春季养生吃4种食物 6招防咳嗽

春季养生吃4种食物 6招防咳嗽

　　春季6个妙招预防咳嗽：

春季养生吃4种食物 6招防咳嗽

　　措施1：加强锻炼

　　加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。

　　措施2：增减衣物

　　气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。

　　措施3：开窗通风

　　经常开窗，流通新鲜空气。家里有人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

　　措施4：接种预防针

　　及时接受预防注射，减少传染病发生。

　　措施5：调理起居

　　加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠，居室环境要安静，空气清新。

　　措施6：食用梨和萝卜

　　食用梨和萝卜。平时适当食用梨和萝卜，对咳嗽有一定的预防之效。

　　春季养生吃四种食物有利健康：

　　春季第一菜：春笋

　　说到吃春，就不得不提春笋了。春笋脆嫩鲜美，被誉为“素食第一品”。中医认为，春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。春笋营养丰富，美味爽口，做法也可根据各地口味有所变化。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌鸡”，浙江的“南肉春笋”。

　　春季第一水：蜂蜜

　　春天是百花齐放的季节，也是蜜蜂采蜜最忙碌的时节，因此春天喝蜂蜜水绝对是合适的。《本草纲目》中早有记载，蜂蜜“安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。”蜂蜜中含有多种矿物质和维生素，具有清肺解毒的功能，还能增强人体免疫力，防止感冒。

　　春季第一果：樱桃

　　正所谓“春困秋乏夏打盹”，眼下正是春困的时节，而樱桃酸酸甜甜的口感绝对会是你提神醒脑解春困的一剂良药。樱桃能消除倦态，使人神清气爽，还能滋润皮肤，女性更宜多吃。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。

　　春节第一茶：玫瑰花

　　玫瑰花茶性微温，具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶，还能让你的心情自然变好。不仅如此，玫瑰花茶还能美容养颜，有助改善皮肤干燥、消除色斑。但是要注意，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起，这样容易影响其疏肝解郁的功效。

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