假期计划

时间:2023-06-02 09:33:11 计划 我要投稿

关于假期计划模板集合9篇

  日子如同白驹过隙,前方等待着我们的是新的机遇和挑战,写一份计划,为接下来的工作做准备吧!计划怎么写才不会流于形式呢?以下是小编收集整理的假期计划9篇,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

关于假期计划模板集合9篇

假期计划 篇1

  有氧运动

  有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的,减肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳绳都是有氧运动,其中,最简单的就是爬楼梯,这几项运动都非常简单而且有效,每次运动时间要保持30—40分钟。

  无氧运动

  举哑铃:主要做手臂收紧练习,15—20个一组,每次三组。

  提醒:没有哑铃,家里的书本甚至一瓶1000毫升大容量的纯净水都可以代替,只要你记着别偷懒,坚持就是胜利。

  仰卧起坐。每天做3组,每组20个。

  提臀练习。站在距离台阶一脚远的地方,一只脚踏上台阶,用力伸直腿,把身体抬起,同时另一条腿离地。请注意只单腿用力。可交替做或单腿做,10—20次为一组,做2—3组。如想增加难度可增加台阶的高度。

  减肥计划

  压穴有效控制你的食欲

  耳部控制食欲的穴位,被称作饥点。每日按压5下左右,可有效减少食欲。5秒钟按压5下,最好在饭前30分钟进行,效果更佳。不过减重的'效果也是因人而异的。

  足底同样可以减少食欲

  假期里,由于时间充裕,1天吃5顿饭,夜宵也不放过,很快就胖了起来。如果你是这样的,还是在长假里找个足疗馆去做足底按摩吧,既能更好地休息,还能控制你的食欲。记住,每次要按到30分钟以上啊。

  聚餐细嚼慢咽才能瘦身

  五一假期少不了亲朋聚会,无论你兴致多高,你都要记住在聚餐时要细嚼慢咽啊。瘦身专家告诉你,多多咀嚼,可有效减去脸部脂肪。一般来讲,每口咀嚼40下左右,脸部就好像变瘦了些。如果你想做小脸美人,那么记住,至少20下的咀嚼,可有效减去脸部脂肪,30下会更加有效。咀嚼到无味的程度再咽下极具瘦脸效果,因此,有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。

  泡澡37℃水中泡20分钟

  坚持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身,就能激活体内细胞,加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中,可有效促进汗液排出,令你从内至外都娇艳动人。

  浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动,就用简单易行的半身浴,来完成减肥任务吧!

假期计划 篇2

  一、指导思想:

  书是人类进步的阶梯!让课外书为孩子们打开一扇扇窗,开启一道道门,让他们看到一个魅力无穷的大千世界。通过读书,拓展学生的知识面和阅读面,提升精神涵养和精神品味;培养学生良好的读书习惯和浓厚的读书兴趣,营造人人爱读书以及读书的氛围,在阅读中提升学生的素养;让每一位学生与书为友,追求思想的美,享受阅读的乐趣,养成热爱读书的习惯,形成良好的德行。

  二、活动目标:

  1、通过活动,培养爱书爱读书的'情感,让孩子们善于读书,让书成为他们的朋友。

  2、通过活动,掌握阅读的基本方法,提高学生的综合素质。

  3、通过活动,丰富学生课外知识、推动广泛阅读,营造良好的读书氛围,提高欣赏能力。

  4、让学生在活动中体验到读书给自己带来的幸福,并养成边读书边思考边动笔的能力。

  5、重点加强进行童话阅读训练,能自创童话。

  三、班级阅读宣言:

  做一个阅读者,远离浮躁与平庸;做一个阅读者,让生命更加精彩;做一个阅读者,拓一方心灵净土;做一个阅读者,为了民族的崛起!

  四、具体活动安排:

  1、制定班级读书计划和个人读书计划。

  (1) 根据本班的实际情况,制定班级读书计划。

  (2)学生根据本人实际情况制定个人读书计划。

  2、学生利用假期在家读书,开学后进行介绍。

  3、通过读书,让学生谈自己的体会或收获。

假期计划 篇3

  小学四年级寒假学习计划安排时间表:

  早上:

  7:00起床

  7:10~7:40刷牙吃饭

  7:50~8:30做作业

  8:30~9:00看电视或玩

  9:10~10:00看书

  10:00~11:00自由安排(但不能玩)

  中午:

  11:00~11:30吃饭

  11:40~1:00复习或做作业

  1:00~2:00玩

  2:00~3:00看书

  3:00~4:30休息

  4:40~5:30自由安排(但不能玩)

  5:40~6:30吃晚饭

  晚上:

  自由安排

  注意:早点睡,才有精神

  1、帮妈妈做力所能及的家务劳动。

  2、做有意义的公益劳动。

  3、学会一项家务技术或其他的小技术。

  4、改掉一个坏毛病、缺点。

  5、读一部好书,写出读后感。

  6、根据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章,锻炼自己的写作能力。

  7、看一部好的`电影,试着写出观后感。

  8、学一首好歌。

  9、试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事

  10、完成假期作业,并努力做到最好。

  11、要注意完成学校布置的所有作业,不要漏做或偷工减料。字体要工整。

  12、一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完。最好看一些自己喜欢的有益的书本。当然也不要忘了读一读本学期的科目书哦!第三,每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲在家里。

  13、天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全,知多点走歪道的后果。

  14、多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。

假期计划 篇4

  有一个群体每年都会令万千家长关注,他们就是高三学生,这个寒假对于高三学生来说,是非常关键又弥足珍贵的,作为高考前一次难得的中场休息,学生和家长都对它寄予了太多的希望。

  学生:科学安排复习计划

  采访中,很多学生希望利用这个难得的假期使自己的成绩再实现一个飞跃,高考就像是一场马拉松比赛的终点,已经赛程过半的学子们都想在这场比赛中取得一个理想的成绩。在高考倒计时的日子里,每个人每天都在创造着属于自己的奇迹,只要付出,只要努力,奇迹或许就会到来。

  因此,高三的老师们为学生们的复习计划提出了几点非常可行的建议。第一,要保证每天的学习时间。寒假和春节有交叉的时间,走亲访友可能避免不了,老师们建议,即便如此,也要保证每天的.学习时间在7-8小时,而且学习时间最好保证在上午、下午以及晚上的黄金时间,既不要睡懒觉,也不要开夜车;第二,每天要对复习的科目进行合理安排,将自己比较擅长的科目和成绩不太好的科目交叉进行,另外,考虑到假期的特殊性,最好每天安排机动的学习时间,可以将每天最后一个小时或两个小时的时间作为查漏补缺时间;第三,每天要做到劳逸结合,虽然北方寒假时气候比较冷,但是最好每天晚饭前后和父母散散步,这样不仅可以锻炼身体,呼吸新鲜空气,还可以利用这个难得的时间和父母进行沟通。

  家长:“后勤部长”也要有计划

  这个寒假也是对高三学生家长的一次高考前演练,作为扮演着“后勤部长”角色的家长们,或许还觉得这个寒假与己无关,其实不然,这个寒假家长也要做好自己的计划,和孩子一起进行高考前的有力冲刺。

  第一,要做好孩子的时间闹钟。每天早上要按时叫孩子起床,不要让孩子在假期里睡懒觉。第二,也是最重要的一点,照顾好孩子的饮食。早餐时家长最好熬一些稀饭或补羹,再加上馒头、包子等主食,保证孩子脑力劳动的能量充足。午餐要荤素搭配,尽量让孩子多吃新鲜蔬菜、水果,腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃,在此基础上每天换花样。晚餐最好吃清淡点,让孩子多吃些清炒蔬菜。如果孩子复习时间晚,可以给孩子再增加牛奶等饮食。第三,无论遇到什么问题,切忌不要急躁,有问题要和孩子进行平等交流,但是也不要过多地呵护孩子,因为家长做得越多,孩子的压力可能就会越大。

假期计划 篇5

  这个学期快结束了,学校也即将放暑假。在这个暑期过后,我作为班主任所带的班和我授课的班都将升入高三。在期末考试之前,我就跟他们强调过很多次,要是高三想取得一个好的成绩,放暑假的这两个月就不能松懈。学生在努力学习,我作为老师也不能够放松,现制定一个暑假工作计划,具体如下:

  一、做好高三学年班主任工作计划

  作为班主任,在高三这一年,是可以给予到全班同学很多帮助的。上一次做毕业班的班主任还是三年前,虽然也有经验,但是还是会有一点紧张,害怕不能给到学生很多帮助。

  作为班主任,我需要跟任课老师做好协调;需要管理好班级的学习风气,根据每个学生个性的不同进行因材施教,找成绩退步和学习比较浮躁的学生谈心。所以做好一个工作计划是很重要的,可以让我这一年的工作变得很顺利、有条理性。

  二、做好高三学年教学计划

  我作为两个班的数学任课老师,需要做一个好的教学计划,才能够让两个班级的`学生在这一年学习得更好。这一年并不像之前两年一样,只需要讲解学期的知识,还需要在学习完新知识之后进行复习。高三还是有几个课本的知识需要学习,所以想要学生尽快的学完新知识,投入复习,就要讲解得快一点。但怎样才能做到教学得快,同时又让学生很好的掌握知识,这是一个很大的问题。所以我需要根据每个班不同的情况,制定教学计划,让同学们更好的掌握知识。

  三、做好家访

  在这两个月,我会隔几天选择一个学生的家长进行电话沟通,沟通内容就是学生最近的学习情况、学习态度、要给予学生怎样的支持、在学生学习时家里人的行为等。这样做是为了让学生在家里也能有一个很好的学习环境,能够认真的学习。我们班的学生都需要有人督促,所以平时需要老师和家长多上点心。

  四、复习知识

  在给学生复习之前,我也要先复习一下,把知识都尽量掌握好。虽然我与这些知识打交道很多年,但是也会有回忆不起来的时候。提前复习也是希望自己能够把我知道的全部都教给学生,也想要多告诉他们几种解题方法,能够更好的把题做出来。

  以上就是我的假期工作计划,我会依据这个工作计划,做好我假期的工作,让我开学之后的工作做的更好。

假期计划 篇6

各位家长:

  您好!愉快的暑假到来了,为了让孩子过一个祥和、充实、快乐而有意义的'假期,也为了让你的孩子充分安排好时间,特制定了假期作业安排表,请你监督孩子按照表中的安排,认真完成假期作业。另请您及时检查签字,并保存好,报名时需上交。

  

假期计划 篇7

  一、时间安排

  1、 每天的四个“1小时保障”

  每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;

  每天保障一小时的无负担课外阅读;

  每天保障一小时的英语自学;

  每天保障一小时的户外活动或运动。

  2、 计划与非计划

  如无特殊情况,每天必须完成以上计划;

  每天的计划在得到“保障”的前提下,可灵活自由安排;

  如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排,可临时不予执行;

  可以偶尔睡懒觉,但不要影响当日计划的实施。

  二、学习计划

  ①不参加语文、数学的培优,不请家教,相关课程自己独立完成。

  ②语文课程计划

  假期前两周完成寒假作业,后两周检查、改正,查漏补缺;

  把自己的藏书系统再读一遍,重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;

  假期可以自己买三本自己喜欢的`任何书籍;

  把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。

  ③数学课程计划

  假期前两周寒假作业,假期后两周检查、改正,查漏补缺;

  假期完成五年级《奥数提高班》的自学,基本掌握其要领,有选择性挑选典型题目做。 自己注意计算细心化的纠正。

  ④英语课程计划

  英语学习能力和成绩一般,要重点加强学习兴趣和能力的培养;

  把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍,每天坚持听剑桥英语的磁带,时间不限; 假期把以前记得的英语单词都记在小本子上,分类汇总;

  若有兴趣、有机会,可以把语音和音标接触、巩固一下,尽量保证发音标准。

  三、活动安排

  1、随父母至少出去旅游一次,争取省外旅游去一次;

  2、至少去乡下亲戚家2次,体验生活,其中爷爷家族亲戚去一次,外公家族亲戚去一次;

  3、每天保障一小时的户外活动或运动,散步、溜冰、找小朋友玩等,要注意安全;

  4、每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上),洗衣服、择菜、简单做饭等;

  5、一个人尝试独立在家呆1-2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次,并独立招待;

  6、每周玩电脑2小时左右,重点加强打字能力的提高;

  7、尝试掌管家里经济和家务安排1-2天,当1-2天家长;

  8、其他:根据具体情况,灵活安排。

假期计划 篇8

  寒假生活即将开始,为帮助、指导同学们科学合理地规划假期的生活和学习,提高自主学习、自我管理的能力,度过一个快乐而有意义的假期,特制订本语文自主学习方案,希望你们热情地接受,认真地完成。

  一、学习准备:

  日记本、练字本、读书笔记本、课本、课外书籍

  二、自主学习内容:

  第一周:

  1、回顾旧知:复习语文上册1-2单元课文内容,积累课文中感受深刻的语句。

  2、预习新知:预习下册第一、二单元,要求:

  (1)、每篇课文读3遍,尝试背诵。

  (2)把每课要求写的生字(1+2+3)。

  (3)背诵有关课文。

  3、经典诵读:每天坚持做到:练字一张;读名著一小时(或科普、作文、史实等方面的书籍)并在一周内写一篇读书心得或写一篇读后感;写2篇日记。

  4、综合实践:帮助父母干一些力所能及的活。并写一篇作文“我帮妈妈————”。

  第二周:

  1、回顾旧知:复习语文上册3-4单元课文内容,积累课文中感受深刻的语句。

  2、、预习新知:预习下册第三、四单元,要求:

  (1)、每篇课文读3遍,尝试背诵。

  (2)把每课要求写的生字(1﹢2﹢3)。

  (3)背诵练习中的《读读背背》。

  3、经典诵读:每天坚持做到:练字一张;读名著一小时(或科普、作文、史实等方面的书籍)并在一周内写一篇读书心得或写一篇读后感;写2篇日记。

  4、综合实践:跟家长一起走亲访友,或看望你村五保户或孤寡老人。并完成习作“我看望了——”

  第三周:

  1、回顾旧知:

  复习语文上册第5-6单元课文内容,积累课文中感受深刻的`语句。

  2、预习新知:

  预习下册第五、六单元,要求:

  (1)、每篇课文读3遍尝试背诵。

  (2)把每课要求写的生字(123)。

  (3)背诵练习的《读读背背》。

  3、经典诵读:

  每天坚持做到:练字一张;读名著一小时(或科普、作文、史实等方面的书籍)并在一周内写一篇读书心得或写一篇读后感;写2篇日记。 4、综合实践:进行一次调查“小学生如何使假期更有意义”实践活动,写一份调查报告。

  第四周:

  1、回顾旧知:

  复习语文上册7-8单元课文内容积累课文中出现的对联。

  2、预习新知:

  预习下册第七八单元,要求:

  (1)、每篇课文读3遍尝试背诵。

  (2)把每课要求写的生字(123)。

  (3)背诵练习的《读读背背》。

  3、经典诵读:

  每天坚持做到:练字一张;读名著一小时(或科普、作文、史实等方面的书籍)并在一周内写一篇读书心得或写一篇读后感;写2篇日记。

  4、综合实践:

  家长及学生共同制定一份下学期学习计划。

  三、自主学习要求:

  1、按时参加自主学习小组的合作学习,积极认真参与。提高认识,积极配合组长开展工作,努力提高自主学习、自我管理的能力。

  2、认真完成复习、预习任务,不懂得知识请教家长或小组长。仔细写好读书笔记和读书心得,字迹要清楚工整。

  附件:

  1、四年级一班语文假期自主学习意见书

  2、各村自主学习小组

假期计划 篇9

  二年级语文寒假行动计划反馈表

  为优秀,●为良好,▲为一般。请家长根据孩子的行动情况,

  在相应的符号下划“√”,让孩子写下在家的表现。

  班级:

  姓名:

  亲爱的同学们:

  时间过得真快!我们又迎来了一个大家盼望已久的寒假生活,想必你那“鬼灵精”的脑袋里,早就有了满 满的计划!可是老师希望你能在这个假期里劳逸结合,认真完成作业。下面就来看看假期的作业吧:

  1、阅读2本好书。 请家长第一件事就是带孩子去一趟书店,帮助孩子买几本适合孩子的好书!别忘了提醒孩子每天坚持1小时阅读。以下书目供大家参考:《木偶奇遇

  记》《宝葫芦的秘密》《精灵鼠小弟》《吹小号的天鹅》《一

  千零一夜》《神话故事》《成语故事》

  2、写5篇日记。仔细观察,用心体会生活,选择自己印象

  最深刻的事情来写一写(别忘了日记的格式)。 等开学的时,

  我们可要进行年级假期优秀日记评选哟!老师期待你的佳

  作,期待分享你快乐的.假期生活。

  3、写10页好字。常言道“字如其人”,写得一手好字的

  人,一定是学习习惯很棒的人。希望同学们至少写10张铅

  笔字作业,每次书写要认真,讲究质量是关键。内容就选择我们本学期语文书中“我会写”的生字,另外,有个别小朋友握笔姿势不正确,严重影响了书写的速度和质量,强烈建议纠正错误的姿势。

  4、背10首好诗。这个学期,我们在学校里接触了许多琅琅上口

  的古诗。小朋友们可以利用这个假期的时间再好好接触《小学生必背古诗80首》《唐诗》,熟读成诵。

  5、完成一份新年手抄报。格式可参考电脑要求图文并茂哦!有照片更棒!纸张:8K纸。

  6、语、数《寒假作业》。数学每天20道口算题。

  7、每天帮父母做些力所能及的家务事哦!

  8、给亲朋好友一个祝福、给父母一个惊喜、给师长一

  声问候。编写自己的祝福短信,发送给他们。

  老师的话:相信小朋友们能够给老师一份完美的答卷。

  祝同学们度过一个愉快而有意义的假期!

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