春季养生之道

春季养生之道

　　要想身体更见的健康，延缓衰老，那么必须要懂得养生，在这个气温回升的春季，大家对于春季养生之道了解多少呢？在春暖花开的季节应该如何去生活呢？

　　春季养生的首要之重就是养肝，肝是我们身体中最重要的器官，也是最脆弱的脏器，春季养肝要注重饮食，而并非吃某种药材，春季人体的新陈代谢会增加，因此需要大量的营养摄入，春季养肝应该多吃豆芽、红枣、瘦肉、动物的肝脏、鱼肉、鸡蛋、花生、笋、山药、香椿头、菠菜、油菜等等，但是要注意避免食用海鲜，容易导致过敏。春季作息时间上要加以调整，注意多休息才能缓解春困秋乏的现象，其实春困是一种自然现象，并非是一种病理状态，只要注意休息加强饮食很快就会调整过来。春季还应该适当的进行一下体育锻炼，如果你因为冬季寒冷而不愿意出门，那么现在春天来了，出门走一走吧，散散步，春游爬山都可以，适当的呼吸一下新鲜的空气对于养生是有非常好的作用的。春季还应该保持一个愉快的心情，舒畅的心情对于养生是非常有好处的，人如果长期抑郁就会产生疾病，哪怕患上癌症，只要拥有一个健康的心情，都可以延长生命的时间，其实很多情况下疾病都是不健康的生活状态导致的。春季看似气候变暖了，但是我们穿衣服可不能减少，春捂秋冻还是有一定的道理的，这个季节在北方室外的冰雪开始融化了，满地泥泞，气温也回升了，但是寒冷却一点都没有改变，要渐渐的使用寒冷变温暖的过程，不要马上就换掉冬装，这样容易着凉感冒，春季的天气像小孩子的面孔，说变就变尤其是早晚，应该适当的多添加一件衣服。春气要适当的通风换气，将室内的病毒、细菌流通到室外，这样就避免流感等疾病的发生，如果身边的人患有流感，要注意避免共同使用餐具、毛巾等物品，尽量远离，无法避免的时候适当的增强自身的抵抗力，尤其是婴幼儿这点需要加强注意。

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