿补课，不得参与、动员、组织学生参加社会上面向在校学生的各类复习班和培训班。禁止学校在假期联合或将校舍租借给社会力量办学机构用于开办补习班、培训班。
3。做好假期培训管理：寒假期间，学校将制定假期培训计划，面向干部、教师，围绕实施素质教育和学校特色发展、教师专业成长和学生个性发展，针对学校实际情况，以校本培训为主，科学规划，有效落实，积极参与市区教育局等教育行政部门组织的相关培训。
（1）专业引领：教师假期每人阅读一本好书（《每周一读》），撰写阅读心得一篇，必须原创，杜绝抄袭，1000字左右（各教研组以组为单位负责于2月20日前上传至学校网站推进素质教育专栏“书香校园”中，标题为“xx组读书感言：标题”），为下学期的好书分享会做准备。
（2）自我研修：四十五岁以下的青年教师利用假期根据自己所教的年级，通读教材，认真钻研，做好下学期说课素材的整理等工作，迎接开学第一、二周的说课比赛。
（3）备课：全体教师备好开学前两个周的课，写出个人教学详案；各集备组将前两周的课件、导学提纲准备好。
（4）初三教师寒假工作
集备组长列出下学期课时计划和优生培养措施。
中考6科教师研究xx—xx年中考试卷，每人完成1份近三年中考试卷分析。
中考6科教师每人负责5——7名优生（班主任安排），每周和负责学生联系1次，答疑解惑。
中考6科买好下学期需要的辅导材料（教师用）。
（5）积极围绕学生公民意识和素养的提升，组织交流与学习，由张菁、李颂老师对班主任进行二次培训，每位班主任至少提出一条学校德育工作的新建议。
针对刚颁布的《青岛市人民政府关于全面推进中小学素质教育的实施意见》，积极开展学习活动，不断提升干部教师的教育素养；依据实际制定学校的学年度发展规划和具体工作计划，为新学期工作做好准备。（责任部门：校长室、教导处。责任人：张志君）
4、做好假期作业管理：各学科要严格控制寒假作业总量，合理整合各学科的作业总量，合理布置阅读、研究性学习、社区服务和社会实践、科普活动等开放性作业，每天作业量不超过1。5小时，各集备组要按学校要求按周、分层布置作业，教导处负责下发家长信，确保学生有足够的休息时间。学校要通过家长学校、家长会、教师家访等渠道，向家长和社会广泛宣传加强素质教育、减轻学生负担的目的和要求，争取社会各方面的理解和支持。（责任部门：教导处。责任人：李延亮）
5、做好假期校内外教育资源的使用和管理：各班可利用学校操场、体育馆、图书馆、实验室、微机室、网络教室等设施组织学生活动，为学生假期学习、运动提供场所。要鼓励学生和家长一起走进博物馆、图书馆、少年科学院、少年宫等场所，参加各种益智、有趣、健康的活动。动员学生参加社区面向青少年开放的各功能室，积极参加青少年假期成长俱乐部，解决家长的后顾之忧，让青少年在假期实践中体验成长快乐。（责任部门：教导处，责任人：张志君）
6、做好假期教师家访管理：全体教师要继续开展“把师爱送进千家万户”家访活动，学校将继续不断完善学校家访制度，做好对教师家访的记录、考核、反思等管理工作。班主任至少家访本班三分之一学生，任课教师家访不少于5人，各位教师要填好家访记录表，开学后交教导处。（责任部门：工会 教导处。责任人：李健、陈涛）
寒假计划 篇2
一、制定寒假活动计划表
首先就是要把我们寒假刚开始的各种寒假安排的想法落实到纸面上，自己制定一个寒假生活安排计划表。这样，就能把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来，而且也利于我们对寒假活动安排的条理性和次序性。
我们可以把自己这个寒假大概想做的几个主题活动写出来。比如，帮助家里多做些家务劳动；安排时间外出旅游；阅读课外读物。我们可以把我们认为最重要的活动每天多分配一些时间。另一个需要注意的是每天的各项活动的内容和时间要合理搭配，因为我们都知道长时间做一个活动，容易身心疲劳。
你可以做每天的活动时间安排，你也可以做寒假活动的计划表，最后你可以在开学前对整个假期的生活做一个回顾和总结，这都由你自己来安排，但是我还是建议你能把你的生活安排计划或你的假期生活感想用文字记录下来，这样我们才能对自己的寒假生活安排感受得更真切一些。
二、安排好寒假的学习活动
寒假期间，老师要求同学们完成寒假作业，这是我们寒假里必须要完成的，我们要在活动计划时首先考虑进去，比如我们 可以每天用一个小时完成学校要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的学生把学校留的`作业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着寒假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种不科学的安排。学习是个持续的活动，刚开始几天的过度学习，知识来不及消化和理解，囫囵吞枣，我们学得一知半解，不够扎实。几天学完之后，就疯玩再不复习了，这样记忆的效果不好。根据艾宾浩斯遗忘规律，遗忘有先快后慢的规律特点，刚学过的新知识，遗忘最快，所以新知识需要及时复习，我们最好每天都留有一段学习的时间。
三、做一些自己想做的事情
每个同学都有一些自己的个人爱好和兴趣，也有很多同学想利用寒假时间学习一些新技能，比如学绘画、学游泳、学打球、学舞蹈等。所以，我们可以每天把学习这些内容的时间安排进去，这样就能保证每天能按照学习进度学习，保证学习的效果。当然还有一些同学想在寒假期间养些小动物，比如养小兔子。寒假应该是轻松愉快的，我们可以把平时学习的时候没有时间和精力来做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。
四、睡眠、运动和饮食
寒假期间，因为是自己自由在家，没有学校作息时间的约束，容易出现自己在家吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象，所以寒假期间更要注意自己的健康生活习惯的养成。每天的睡眠时间不宜过多，一般每天不要超过10小时，有的同学觉得反正没什么事情可干，还不如睡觉，这是没有提前制定寒假生活计划的后果。另外提醒同学的一点是，不要觉得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天补觉。发生这种现象的同学不在少数，这样长期的昼夜颠倒睡眠，会打乱身体固有的睡眠节律，严重的会导致精神不振、身体不适、身体抵抗力下降等。所以我们要养成早睡的习惯和午睡的习惯。
当然寒假期间还要给自己安排一些适当的体育运动时间，或者每天晚饭后外出散散步也好，总之，不要寒假整天待在家里不动，适当出门伸伸胳膊，活动一下腿脚，呼吸一下室外空气对身体有好处。
饮食也是我们要注意的，要按时吃饭。我们的同学由于自由在家，所以吃饭也不按时吃了，中午父母不回来吃饭，就干脆不吃，找点零食充饥。当然还有的同学在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干净净，吃东西无所节制，这样也是不行的。开学的时候，我们会发现有的同学感觉一下子瘦了下来，有的同学感觉突然胖了一大圈，多半就是这。
五、旅游外出
六、读读课外书
在寒假里读一两本好书确实是个不错的想法。选好你要看的书，精读，体会。书是人类最好的朋友，我们在读书中可以增长知识，开拓眼界，激发学习兴趣，促进思考，激昂斗志。另外，我们正是价值观和人生观形成的时期，读好书可以促进我们形成正确的世界观、价值观和人生观。所以，多读书，读好书的作用不可估量。
七、帮父母分担家务劳动
假期里父母仍然要上班，我们可以主动为父母分担一些家务，这不但能减轻父母的劳累，而且对于锻炼自我的劳动能力、自理能力都有好处，所以建议同学在寒假期间能多帮助父母分担一些家务劳动。
寒假计划 篇3
时间过得飞快，转眼间又到了寒假，也到了过年，因为这是鼠年。今年我要为自已做一个寒假计划。今天，是我寒假的第一天，我为自已设制了一张表格;早上七点钟起床，7：30写作业，8：30休息，9：30写作业，到11：00休息和吃饭，12：00-----1：00写作业，2：00----4;00休息。
虽然每天这样做，会有些难度，不过，相信我会做到。我一直在想，我的成绩这么不好，连拿小奖状都不行，可这次，老师却给了我一个‘优秀班干部’老师是想鼓励我继续向前开去，跳过一切障碍物，而是要我觉得我只有拿小奖状的份，连大奖状看一眼都不行昵。我一定要好好学习，努力的'将我的英语补上，要让英语给我的是乐趣，而不是负担，我要让这张小奖状时时刻刻提醒自己;好好努力，天天向上。一本本崭新的书上写着一个个漂亮的字，相信大家一定会给老师一份崭新的开始，我以前总是说这作业太多，这作业太难，现在我才知道，不是我比别人笨，而是我比别人懒，正如老师说得，懒虫早以在我头上乱爬，如果不快一点克制，你会不想写一个字，因此，我要改正，明年一定会让老师看到一个崭新的自己。
寒假计划 篇4
三年级的第1个学期已经过去，我们又迎来了期待已久的寒假生活。寒假只是学习生活中短暂的假期，我一定要好好打算，合理安排时间，制定一份切实可行的寒假计划，丰富自己的寒假生活。
一)时间安排
1、每天保障做至少3时的寒假作业
2、每天保障1时的户外活动
3、每天保障3时的课外阅读，以及下学期的预习
4、每天保障至少2时的.练琴时间
二)学习安排
1、过年之前，尽量完成各科寒假作业，独立完成
2、假期必须阅读完下学期的必读书目，至少2本
3、预习下学期的知识，基本掌握其要领，可以问同学、老师
4、每天背诵下学期的单词，家长抽背，反复练习
5、把上学期的资料、课本都整理、保存好，分类汇总
三)活动安排
1、多做家务，帮父母减轻负担
2、适当上网，用电脑，时间不能过长
3、多做运动，适量即可
计划与非计划;如因外出旅游、回乡度假，可临时不予执行或将作业带在身边，偶尔睡懒觉，但不能影响学习计划，认真完成作业，不能偷工减料，字要工整，要有时间保障，灵活安排。
寒假计划 篇5
寒假就要开始了，经过与爸爸妈妈的一起探讨，为了能过一个有意义的寒假，为五年级有一个好的开始!我决定拟一个寒假计划!我一定按计划做.
第一条：每天早上6：00起床，晚上9：00睡觉.
第二条：起床跑半个小时的步，然后每天坚持户外活动两个小时.
第三条：每天背诵作文范文精彩片段2段;
第四条： 每周1篇命题作文;周记一周一篇，完成时间自选.
第五条：电脑中学习新概念英语第一册半小时/天;
第六条：每周一次跟爸爸妈妈出去活动，活动形式含逛商场，骑自行车郊游，爬山，游公园等;一周可选择性观看自己喜欢的`电视节目2小时.
第七条：语文、数学的作业要同步进行.
第七条：每天写一篇小字，如果时间宽松，再练毛笔字每天一张.
另外，对于我的压岁钱，我要拿出20%作“流动资金”，30%交学费.”50%捐给希望工程.如果以上我都完成得很好，那以后我就给自己做很多的计划，这样我就能成为一个很优秀的学生.
寒假计划 篇6
根据街道关工委ZZXX年寒假工作的计划安排和要求，为使广大社区青少年过一个健康、快乐、有意义的寒假，武定新村社区结合实际，以科学发展的精神为指导，积极配合街道和学校做好假期未成年人的思想、法制、安全、教育工作。社区精心组织寒假青少年活动，开展丰富多彩、健康、愉快的假期活动，特制定社区寒假工作计划：
一、继续开展“童心盼青奥”活动
为引导社区广大青少年积极参与到申办青奥的活动中，为充分展示当代青少年的风采，社区假日小队开展丰富多彩的实践活动，继续开展“申奥小小行动天使”活动，包括引导社区青少年积极参与“我为青奥在行动”活动；做一张申办青奥的祝福卡片；走进社区、街头做一次申办青奥的小小宣传员；将青奥相关知识告诉一个手拉手小朋友的“青奥知识一传一”活动以及参加“迎青奥我运动我快乐”趣味体育活动。
二、开展“低碳生活从新年开始”活动
低碳生活就是提倡借助低能量、低消耗、低开支的生活方式，把生活耗用能量降到最低，从而减少二氧化碳的排放，保护地球环境。在青少年中开展“低碳生活从新年开始”活动，倡导低碳生活，并号召青少年带动家人积极实践低碳生活，社区特围绕主题开展“低碳生活从我做起”花灯制作系列活动，倡导社区青少年从身边小事做起，随手关灯、关水，多步行，多植树，多坐公交，积极实践低碳生活。
三、开展“青少年平安自护”活动
为进一步提高青少年的.自护意识，提高自护能力，寒假期间，社区继续以“平安自护”为主题开展系列活动，使青少年在活动中学到知识，掌握自护技能，尤其是加强对青少年有关交通、水、电、燃放、饮食等方面的安全知识教育，避免事故的发生，保证青少年都能够平平安安过好春节。社区特邀请社区民警开展安全教育知识讲座。
四、发扬中华民族文化
春节，是中华民族的传统节日，有着丰厚的文化底蕴，也是弘扬民族精神、进行传统文化教育的重要契机。社区要抓住这一时机，充分发挥文化育人的功能，开展中华优秀传统文化学习体验活动。组织少年儿童开展了解一个趣闻民俗、学唱一首民族歌曲、会背一首古文活动，让少年儿童体验中华民族传统文化的魅力，感受中华民族传统文化的博大精深，激发广大少年儿童培育弘扬伟大的民族精神，自觉传承优秀的民族文化。
五、开展对未成年人的法制教育
配合街道团工委、少工委及关工委，开展对未成年人的法制教育。为提高青少年自觉遵纪守法的意识和自我保护的知识，社区为孩子们准备了“以案说法”专题讲座，请社区民警同志进行法律教育课，让孩子们过一个安全有意义的寒假。
寒假计划 篇7
TCF考试培训：寒假四周法语备考计划 寒假来了，该怎样利用这个假期，提高自己的法语水平呢?打算要留学法国，参加TEF/TCF考试的同学更要努力了。
一.听力听写题部分：
听力是中国学生永远的痛处。在没有法语语言环境的情况下，在大学学习了四年的学生，听力还是有一定的局限性的。在四周内提高听力水平，可能吗?当然!这就要提到我们前面要确定的：要做到废寝忘食地学习。由于听力的提高需要一个延续的长期的过程，所以想在短期内提高TEF考试培训，就只有加强听力的训练强度：只要有时间，就听法语听力。时间都是挤出来的，不挤的话永远都没有可以进一步提高的空间。
计划：首先，在这四周内，每天固定练习2次法语听力，每次一小时。可以做听写，也可以听法语句子，课文等等。
这是基本的训练，能保证听力的基本得分。然而如何做到更好呢?一定要培养法语的语感。因为大部分学生都生活在汉语的语言环境中。然而在这四周的备考时间内，你要努力扭转这种局面，让自己生活在法语的环境中。怎样做到呢?TCF考试培训小编建议的是，每天吃三餐的时候，可以边听法语边吃。不需要你真的去逐字逐句听懂，而是让你的大脑熟悉法语这种语言，培养自己的语感。什么?你说吃饭要专心不然消化不良?要什么消化啊!要过TEF/TCF考试!只有四周而已，坚持一下吧!
另外一个容易被忽视的可以提高听力的时间是：睡觉前。其实睡觉前躺在床上听听力是一种一举两得的`学习方法。相信大多数学外语的同学都有这种感受：听外语可以助眠。法语也是如此。睡觉前躺在床上听会儿听力，更容易入眠，同时也可以锻炼听力。睡觉前的听力时间长短不重要，哪怕是5分钟，也是你能在听力上多得5分的原因。
二.词汇语法题部分：
这个比较考验基本语法。万变不离其宗，翻开自己上课时的笔记本吧，认真温习学过的语法，最好是边看边读，记忆的效果会更好。
计划：四周内，每天用两个小时学习法语语法词汇，是比较合适的时间安排。小编还想提的一点是，在考试的时候，如果觉得词汇语法题有拿不准的，千万不要纠结太久。分值不大，没必要耗费太多的时间。因为后面有翻译题的部分，这里比较容易得分。所以要学会取舍。
三.中法互译题部分：
这里往往比较容易得分。每句的难度都不一样，先从看一眼就会做的句子下手。看到题目的时候，如果觉得有一处不会翻译，先别急，静下心来想一想其他的可以变通的办法，用另一个相同含义的词组或者词汇来代替，同样可以翻译出原句的意思来。
中法互译应该怎样练习呢?可以多找点法语原文来看看，加强对法语行文的掌握和理解。这同样可以提高后面的阅读理解部分的能力。
计划：四周内，每天用1个小时来练习这一部分。
四.文章阅读题部分：
阅读文章要有技巧，要做到“一目十行”但是又要抓住重点。这就需要平时对法语文章的积累。
计划：四周内，每日花2小时，阅读法语文章，报纸，名著，期刊杂志等等都可以。
五.写作部分：
写作方面，真题是一定要看的。看看往年的写作题目，着重看给出的写作范文。只要多看几篇范文，才知道哪种类型的文章是容易得高分的，自己写的时候在脑中才会有一个标杆。
计划：四周内，每日写一篇法语作文。
寒假即将来临，结合这个四周备考计划，好好地规划一下假期内的学习吧~!预祝同学们TEF/TCF考试考试顺利哦
寒假计划 篇8
一到假期生物钟就容易打乱了，如果不规律的进行睡眠和饮食，身体循环代谢和排毒就会变慢，容易肥胖，不妨设定闹钟，把早上起床和晚上睡觉的时间都定时，规定自己要一日三餐按时进食。
请人吃饭不如请人流汗
放假了各种各样的聚会也多了起来，经常去外面吃饭，难免热量超标引发肥胖，不如约上几个好友去打打篮球、网球或者羽毛球，既促进感情也能锻炼身体。
运动推荐：寒假去汗蒸就最好了，冬天人体排汗减少，这不仅让毒素和热量的排出变缓慢，也容易引发局部肥胖和浮肿，去汗蒸可以加速血液循环和新陈代谢，在流汗的同时也能排出体内淤积的毒素。
必备清肠去油腻茶饮
常喝可乐、雪碧等饮料不发胖才怪，想要瘦身一些清肠排毒的茶叶可不能少，多喝普洱熟茶，因为绿茶、乌龙茶都比较寒，虽然清肠排毒比较强，但也容易引发肠胃不适。
每天出一次门
每天出门不仅能增加运动量，远离家里食物的诱惑，还能让人精神焕发，去外面散散步、去公园逛一逛，吸收一下户外的新鲜空气和阳光的能量，避开肥胖。
坚持做记录
记录很重要，自我监测能最大限度地提高减重成功率，即使是放假，也要记录下自己的'日常安排，清楚的知道自己的所做所吃，随时拿记录本写下或者记在手机备忘录上，或者是用相机拍照都可以。
寒假不想肥胖缠身，饮食和运动可不能少，按照这个减肥计划进行，并坚持下去，寒假也不怕身材走样。
寒假计划 篇9
小学一年级寒假计划
从最近几天的假期生活来看，我感觉自己安排得还不错，尤其是阅读方面，又开始钻到书堆里看书了。
寒假的生活，还是以周为单位来规划，每周安排一个主题活动，主题活动为每天必须要安排一个小时以上做的事情：
第一周： 2月1日——6日
主题：音基 包括唱谱听音，做题目，要教会德昀使用机读卡做答题目，目标是老师给的模拟题目全都做对。
2月7日参加音基考试。
第二周： 2月9日——13日
主题：英语 参加英语集训，本周五天全天，早8点到晚5点
第三周：2月14日——19日
主题： 博物馆 和天琪哥哥一起游览北京
第四周：2月19——25日
主题：旅游 去外地游玩
主题周外，每天要做的事情，公文、弹琴、下棋、打乒乓球、阅读继续。
英文阅读计划：读完《神奇树屋》4，书虫之《花木兰》；英文动画片看《马达加斯加的企鹅》，重复看。
英文电影若干，部分喜欢影片重复，不列计划，随看随记录，假期后总结。
中文阅读计划：读完《漫画史记》，这个假期的目标就是着重培养德昀对历史地理的兴趣，因为他自己特别喜欢读数学以及物理化学类的.书籍，为避免偏科，需要做有意识的引导。
围棋学习计划：每周下五盘棋，重做围棋6000题，如老师所说，要在限定时间内全做对，不要觉得简单，复杂是由简单变化而来，万丈高楼平地起，基础要再夯实。
课业学习计划：每天临摹一年级汉字字帖一页，如果假期能接触到书法，希望我儿能爱上书法，我的计划是和孩子一起学习，母子成为同学。
总之，假期本着轻松学习、快乐玩耍的宗旨，尽量让自己每天身心愉快。
寒假计划 篇10
这个暑假是高中的最后一个暑假，对即将升高三的学生来讲，这五十多天可以说是时间宝贵，必须做好计划，找到最适合的学习方法提高成绩。为得到较好的高三复习效果，必须在放假之初就为自己精心制订详细的学习计划和作息安排。
不同时段 学法各异
对高二学生而言，这个假期是高中最后一个长假期，高中课程、内容已基本学完，为迎接高三的全面复习。可以自主学习、自己安排，如果把假期学习时间安排得太零散，感觉挺可惜。根据自己的实际情况，按时段安排学习内容。
早上精力比较充沛，学习效率最高，适合进行集中训练。利用整块的时间，主要进行套题训练(题)，要求所有科目都要在规定的时间内完成，不断熟悉状态。
长时间的学习容易疲劳，必须穿插一些调整和休息的时间。在这段零散的时间里，可以念念单词、看看基础知识，不必强迫记忆，熟悉熟悉即可。
晚上的学习，主要针对白天各科学习中遇到的问题，对照标准答案和笔记逐一解决、分析，适当总结梳理，写出试题特点，类型。
不同学科 各有妙招
语文学科，建议大家要注意基础知识的储备整理，包括字音、字形、成语等，“要想得高分，语文试卷的前四道选择题是不能失分的”;文言文的18个虚词必须要熟练掌握，每个意思还应记住几个例句。假期做套题时，每个作文题目都要认真思考，可以简单列出提纲，从每个角度联想出相关的.事例及名言。
英语学科，每天都要保证做2-3p阅读，培养语感。复习前四册英语书的词汇，推荐一个好办法就是，先背一个单元单词，再听对应的课文，单词记得快而且听力也有提高。如果还有时间，建议大家多阅读或朗读课文。
理科学习，要重视平时出错的题目，往往能暴露出学习中的问题，要认真分析原因。如果是由于知识的遗忘或模糊，一定要把这一部分相关的知识重新复习一遍。一个不错的方法是，针对错题的相关概念进行归纳和小结。强化运算训练，要求必须有解题过程(并规范表达)。
假期学习计划和作息安排
早上 6：30起床，6：40--8：40套题训练
上午 9：00-12：00学习数学和外语;中间休息半小时;
下午 3：00-17：30 学习语文和物理或化学;中间休息半小时
晚上 19:30-22:30学习生物，整理这一天学习当中的问题、改错并归纳。
23:00上床，听20分钟外语，然后休息。
8.十二点半—一点四十 午睡
9.一点四十—五点半 学古筝(注意：五点五十前回家)
10.五点半—六点 帮妈妈做家务
11.六点—六点半 开餐了!
12.六点半—七点 看电脑(不玩久了，要学会控制自己)
13.七点—八点 练琴
14.八点—八点半 洗澡
15.九点准时睡觉。
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