实用的寒假计划(精华)
时间就如同白驹过隙般的流逝,相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧!该好好计划一下接下来的工作了!想学习拟定计划却不知道该请教谁?以下是小编帮大家整理的寒假计划10篇,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
寒假计划 篇1
为让小学生度过一个“安全、健康、愉快、有益”的寒假,拟如下工作计划:
一、启动假期工作机制
1、学校启动假期工作机制,成立以校长为组长,学校各职能部门和各班班主任为成员的合兴小学寒假工作小组,认真落实好《青少年学生假期工作若干规定》。寒假要以“安全、健康、愉快、有益”为主题,扎实有效地开展工作,使学生度过一个欢乐而有意义的寒假。
2、重视对行为偏常学生的帮教工作。
在历年寒、暑假期常规家访的基础上,对行规偏常生进行家庭走访。根据教育局的工作要求,今年寒假第一周(1月17日~~1月23日)为家访周。因此,各班主任要对本班80%以上的学生进行电访、约访和走访,并做好记录。家访周中特别要对本班的行规偏常生进行约访和走访,要向家长(监护人)介绍行规偏常生在学校的表现,偏常生跟一般孩子不同在什么地方,向家长讲清孩子发展下去的后果,和家长共同寻找孩子产生偏常的原因,探讨帮助解决校正的办法,以利在寒假中在家长(监护人)的教育督促帮助下,逐渐进人正常生的轨道。任课师要对本学科中的学习困难生的家长(监护人)进行约访或走访,要和家长(监护人)共同寻找孩子产生学习困难的原因,共同商讨解决孩子学习困难的良策。
3、重视家长在寒假中对孩子的教育指导
1)、教育孩子放假不放学,在假期里,认真努力完成寒假作业,并开展读一本好书、写一篇读书心得的活动,通过“读、思、议、练”提高孩子的文化底蕴。
2)、教育孩子继续实践合兴小学学生的“今天行动计划”,培养孩子的“十个”道德行为好习惯,实践民族精神,不断增加和提高孩子的各方面素养,为长大后适应社会、立足社会、奉献社会奠定良好的.基础。
3)、家长要以健康的思想、品行营造健康的家庭氛围,让孩子在健康的家庭氛围中养成健康的生活方式、行为习惯,懂得爱惜、尊重、感恩和自信,学习料理力所能及的家务,能为父母和亲人减一份辛苦,添一份惬意,送一份亲情。
4)、要加大安全教育的力度,知晓安全使用煤气、电器及防火、防盗等危及生命的自我保护意识和应用技能;不玩爆竹、鞭炮等危险物品和其它刀、剑、枪等玩具器械:走亲访友和外出要遵守交通安全规则;不进入危及思想健康和身心健康的网吧和其他营业性娱乐场所。
5)、引导孩子开展“我在新农村建设中”等系列教育活动,通过走走、听听、看看、想想、写写来感受社会主义新农村建设取得的成绩,树立今天我诚信做人、勤奋读书,长大报效祖国的远大志向。
4、加强学校开放活动场所工作的管理。学校在寒假里面向学生开放图书室、阅览室、实验室、电脑房等各种功能教室,丰富和活跃师生寒假文化生活。号召学生利用假期,通过多种形式,积极进行体育锻炼,增强体质,提高身体素质。学校在适时开放活动场所过程中加强管理,处理好安全和开放场地的关系。为保证学生的安全,原则上我校的活动场所只向小学生开放。
二、落实感恩关爱行动
1、营造关爱氛围,与特殊家庭未成年人子女结对,给外来务工人员子女、单亲家庭子女、贫困家庭子女或智障孩子等未成年人送去新年真挚的关心和祝福。学校老师、村居委干部要为未成年人开展相关活动提供信息、帮助联络,指导未成年人互帮互助,开展交流活动,在愉快祥和的节庆气氛中传达关爱和感恩之情,营造全社会共同关心未成年人健康成长的良好氛围。
2、学校在春节期间要关心帮助本校残疾青少年、特困家庭子女、离异家庭子女,为他们办一些实事,解决一些困难,让他们感受到社会集体的温暖。
四、开展专题教育活动
1、开展“知荣明耻好少年”系列实践体验活动,修身立德,树立崇明海岛好少年的形象,主题是:迎世博,小手牵大手,同做文明人。具体做好五个一:开好一堂主题班会;给家长长辈发一封信;开展一次体验活动;当一回交通宣传志愿者;参加一次交通安全知识竞赛。今年寒假的主题是:与交通文明同行。通过组织学生“观现场、查自身,排隐患”的文明出行体验活动,教会学生安全步行、安全骑车,安全乘车,通过主题活动,达到既提高学生的道德水平,又提高学生自护能力的目的。寒假中,可以在《给家长一封信》中提出建议,建议家长与孩子共同参与,家长为孩子树立榜样,牵好小手,共做交通文明人。在活动基础上三——五年级开展征文,开学后每班选出3—5篇优秀征文于2月10日前交学校德育初,经筛选后送县假期办,参加县级评选。
2、弘扬“孝敬父母、尊敬长辈”等中华民族优秀传统美德
从“孝敬父母、尊敬长辈”出发,鼓励孩子为父母、长辈进而为社区中的老人做一件好事,在回报家人、回报长辈的过程中增强感恩意识和社会责任意识,体会和谐家园的温暖。各班要引导学生开展“和爷爷共享阳光、和奶奶齐声欢笑”主题活动,在寒假春节前后,为家中的父母、长辈和老人送上一份祝福,共享天伦之乐。也要将这份温暖带入社区,特别是敬老院等社会公共服务机构,让学生走进敬老院,走近“爷爷和奶奶”,用内容丰富的公益活动,用青春和活力感染老人,为他们送去关爱和祝福。
寒假计划 篇2
寒假是一条时间之河,两个星期,虽然极短,但是颇为珍贵。希望每一天都能安静地度过。
无聊,还是充实。对于我来说只是虚无,因为十几天内,没有人知道会发生什么事情。特别想趁着寒假学会一些东西。什么呢?答案就是,学会平静。现在是个飞速旋转的时代,几乎每个人都如同机器般运转在一角一落。我们都被淹没在这个时代。似乎都忘却了什么才是贴近心灵的生活。这个寒假里,做完作业后我不想再碰课本了,因为曾经,我为了“尖子生”的荣誉,已被它打磨得晕晕乎乎。
我要每天都笑一次。
我要每天都起得早早。
我要每天都平静面对那么多事。
我要每天都以乐观的`目光去看世界。
我要每天都“没心没肺”却永不疲惫。
我要每天都看到美好的事物。
我要每天都“慵懒”并自由地走过。
寒假计划 篇3
三年级的第1个学期已经过去,我们又迎来了期待已久的寒假生活。寒假只是学习生活中短暂的假期,我一定要好好打算,合理安排时间,制定一份切实可行的寒假计划,丰富自己的`寒假生活。
一)时间安排
1、每天保障做至少3时的寒假作业
2、每天保障1时的户外活动
3、每天保障3时的课外阅读,以及下学期的预习
4、每天保障至少2时的练琴时间
二)学习安排
1、过年之前,尽量完成各科寒假作业,独立完成
2、假期必须阅读完下学期的必读书目,至少2本
3、预习下学期的知识,基本掌握其要领,可以问同学、老师
4、每天背诵下学期的单词,家长抽背,反复练习
5、把上学期的资料、课本都整理、保存好,分类汇总
三)活动安排
1、多做家务,帮父母减轻负担
2、适当上网,用电脑,时间不能过长
3、多做运动,适量即可
计划与非计划;如因外出旅游、回乡度假,可临时不予执行或将作业带在身边,偶尔睡懒觉,但不能影响学习计划,认真完成作业,不能偷工减料,字要工整,要有时间保障,灵活安排。
寒假计划 篇4
尊敬的老师,亲爱的同学们:
善待地球就是善待我们自己,如果地球毁灭了那么我们人类也不好过,我们要爱护地球,不要破坏它。
在离我们家不远处的公园里,那是我们小时候玩耍、休息的地方,以前那里像世外桃源一样令人朝思暮想,而现在却变成了万劫不复的人间地狱,在公园里曾经有一个清澈的湖泊,水的颜色青青的,宛如一块巨大的绿宝石,十分美丽,但是好景不长,人们越来越不爱护环境卫生,随手乱扔垃圾,有一次我看到有一个人吃完饭直接把饭盒丢进了湖中。不到一年的时间我再次来到了这里,却看到湖水黑乎乎的,一点光泽也没有,湖面上还有油污飘过,以前湖边绿油油的`植物也枯黄了,与之前生机勃勃的样子完全相反。这是竟然还有一个大人喝完一瓶可乐就随手一扔,“啪”一声水响湖中的漂浮物又多了一个……
我看见在生活中,这样的现象不胜枚举,因此我向大家提出以下建议:
1、环保从自我做起,从身边做起,从小事做起。
2、加大环保宣传力度,让大家深知环保的重要和紧迫性。
3、发现不环保现象及时制止或及时报告有关部门。
4、 作为学生,我们应该常常到有关机构调查数据,加强对环保的深刻理解。
5、低碳出行,低碳生活。不乱扔垃圾,不随意践踏草坪。
6、节约用水。如果每天节约一杯水,一年可以节约很多水。
7、节约用电。每少用一度电,就可以少烧一斤煤,从而减少环境污染。
8、节约每一张纸。造纸的原料是木浆,减少用纸,可以减少对森林的砍伐,
保护树木保护植被。而树木可以减少水土流失,改善空气质量。
9、做好垃圾分类,将可以回收和不能回收的垃圾分类丢弃。
10、多栽花植树,都是对改善环境小小的贡献。
每个人以身作则,环保节能无小事!
我希望大家能接受我的倡议!我相信,经过我们大家共同的努力,一定会保护号我们共同的家园,是我们平时的生活更加快乐和美好!
寒假计划 篇5
很多有过带孩子出游经验的家长,都会对亲子游之劳心又劳力颇有感触。所以,寒假期间带着孩子一同出行的话,在欣喜之余,一定不要忘记做好充足的准备工作。
爱玩,是孩子的天性。那么,如果投其所好,一同出游,绝对是亲子的最佳选择。与此同时,通过有意义、有计划的旅行,还可以使孩子高效率地从中获得各式各样的知识,训练他们的独立自主等各方面的能力。
春节过后,寒假结束之前,将又是一个亲子出游的好时节。开学之前,调整身心,以新的面貌再次出发;而价格相对春节期间则实惠了不少,同时也可以错开一个人挤人的高峰。
很多有过带孩子出游经验的家长,都会对亲子游之劳心又劳力颇有感触。所以,出门旅游是件令人兴奋的事情,带着孩子一同出行的话,在欣喜之余,一定不要忘记做好充足的准备工作!研读一下旅游当地的攻略,了解衣食住行有哪些要点需要注意,心中有数,旅途才会更加顺利!
让宝宝有个快乐的旅行,事前准备可不少,穿什么衣服,带哪些日用品,坐哪个航班,入住什么样的酒店……事无巨细,但一样都不能少。下面就来看看我们为大家搜集的亲子出行攻略吧!
让孩子来参与做主
亲子游出行,主要还是以跟团与自助两种。很多父母都觉得带小孩出游比较麻烦,而跟团则省事很多,不仅可以免去许多诸如订机票、找旅店的麻烦,中间的行程、交通及食宿都有人安排。但是,不能忽视的是,旅行团的行程普遍安排得很紧,并不适合年纪不太的小朋友。而自由行相对轻松许多了。爸爸妈妈可以根据宝宝的情况调整行程,而且自由行最大的好处在于行能够让孩子跟你一起冒险,一起进行准备工作,一起去经历、解决途中遇到的问题,使小朋友学到做事情的方法,懂得规划这趟旅行怎么走,可以学到什么,而不是指挥他该学些什么。其实旅游的乐趣不仅在于欣赏目的地的风景,也在于享受整个出行的过程。
因此,在自由行启程前和孩子一起规划行程、选择饭店,让他们握有一定的决定权,培养独立思考的能力,也显得尤为重要。同时,家长也可以帮孩子预习旅行内容,告诉孩子“这次出游可以看到哪些动物,水族馆里有哪些鱼啊”,并给他们看些故事书,令孩子在出发前就有初浅的了解,让他们抱着期待的心情去边学边玩。亲子游,无论是对于家长还是孩子,不只是玩乐而已,通过有意义、有计划的旅行,还可以使孩子从中获得各式各样的知识,训练他们的独立自主等各方面的能力。
目的地选择
孩子的年龄是选择旅游目的地和旅游方式的重要因素之一。对于家庭旅游而言,和不同年龄阶段的孩子一起出游,应该选择与居住地有合适空间距离、并拥有适合该年龄段孩子旅游项目的旅游目的地。一定要从孩子的兴趣出发,尊重孩子的意见,为孩子选择真正适合其兴趣的旅游产品,千万不要用自己的喜好替代孩子的兴趣,硬拽着孩子到他们不喜欢的目的地。
对于带着5岁以下婴幼儿旅行的父母来说,最重要的是方便和轻松,不要选择人多拥挤或地势险峻的地方。所以建议选择有直达飞机的目的地或离家近的目的地。另外,人文历史景点也不太适合,因为那些古香古色的建筑很难让小宝宝产生兴趣。
而5至12岁的孩子特别好动,他们喜欢和与年纪相仿的孩子交朋友,一起玩,所以选择主题公园、海滩、登山等简单的户外旅游可以让他们有更多机会和其他孩子接触,或者父母可以和另一个有相仿年纪孩子的家庭一起去旅游。
准备
带孩子出游,尤其是年纪比较小的宝宝,想轻装简行是办不到的。出门前,宝宝的日用品一定要备齐,以防不时之需。所以在出行前,首先应该列一张旅行用品清单,包括证件、手机、相机、衣物、洗漱用品、药品等。
以尚在哺乳期的宝宝为例,围兜、手帕、湿纸巾、纸尿裤……一个也不能少;如果是母乳喂养,奶嘴、奶瓶、奶粉便可省去,议混合喂养的妈妈们除带足奶粉外,还至少要带两个奶瓶,以便在不能及时清洗消毒时替换使用。行李中还要为宝宝带上一两件他心爱的`玩具、一点儿零食以打发在路上的无聊时光。当然,宝宝的衣物、帽子、袜子、鞋……更是必不可少的。另外,一个小毯子也是必备的,既可铺又可盖。
在服装方面,应该根据当地天气,准备孩子的衣物,尤其要注重保暖、防寒。另外,要看孩子的年龄,若是不太会自己上厕所的小朋友,比较容易弄湿衣服,那么要多准备几件替换衣物。而本来不尿裤子的宝宝,可能会因为环境的改变开始尿裤子或尿床,所以也应该带更多的裤子。小孩子都比较好动,路途中你不知道会发生什么事,孩子可能会在玩耍中弄湿衣服,可能会把果汁洒一身,可能会在饭店就餐时,泼了饭菜,一天可能要换几次衣服。
所以,通常出门五天至少要带七天的衣服,以免衣服弄脏、流汗后没衣服换。
当然,为了让全家人能够玩得尽兴开心,旅行小药袋也应有备无患。
订房
孩子往往在游玩的过程中,异常兴奋,甚至体力透支,能否在夜晚休息好,对于孩子包括家长在接下来行程的享受程度,都有着至关重要的影响。甚至,家庭假期会好的酒店而变得更加顺畅和愉快,甚至会有意想不到的收获和体验。
现在,无论是国际连锁的大型酒店管理集团,还是单体运营的精品酒店、度假酒店,现在都会提供贴心的儿童服务,给他们独特的住店体验,成为酒店服务中最需要细致考虑的因素之一。比如,酒店为孩子特别准备了游乐设施、生活用品(尿布、儿童饮料杯、加热器)、儿童餐座椅、儿童临时看护服务,有的还有专门的儿童设施和服务,甚至包括儿童探险项目等等。
酒店最直接的服务项目当属客房,对孩子关照自然该从客房开始。目前,大部分酒店集团对于带孩子旅行的家庭均有加床、儿童特价房等服务,当然,还有更加到位的,比如开辟儿童客房或者临时布置父母房内的儿童区域,总之,孩子的需求被重视和尊重。一般而言,在欧洲等国家,12岁以下的儿童入住,酒店会直接加床,而无需增加费用。在其他地区,家长也可以通过预定家庭房来满足一家多口的入住。如果在家庭房紧张或者预算有限的情况下,也有一种很好的办法进行折中,就是尽量选择带有贵妃椅或者宽大沙发的房间,基本上也可以满足家庭入住需求。
出行
飞机出行是目前亲子游最主流的交通方式。亲子出行乘机买票其中也有颇多技巧。
一般来说,婴儿、儿童坐飞机都得要有成人陪同。婴儿机票、儿童机票在购买时,其信息都需要和成人票捆绑。按规定,不满两周岁的婴儿乘机,按成人票价的10%购买婴儿机票,免机场建设费和燃油税,但不提供座位。每一成人旅客携带婴儿超过一名时,超过的人数需购买儿童票。很多家长并不知道的是,带不满两岁的婴儿乘机,可以提前24小时预定婴儿餐,而且免费。对于没有座位这一点很多家长认为确实不太方面,不过其中也有小窍门。第一就是尽量选择人少的航班,比如别周末出行,别选最便宜的航班。第二就是选座位的时候,尽可能选靠后的。虽然可能挨着厕所,但如果飞机有空位,大多都在后面。等到宝宝困了要睡觉的时候,你会发现这个座位是多么重要!
由于一些国内航线机票常有两折、三折这样的“白菜价”,于是出现打完5折的儿童机票,反倒可能比成人机票更贵的情况。对此,各大航空公司已经放开政策,允许儿童购买折扣更低的成人舱位。航空公司方面表示,儿童购买成人机票,依然可以享受免机场建设费,燃油税减半的优惠,但是退改签将有所限制。如果儿童购买成人特价票的话,需按照所购买的成人票相应的退改签规定执行。
另外,需要提醒的是,家长应尽可能避免购买红眼航班。乘坐飞机两头的时间再加上中间的航行过程,往往会打乱宝宝的休息时间,如果旅游尚未开始就在飞行上消耗大量的体力是大大的得不偿失。同时,登机前,爸爸妈妈要记得给宝宝换一次纸尿裤;飞机起飞或降落时,让宝宝吮吸安抚奶嘴或用奶瓶喝水,可以让他的耳朵舒服一些;飞机飞行过程中,尽量哄宝宝小睡一会儿,不要让他乱跑,以免发生危险;机舱里空气干燥,妈妈们要注意及时给宝宝补水。
部分短途旅行,那么乘坐火车出游则更为普遍。如果旅程在4个小时以上的,那么建议选择卧铺更为实用。身高在110厘米以下的宝宝可以免费乘坐火车,110~140厘米的儿童可享受半票优惠。乘车时,可以让宝宝在车厢中适当走动,但一定要注意安全。
寒假计划 篇6
寒假又来了,这是我上学以来的第三个寒假。放假那天,老师在黑板上布置的作业比较多。对于我来说,老师布置的寒假作业要全部完成还是需要很多时间的,因为又是很难,又是很多。由于寒假作业比较多,需要合理的'安排好时间才能完成,所以我制订了一个寒假学习生活计划。
我的计划是这样的:每天上午把在新华书店买的《语文寒假作业》和《数学寒假作业》各做完一页(两面);每天上午进行30分钟以上时间的课外阅读;上午做完寒假作业和课外阅读后剩下的时间自由活动,可以看看电视,玩玩电脑游戏等。中午午休睡一个小时后,就要完成下午的安排了:每天下午坚持写一张毛笔字,学一个小时的电脑应用知识,读熟一寒假计划篇好文章后再读给家长听。最后是在每天晚饭后睡觉前写一寒假计划篇日记:可以写发生的事情,自己的心得体会,心情故事和读后感等;睡觉前再钻研一道奥数题,最后枕着精彩的电视少儿节目催眠入睡——这可不是一个好习惯哦!
以上就是我的寒假生活计划,怎么样?我的寒假计划不错吧!我不仅要完成寒假作业,也要帮爸爸妈妈做一点事情,这样爸爸妈妈才会高兴,而且这样过得才有意义。最后,快要过年了,这是我们中华民族的重要传统节日,我在这里先祝大家心想事成,万事如意!
寒假计划 篇7
寒假对于学生来说是一个很长的假期,这个寒假学生们千万不能只顾着玩,假期里过度的松弛状态,会造成下学期开课后需要很长时间来恢复,要想新学期有所突破,寒假里保证一定的学习时间还是很有必要的。
要让孩子的寒假过得有丰富有意义,主要把握五个原则:
一是满足愿望。教育的前提是了解孩子的需要,要知道孩子的心愿、尽量满足他们的愿望。当然愿望必须是合理的,有利于身心发展的。不合理的要求应该坚决和巧妙地拒绝。只能满足孩子要求的父母最多是爱孩子的父母,要成为智慧的父母、懂教育的父母还需其他方面的考虑。
二是放松休息。放假应让孩子以休息为主,如果家长在假期把孩子的生活安排得满满的,甚至比平时上学时还紧张,结果只会适得其反。假期除了要帮孩子合理安排作息时间,让孩子坚持锻炼身体,还要让孩子有计划地复习功课、培养健康有益的兴趣爱好,丰富假期生活。在美国多数中小学校,没有硬性的学习任务,课堂上是参与式的活动,没有必须完成的课外作业,不把成绩作为升级依据。
三是学习生活。假期是两个学期之间的起承转合,同学们需要利用假期对上一学期的学习作一个归纳和总结,看看有何不足,哪里需要改进,及时进行查漏补缺,这是对这一学期来所学知识的巩固与加强。根据期末考试情况全面分析自己的学习情况,对学习中的薄弱环节作补习。同时,提前浏览下学期即将涉及的内容,做好预习工作,为新学期的主动学习创造条件。另外还要让孩子全面参与家庭生活,学习生活。孩子的成长不仅体现在他(她)认了多少字、学了多少科学文化知识,而且还体现在他(她)懂得了多少生活道理、具备什么样的生活能力。
四是以身作则。孩子行为很大程度上是父母影响的结果,家长要给孩子好的榜样,不要给孩子坏的影响。我国古代既有三国时期孔融让梨的故事,也有隋朝时山西某县官“父子偷梨”的故事。有些父母一放假往往钟情于打麻将、打牌通宵达旦,甚至还有的嗜好。这些都会给孩子造成不良影响。因此,寒假时期,要多跟孩子交流,可以带孩子外出旅游,亲近大自然,也可以走亲访友,逛逛花市等等,既增进亲情又开阔视野。
五是确保安全。每年寒假放假前,学校会做假前教育,家长应该配合学校的教育,从孩子的思想上高度重视,牢固树立“安全第一”的思想,同时也要“以预防为主”,重点做好“三防工作”。①防事故。主要防交通事故、防食物中毒和其他意外伤害事故。如:横过马路要走人行道或天桥,不跨越栏杆;正确操作电器,保证用电安全;②防火、防水、防气。在生活中要注意消除水、火、气等存在的隐患。做到用气安全,防煤气中毒、防火灾等。如:不在有易燃物处使用明火,抽烟;不燃放烟花爆竹;不到野外山塘水库戏水等等。③防盗、防拐、防骗。外出要保护好自己的贵重钱物。出门必须给家长讲清楚时间、地点、事件等,外出旅行不乘座无牌照和超载客车,不和陌生人一起就餐等等。
寒假学习方法总结 纠错本就是“提分宝典”
对于平时卷子中出现的.错题,学生可以准备个错题本,把自己对错误的理解写出来,加深记忆。对于语文、英语、历史等需要背诵的科目,学生可以采取大声朗读或与同学和家长背诵等方式。
同时,每周都要做个学习小结,把这周每科都做了什么列出来,有个量化,这样做不仅让复习系统化,还能给学生成就感,给后续的学习提供动力。
整理总结各科期末试卷
对于即将面临中考的学生而言,这个寒假至关重要。姜老师表示,中考毕业班学生和家长要对寒假做好心理准备,要以“家有考生”为核心,做好学习、作息及过年家庭活动的整体安排。
姜老师建议,到了寒假,学生要先做好学习规划工作,即明确在这个假期要学什么。在制订计划前,学生可以用一两天时间把期末各科的试卷作一个整理和总结,确定自己是对知识点理解不到位,还是某些题型不擅长。学生要通过试卷分析,明确每科需要学什么之后,学生可列一个学习时间表,把学习计划具体到每个小时。例如,学生可以1小时为一个时间段,1门课1小时,每天都把六门学科过一遍;也可根据情况每天安排3科,保证每天6小时有效学习时间。
参加辅导班因人而异
说到越来越多的学生都会在放假后一股脑的冲进辅导班学习,姜老师对这种做法并不赞同。“寒假作业是学校老师根据学生实际情况制定的,一定要重视,不要因为在外边报了各种辅导班而喧宾夺主。完成好校内的学习任务,对成绩的提高是很有保障的。”对于报辅导班的问题,姜老师认为还是要因人而异,根据学生的特点参加不同类型的辅导班,是注重夯实基础还是要拔高提分。同时,姜老师还告诉记者,寒假也是酝酿中考志愿的好时期。“由于开学回来就是中三下学期,各种事情很琐碎,学生和家长可能也没有这么充分的时间来选择一所学校。”因此,姜老师建议,学生可以根据期末考试成绩和全区排名情况,与家长商量确定一个务实并拔高一点的学校。
寒假计划 篇8
第一周:戒油戒荤戒辛辣
第一周是需要清理肠毒改善口味的一周,在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物,因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式,荤腥类的食物在这一周内禁止食用,但是可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生,这一周要避免吃这些食物,尽量清淡为好。
推荐菜谱:水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包
早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包,也可以是粗粮小馒头,吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物,温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包,晚餐则是素的海带汤和青菜,蔬菜的品种可以随意换,尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。
第二周:均衡营养促代谢
通过第一周的排毒清肠,会发现自己身体轻松了许多,排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物,同时除了青菜,你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果,但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了,控制饥饿感将成为成败关键。
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