职场如何轻松做到长时间深度工作

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职场如何轻松做到长时间深度工作

　　大部分人消耗信息，小部分人创造信息，而创造的过程需要长时间深度工作，需要重点关注。一个谁愿意成为重点，而不是意志力的分心打，但不要尝试排除干扰，毫不费力地专注于手头的任务。高效能人士已成为道路上的绊脚石，有两种：拖延；精力不集中；四个关键把握工作的深度如下：

职场如何轻松做到长时间深度工作

　　职场：如何轻松做到长时间深度工作？

　　一，如何深度工作？

　　（1）选择你的深层工作理念：由于个人差异，深层工作的方式因人而异。也许没有一种普遍的深层工作哲学，但我们仍然可以找到自己的深层工作哲学。尽管每个人的知识体系不同。工作方式和内容也不同。深入的工作需要特定的场景和长的连续时间。每个人都需要选择自己的哲学。把深入的工作融入你的职业生活。选择一个适合你特定环境的哲学，因为不匹配的哲学会在你的工作习惯形成之前使你出轨。

　　（2）深入研究节奏哲学：创造一个工作，让你进入深入的工作，而不付出太多的努力。这就像启动一个“工作按钮”，我们可以为我们的工作找到一个启动按钮。例如，有些人喜欢在做任务之前泡一杯咖啡或茶，然后开始工作。有些人在开始执行任务之前把闹钟调到静音状态。要做到这一点，就是告诉自己，“我要开始工作，以后再谈。”

　　（3）双峰哲学深入的工作：双峰理念放时间两大块，一个是工作的深入，一个是处理其他事情。如果有大块的时间，如时间几个小时无干扰，重要的是要处理的事情。例如，有些人会选择早起，所以单件的无干扰的时间多出了，你可以做一些重要的事情。时间分片，它不会使事情需要深入输出工作的结果，处理一些日常事物。即使工作的深度是非常重要的，但我们生活在一个社会环境，或不可避免处理日常琐事。

　　二，习惯化

　　养成深度工作习惯的关键是超越良好的意愿，在你的工作生活中加入特殊的例行公事和常规，尽量减少进入和保持高度集中状态所需的意志力。人们常常忘记那些用自己的头脑创造价值的人，他们很少打破自己的工作习惯。

　　没有深层次的工作习惯是绝对可靠的，习惯的适用性取决于个人以及项目的类型。但是以下是所有的生产习惯都应该注意的一些普遍问题：

　　你将在哪里工作，你将工作多久？你的习惯需要指定一个深度工作的地方。

　　你将如何继续工作，开始工作。你的习惯需要的规则和程序，以确保你的努力是结构性的。

　　你如何支持你的工作。你的习惯是确保大脑得到必要的支持，使其保持在一个高水平的深度运行。

　　三，不要独自工作

　　深度工作和合作之间的关系是非常微妙的。然而，这是一段值得花时间去解开的关系，因为适当的合作可以提高你在职业生涯中深入工作的质量。

　　四，向经商一样执行

　　（1）关注最重要的事情：“你想做的越多，你完成的就越少。这一说法的含义是，实施需要关注少数“极其重要的目标”。这简化了选择，有助于组织和集中足够的精力，以取得具体的结果。

　　（2）抓住领先指标：确定了极其重要的目标后，你需要衡量他们的成功程度。

　　（3）准备一个引人注目的记分板：“当得分时，人们的表现是非常不同的。”4DX的作者解释道。在推动团队专注于组织极其重要的目标时，在开放的地方记录和跟踪他们的领先指标是很重要的。记分牌可以创造一种竞争氛围，促使他们关注这些指标，即使其他要求吸引了他们的注意力。此外，记分牌可以增强学习动机。一旦团队注意到他们在领先指标方面的成功，他们就会致力于保持这种状态。

　　（4）定期问责

　　4DX的作者详细说明，保持对领先指标的关注的最后一步是“有节奏地与拥有极其重要目标的团队会面”。在这些会议中，团队成员必须面对记分牌，采取特定的行为以确保在下次会议之前提高分数，并描述上次会议中所作承诺的结果。他们指出，这样的回顾性会议可以压缩到几分钟，但必须经常举行，以确保其效果得到体现。

　　（5）手机使用较短

　　曾经说过这可能会分散你的注意力，最大的因素？德鲁克（Peter Drucker）的重点：“你无法衡量的东西，你就无法管理，”计算的日常手机使用总量为4.5小时，解锁手机，每天，它每隔10分钟，难怪是如此难以集中注意力98倍。

　　在接下来的时间里，关闭手机的所有通知，让手机远离卧室和浴室，关闭电子邮件的自动同步，删除所有30天以上未使用的应用程序，并将最常用的应用程序放在手机屏幕的一个不起眼的角落。这样，手机的使用时间减少到3.5小时，每天解锁75次。目标是每天使用手机最多2小时，解锁最多50次。您可以执行以下操作：

　　只要有可能，就把手机换成笔记本电脑（逻辑上讲，一个工具越难使用，你使用它的可能性就越小）；每隔30分钟，电话就会打出一拳（这是最难做到的），但它绝对需要保持注意力。

　　更多使用飞行模式；最后，一看表，多长时间才能达到目标。

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