[精]复习计划5篇

　　日子如同白驹过隙，不经意间，很快就要开展新的工作了，现在就让我们好好地规划一下吧。什么样的计划才是好的计划呢？以下是小编精心整理的复习计划5篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

[精]复习计划5篇

复习计划篇1

　　第一单元复习（4月1日——3日）

　　目标：会背诵有关内容，会填空；会听写词语，看拼音写词；辨析形近字、同音字；会看图将句子写完整、具体。

　　一、《识字1》

　　1、了解春风、春雨的特点；知道春天到，哪些花儿开放了；小草、树木的变化；鸟、虫的活动。

　　2、会听写词语；组词、扩词。

　　3、能将词语连成一段话。

　　二、《识字2》

　　1、背诵词串，拓展说说还知道的体育运动。

　　2、会听写词语；组词、扩词。

　　3、词语搭配练习，如：打足球

　　踢篮球

　　三、《识字3》

　　1、能背诵儿歌，根据内容填空。

　　2、能把甲骨文翻写出现代汉字；会听写词语；组词、扩词。

　　3、根据四个偏旁进行汉字归类。

　　四、《识字4》

　　1、能背诵儿歌，根据内容填空。

　　2、掌握换偏旁识字法，举一反三。

　　3、根据6个偏旁进行汉字归类。

　　五、《练习一》

　　1、掌握特殊字的笔顺，如“跳、舟、黑、燕”等。

　　2、会写课表上科目的名称；逗号、句号、问号的简单应用。

　　3、背诵四个成语，能填空；背诵《村居》，会填空。

　　4、能写出家里亲人的称呼。

　　第二单元复习（4日——6日）

　　目标：会背诵有关内容，会填空；会听写词语，看拼音写词；辨析形近字、同音字；会运用数量词；用一定的句式造句。

　　一、《春笋》

　　1、背诵课文，会填空。

　　2、会听写词语；组词、扩词；根据4个偏旁进行汉字归类。

　　3、形近字、同音字辨析

　　快——块外——处在——再

　　二、《雨点》

　　1、背诵课文，会填空。

　　2、会听写词语；组词、扩词；根据3个偏旁进行汉字归类。

　　三、《小池塘》

　　1、背诵课文，会填空。

　　2、会听写词语；组词、扩词；根据4个偏旁进行汉字归类。

　　1、形近字、同音字辨析

　　波——破吹——次——欢

　　2、量词练习

　　一（）白鹅一（）大眼睛一（）气

　　一（）气球一（）小船

　　一（）星星一（）珍珠一（）世界

　　四、《春到梅花山》

　　1、背诵课文，会填空。

　　2、会听写词语；组词、扩词；根据4个偏旁进行汉字归类。

　　3、形近字、同音字辨析

　　休——体

　　五、《草原的早晨》

　　1、背诵课文，会填空。

　　2、会听写词语；组词、扩词；根据4个偏旁进行汉字归类。

　　4、词语填空

　　（）的鞭声（）的草原（）的羊群

　　六、《练习2》

　　1、用“——在——”的句式写话。

　　2、背诵四个成语，会填空。

　　3、背诵“惜时”的'警句，会填空。

　　第三单元复习（7日——11日）

　　目标：会背诵有关内容，会填空；会听写词语，看拼音写词；辨析形近字、同音字；会运用数量词；用一定的句式造句。

　　一、《蘑菇该奖给谁》

　　1、会听写词语；组词、扩词；根据2个偏旁进行汉字归类。

　　2、形近字、同音字辨析

　　练——陈乌——鸟

　　3、多音字“地、得”辨析。

　　4、回答问题：兔妈妈把大蘑菇奖给了谁？为什么？

　　二、《骑牛比赛》

　　1、会听写词语；组词、扩词。

　　2、多音字“只”辨析。

　　3、词语填空

　　（）的公牛（）的骑手（）的掌声

　　（）地观看（）地蹦跳（）地骑牛

　　4、回答问题：比赛时这位骑手为什么没有从牛背上摔下来呢？

　　三、《小松树和大松树》

　　1、会听写词语；组词、扩词；根据3个偏旁进行汉字归类。

　　2、形近字、同音字辨析

　　拖——托多——都孩——该

　　四、《练习3》

　　1、认识各种车子，能用“——车是用来——的”的句式写话。

　　2、背诵四个成语，会填空；背诵部分《三字经》，会填空。

　　第四单元复习（12——15日）

　　目标：会背诵有关内容，会填空；会听写词语，看拼音写词；辨析形近字、同音字；会运用数量词；用一定的句式造句。

　　一、《吃水不忘挖井人》

　　1、背诵课文，会填空。

　　2、会听写词语；组词、扩词。

　　1、形近字、同音字辨析

　　士——土以——已井——金

　　二、《他得的红圈圈最多》

　　1、背诵课文，会填空。

　　2、会听写词语；组词、扩词；根据4个偏旁进行汉字归类。

　　2、用“先……再……”写话。

　　三、《奶奶的白发》

　　1、背诵课文，会填空。

　　2、会听写词语；组词、扩词；根据3个偏旁进行汉字归类。

　　1、形近字、同音字辨析

　　完——玩怎——什

　　2、回答问题：奶奶的白发怎样来的？

　　四、《陈毅探母》

　　1、会听写词语；组词、扩词。

　　2、会用“一边……一边……”写句子。

　　五、《好学的爸爸》

　　1、会听写词语；组词、扩词；根据2个偏旁进行汉字归类。

　　2、形近字、同音字辨析

　　进——近吃——气

　　3、多音字“好”辨析。

　　六、《练习4》

　　1、了解动物的叫声，会填空；拓展掌握一些动物的叫声。

　　2、背诵四个成语，会填空；背诵《咏鹅》，会填空。

　　3、会说、写一些道歉的话。

复习计划篇2

　　一、复习指导思想：

　　本学期的英语教学工作已经进入了尾声阶段，老师、同学们都投入了紧张的复习工作，对于每个年级的老师和学生来说，这是最繁忙的季节。复习能让学生巩固所学知识，还能进行查漏补缺，使学生顺利完成本学期的学习任务，能在期末考试中取得好成绩，同时也为今后的学习打下良好的基础。因此对于老师和学生来说，最后总复习显得尤为重要，在复习过程中要避免把复习课变成背诵课堂，使复习失去真正的意义而变得枯燥乏味，复习应从学生实际出发，因材施教，有的放矢。

　　二、复习时间：XX月XX日----XX月XX日

　　三、复习目标：

　　1、按照要求背诵和认读一些单词，能完成单词默写，分类的练习。

　　2、认读教材中出现的一些词组的用法，能完成英汉互译的习题。

　　3、掌握教材中出现的句型，和一些简单的`与教材内容有关的语法知识;能够区分教材中出现的句型，运用翻译补充所学句子。

　　4、能够认读教材中的短文，能独立完成一些较容易阅读题。

　　(二)复习要点：

　　1、突破重点和难点。

　　(1)学生明确各单元学习要求，教师引导学生课后多读、多记、多写(四会要求的单词和句子)。

　　(2)单词记忆是小学生英语学习的难点，教师要帮助学生养成记忆单词的良好习惯，如根据发音规则记忆、根据词义记忆、联想记忆等等，并帮助学生由单独记一个词转为记几个、一串词。

　　(3)对于重点和难点内容，教师要通过多检查、多反馈的方式促进学生对语言知识的掌握。

　　2、回归课文、联系实际。

　　语言知识转化为语言技能，须经过意义性的训练。教材内容有情景、有意义、有完整的情节，所以引导学生把语言知识放入语篇中记忆，复习阶段回归教材，对教材内容要求学生读得滚瓜烂熟。在复习日常交际用语和句型时，更宜联系实际，学用结合，培养学生初步的语言运用能力。

　　(三)具体措施:

　　1、做好学生的思想工作，让他们尽快地进入复习的状态。

　　2、把好全体学生的单词关，充分利用单词卡片,采用填空、翻译、听写等形式帮助学生记忆单词。

　　3、在教学中注意新旧知识的衔接,在学习新知识的同时,有意识地复习旧单词,增加学生听的输入量,减少遗忘现象.

　　4、设计练习，把每单元的句型重点复习并巩固。精讲容易做错的题目，多读多背。

　　5、设计不同类型的题型，训练学生的审题能力和做题能力。

　　6、重点辅导中下生，坚持做好课后的个别辅导及时做好检测工作。

　　7、开展“一帮一”活动，让中下生的成绩尽可能地提高。并及时表扬和鼓励他们，让他们恢复学习的自信心

　　8、及时做好检测和小结工作，以便及时地调整复习计划。

复习计划篇3

　　一、指导思想

　　小学毕业总复习是小学数学教学的重要组成部分，是对学生全面而系统地巩固整个小学阶段所学的数学基础知识和基本技能，提高知识的掌握水平，进一步发展能力。毕业总复习作为一种引导小学生对旧知识进行再学习的过程它应是一个有目的，有计划的学习活动过程。所以，在具体实施前必须制定出切实可行的计划，以增强复习的针对性，提高复习效率。

　　二、总复习目标

　　通过总复习，引导学生力求达到：

　　1、比较系统、牢固地掌握有关整数、小数、分数（百分数）、比和比例、方程等的基础知识，具有进行整数、小数、分数四则运算的能力，会用学过的运算定律和运算性质进行简便运算，力求计算方法合理、灵活，具有一定的速度。会解简易方程。养成自觉检查和验算的习惯。

　　2、巩固已经获得的一些计量单位大小的表象，牢固地掌握所学的各种计量单位之间的进率与换算关系，能够比较熟练地进行各种单位之间的化聚和名数的换算。

　　3、牢固地掌握所学各种平面图形、立体图形等几何形体的特征，建立相应的表象，能比较熟练地计算所学集合形体的周长、面积（表面积）和体积（容积），巩固所学的简单画图、测量等技能，并能解决简单的图形实际问题。

　　4、掌握所学统计初步知识，能正确地绘制（一般是半独立性）简单的统计表和统计图，能正确理解统计表（图）并能根据图表信息分析、解决相应的问题，正确地解答有关平均数问题。

　　5、牢固掌握所学常见数量关系和分析、解答应用题的方法，正确分析应用题中的数量关系，比较灵活地运用所学知识独立分析解答相关的应用题，解决简单的生活实际问题，提高综合应用数学知识的能力。

　　6、结合总复习，引导学生养成自觉检查和验算的习惯，独立思考、不怕困难的精神。

　　三、基本情况分析

　　1、学生分析

　　小学生经过近六年的学习，已经接触和积累了相当数量的数学知识，形成了相关的数学技能，也能对生活中有关数学问题进行思考与分析，智力上已达到一个“综合发展”的层次。但是，从一年级到六年级的数学学习，不可否认还缺乏整体性、综合性和发展性的认识。所以在这小学阶段最后的时间里，组织学生全面复习和梳理小学阶段所学的数学知识，显得十分必要。尤其是对于部分“学习困难学生”，总复习更具有重要意义。

　　2、教材分析

　　教材总复习的'内容不仅是本册教材的一个重点，也是整个小学阶段数学学习的一个重要组成部分。这部分内容教学质量的高低涉及到小学数学教学的目标任务能否圆满地完成。根据教材编排，大体上可将复习内容分成4个部分。

　　第一部分：数与代数部分，（1）数的认识。包括整数、小数、分数、百分数和比，常见的量。（2）数的运算。包括运算的意义，估算，计算与应用，运算律。（3）代数初步。包括用字母表示数，方程，正比例，反比例，探索规律。

　　第二部分：空间与图形部分，（1）图形的认识。包括线与角，平面图形，立体图形，观察物体。（2）图形与测量。包括长度，面积，体积。（3）图形与变换。（4）图形与位置。

　　第三部分：统计与概率部分，（1）统计。包括经历统计的过程，提出一些问题，收集数据的方法，各个统计图的特征，平均数的意义等。（2）可能性。包括事件发生的可能性，可能性的大小，等可能性，用分数表示可能性的大小等。

　　第四部分：解决问题的策略。主要是梳理学生在以前的学习过程中用到的解决问题的策略，如列表，画图，猜想与尝试，从特例开始寻找规律等。

　　教材的整个编排内容丰富、详细，系统性强，力图通过全面整理复习，促使学生达到巩固知识，掌握基本数学概念，熟练基本技能，发展思维能力的目的。同时，力图进一步提高学生综合运用数学知识的能力和解决实际问题的能力。

　　四、毕业总复习过程的安排

　　由于复习是在原有基础上对已学过的内容进行再学习，所以，学生原有的学习情况直接制约着复习过程的安排。同时，也要根据本班实际复习对象和复习时间来确定复习过程和时间上的安排。结合我班实际，总复习阶段共计44课时，复习过程和时间安排大致如下：

　　（一）数与代数部分（20课时）4月13日——5月8日

　　数的认识（包括开始的整理）（6课时）

　　数的运算（7课时）

　　代数初步（5课时）

　　机动（2课时）

　　（二）空间与图形部分（17课时）5月11日——5月29日

　　图形的认识（6课时）

　　图形与测量（4课时）

　　图形与变换（3课时）

　　图形与位置（2课时）

　　机动（2课时）

　　（三）统计与概率部分（5课时）6月2日——6月5日

　　统计（3课时）

　　可能性（2课时）

　　（四）解决问题的策略（2课时）6月8日——6月9日

　　（五）综合训练6月10日——6月16日

　　五、策略与措施

　　1、统一思想，树立正确的教育观、人才观、质量观，牢固树立爱岗敬业、无私奉献的精神，改善工作作风，改进工作方法，强化工作态度和工作效益。

　　2、做好学生管理工作。注意学生的思想动态,经常对学生进行思想品德教育。

　　3、认真研究课程标准和教学大纲，把握教材的重难点、编排体系及意图，把握单元、期末、升学考点，做到有的放矢。

　　4、按照教材总复习的编排，分块分课时复习，引导学生全面、系统地回顾小学阶段所学数学知识，力求比较牢固地掌握基本知识。查漏补缺。

　　5、适当组织一些综合性练习（历年统测），训练学生综合运用知识的能力。

　　6、针对“学习困难学生”的知识缺漏，组织学生开展小组互帮活动，帮助这些学生掌握最基本的数学知识。

　　7、认真上好课，向课堂要质量。搞好课堂教学，充分体现“三个为主”（老师为主导、学生为主体、练习为主线），课堂上要加强训练力度。

　　8、教材总复习拟安排26-30课时，力争在5月底到六月初完成；接下来做好一定量的综合性练习或针对性练习。

　　9、每复习一个单元，认真严格考核，达到统一进度，统一时间，，统一标准，统一考核，要及时批改、评奖、补救，实行单元过关。

　　10、注意与其他教师沟通交流，同事之间要取长补短，互相学习。

　　六、注意的问题

　　1、注重“基础”，加强沟通。

　　在分知识点复习时，引导学生在理解上下功夫，做到“应知应会”。有关的知识点需要记忆的要求学生在理解的基础上熟记。

　　某一知识点如和其它知识有联系的，引导学生加以联系和沟通，尤其是一些容易混淆的内容，多作比较，加以区别。

　　2、培养能力，关注“素养”。

　　复习时引导学生在“会”字上下功夫。如：四则计算和四则混合运算、作图与解答图形题、分析解答应用题等。

　　在实际操作中，关注学生的数学思考、空间观念、灵活思维等数学“素养”的形成。

　　3、启发自觉，注重策略。

　　复习过程中着力调动学生自觉复习的积极性，提高学生的复习兴趣，引导学生以良好的情绪投入复习。

　　引导学生探讨复习策略，讲求复习方法和实效。如：分知识点归类复习的方法、沟通性复习方法、一题多思复习方法、互助检测性复习方法等。

　　4、加强反馈，关注差异。

　　复习中注意重点反馈信息，抓住具有普遍性或针对性的问题，重点强化复习。尤其注重学生的独立性作业，从中获得“真实的反馈信息”，使复习更具实效。

　　对于学有余力的学生，适当选编一些“发展题”，以满足这些学生的学习需要。对于学习有一定困难的学生，着重帮助他们掌握教材规定的基本要求，使他们达到小学数学学习的最基本目标。

　　5、追求效率，减负增质。

　　复习中注重课前教学设计，力求课堂效率，避免“堤内损失堤外补”，有效为学生减负，引导学生心情舒畅地投入复习，做到减负增质双赢。

　　6、要把握考纲要求，根据实际需要对计划的复习内容、过程和时间上做出调整。既要全面学到知识，又要掌握复习知识的深浅程度。

　　7、征对本班的实际情况，应抓好优生的保持和提高、差生的转化工作，这是提高本班乃至本校的学业成绩的关键点。

复习计划篇4

　　本年度，我校化学在初二开课的基础上进度较快，从春季开学就进入了复习阶段。在复习的过程中如何让学生把握整个初中化学的知识体系，准确掌握并灵活运用各个知识点，形成较强的分析问题和解决问题的能力，如何把握内容和时间，时间和效率，知识梳理和创新能力等的关系，依据课标和考试说明，制定复习计划如下：

　　一、指导思想

　　新的化学课程标准指出："化学课程应突出体现基础性、普及性和发展性，使化学教育面向全体学生，实现人人学有价值的化学；人人都能获得必需的化学知识；不同的人在化学上得到不同的发展"。所以化学复习要面向全体学生，要使各层次的学生对初中化学基础知识、基本技能和基本思想方法的掌握程度均有所提高，还要使尽可能多的学生形成良好的思维品质、较强的综合能力、创新意识和实践能力。

　　二、基本原则

　　1.坚持面向全体性。复习阶段时间短，任务重，在此阶段要处理好全体和部分的关系，注重基础，从最后一名抓起，做到水涨船高。

　　2.强调复习的全面性。认真梳理知识体系，分清重点，合理分配时间，注意知识间的渗透，以点牵线，以线成面，帮助学生构建完整的知识体系。

　　3.注重计划性。制定详细的计划，在复习阶段处理好三个阶段（章节、专题、综合）、课堂与练习、基础与能力、基础与创新等方面的关系，按部就班、循序渐进。

　　4.注重能力的提高。在系统复习的基础上，重视学生分析、解决问题的.能力，探究性能力，拓展学生的思维空间。

　　三、剖析考点，理清复习思路（四阶段复习）。

　　第一阶段：章节复习（2.20——4.21），共计九周54课时。

　　依据教材梳理知识点，进行纵向复习，构建单元知识网络图。近几年中考试题中许多题型源于课本，在课本中都能找到原型，有的是对课本原型进行加工、组合、延伸和拓展，所以复习时要紧扣教材，夯实基础，这是基础复习阶段，是中考复习的基础环节。复习要面向全体学生，降低教学重点。通过章节复习达到记忆准确，理解透彻、应用灵活的作用。记牢、记准常见物质的性质和用途。特别是常见的化学方程式。在此阶段，要过好三关：记忆关、基本方法关、基本技能关。

　　第二阶段，专题复习（4.22——5.19），共计四周24课时。

　　复习要突出重点，牢固掌握基础知识，进行知识网络化、系统化、加深理解、强化记忆。要求同学们对那些在教材中多次出现和辅导教材中一再提及、反复强调部分，应视为重点，格外加以注意。同时有针对性地总结记忆方法，培养记忆能力。在这一阶段复习过程中教师遵循精讲多综的原则，做到讲——练——评相结合。既要教学生解题要领，帮助学生理解题目与题目之间的联系，同时又针对历年中考题型强化训练，使学生在答题时做到灵活运用，触类旁通，举一反三。在做题时，要求学生将自己不会的题标注出来，不同的错误要用不同的符号表示。发现问题后，及时回到课本找相应知识点，强化记忆理解。此阶段是中考复习的关键环节，通过复习，切实提高解题能力。

　　第三阶段，综合练兵（5.19——6.10），共计三周18课时。

　　这一阶段，重点是提高学生的综合解题能力。训练学生的解题策略，加强解题指导，提高应试能力。做法是：从市、县、校采集回来的试题中选取一定题，拼接成质量较高的试题进行综合训练，每份试题要求学生独立完成，教师及时批改，重点讲评。同时攻破推断题，探究性实验、计算等综合性强的问题。查缺补漏，通过自我完善，掌握做综合题的能力，提高解题的准确性、灵活性、规范性。提高考试的应变能力。

　　第四阶段：回归课本（6.11——6.16），共计一周6课时。

　　在中考前一周，时间全部交给学生，让他们就综合阶段以及前面做过的试题中的错题来一个回头看，查找问题和课本上的相应知识点，最后扫清盲点。

　　四、复习方法与措施

　　1.学习课标和考纲，统一认识。

　　认真研究课标、考纲和省中考研讨会精神，梳理知识点，把握准应知应会。哪些要让学生理解掌握，哪些要让学生灵活运用，哪些方面有点整合提高，教师要对复习的内容

　　和要求做到心中有数，了然于心，这样才能驾驭复习的全过程，全面提高复习质量。

　　2.加强教学研究，发挥群体优势。

　　（1）坚持集体备课，对重点单元和重点板块知识进行重点研讨，做到准确把握知识点和考点。

　　（2）集中集体智慧，精心自编模拟试题，强化复习内容，取长补短，共同提高。在各个复习阶段，责成专人负责出题，集体研讨，修改，定稿好再发放，做到精选试题，让学生从题海中解脱出来。

　　（3）探讨复习课模式，向课堂要质量

　　3.处理好课内与课外，讲与练的关系

　　在课堂上要注意知识的全面性、系统性，面向全体学生。注意突出基础知识和基本能力，引导学生提高分析解决问题的思考方法。切忌以讲代学，以练代学，顾高不顾低。课外练习要精心设计，要有利于消化所学的知识和方法，要留有思考的余地，让学生在练习中提高对知识与方法的领会和提高，练习量适中。

　　4.加强与学生沟通，建立良好的师生关系。充分调动学生的主动性和积极性，学困生个别辅导，注意心理训练，考前要减轻学生心理负担，使学生发挥出最佳水平。

　　总之，初三化学复习的内容面广量大，知识点多，通过复习，让学生掌握初中化学所学的知识点，形成基本技能，提高解题技巧和解题能力。相信通过我们化学组所有老师的共同努力，在20xx年中考中一定会取得优异的成绩。

复习计划篇5

　　如果将高考比作一场无硝烟的战斗，那么用整装待发、箭在弦上这些词汇来形容考前一周一点也不为过。当漫长的三年高中生活只剩下短短七天时间时，作为考生，你的心情是怎样的？你会从容以对还是焦虑不安？你是漠然视之还是备感重视？你会踏步前行还是畏缩止步？

　　七天的自由复习真不知道该怎么过呀，好像挺长的，但又怕过得太快

　　再过七天就高考了，天哪；我好像还有好多题不会做呀，还有好些资料没看呢，这可怎么办呀，我有点手足无措了，谁能救救我呀！

　　想想七天后就要在一张白纸黑字上决定自己未来的去向了，真的很兴奋。

　　不要犹豫，伸出双手，让我们一起在高考倒计时中携手走过最后的时刻！Are you ready？Go！

　　5月31日

　　高考倒计时第7天定个复习计划

　　对于大多数高三同学来说，今天是由综合复习到自由复习的过渡，从今天起，老师们将复习大权下放给同学，由考生根据自己的情况自由安排。自由复习最怕懈怠，进行不科学、不理智、无计划的无效复习。因此，在自由复习前就应该制订出一份书面计划，把这一周时间中要做的事情详细规划一下。这个时候，已经不能以天为单位来做计划了，要以小时为单位制定各科的复习计划。

　　复习时间可按照最近阶段的复习计划来进行。对大多数学生来说，上午的学习效果相对比较好，所以早上的光阴是不能错过的。早上6点左右起床，可以保证4个小时的学习时间，不要超过这个时间。中间每两个小时左右，要休息15分钟到30分钟。最好听听音乐，也可以在小区的花园里散步。但千万不要做剧烈运动，因为剧烈运动后要很长时间才能恢复到学习状态。

　　下午学习的时间不宜过长，因为下午容易疲劳，如果时间过长，学习的'质量和效果都会受到一定的影响。以2-3小时为宜。在吃晚饭前的这段时间，是最适合休息的时间，因为此时注意力不容易集中，可以散步、去超市购买简单的生活用品。但千万不能从事紧张的脑力劳动，打斗游戏或刺激的电视片都不要涉及，反而幽默片、相声小品等很适合在这个时间看看听听。晚上学习3个小时左右，其间注意力集中，保证学习质量。对于晚上学习效果特别好的学生，最晚也不要超过11点睡觉。

　　有了计划之后最重要的就是执行，完不成的计划不是好计划，所以考生在制订计划之初就应该做到心里有数，量力而为，不能提超出自己能力范围的要求。一旦完不成，反而给自己带来压力。完成一天的复习之后，考生可以自己在计划表上打个勾，还可以就完成情况给一个自我评价，比如说优秀、良好或者一般，并根据完成情况调整以后的计划。

　　花样食谱：

　　早餐馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜；水果是夏橙或白萝卜1个；

　　中餐荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤；

　　晚餐绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

　　营养小贴士：除了要避免吃油腻的食物外，不要吃过多的味精，有的家长为了使饭菜更有味道喜欢多放味精。过咸食物对大脑有危害，过多摄入高蛋白食物，如牛肉、鸡、蛋、虾等都不是明智之举，其他如汽水、冰水等应少饮，以免影响食欲。

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