【精华】假期计划模板集锦七篇

　　日子如同白驹过隙，我们的工作又进入新的阶段，为了在工作中有更好的成长，做好计划可是让你提高工作效率的方法喔！计划怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是小编精心整理的假期计划7篇，希望对大家有所帮助。

【精华】假期计划模板集锦七篇

假期计划篇1

　　早上7：30起床之后刷牙漱口洗脸吃早饭

　　早上8：00作寒假作业先做数学〈因为早上头脑是最清醒的，数学逻辑思维比较强，所以先做数学的作业〉

　　早上九点半开始休息半个小时，〈学了一个半小时也该舒展舒展筋骨了，因此利用这半个小时的.时间充分休息，也活动活动。〉

　　早上10；00 开始学习英语〈尽量大声地读英语单词课文〉中午12；00吃饭

　　中午午休1个小时

　　下午1：00开始学习语文学习语文的时间可以比较自由，依靠自己的劳逸程度，充分分配自己的时间。实在累了，可以阅读一些课外书籍，这样也可以扩充自己的知识面，为写作积累材料。

　　1、早晨合理安排30分钟读一读英语，你要知道，外语在初一是基础呀。

　　2、利用3节课的时间分别完成三份寒假作业，要记住，独立完成，切不可开小差。

　　3、中午适当午休，精力充沛才可以迎接下午的学习呀!

　　4、和早晨一样，利用3节课时间做三份寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

　　5、可以踢踢球、打打电脑了。但不可超过一小时。

　　6、晚上是你自由活动的时间，但要看看新闻。

假期计划篇2

　　时间飞逝，再过一个多月，这个学期又将结束，我们将迎来假期，这个假期，我打算以练钢琴为主，因为今年假期我要考钢琴五级了，我希望自己能通过考试。除了练钢琴，我还想练跑步和游泳；加强锻炼，增强体质，并期待在下一届运动会上能再次为班级取得好成绩；另外还要加强学习，假期虽然不在学校学习，但在家里也不能放松，我决定在假期提前预习三年级的课文，不把学习落下。

　　古人云：“读万卷书，不如行万里路。”假期还要注意劳逸结合，我还会请求爸爸妈妈带我外出旅行，旅行可以开阔视野，见长知识。让假期过得更加充实。

　　假期听起来很长，但是过起来却很短，大家要珍惜假期这段美好的.时光，提前做好假期计划，争取早完成假期作业、预习、读完书，可以做自己喜欢的事，让我们大家一起来实现我们美好的愿望吧！

假期计划篇3

　　一、时间计划

　　1、制定合理的作息时间表

　　起床：6：00晨练：6：20—7：00

　　学习：7：00—7：50 英语

　　早饭：7：50—8：20

　　学习：8：30—10：30 数学、物理、化学

　　休息：10：30—14：30（上网或看电视）

　　学习：14：30—16：30语文、英语（历史或地理、政治）休息：16：30—19：30（看小说）

　　学习：19：30—21：00 复习总结一天所学知识，写日记

　　星期日全天休息

　　2、严格执行所制定的作息计划，决不因其他事情而不按计划行事。如果有特殊情况占用了学习时间，必须加倍弥补。

　　二、学习计划

　　1、预习下学期所学新课制定严格的预习计划，然后坚决实行之。计划的落实以自学为主，要尽量地自己看懂；不会的要做出标记，等以后解决，或询问他人马上解决。预习新课要尽量多预习，争取预习下学期新课的三分之一以上。

　　2、复习旧课对以前学过的旧知识必须时常复习，要用10天左右的时间来复习旧知识，复习时尽量采用目录回顾法，对不会的知识尽量摘录下来，留待以后在复习时作重点复习用。

　　3、自觉写10篇以上语文作文和英语作文，养成自觉修改文章的`好习惯。

　　4、看几部中国古典名著，并做好笔记摘抄。

　　5、加强英语口语及听力，看几部英文原版片。

　　6、坚持练字。每天学习累了的时候，要仿照一本好的字帖去练字。

　　三、提高自己的综合素质

　　1、学习累了之后，要干力所能及的活，如：打扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服、接待客人、社会劳动、完成家长交代的其它事情、社会调查等。

　　2、提高思想认知水平和道德素质，不断完善自己，读些励志的书籍。

　　3、提高分析问题、解决问题的能力。培养自己形成一种思维全面、反应敏捷、运作正确、快速的学习机制；养成一种勤学、善思、好问、求实的学习习惯。

　　4、制定几个旅游计划，体验大自然的美好和其它想探索的世界。

假期计划篇4

　　一、指导思想

　　一年一度的寒假即将来到，根据上级教育部门要求，结合我校实际制定了寒假作业布置方案。要通过假期作业的合理布置，让学生在充分休息、愉乐的同时，科学安排假期生活，进一步促进学生自主学习习惯和学习能力的养成提高，为新学期更好的学习奠定基础。

　　二、实施原则

　　1、作业设置要体现实践性、综合性、探究性和开放性，注重对学生动手操作能力、社会实践能力和创新意识、创新人格、创新能力的训练，强调“知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观”三方面的整合，努力提高假期作业的目的'性、针对性和实效性。

　　2、作业布置要有层次，要注意承前启后，并能充分体现假期特点，突出趣味性和实效性。

　　3、寒假作业量要适量。说清楚每天的作业量，这样家长会有重点地把握孩子写作业的进度。

　　4、寒假作业题要精。不管是语文、数学、还是外英语布置的习题一定要精选，拿数学来说，精选不代表是难题、怪题，恰恰相反，因为是对基础知识的巩固，把书上的练习题挑选出一部分重点题目让学生写一写比较合适。

　　5、寒假作业要开放。基础题目肯定是要写的，但是也不能忽视学生的实践能力、探索能力的培养。开放式的作业，既提高了学生的兴趣，又能锻炼孩子的实践能力。

　　三、作业布置要求

　　各教师积极进行假期作业形式的改革。可以布置本学期课本上的基础知识和重点内容，也可适当布置下学期新课本的预习学习。还要从贴近学生生活实际出发，适当布置一些符合小学生身心特点，体现趣味化、实践性、活动式特点的寒假作业。从书面作业到口头作业，从阅读作业到动手作业进行适当穿插，以丰富的作业形式，激发学生的学习兴趣。

　　1、年级寒假作业布置以《寒假生活指导》为主要载体，结合读书、电视节目、体育锻炼、预习、实践活动等内容。

　　2、学科作业要求教师先做，对于《寒假生活指导》中不适宜的题目要删除，并向学生明确标明。

　　3、小学生每天的寒假作业时间总量不超过1小时。

　　4、以年级为单位结合实际布置拓展性作业，包括实践、探究、调查、社区服务等，拓

　　展类作业要有预案。

　　5、各年级作业要列好清单，业务校长、教务主任、任课教师均要签名。清单提供学生名单、家长电话、地址、作业样本。统一存放教务处。

　　五、措施保障

　　1. 各科任教师把寒假作业清单上交学校，经学校审查批准后方可执行。

　　2. 加强学生作业过程地监管。采取以下措施：

　　(1)各班主任以村为单位成立本班作业检查学习小组，选派责任心强的学生为组长，定期检查。

　　（2）建立好家校联系方式，在作业清单上注明教师联系方式，加强家长对学生假期作业的监管与督促。

　　（3）教师开学后认真批改学生的假期作业，写好批改记录。

　　六、作业评价

　　1、各科任教师开学第一周内对学生寒假作业进行批阅，写出批阅报告。

　　2、各科任教师根据学生作业书写、正确率进行评价，分为ABCD四个等次。

　　3、各班主任根据学生作业每日登记表对学生寒假作业情况进行综合了解，分为ABCD四个等次进行评价。

　　4、各班主任根据学科评价和实际情况了解进行综合评价，每班按 25%的人数比例评选出优秀作业，并对优秀学生进行表彰。

　　总之，每位教师在高度重视学生寒假作业的前提下，采取切实可行的措施，让学生在寒假中志有所向，事有所为，闲有所好，过一个充实而有意义的假期。

　　——窝刘完小年级学生寒假学习活动方案

　　随着新年的日益临近，又一个快乐的寒假开始了。寒假不仅是休息、放松的最好时段，也是实践、创新的最好机会。为了让同学们过一个快乐、充实、有意义的寒假，特安排以下活动，请同学们认真完成，并对自己的表现做出评价。

假期计划篇5

　　训练必须坚持，系统性的训练（每天早晨7点，下午5点各训练一次）训练前先热身，忙跑步800米左右、压压腿（在家找个地方跑）

　　1、触胸跳。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习15个一组，每次三组。（爆发力和腰腹部力量的练习）

　　2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。每次3到5组。（这个是增强大腿耐力和基本力量）

　　3、跳台阶或楼梯。刚开始你会觉得很恐惧，但只要跳上去一回后你会发现其实不难。跳的时候最好戴个护腿，小心刮伤小腿。20个一组，每次3组（这个可以增强大腿爆发力和小腿的弹速）

　　4、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量，40个一组，每次3组。

　　5、负重高抬腿或高抬腿。找个杠铃或者其他负重的东西，快速的高抬腿，增加大腿综合能力。至于高抬腿就不用多说。80对一组，每次4组。（这个就是增强持久力）

　　6、后蹬跑——找墙面或者双杠，双手扶住，身体与地面成45--60度角，快速交换抬腿，注意支撑腿一定要直，抬动腿尽量往上走。

　　7、负重跑。腿上绑上沙袋，很痛苦，但非常有效果。

　　以上是下肢综合素质的训练。

　　腰腹、和手臂的训练：

　　8、仰卧起坐 40个一组每次3组

　　9、俯卧撑 25一组每次3组

　　10、静态支撑动作和俯卧撑一样但不用做只要爬着就行，关键是腰部不能松。3分钟一组每次2组。

　　立定跳远的'辅助练习

　　11、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。15个一组每次3组

　　12、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）回的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，每次完成3－4组。

　　13、下蹲，双手放在脖子后面，蹲下去，再站起来算一个。40个一组，每次两组。

　　14、带跳跃动作的蹲起，就是下蹲下去，起来的时候顺势向上跳起。15个一组，每次3组。

　　15、双手用力推离墙壁，人离墙面1米远，双手撑墙面，用力推离墙面，到直立，40个一组，每次6组。

　　另外就是其他的一些方法：比如仰卧腿上举、仰卧起腿、坐式缩腿、两头起这个到学校再练习。良好的起跑能力训练，这个也取决于反应速度和瞬间爆发力，当然腰腹力量必不可少。起跑瞬间你要最大能量的提高的摆臂效率，从而带动身体向前运动。建议起跑前10米的步幅不宜太大，步频要发挥到极限，一般10米后身体才完全直立。

　　坚持训练吧，相信自己能行的！

假期计划篇6

　　1、做的好的画，没做画X，一般画△。如果有特别原因也可写明。

　　2、这张表最好由家长填写，也可以培养小朋友自主管理的能力，交给小朋友填写，但要落实他登记的情况是否属实。

　　3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。

　　4、自由安排的时间较长，家长可和小朋友一起商量，征求小朋友的意见，作出适当的具体安排。

　　5、请家长在培养小朋友作息有规律的良好习惯的`同时，自己也能做遵守时间的榜样。

　　6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促小朋友做到了，小朋友的暑假生活一定会是充实而又快乐的。

　　我给自己定目标：

　　1、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据小朋友的具体情况作适当安排，注意安全第一。

　　2、每天在家做一件力所能及的家务事。

　　3、一个星期整理一次房间。

　　4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。

　　5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。

假期计划篇7

　　长达两个月的暑假就像一部期待已久的大片一样隆重上映，但这部大片的第一导演不是孩子，而是家长。不管孩子们对暑假有着怎样的期望，家长们其实早就拟定了孩子们的暑期计划。来自零点公司的最新调查显示，对于大多数孩子所喜爱的文化体育活动，只有不到两成的家长加以考虑，而让孩子参加各类学习培训活动却成为近半数家长的头等大事。

　　一成家长考虑文体活动

　　有限的假期可以无限精彩，对于暑假的安排家长们再三斟酌。这份针对北京、上海、广州等10个城市的调查显示，54.2%的家长为孩子们的暑假生活制定了计划。培训和旅游排在暑期计划活动的前两位，分别为41.6%和23.6%。培训是当仁不让的重头戏，尤其是对小学生，44.1%的家长为孩子安排了各类培训，初中生和高中生家长的这一比例略低，分别为40.6%和36.6%。从时间比重上来看，培训也是当之无愧的头牌，在近两个月的暑期中占了将近一半，平均分配了23.7天的时间。

　　能够在暑假里痛痛快快地玩一玩，似乎是大多数孩子们的梦想，然而实现这样的梦想并不容易。在给孩子考虑的.宝贝计划中，选择“健身和运动”、“观展览和话剧歌剧”的家长比例分别为12.1%和4.4%，甚至低于“探访外地亲戚”16.1%和“家务劳动”13%的比例。

　　四成家长没时间陪孩子

　　国外有研究表明，家长与孩子有更多的交流互动时间，对孩子的人格健康有明显促进作用。本次调查显示，家长们平时平均每天可以有2.08个小时与孩子进行交流互动。暑假的到来能否促进这种互动交流呢？调查显示，仅有20.9%的家长表示有此打算，并且做了积极调整来增加与孩子互动交流的时间。40.6%的家长表示“心有余而力不足”，虽然有此愿望，但计划赶不上变化，不确定实际中是否能够增加交流时间。70后父母中有这种感受的占44.3%，这一比例高出60后家长近10个百分点。

　　也有部分家长认为，平时与孩子的交流已经足够，没有必要在假期加强交流。尤其是高中生家长中有此想法的居多，占39.4%，在初中生和小学生家长中，这个比例稍低，分别为26.5%和27.8%。

　　专家指出，暑假生活已经过半，家长之所以为孩子安排了如此紧张的暑假，多半是因为望子成龙，但其中也隐约夹杂着无暇顾及孩子的无奈。

　　但愿暑假能为孩子们带来更多快乐，让暑假真正成为“暑假”。

【假期计划】相关文章：

假期的计划02-28

假期学习计划08-24

假期计划范文03-20

有关假期计划04-10

我的假期计划01-21

假期的健身计划04-23

假期计划作文05-07

假期学习计划01-18