关于周计划范文集锦九篇
日子如同白驹过隙,很快就要开展新的工作了,现在的你想必不是在做计划,就是在准备做计划吧。拟起计划来就毫无头绪?下面是小编精心整理的周计划9篇,希望对大家有所帮助。
周计划 篇1
生活活动
引导幼儿正确使用小勺独立进餐,喜欢吃各种食物。
区域游戏
1、图书区:知道一页一页地翻看图书,能理解讲述简单的画面内容。
2、美工区:愿意用不同的方式进行简单的装饰。
3、娃娃家:在游戏中愿意模仿劳动者,体验劳动的快乐。
4、建构区:喜欢和同伴一起玩,遇到挫折、困难,会寻求帮助。
材料:剪刀、皱纹纸、油画棒、绘画纸、色彩鲜艳的故事书、插接玩具
教育活动
1、《炊事员老师辛苦了》《保育员老师辛苦了》观察老师们的劳动,知道她们劳动很辛苦,要尊敬她们。
2、《爱唱歌的大恐龙》喜欢倾听故事,理解故事的内容。
3、《爱劳动的小蜜蜂》会用自然的声音唱歌,能理解歌词的内容。
4、《小蚂蚁》通过说儿歌,了解蚂蚁的主要特点。
5、《纸大炮》学折纸大炮,感受纸大炮发出的声响。
6、《听音数数》通过操作,感受声音的'数量变化。
7、《花和蝴蝶》运用已经掌握的技能表现花和蝴蝶。
8、《小鸡出壳》在泥工活动中,尝试使用辅助材料。
9、《拔萝卜》喜欢发现、指认、讲述画面中感兴趣的人或物,愿意复述故事。
体育活动
游戏:《小兔跳房子》《蚂蚁搬豆》《扑蝴蝶》《我学青蛙跳》
目标:引导幼儿能够双脚平稳的自然跳跃,感受活动的快乐。
材料:小兔、小青蛙头饰
家园共育
1、让幼儿做家务劳动,如摆筷子、分点心,端饭等。比较人数和相应物品的多少,将多了的物品拿出来,少了的补上。
2、在节假日期间,注意幼儿的饮食和休息,不要暴饮暴食!
3、与幼儿一起一页一页地翻看图书,引导孩子讲述画面中感兴趣的人或物。
环境材料
1、在活动室布置有关动物的图片,帮助幼儿理解动物的特征和习性。
2、自然角喂养小蝌蚪,观察它的生长过程。
周计划 篇2
一、习惯培养
1、加强儿童的安全意识。
2、培养孩子学会自评互评。
二、游戏活动
1、早操。
2、捞宝贝游戏。
3、锻炼幼儿灵活地跳圈,培养协调能力。
三、教学活动
1、灵巧的手语言
2、7的组成数学
3、七色花开健康
4、神七问天科学
5、圣诞娃娃手工
四、环境创设
1、金色的秋天为主题装饰墙。
2、师幼共同动手制作装饰墙材料。
五、体育活动
1、体育钻圈
2、通过活动学会钻圈,培养爬、钻的能力。
六、家园共育
1、正确的陪伴孩子完成家庭作业。
2、让孩子养成按时完成作业的`习惯。
大班第三周周计划二:大班第三周周计划(355字)
大班第三周周计划
周一:端午放假
周二:民意调查(谈话)
送给弟弟妹妹的礼物(社会)
周三:古诗两首(语言)
制作铅笔盒(艺术)
周四:百家姓(科学)
宝塔(艺术)
周五:常见的汉字(科学)
热带鱼(美术)
大班第三周家长工作
本周将继续围绕主题我要上小学了开展活动,因此需要家长给予幼儿以下准备:
1、本周二将制作“送给好朋友的礼物”,家长可与幼儿一起收集自己喜欢的制作材料,如彩纸、彩笔等多种材料并于周二带入班级。
2、本周三将绘画“铅笔盒”,请家长为孩子准备一只铅笔盒,笔盒内放置各种学习用品、画笔、纸、固体胶等,以便于幼儿观察,进行临摹或创造绘画。
3、我园已加入“禁烟校园”的行列,请家长能够自觉遵守,不在校园内吸烟,给孩子们树立文明的榜样。
4、近阶段班级幼儿正忙于排练毕业节目,请家长在家也能利用空余时间多多引导幼儿练习。
大班第三周周计划三:大二班第三周活动安排表(272字)
上午班教师:林郁凤 下午班教师:陈琪 保育员:吴元汝 日期:
运动:
1、早操
2、体育游戏:老狼老狼几点钟
3、体育活动:踩高跷、骑自行车、合作阳伞、跳格子
学习:
主 题 活 动:主题活动:小瓶子大世界
领 域 活 动:健康活动:小冰冻
语言活动:瓶和盆
艺术活动:快乐的小伙伴
科学活动:生活中的数字(数学)
游戏:
表演游戏:大灰狼和小白兔(一) 小红帽
建构游戏:玩具总动员(一) 十字路口
角色游戏:服装商场(一) 医院
美术活动:爸爸的领带(绘画)
音乐活动:苹果送给老师尝(节奏乐)
家园互动:
1、请家长继续提供新学年所配备的学习用品。
2、请家长与幼儿一起共同收集各种材质的瓶子。
周计划 篇3
一、实习时间:20xx年02月25日至20xx年03月22日,时间安排为4周。
二、实习内容:
(一)了解企业各职能部门业务流程
1. 生产计划与作业计划的编制流程和方法
2. 财务会计业务流程
3. 经营销售业务流程
4. 物资管理业务流程
5. 设备管理与质量管理的业务流程
在上述5个实习内容中,学生必须至少选做其中的3项内容。
(二)部门管理工作的基本分工、职责,考察计算机信息管理在企业中的实施程度及实施潜力。
三、实习方式:进入各类企事业单位的.各职能部门,参与其业务活动。
四、实习计划与进度安排:
五、指导教师:
任 南 13003456649
张 浩 13815177295
六、实习场所:各类企事业单位的各职能部门
七、考核方式:
实习态度及实习单位考核情况30%
实习日记与实习报告报告 70%
周计划 篇4
周次:
第三周
实施时间:
9月12日—9月16日
主题名称:
了不起的我
本周主要教育目标:
1、知道自己是大班的小朋友啦,要做个能干的哥哥姐姐,带领弟弟妹妹一起爱护、保护我们的环境,成为节约资源的好孩子。
2、继续培养良好的生活习惯和学习习惯。并做好值日生的`工作。
3、认真做新操,动作正确到位。鼓励幼儿积极参加各种体育活动。
4、培养幼儿专注的习惯,会听指令,有任务意识。能用连贯的语言表述。
上午活动内容安排
时间星期一星期二星期三星期四星期五
教育活动安排
教师主导活动
故事:我做哥哥了
数学:图形的三级分类
区域活动
语言:我喜欢
数学:剪对称图形
区域活动
音乐:小雨滴溜滑梯幼儿自主活动
认知区表演区结构区美术区角色区阅读区英语角
户外活动
足球区体能:小小飞行员骑小车
体游:红灯绿灯阅览室阅读书籍沙池玩沙
操场体能:摘果子自选器械餐前活动故事欣赏
活动小结故事欣赏幼儿才艺表演下午活动内容安排游戏活动外教英语绘画“我”
科学:你喜欢什么声音
折纸:球
英语活动:
第三课离园活动故事欣赏桌面游戏数学操作一周自评家长工作请家长抽出时间和孩子完成班上布置的亲子作业。
周计划 篇5
自从转到销售部至今已经一年半了,回想自己这一年多所走过的路,所经历的事情,没有太多的感慨,没有太多的惊喜,多了一份镇定,从容的心态。在公司领导的带领和帮助下,加之部门同事的鼎力协助,自己立足本职工作,使得销售工作得及顺利进行。虽然销售情况不错,但是回款率不太乐观,原因在于集团总部结款不及时。09年我会尽量克服这方面的因素,及时与各子分公司解决回款问题。现将销售工作的内容和感受总结如下:
平时公司上门业务的处理,对产品销售过程中出现的问题进行处理,与各部门之前进行友好的沟通,与集团总部清理往年应付款情况,由于往年帐目不是我经手的,加上有些单据遗失及价格或等等问题,给现在的工作带来许多麻烦,对每一款新产品进行推广,与各经销商进行密切联系,并根据地区、行业、受众的不同进行分析,在日常的事务工作中,自己在接到领导安排的任务后,积极着手,在确保工作质量的前提下按时完成任务。
总结一年来的工作,自己的工作仍存在很多问题和不足,在工作方法和技巧上有待于向其他业务员和同行学习,xx年自己计划在去年工作得失的基础上取长补短,重点做好以下几个方面的工作:
1 全年销售任务,平时积极搜集信息并及时汇总;
2 经理的销售工作,从产品的价格,数量,质量以及自身的服务态度方面,细心的与客户沟通;
3 确度,仔细审核;
4 物的及时处理;
5 的维系,并不断开发新的客户。
6 每一件事情,坚持再坚持!
最后,就让我总结一下工作存在的问题吧。
1 的库存量不够。虽然库存表上标注了每款产品最低库存量,但是实际却不相符,有许多产品甚至已经断货。在库存不多的情况下,建议仓库及时与生产联系下单,或者与销售联系提醒下单,飞单的情况大多于库存量不足有关。
2 回货不及时。回货时间总会延迟,对于这种现象,采购人员的态度大多都是事不关已,很少会想着怎么去与供应商解决,而是希望销售人员与客户沟通延缓时间。这样会让客户对我们的信誉度降低。(这种现象非常严重)
3 购对供应商退货的处理。很多不合格的产品,由于时间拖延,最后在逼不得已的情况下一挑再挑,并当成合格产品销售,这样对我们“追求高品质”的信念是非常不吻合的。经常有拿出去的东西因为质量问题让销售人员非常难堪。
4 应定期对销售却未回款的业务进行催款或者提醒。有许多已经回款的业务,财务在几个月之后才告诉销售人员,期间销售人员以为没回款一直都在催,给客户印象非常不好!5 门之间不协调。为了自己的工作方便,往往不会太关心他人,不会考虑给他人带来的麻烦。有时候因为一句话或者一点小事情就可以解决了,可是却让销售人员走了许多弯路。6 及派车问题。
7 品开发速度太慢。
值得一提的事上半年同比已经有了很大的进步通过全体员工的共同努力,公司各项工作取得了全面胜利,各项经营指标均创历史新高。这是值得鼓舞的。可是我们还要做得更好更强大,今年我将更加努力做好自己份内的事情,并积极帮助他人。也希望公司存在的一些问题能够妥善解决。不断的开发新品,不断开发新的区域,相信公司一定会走得更远,市场占有率更高,楚天人都会洋溢着幸福的笑容!销售人员一周工作总结范文
近一周来,随着气温的回升。万物复苏,大地春暖花开。我们红蜻蜓专卖店的销售工作也随着温度的转暖,开始了紧张而有序的辛勤与忙碌。
古语有云:磨刀不误砍柴工。就是放在今天的社会工作中,也深刻的指引和提示着我们。要在进取工作的基础上,先找准思想方向,即要有着明确的意识感观和积极的工作态度,方能付诸于努力工作的实践之中。使之事半功倍,取得良好业绩。
回顾这一周来,自己的工作情况,扪心自问,坦言总结。在诸多方面还存在有不足。因此,更要及时强化自己的工作思想,端正意识,提高专卖销售工作的方法技能与业务水平。首先,在不足点方面,从自身原因总结。我认为自己还一定程度的存在有欠缺强力说服顾客,打动其购买心理的技巧。
作为我们红蜻蜓专卖店的一名销售人员,我们的首要目标就是架起一坐连接我们的商品与顾客的桥梁。为公司创造商业效绩。在这个方向的指导下,怎样用销售的技巧与语言来打动顾客的心,激发起购买欲望,就显得尤为重要。因此,在以后的销售工作中,我必须努力提高强化说服顾客,打动其购买心理的`技巧。同时做到理论与实践相结合,不断为下一阶段工作积累宝贵经验。
其次,注意自己销售工作中的细节,谨记销售理论中顾客就是上帝这一至理名言。用自己真诚的微笑,清晰的语言,细致的推介,体贴的服务去征服和打动消费者的心。让所有来到我们红蜻蜓专卖店的顾客都乘兴而来,满意而去。树立起我们红蜻蜓专卖店工作人员的优质精神风貌,更树立起我们红蜻蜓的优质服务品牌。
再次,要深化自己的工作业务。熟悉每一款鞋的货号,大小,颜色,价位。做到烂熟于心。学会面对不同的顾客,采用不同的推介技巧。力争让每一位顾客都能买到自己称心如意的商品,更力争增加销售数量,提高销售业绩。
最后,端正好自己心态。其心态的调整使我更加明白,不论做任何事,务必竭尽全力。这种精神的有无,可以决定一个人日后事业上的成功或失败,而我们的专卖销售工作中更是如此。如果一个人领悟了通过全力工作来免除工作中的辛劳的秘诀,那么他就掌握了达到成功的原理。倘若能处处以主动,努力的精神来工作,那么无论在怎样的销售岗位上都能丰富自己人生的经历。
总之,通过理论上对自己这一周的工作总结,还发现有很多的不足之处。同时也为自己积累下了日后销售工作的经验。梳理了思路,明确了方向。在未来的工作中,我将更以公司的专卖经营理念为坐标,将自己的工作能力和公司的具体环境相互融合,利用自己精力充沛,辛勤肯干的优势,努力接受业务培训,学习业务知识和提高销售意识。扎实进取,努力工作,为公司的发展尽自己绵薄之力。电话销售周工作总结
工作总结按时间划分,有周总结,月份总结、季度总结、半年总结、年度总结、一年以上的时期总结等。今天小编给大家分享电话销售的周工作总结给大家参考,让大家了解如何写周工作总结。
通过一周的培训,让我感受最深的是职业素养、电话销售、陌生拜访、时间调度,下面是自己个人心得:
一、职业素养
1、衣着言行
西装、领带可以说是基本的,不仅是对自己个人修养的体现,更是尊重他人的桥梁。
2、 服务的心态
从细节着手,把自己的办公地点收拾干净,每天简单的事情重复做,归零的心态。
3、 学习的能力
这些天,一直在看《一分钟销售》,将书中所讲与自己的实际经历相结合,感觉获益很多,销售的目的、沟通的方式、销售前中后所应注意的问题,都让我受益匪浅。
二、电话销售
1、约客户见面才是打电话的目的。
2、电话销售最大的困难就是短时间让客户产生兴趣。
3、 话术,也是我要解决的一个问题。
4、 如何把相关事情不经意的联系到电话目的上来。
总结我这段时间电话销售中出现的问题,主要集中在:
1、有在开始时争取别人给予时间的意识,结果在中途导致别人不愿意继续听下去。
2、电话一开始就喜欢暴露我打电话的目的,一上来就是直接介绍公司和个人,结果屡遭拒绝。
3、 兴奋点的调节。前期总是没有找到打电话的兴奋感,直到最后一天才稍微有些感觉,如何把自己调节到最佳状态也是我下一个要提高的地方。
三、陌生拜访
问题调查:前期准备工作不足以及经验的缺乏。
1、准备工作不足,表现在对我们海点自身的认识上没有到达一个高度,导致客户提问时不能很快根据情形及时准确作答,同时,还表现在对客户反映的一种估计不足,出发前没有作出详尽的预计。还有,就是对路线的考虑不周,导致中间出现了很多的差错,结果延误了与客户见面的时间。
2、 经验的缺乏,主要表现在一些礼仪的考虑不周上,如忘记同别人交换名片,敲门的高度上等。
四、时间的调度
主要是对我在工作与生活以及学习上的一种时间安排,如何平衡,如何让自己在工作时达到一种最佳状态,同时又能保持生活的愉快以及学习的动力。这个目前还在不断的学习与思考中。
总结:“今日事,今日毕”,是我这一周工作在时间方面最大的体会。感觉最重要的还是一种“工作的态度”。要不断的自己“归零”,调整心态,愿意从细微之事不断成长,以及保持一种学习的心态,不断总结、归纳、成长!
周计划 篇6
伴着春天的到来,新的学期开学了。根据本学期幼儿园保教计划和幼儿身心发育特点,特制定学期保育保健工作安排。
工作目标
1、完善幼儿一日生活常规,培养幼儿良好的生活习惯,促进幼儿身心健康发展。
2、为幼儿提供合理的膳食营养,每周制定适合幼儿的`食谱。要求搭配合理,营养充足,品种不断更新,每月进行营养分析一次,保证幼儿营养均衡。
3、做好卫生消毒工作,各环境设施要安全整洁,美化,各类场所物品定期消毒,严格按照消毒常规执行。
4、做好儿童多发病,常见病,传染病的防治工作,加强对幼儿的安全教育,保护儿童安全,预防各种外伤及意外事故。
5、规范晨午检及幼儿一日盥洗、饮食环节,培养幼儿良好的生活卫生习惯。
6、建立儿童健康管理,定期进行健康检查,坚持每日晨间检查及全日观察,发现问题及时处理做好记录。
7、工作人员健康管理,教师、保育员,炊事人员必须到指定体检单位进行年度体检。体检合格后,方可就职。
具体措施:
1、晨检午检工作晨午检是幼儿园的第一关口,是为了了解幼儿的健康状况,检查幼儿的个人清洁卫生,做到对疾病的早发现、早隔离和早治疗。
2、加强对保育工作的检查、督促,加强跟班指导,定期召开保育员工作例会(每两周一次保育员业务学习),学习保育业务知识、卫生保健常识,反馈工作情况,指出存在问题,总结经验,提出更高要求,不断提高保育员的业务素质。
3、努力做好保中有教、教中有保、保教结合,加强对幼儿生活各环节的管理,培养幼儿良好的生活、卫生、学习习惯。加强保教人员的保育意识,认真学习“保育员工作职责”,明确保育工作目标。保教人员要做到人到、心到、眼到、口到,在组织活动中,注意观察幼儿的神态、情绪,发现异常及时询问。保育员认真做好玩具、被褥活动室午睡室的消毒工作等。环境卫生做到每天清扫,园内无纸屑、果壳,室内物品摆放整齐,窗明地净,走廊、楼梯地面整洁、无死角,厕所无污垢、无臭味,节约水电,勤俭持园。
4、制定合理幼儿食谱,根据幼儿饮食情况结合季节特点,增加时令蔬菜、水果,不断更新食谱,并粗细,荤素,软硬搭配合理。每月进行一次营养分析,每学期组织伙委会一次,听取意见,发现不足及时改进,保证幼儿营养均衡。
5、按“食品卫生法”要求做好饮食卫生消毒指导工作。外来人员不能进入食堂,食堂人员必须戴帽子,避免头发掉入菜中。重点做好灭蚊蝇,保持整洁、干净。
6、完善各种保健档案,资料齐全,注意平时的积累,及时填写。
7、保健室三位工作人员进行合理分工,细化工作,责任到人。
逐月工作安排:
三月份
1、全园清扫、整理卫生。各类物品清洗消毒。
2、开展师徒结对活动,设“老带新互助组”。
3、培训新保育员,做好新到教职员工体检工作。
4、加强晨检午检工作检查指导。
5、各班卫生检查。
6、保育员业务学习:班级洗消工作的规范操作
四月份
1、三月份幼儿伙食营养测算
2、各班、食堂卫生检查
3、保育员互相观摩学习
4、常规检查(三餐、午睡、晨检、卫生等情况)
5、全园幼儿体检评估工作
6、意外事故处理与传染病预防工作讲座
五月份
1、做好疾病的预防工作
2、各班加强餐前擦桌子的消毒工作,正确使用消毒液
3、迎接防疫站的细菌指数抽查
4、四月进份营养计算
5、抽检班级组织幼儿盥洗活动
6、继续班级幼儿体检评估工作
7、日常卫生工作检查
六月份
1、整理幼儿健康档案
2、各班及食堂卫生检查
3、防暑降温工作
4、五月份营养计算
5、保育员卫生抽查大评比
七月份
1、整理学期保育工作档案
2、全园拆洗被褥、枕头清洗床单窗帘等
3、学期保健工作总结
4、六月份幼儿营养计算
周计划 篇7
一、班级情况分析:
我班有幼儿30名,男孩15名,女孩15名。这些幼儿中,,多数幼儿在家一直由爸妈或爷爷奶奶带领,因此幼儿的情绪不是很稳定,哭闹现象较多,对父母或祖辈的依赖性较强。一些幼儿抓住大人的脖子不肯放手,一些幼儿手脚乱跳,还有一些幼儿对大人又抓又咬,情绪很激动。在和幼儿的接触和交谈中,我们发现有些幼儿大小便都不会,鞋子也不会穿,自理能力较差;有些幼儿行为习惯不太好,喜欢去抓别人,喜欢乱扔东西;还有些幼儿说话口齿不清,听不懂他在说什么,;另有一些幼儿不能主动的与人打招呼,缺乏礼貌??面对这些问题,需要我们去关心每个幼儿,帮助每个幼儿,使他们不仅能愉快的生活,更有可喜的进步。这也是家长所期望的。
二、 班级管理:
小班幼儿由于刚入园,对各种常规,生活、学习等方面都不太适应,也不知道什么时候该做什么,应该怎样去做,如何与人交往、相处等等,因此有时往往会做出出乎你意料之外的事情。这学期我们把班级特色重点放在培养幼儿良好的学习生活习惯上面,根据小班幼儿的年龄特点和发展情况,运用多种形式培养幼儿的生活能力和学习能力。如开展"穿鞋小能手活动"、"争做小老师活动"、"看谁红花多""谁的小手最能干"等等一系列的.活动,在鼓励、表扬、评比中使幼儿不断地进步,更好地发展。
三、具体工作安排:
(一)在一日活动中,保教结合,动静交替,建立良好的生活学习习 惯。良好的生活学习习惯是符合幼儿的年龄特点,适合幼儿身心发展的前提。本学期,从以下几个方面进行实施:
1、在一日活动各环节中固定一些常规的环节,如户外活动、上课、休息、排队等。
2、通过各种比赛培养幼儿良好的习惯。
3、以模仿、练习、学习、评比等活动建立良好的常规。
4、卫生整洁常规:不乱爬椅子,不乱涂墙壁,不乱扔纸屑等。正确洗手,正确使用毛巾、入厕。
5、安全常规:不带危险品进幼儿园,不追逐,不推挤,学习一些自我保护方法。
(二)创设适合于幼儿的愉快和谐的生活和游戏环境,发展幼儿的交往能力和群体意识。
小班幼儿以自我为中心,群体意识比较淡薄,有的幼儿还缺乏一定的交往能力。因此培养他们的这种群体意识和互相合作交往能力是很必要的。幼儿又是好模仿、好游戏的,一个良好的活动环境也有助于孩子活动能力、想象能力的发挥。这学期我们精心设置、安排,为幼儿提供丰富的游戏材料和活动环境,让幼儿玩得愉快,在玩中学习,在玩中得到发展,让幼儿在游戏中学习、模仿、锻炼,培养幼儿的交往能力,提高幼儿的合作意识,养成较好的礼貌、行为习惯,有一定的自我控制能力。
鼓励幼儿主动参与,提高动脑动手能力。凡是孩子自己能够做的,应当让他自己做。凡是孩子自己能想的,应当让他自己想。我们设计了动手区,是请小朋友平时自己去玩的;"手工区"、"绘画区"里是小朋友自己动手画的画,我们还请幼儿来当值日生、小老师,帮助老师一起做一些力所能及的事情,发挥幼儿的主体性和积极性,提高幼儿的动手能力。
四、共建家园联系的桥梁:
家长的支持对我们的教育工作至关重要,我们将充分挖掘家长的资源,做好家长工作。
1、我们会定期的向家长公布幼儿学习的内容,介绍一些育儿的经验和一些先进的信息,也请家长来谈谈自己的经验,摘取幼儿生活中的点滴。它是我们互通信息的纽带,只要我们教学需要,我们会请家长配合。
2、个别访谈,个别的交流、谈话不仅能增进相互之间的了解,也使家长和老师更容易沟通,更能清晰的了解自己孩子的优点和不足之处。。
3、家长座谈会,"每月向家长汇报孩子的进步和存在的问题,家长也及时地反馈幼儿在家的表现,使我们彼此更加地了解,能更好地教育好孩子。
周计划 篇8
第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,能够让你在短时间内提高弹跳。
具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的状况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤,继续练习。如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的`时候,练习就到此为止。解除负重,再试试看能跳多高。
第二种方法,效果不是很明显,但是容易实施。具体方法:脚踝上绑上橡皮筋,原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉,这种方法效果不明显。
祝你好运,未来的体育明星!
要发展爆发力,务必增大肌肉的收缩力量和工作距离,缩短工作时间,力量训练时,要以小负荷的机械作快速运动,在不降低速度的状况下,逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手,主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制潜力,所以在平常训练中,不但要在技术上下功夫,而且还要个性在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明,高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢?(一)变换负荷与速度。
(二)加强专业技术训练,提高肌肉的控制潜力和动作发力前的放松潜力。
(三)肌肉的初长度,只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。
(四)力量练习后的放松练习。
周计划 篇9
一、活动宗旨:为了提高我校残疾学生的科学文化素质,了解有关的科普知识,激发学生对科学的兴趣及对生活的热爱,锻炼学生们的动手动脑能力。我校将在5月的'最后一周举办口浦特校首届科普活动周
二、活动主题:携手共建创新型国家——努力构建和谐口浦
三、活动组织机构:领导人:z 负责人:z 成员:z
四、活动时间:20xx年5月18日~5月27日
五、活动的具体安排:
(一)宣传发动阶段(5月份第二周)利用学校的橱窗、宣传栏、黑板报宣传科普知识、科学人物,宣传活动内容。各班设立科普知识角
(二)活动的具体内容:
1.科幻画比赛(含电脑创想画)参赛对象:聋专业及智障专业轻度班全体学生作品要求:(1)主题不限(2)作品要能充分体现科技未来的幻想(3)作品尺寸:8开纸张(4)作品的画种及材料不限,可以包括电脑绘画(5)仅限个人作品,不得全部抄袭作品数量:(1)智障专业轻度班每班至少交一件作品(2)聋三、五、六、九年级每班至少三件作品
收缴时间:5月25日下午放学前
收缴负责人:z
评选标准:(1)想象力(2)科学性(3)绘画水平
2.各班出一期以科普知识为主题的黑板报
时间:5月23日前完成
检查负责人:z
3.观看科普电影对象:全体学生
活动组织安排:zz
时间:5月26日下午第三节课后
地点:校四楼会议室
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