春季养生保健

　　春季要注意养肝，而生气对于肝脏的损伤是非常大的，那么春季应该保持一个愉快的心情，这样才是养生之道，其实快乐很容易，春天天气暖和了，心情不好的时候适当的出去散散心是一个不错的选择哦，走进大自然一切烦恼都会迎刃而解。不要让不良的情绪影响自身的健康，当情绪不好的时候抵抗力也会下降，肾脏、肝脏等体内的脏器也会受损，内分泌都也会失调，所以说春季要拥有快乐哦。拥有了快乐的心情疾病就会远离自己，但我们也要注意预防感冒，春季很多人会出现感冒的原因是因为过早的脱掉了冬装，及时温度已经上升到了零上摄氏度，但我们不应该着急减衣服。要本着春捂秋冻的原则穿衣服。春季要小心几大疾病，1、上呼吸道感染。2、流脑。3、过敏性皮炎。4、风疹。5、关节炎。6、哮喘等等。春季饮食的原则就是补充蛋白质，补充维生素。早春之际还应该补充大量的热量，因为此时虽然已经进入到了春季，但是气温却没有回声，外面的天气还是寒冷的，这个时候如果热量减少会感觉到寒冷，到了春季的中期可以适当的减少高热量的食物，春季晚期那么就要以清淡的青菜为主了，如果此时再吃高热量的食物就会上火。春季多吃青菜水果对身体非常好。大家这个季节还在吃冬季腌制的酸菜吗？千万不要这么做，经过一个冬季的储存酸菜已经不能再继续食用了，里面的亚硝酸盐含量会急剧增多容易引起中毒。那么剩下发芽的土豆也不要再吃了，新土豆马上就要下来了，不要吝啬，发芽的土豆会引起中毒。天气暖了植物开始生长了可选择的新鲜蔬菜非常多，尽量吃应季的绿色蔬菜，减少吃腌制食物的频率。

春季养生保健

　　关了一冬天的窗户可以适当的打开通风换气了，春季病毒容易复发，此时应该加强护理，避免病毒感染。

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