有关寒假计划范文锦集六篇

　　时间过得可真快，从来都不等人，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，此时此刻需要制定一个详细的计划了。计划怎么写才不会流于形式呢？以下是小编整理的寒假计划6篇，希望能够帮助到大家。

有关寒假计划范文锦集六篇

寒假计划篇1

　　制定学习计划，要从四个方面下手。

　　一、根据自己的身体状态，确定每天学习时间。

　　二、总结考试，制定中、长期学习计划。

　　三、根据自己学习上的漏洞，制定学习计划。

　　四、从快速、准确、灵活性的方面，制定学习计划。

　　根据自己的身体状态，确定每天学习时间

　　有一次，赵凝润感到身体极端疲惫，于是就躺在床上，想通过睡觉恢复身体活力，可是想起自己必须完成的学习计划，躺在床上怎么也睡不着。于是他对自己说，“管它什么学习计划，以后不学习了！”于是，他就睡着了。睡足之后，他身体活力恢复了，又可以全力以赴学习了。

　　制定学习计划，首先要从自己的身体状态出发：

　　身体状态差时，少学习；

　　身体状态太差时，就不学习；

　　身体状态好，就要提高学习状态、超越“极点”。这样，才能把身体的潜力充分发掘到学习中。

　　提高学习状态、超越“极点”

　　只有提高学习状态，你每天有效学习时间才能更长、每次最长学习时间才能更长、学习强度才能更大、大脑才能更清晰，你才能更好得完成学习计划。

　　只有超越“极点”，你才能最好得完成学习计划。

　　超越“极点”，是指超越心理的“极点”，而不是超出身体的极限，超负荷学习。

　　只要你足够“狠”，就没有完不成的学习计划。

　　提高“狠劲”

　　今天能做到的事情，绝不能拖到明天。

　　能干好的事情，就一定要干好。

　　做事情，贵精不贵多。做题，就把能做出来的题目做精；看书，就要把能掌握的知识点搞清楚。

　　总结考试，制定中、长期（每周、每月）学习计划

　　根据考试中出现的某些现象，找出平时心态、身体、学习状态上的缺点和漏洞，然后，找出解决这些漏洞的方法，确定解决这些漏洞需要的时间，制订出每周、每个月要解决的学习漏洞。

　　通过分析考试试卷，找出学习上的漏洞和弱点，你就知道下一步该学习什么。如果分析考试试卷之后，你找出的漏洞不够多，你要自己做模拟考试题，找出学习上的漏洞。

　　通过分析考试试卷，你就知道哪门课程学习好、哪门课程学习不好；每门课程哪部分学习好、哪部分不好；试卷上做错的题目，是因为某些知识点没有记住、还是思考能力不行、没有形成知识体系，还是考试技巧不行。

　　这样，你就知道如何选择学习方法，然后才能确定每天学习时间的比例。

　　根据自己学习上的漏洞，制定学习计划

　　补弱项还是增强项？

　　一般的，弥补弱项（学得差的课程，某课程学得不好的部分）比起强化强项，更容易进步。

　　原因之一是使用在强项中总结出的好的学习方法往往可以用于弱项的学习。例如，如果你的英语处于中级阶段，语文处于初级阶段，那么，你就可以把已经证明有效的英语的学习方法用于语文，如把英语背单词方法用于背语文字词，把英语阅读的解题技巧用于语文阅读题等。

　　其次，学习差的课程，使用相对低级的学习方法就能取得进步，而越低级的学习方法越容易掌握。

　　找出漏洞，尽快弥补

　　通过总结考试，分析以前做过的题目、回忆再现等方法，找出学习上的漏洞。然后，根据这些漏洞的严重程度、及对目前学习影响的程度，确定最先弥补的漏洞。

　　弥补自己的漏洞，是制定学习计划的核心。

　　集中优势兵力、首先解决最大的漏洞

　　在一个确定的时期内，你只能做好一件事情！

　　首先要针对最弱的课程。如果最弱的课程尚未入门，你必须找到入门的方法，如果这门课程处于中级阶段，需要突破，你必须突破。

　　一般的，在一段时间内，如几个月到半年，你往往只能解决掉一门课程或者两、三门课程，你不容易把高考要求的课程同时都突破。例如，你可以制定一个计划，先用三个月的时间把英语提高上去，然后再用三个月时间把数学提高上去。

　　对于需要入门或者需要突破的课程，你每天必须分配更多的时间。例如学校安排英语每天平均学习2个小时，你为了突破英语，你每天就要用4个小时、5个小时。

　　这样，在你的学习计划中，要确定每天的入门时间、每天的'突破时间。

　　每天学习时间的确定

　　在一定的心态、身体阶段上，每个人的每天有效学习时间是确定的。如果你每天的学习时间大大超出你每天有效学习时间的极限，学习成果不但不会增加，反而会减少，你的身体就可能会受到伤害；如果你每天学习时间少于每天有效学习时间，你进步的就慢了。

　　所以，你要合理安排学习时间，使自己每天的学习时间接近或者达到你每天有效学习时间的极限，同时，尽量不要采用熬夜等方法延长每天学习时间。

　　每天学习时间比例的确定

　　每人的每天有效学习时间是确定的，你要合理安排时间，用最少的时间获得最大的学习成果。每天不同课程、某一课程的不同部分的学习时间的比例可以这样确定：

　　一、根据高考的分值的比例确定学习时间的比例（不适用于基础很差、知识上漏洞很多者）。

　　一般的，高考试卷中分值越高的部分，你应该花更多的学习时间。例如，假设语文的字词句等“基础知识”部分在高考中只有15%的分值，而你在平时却用50%的学习时间；作文占50%的分值，你在平时却只用15%的学习时间。有人说，字词句等基础知识学习好了，对作文也有帮助。实际上，提高作文水平的最好方法就是写作文，这就像要跑得快就得练短跑一样的道理。

寒假计划篇2

　　队员们，以下是一个简单的周（六天）训练计划，希望你们能够按照教练要求认真根据计划训练，相信你们会做的很好！

　　地点：舜耕小学田径场

　　时间：年前xx年1月16——xx年2月7

　　年后xx年2月18日——开学

　　周一至周六上午9：00——11：00，周日休息

　　李天乐、金小娣、杨崇然、王泓衣、张涵、祁子彦、王开元、王昌阳、赵笑鱼、王茂昌、张天翔、李韶东、刘子岩、赵润铭、翟继辰、张为、张嘉抡、李寅华、段骥远、林子轩、孙奕琦、张潇文、孙可欣、赵桐、李若瑾、高佳溪、荆潇雅、刘书羽、孙千舒、赵欣然

　　一、周一为练习，可以根据实际情况进行适当调整。

　　1、150米x6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。

　　2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）。

　　3、30米加速跑x3。

　　4、拉伸韧带练习3分钟（跨栏坐，两腿分开前压腿）。

　　5、60米加速跑x3（体会起跑的准备阶段与加速阶段的技术动作）。

　　6、60米加速跑x4（体会加速阶段与途中跑的结合及前脚掌积极主动拔地蹬地动作）。以上每组间隔休息2分钟左右，开始三组休息时间稍短，后四组休息间隔时间稍长。

　　7、100米x2，间隔3分左右。

　　8、30米加速跑1—2趟。

　　9、放松练习不少于10分钟。

　　二、周二以为主，附加少量练习。

　　1、150米x6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的.辅助练习。

　　2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）

　　3、30米加速跑2—3趟。

　　4、30米跑跳练习2—3趟。

　　5、踝关节小力量练习，可采取单脚浅跳、深跳练习。

　　6、60米加速跑2趟。

　　7、放送时间不少于十分钟。

　　三、周三以以及为主。

　　1、150米x6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。

　　3、起跑反应练习：①背对起跑方向30米x2②俯卧撑姿势30米x2③身体直立前倒30米x2。

　　4、换跑鞋后练习：各组练习时间间隔2分钟左右①60米x2②100米x2③150x2。

　　5、拉伸韧带练习。

　　6、放松不少于15分钟。

　　四、周四以为主，包括下肢、上肢以及腰腹力量的练习，练习的基本原则是先给大肌肉群上力量后小肌肉群。

　　1、150x8圈热身+正内外摆腿x4组30米。

　　2、拉伸韧带4分钟。

　　3、（15两头起+15立卧撑+三级蛙跳）x5。

　　4、30米折返单脚跳x4（左右腿各2个来回）。

　　5、立卧撑12x3。

　　6、仰卧起坐直膝和屈膝分别15x3。

　　7、背起练习20x2。

　　8、放松不少于15分钟。

　　五、周五以和为主。

　　1、150x8圈热身。

　　2、正、外摆、里合踢腿x2。

　　3、原地拉伸韧带练习5分钟（跨栏坐、分腿坐、弓步压腿）。

　　4、上肢的各种绕环练习（前绕环、后绕环）15x2。

　　5、交叉步接加速x4。

　　6、行进间脚拔地跳x2。

　　7、30米x2加速跑。

　　8、各种快频率练习（小步跑、高抬腿、交叉步各两组）。

　　9、各个关节的拉伸练习约5分钟。

　　10、放松练习不少于10分钟。

　　六、周六以练习为主。

　　1、绕八字跳大绳20分钟热身。

　　3、跳垫子接加速跑，12块垫子，10次x4

　　4、直道变速跑，弯道慢跑直道加速5圈x4。

　　5、游戏放松。

寒假计划篇3

　　一、 指导思想：以县教体局的寒假工作安排为指导，结合本镇的实际情况进行寒假安排，力求保证学生的安全，以加强少年儿童思想教育为重点，以实践体验为基本途径，面向农村、社区开展寒假少先队活动，寒假工作计划。鼓励学生在校做个好学生，在家做个好孩子，在社会做个好公民，让学生在寒假中积极体验生活，提倡学生关爱他人，提高学生整体素质。

　　二、组织领导： 成立寒假工作领导小组，成员如下：

　　组长：王树兵

　　副组长：王金星田茂温胡雪峰

　　成员：朱孝增张洪涛崔亦强胡孝远耿庆家胡振军崔同春

　　三、工作目标： 1.加强寒假工作领导和指导，确保学生过一个“安全、健康、愉快、充实”的寒假。

　　2.充分利用“学校、家庭、社会”一体化的寒假工作运行机制，提高寒假工作效果。

　　3.认真组织学生寒假活动，引导学生自主、自理、自立安排好寒假生活，在活动中培养学生的创新精神、实践能力和合作能力。

　　4.学校确保“两率”保持为零。即未成年人那里违法犯罪率保持为零，非正常死亡率为零。

　　四、工作安排： （一）、放假时间：

　　20xx—20xx学年度寒假放假时间自20xx年1月15日始至2月11日计4周，2月12日学生返校，正式上课。学校领导、教师提前一周上班，领导20xx年1月29日上班，教师20xx年2月7日上班，暂定正月十八召开全镇表彰大会。

　　（二）、放假前，做好寒假动员工作。

　　1、印发《致家长的一封信》，将学校假期工作的计划要求告知家长，取得家长的理解和支持，工作计划《寒假工作计划》。

　　2、聘请法制副校长对学生进行假期安全法制教育。

　　3、召开假前部署动员大会，要求教师不准参与假期办班、补课活动，一经发现，学校将上报教体局严肃处理。

　　（三）、开展丰富多彩的少先队假期活动。

　　1.“我爱我家”为主题，学习在家庭生活中做个好孩子。

　　（1）开展家庭“四个一”活动，在家庭中当一天家，全面开展一次家庭保洁工作，为全家买（做）一次饭菜，为父母和长辈做一件实事。在打扫房间、买菜做饭、洗衣服、照顾老人、邻里沟通的过程中体验父母持家的辛苦，获得家庭生活的真实感受，明白孝敬父母的道理，培养生活自理的'习惯。

　　（2）学习“如何合理使用压岁钱，”制订一份“压岁钱消费计划书”从而倡导爱心消费，培养现代金融意识，节约每一分钱，体会父母赚钱养家的不易，并学好当家理财的本领。

　　（3）结合“春节”要求每位少先队员自制一份“新春贺卡”或写一句新春寄语给父母或亲人，培养自己对家庭、亲人的关爱之心。

　　2.“情暖社区我能行”为主题，学习在社区生活中做个小主人。

　　以雏鹰假日小队为载体，指导学生把为社会服务作为服务的岗位，深入敬老院、贫困家庭等，积极参加各项社区助残、帮困、慰孤、助老献爱心活动，开展形式多样的“新春真情传播行动”，例如帮助军烈属、残疾人等，通过为他们读一次报、买一次年货、打扫一次卫生、洗一次衣服等形式体验关心他人、帮助他人、服务他人、服务社会从而实现自身价值的真实感受。

　　3.“我与家乡同成长，争做文明好公民”为主题，学习在家乡生活中做个好公民

　　以“四不四讲”（不讲粗话，讲文明；不乱扔垃圾，讲卫生；不乘车抢座，讲礼让；不闯灯越线，讲规则）为内容，开展“我与家乡同成长，争做文明好公民”活动。同时，积极参与社区文化广场活动以及公共场所的志愿者活动，在活动中培养学生的文明意识。

　　4.写一篇观后感。组织学生观看一部爱国主义教育影片，并写观后感。

　　五、注意事项：1.注意人身安全，不玩水、火、电；注意防偷、防盗、防骗。

　　2.参加健康正当的活动，不迷信、不赌博。

　　3.保护视力，不打游戏机、不进网吧、不长时间看电视。

　　4.勤俭节约，不乱花钱、不向父母提过高要求。

　　5.力尽所能地帮父母干些家务，做个勤劳的孩子。

　　6.积极倡导开展唱好歌、看好片、看好书活动。

　　20xx年1月

寒假计划篇4

　　我的作业做的很快，最近几天中总觉得没什么事可干，就打算去旅游。”福州“，这个地点名在我的.耳朵早已耳熟能详。我几乎每次旅游都是去那里，可是对我来说我一点都不厌烦。其实在福州不仅仅只有：西湖公园、左海公园，还有温泉公园我还没去呢!今天我就计划要去那。

　　因为我没有住在那里，所以我简单的收拾几份行李，准备明天开始去。我的心里既兴奋又担心……时间过的很快，但我觉得像是过几年。当我醒来时，妈妈早已做好准备，我也马上从床上爬起来。我身个懒腰，背上行李走出门口。

　　我们坐长途车，到福州。我们直奔温泉公园，那里现在有两颗大树，原来那是工作人员特地搬来的，这树可真是又高又大!我们又向前走，妈妈他带我去一个地方，那里可以泡温泉。不过，因为天气有点冷，我的身子虚，不禁就会感冒。所以我们没有去泡。没过几分钟，我的肚子叫起来。妈妈带我到在温泉公园旁的自助餐馆。哇!这里好多吃的，只要交60几元，就可以吃个够。吃饱、喝足，就要回家，我与妈妈登上长途车就要回家。