“春季”二字养生谈

“春季”二字养生谈

　　春季养生

　　“春”字是由“三”、“人”、“日”组成的。什么叫“三”？老子曰：道生一，一生二，二生三，三生万物。可见这个“三”是多么重要！天地人为三，日月星为三，福禄寿为三。世界上什么最重要？人！以“人”为本，“人”驾驭了“三”。那么人又如何来驾驭“三”？靠的是“日”，也就是说每天都要驾驭。这三部分组合起来就是“春”。

　　“季”字，上边是“禾”，禾当粮食讲，下边是“子”，子是儿子的意思，是小的意思，也是生发的意思。人没有粮食是不可以的，是不能生存的，所以人要吃粮食，从什么时候开始吃？从小就要吃。

　　所以“春季”这两个字，从“说文解字”的角度讲，是非常科学，非常有哲学理念的！春季养生，就要考虑到：我是人，要天人合一，天人相应。万物都有一个理，在理上通了，以后才能达情，叫“通情达理”，理不通就达不了情，所以春季养生，对我们来讲，是最基本的开始。

　　春季养生头最为重要，春属肝主谋略，来源于脑，智慧来源于思考；还有中国文化重于心的，心术不正，就是坏人，心想事成，心就是主导，心为诸脏之君，所以心、脑都最为重要。

　　因此春三月，孟春、仲春是注重养肝的，季春注重养心。春天一定要戒怒，一定要解困。

　　人生最宝贵的是生命，生命最珍贵的是健康，健康最可贵的是养生，没有可贵的养生，就得不来珍贵的健康，没有珍贵的健康，就获得不了宝贵的生命，所以人最宝贵的是不死。不死就是指生命的精神是永远存在的，永远被人们纪念和记忆的。我们要在健康的基础上长寿。四季当中第一个季节就是春季，就在春季里打下健康长寿的基础，叫做春养生、夏养益（夏季对生命带来益处）、秋养和（秋季养的是生命的和谐，生命不和谐就谈不到其他和谐）、冬养精（冬季就要固精、护精，精气神三个字中最关键的是精，所以冬季是护精、养精的）。

　　春季养肝

　　春属肝，在五行中属木。金克木，就涉及肺的问题；水生木，这涉及肾的问题。所以为了养肝，为了利于春季的养生，我们就不可能完全忽略肾和肺的问题，这是对立统一的学问。

　　如果春季感到肝区不适，先不管得了肝炎还是没得肝炎，防患于未然，础润而雨，就要靠养生来护肝。如何来保护肝脏呢？有下列几个方法：

　　第一、饮的问题。

　　春季要养肝，肝属木，而水生木，所以“饮”的问题很重要。从茶文化来讲，春季应当喝花茶，最好是喝菊花茶，既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。

　　菊花在中药里是治肝、养目的，除了春饮花茶之外，春季用菊花茶洗眼睛，效果也很好。具体做法是，把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再饮，这样就是内外兼养，养生学中叫做内养气血，外养筋骨、肌肤、四肢。用哪一种菊花？

　　黄菊是解毒作用为长，杭菊以清目为长，当然是要用杭菊洗眼了。只要你的眼睛有问题，不管是红眼病还是其他什么，就不适合用白菊，这是因为药物有特殊的药性问题。你如果没有这个习惯，早晨就用菊花水漱口，漱口以后，喝一两口就够了。

　　第二、晚上养肝法：

　　根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。就现代的理论来看，晚上10时至凌晨2时为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，充足睡眠。。

　　第三、功法养肝：

　　早晨起来以后，面对东方站着，收腹挺胸，用鼻子吸气，两臂向前缓缓抬起，两手自然下垂，抬至与肩膀同高的时候，掌心向前，猛然使劲，双手攥拳；停留几秒钟之后开始呼气，同时双手展开，两臂缓缓向身体两侧移动，手心翻转向上；停留片刻，再吸气，同时双手攥拳，双臂回到胸前，两手猛然打开，掌心向下，然后呼气，两臂缓缓下落，放于身体两侧。

　　很简单，但是一定要用鼻子吸气，用嘴呼气。吸气的时候要徐徐地吸，缓缓地呼，不要急，慢慢来。

　　第四、点穴养肝

　　肝在身体的右边，右为阴，所以肝属阴，足厥阴肝经，有两个穴位叫期门、日月。

　　1、早上功法：点穴的时候要站着。吸气，右臂缓缓向右打开，然后回到胸前，用手心按住期门和日月穴位，然后呼气，先顺时针揉这两个穴位，再逆时针揉，这是一遍，一共做三遍。

　　吸气的时候，自然界的大气和我们身体的内气交接，我们吸收了新鲜的氧气，当呼气的时候，我们身体代谢出来的二氧化碳就排出体外。手心里的内劳宫穴主血，用内劳宫穴按住期门穴、日月穴，就使气血相融，气血相和。

　　2、晚上功法。晚上平躺在床上，手臂置于身体两侧，吸气，两臂向上伸直，然后往下，置于头部两侧，然后往两侧打开，最后两手放在胸部，呼气，左手不动，右手揉期门穴和日月穴（两穴均位于胸部，当乳头直下，前正中线离开4寸，但期门穴在第6肋间隙，日月穴在第7肋间隙），先顺时针，再逆时针，最后两手回到原位，仍置于身体两侧。除了直接作用于期门穴、日月穴之外，还可把两只手搓热按着京门穴揉，之后攥拳，放到日月穴揉。

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