精选家庭计划汇总六篇

　　日子如同白驹过隙，不经意间，又将迎来新的工作，新的挑战，是时候认真思考计划该如何写了。什么样的计划才是好的计划呢？以下是小编为大家收集的家庭计划6篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

精选家庭计划汇总六篇

家庭计划篇1

　　一、锻炼前的准备：

　　1、在家准备一块有5-6平米的锻炼活动场地。

　　2、准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下，以防止哑铃放在地面上损坏地板。

　　3、准备一面镜子挂在墙上，以备锻炼时纠正动作。

　　4、准备一架音响或录音机，以备锻炼时播放音乐，这样可以提高锻炼热情。

　　5、准备一只可以调节卧板斜度的坐、卧两用凳或一只长凳。

　　6、准备一副可以自由调节重量的和有锁紧卡箍的哑铃。

　　二、锻炼的基本知识：

　　1、在锻炼前请仔细阅读有关锻炼动作的'技术要点和掌握每个准确动作的技术细节。具体可以参考{家庭哑铃锻炼方法图解——真人演示（完整版）}

　　2、在锻炼中必须结合准确运用肌肉锻炼的原则。可以参考这篇文章《肌肉男是怎样练成的》

　　3、每周锻炼三次，隔天练习一次，每个部位每周锻炼一次，每次锻炼哑铃30-45分钟。

　　4、锻炼前先做5-10分钟的暖身和伸展运动，锻炼结束后做10-15分钟的有氧运动。

　　5、每个动作每组间休息1-1.5分钟，每组间歇做有关部位的伸展拉伸活动。

　　6、锻炼时的重量如果超过规定的试举次数或完成不太费劲，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。

　　三：哑铃健身计划：

　　初学者哑铃健身计划（8周）

　　程序第一天组数第二天组数第三天组数各周不同锻炼次数

　　1 上斜卧推 3 屈膝硬拉 2 坐姿侧平举 2 1/12-15

　　2 上斜飞鸟 2 反卧划船 3 坐姿肩上推举 2 2/12-15

　　3 哑铃侧弯举 1 单手划船 2 单手俯卧侧举 1 3/12-15

　　4 哑铃交替弯举 1 箭步蹲 4 仰卧臂屈伸 2 4/10

　　5 哑铃转弯弯举 2 坐姿半蹲 2 坐姿臂屈伸 2 5/10

　　6 仰卧起坐 3 站立举踵 2 俯立臂屈伸 2 6/10

　　注：第一周每个动作练1组，第二周每个动作练2组。第三周开始按照规定组数练习。7/8

家庭计划篇2

　　在当今社会我们每个人都是消费者，我们为商家创造了无数财富，可我们从未参与过财富的分配，这是一个被忽略的重要问题！！！

　　●您和您的家人通常去什么地方、买什么品牌的日用品（家居洗洁用品，个人清洁用品，保健品和美容护肤及彩妆用品等）？

　　●产品确保天然、环保、安全、无毒吗？

　　●持续消费有永久的折扣和福利吗？

　　●如果产品使用不满意，可以退换吗？

　　●您和您的家人每月花多少钱在这些日用品上？

　　●您和您的家人能不能不买这些日用品？不花这些钱呢？

　　●这么多年已经花了多少钱？

　　●还将花费多少......？

　　●不得不用这些日用品，不得不花这么多的钱，但在花钱的同时有赚过钱吗？如果有一家超市可以让您拥有： 1、更佳品质，更安全的天然环保低碳产品；

　　2、更方便的购物服务（超市/电话/传真/邮寄）；

　　3、更合理价格的多样化产品选择；

　　4、最低四折的购物优惠；

　　5、6%-18%的购物返利；

　　6、100%的满意保证，30天可退换货，家里黄金的开采计划。；

　　7, 如果把它分享给其他人还有丰厚的奖励。

　　●您愿意换一个品牌、换一家超市吗？如果可以将家庭开支转化为家庭收入。

　　●花本来该花的钱，买本来该买的东西，将自己使用产品的体验和环保常识告诉别人。就可以实现一份不在职入。

　　计算一下我们身边有多少个家庭，他们每个月要花多少钱在日常用品的开支上，一年要花多少钱啦，天啦，不算不知道，简直是数以万计，这是一笔多大的金矿等待着我们去开采，这不预示着一个非常好的朝阳行业吗？-----开采家里的黄金计划！如果设计一套顾客奖励计划，让他们也参与到财富的分配当中来，顾客就永远不会流失，而且更忠诚，不就两全其美了吗？赶紧行动吧，一起去参与家里黄金的开采吧！

　　富迪健康科技----一套非常完善的顾客奖励计划

　　1.都是家居必需品，重复消费的易耗品，符合安全环保低碳的专利产品。

　　2.没有淡季旺季之分，几乎没有售后服务。

　　3.简单易学，易教易复制。

　　4.每款产品在中国都超过1000亿的市场，更何况全球呢？

　　5.每款产品都是从厂家直接到消费者，没有中间环节，而中间环节占据60%以上的利润，工作计划《家里黄金的开采计划》。富迪公司就把这60%的利润分配给使用和分享公司产品的人，去年公司的利润100个亿就分配给消费者60个亿，所以造就了很多个千万富翁和百万富翁。

　　6.富迪公司也是中国十大慈善企业之一，也是中国的民族企业，光老板一个人的捐款捐物就超过几个亿，所以跟随这样的老板会非常放心。

　　7.公司的`第一个五年计划就是要打造中国的第一名，十年打造世界第一。跟谁这样有长远规划和目标明确的公司会非常安全。

　　8.公司在短短3年的时间就开设83家海外分公司，23家国内省级分公司，这在行业 20年内可谓前无古人。也是行业内唯一一家全球连线的公司，也是国内唯一专门成立了长成商学院的公司，在责任，信念，好德，共赢的院训下专门负责培训所有家人的五项全能(推荐，启动，复制，沟通，销售）以及讲师训，领导力训和超级领导力训，并承担《君子怀德》的国学课程的素质教育。还有更诱人的超级成功的五大密码课程，任何人掌握这五大密码在各个行业都能成功！

　　9.21世纪属于健康产业的时代，迎来了财富第五波的浪潮，预计到20xx年中国中产阶级的家庭将达到2700万个以上，将是世界上人数最多的国家，我们错过了个体户时代，股票时代，房地产时代，一定不要再错过健康产业时代，所以一定要在最佳的时机，找准正在突飞猛进的合法公司，卡住最佳的位置，随着财富的浪潮快步飞奔奋勇前进，成为这个行业和时代的弄潮儿，收获属于自己的精彩人生。

　　10.朋友们赶快一起去参与健康产业时代财富第五波家里黄金的开采吧!实现低成本在家创业的梦想！

家庭计划篇3

　　一、家庭情况概述

　　（一）家庭成员状况

　　成员1：吴先生，43岁，在一家建筑公司任监理，月薪4500元，五险一金，身体健康。

　　成员2：吴先生妻子谢女士，40岁，在当地一家工厂上班，月薪20xx元，缴纳五险。谢女士身体一般，但没有做过大手术。

　　成员3：儿子吴迪，13岁，在校学生。

　　成员4：吴先生父亲，70岁，居住在城郊老家，健康硬朗。成员5：吴先生母亲，71岁，身体较差。

　　（二）家庭财产状况

　　吴先生的父亲和母亲与吴先生三口分开，吴先生和其太太、儿子在市区有一套价值55万元住房，并拥有一辆价值12万元的汽车。

　　吴先生的父亲和母亲都是农民，没有退休金。两人在家养了几只羊和鸡，可勉强维持生活；两人每月各有60元的基础社会养老金。（三）家庭保险状况

　　根据国发【20xx】32号，新农村养老保险实施时年满60周岁者，可以不补缴直接领取基础养老金，但其符合参保条件的子女必须参保。所以吴先生和谢女士均参与“新农保”，每人每年100元。儿子吴迪在校购买了医疗保险，每年100元。

　　二、家庭财产投保计划

　　家庭购买保险的一般原则为：

　　1、先大人，后小孩；

　　2、先保障，后理财；

　　3、投保顺序一般为：意外、寿险、重疾、医疗、教育或养老；

　　4、年保费支出为年收入的10-20%；

　　5、不一定一次购买到位，意外险可以全家都买，其他的看经济条件先给家庭支柱购买，再逐步完善。

　　吴先生全家年收入在8万元左右，属于一般家庭，年保费支出金额应不超过16,000元。

　　（一）住房

　　吴先生在市区有一套私人住房，价值55万，无房贷。因此为其购买一份家庭财产保险至关重要。

　　家庭财产保险简称家财险,是个人和家庭投保的最主要险种。家财险主要特色在于：保费不高、保障全面。在投保过程中，应该衡量保额和保险标的的现金价值，来确定合适的保费和保额。简单来说，给自己的房子、财产投保的金额不要超过其本身的价值。可保财产有

　　（1）自有居住房屋；

　　（2）室内装修、装饰及附属设施；

　　（3）室内家庭财产。

　　拟为吴先生购买“太平洋安福家庭保障（经典版）”

　　分析：根据太平洋安福家庭保障（经典版）保险条款，保障的权益涵盖了房屋（保额20万）、房屋装修（保额5万）、室内财产、室内财产盗抢、现金及贵重物品、便携式家用电器、家庭人身意外伤害、房屋租赁费用保障等。

　　（二）汽车

　　吴先生在购买汽车时已办理交强险，商业险推荐购买太平洋财产保险公司的“机动车辆综合保险条款”。此保险分为基本险和附加险，附加险不能单独投保。保险人按照承保险别分别承担保险责任。条款规定，基本险分为车辆损失险和第三者责任险。

　　吴先生作为监理，需要经常在工地上跑，对车辆的使用较多，可能会发生碰撞等一些小意外。“机动车辆综合保险条款”规定“被保险人或其允许的合格驾驶员在使用保险车辆过程中，因下列列明原因造成保险车辆的全部损失或部分损失，保险人负责赔偿：

　　1.碰撞、倾覆；

　　2.火灾、爆炸：

　　3.外界物体倒塌、空中物体坠落、保险车辆行驶中平行坠落；

　　4.受保险车辆所载货物、车上人员意外撞击；

　　5.雷击、暴风、暴雨、洪水、龙卷风、雹灾；

　　6.保险车辆遭受暴雨、洪水后在淹及排气筒的水中启动或被水淹及后因过失操作不当致使发动机损坏”而且杨先生开车的时间处于上下班的高峰期，难免出现一些小的碰撞事情。

　　“机动车辆综合保险条款”规定“第三者责任险被保险人或其允许的合格驾驶员在使用保险车辆过程中，发生意外事故，致使第三者遭受人身伤亡或财产的直接损毁，依法应当由被保险人支付的赔偿金额，保险人依照《中华人民共和国道路交通事故处理办法》和保险合同的规定给予赔偿。”

　　三、家庭成员人身保险投保计划

　　（一）吴先生

　　在对杨先生家庭成员的人身保险中，因着重对杨先生进行保险。吴先生所在公司已经为其缴纳五险一金，并且自己也参加了“新农保”，但这两项注重的是保

　　障社会大多数成员的利益，因此其缴费较低，保障水平也较低，只能满足人们最基本的生活需求。商业保险可以增加我们自身的保障，这是社保所不能提供的，根据吴先生

　　的家庭状况可为其自己增加一些商业保险，来弥补社保的不足

　　因为在购买家财险时时已经提供了意外伤害险，且缴纳基本社保，不再为其单独购买意外伤害险，为其增加购买重疾险。推荐中国人寿“国寿中民健康保障计划”。

　　分析：该险的承保年龄为18-45岁，试用的人群主要是需要重大疾病保障和住院医疗、意外保障的人士、年轻人、白领。该险保费较低，保险项目有：重大疾病保障、疾病/意外住院津贴、意外伤害保障、意外医疗保障、重症监护津贴。

　　（二）谢女士

　　拟定为谢女士购买平安保险公司“平安综合保障计划”，属于保障保险范畴，可作为对杨太太社会保险的有利补充。

　　分析：谢女士身体不是很好，在为其选择商业保险时重点考虑了重疾险、寿险、意外险等。“平安综合保障计划”主险是“平安智胜人生终身寿险（万能型）”、附加险涵盖了重疾险、伤害险、医疗保险，同时建有兼有功能。当客户有资金需求时，可以部分领取保单账户价值，灵活方便，而且不需支付任何手续费。在累计缴费第五年，十年，二十年均有持交奖励。

　　（三）吴先生父亲

　　吴先生父亲身体较为硬朗，没有重大疾病的发生，因而，可以为其买一份意外伤害保险。拟为杨母购买一份平安保险公司的“意外伤害保险”。

　　分析：该保险条约规定“在合同保险责任有效期间内，本公司承担下列保险责任：

　　一、意外身故保险金；

　　二、意外伤残保险金；

　　三、交通意外身故或伤残特别保险金；

　　四、意外全残辅助保险金。”

　　（四）吴先生母亲

　　吴先生的母亲身体状况较差，已有农村合作医疗保障，可以为其购买健康保险。

　　拟为吴先生母亲购买平安保险公司的“福佑天年E款保险卡”。该产品是专门为老年人定制的老年人保险卡，为老年人日常生活最容易受到的伤害提供保障，涵盖骨折与关节脱位意外、交通意外、一般日常意外等，还提供住院护理津贴和专业医疗救援服务。（五）儿子吴迪

　　吴先生儿子吴迪今年13岁，为其推荐购买“平安少儿综合险”。该险的投保年龄为30天-18岁，涵盖日常意外及意外医疗、特有15种儿童常见重大疾病保障，并且提供意外医疗救援服务，全年保费最低仅需170元。

　　另外，因其在读书阶段，还应注重其教育问题，拟为吴迪购买“国寿福星少儿两全保险（分红型）”。

　　分析：该险条款规定，被保险人18岁前，如果投保人身故或高残，保险公司每年给付保额50%的成长金，直到孩子18周岁，并且免交以后的保险费；孩子满18岁后，3次教育金（18岁、22岁、25岁）每次保额的.80%和30岁领取的满期保险金（保额的60%），均可照常领取的，不会受影响，同时每年还有红利。也就是是说，福星保险除了孩子固定领取的三次教育金和满期保险金（共计保额的300%）的以外，投保人（大人）还有身故、高残和保费豁免的保障，保障的形式就是每年给付被保险人（孩子）保额50%，直到孩子满18岁止。

　　四、结论

　　保险是对风险带来损失的补偿，是一种补救手段。家庭购买保险之前，需要根据具体的经济情况，做出合理的投保计划。通过以上分析，我们在购买商业保险时应注意一下几个问题：

　　1.先购买社保。社保是覆盖范围最广，也是最基础的保障，应先满足最基本的生活保障。

　　2.合理预算。一般来说，年保费之处为年收入的10%-20%。在经济条件不允许时，可只缴纳基本医疗保险，不再购买其他商业保险。投保时，优先把家庭经济支柱的保障做好，这是家庭生活的保障。

　　3.选择适合自己的保险产品。家庭财产保险并非固定不变，每个条款保障的责任并不相同，而且附加险丰富多样。所以，建议投保人以自身最关心的家庭财产安全来选择主险，根据自身需要适当选择附加险。

　　4.先大人后小孩。孩子的保费源于家长，所以投保时应该先大人后孩子，孩子的保险也要优先选择健康保障的，其次考虑教育基金类的。

　　5. 投保顺序一般为：意外、寿险、重疾、医疗、教育或养老；在保费预算不高，经济条件一般情况下，考虑商业保险应该先把意外保障、疾病特别是大病保障做好规避，就是要优先选择此类保险。解决人生面临的健康风险。经济条件允许，可是适当进行养老保险、分红理财保险的选择。

　　合理的家庭投保计划，可以使生活更近幸福稳定，同时又能做到以最小的代价获得最大的利益保障。但在制定投保计划时还应适时做出调整。对不同阶段做出不同的投保才是更加合理的。

家庭计划篇4

　　光阴给我们经验，读书给我们知识。为了响应学校20xx读书节活动，使孩子从小做到热爱读书、习惯读书，我们全家一致决定，开展家庭亲子读书活动，并相约持之以恒。

　　一、读书目标：

　　1、让孩子明确读书方向爱上读书。

　　2、让孩子掌握读书方法、技巧，学会读书，并自觉积累。

　　3、让阅读成为生活的习惯。

　　二、读书书目：

　　经老师推荐和个人整理，根据现拥有的书籍，计划读书有《影响孩子一生的101个经典童话》、《十万个为什么》、《一千零一夜》、《上下五千年》、《影响孩子一生的101个亲情故事》、《肖邦》、《拿破仑》、《夏洛的网》、《柴科夫斯基》、《尼尔斯骑鹅旅行记》、《会飞的教室》、《露着衬衫角的小蚂蚁》、《爱的教育》、《绿野仙踪》《英雄人物故事》，以及各种童话、睡前故事等。计划订阅《小学生作文》等优秀期刊。爸爸妈妈以自己专业书籍学习为主，兼读经典、有益的课外书目。

　　三、读书时间：

　　周一至周五以睡前半小时为主，周六周日保证白天半小时，睡前半小时。

　　四、读书成效：

　　读书要认真，要做到能简单复述读书内容，能明白故事含义，能写简单的读后感想。爸爸妈妈要做到以身作则，读书时间不开电视，不干无关事务，要求能写出读书笔记、读后感。

　　五、读书奖励：

　　设计每月读书表格，每天按时、有效完成读书计划的，画小红花一朵。累计10朵小红花奖励想要的图书一本。当月除特殊情况外全部完成读书计划的，可满足合理要求一个。

　　希望通过我们的`亲子读书计划，能让孩子养成爱读书的好习惯，培养其善良开朗幽默自信的人格特性，也促进他在学习上的进步。

家庭计划篇5

　　（一）制订家庭应急计划

　　1、疏散线路

　　了解住所周围疏散线路。

　　简单画出家里各房间至所住楼层安全出口的撤离线路图，保证儿童一目了然。

　　设定汇合地。防止突发事件造成联络中断，家人无法在短时间内汇合。

　　2、家庭联络表

　　制订家庭联络表，包括家庭成员、朋友、邻居、外地重要联系人电话、手机号码。

　　3、特殊人群

　　紧急情况发生时，优先考虑残疾人、老人、孕妇与儿童的特殊需求。

　　4、重要单据

　　妥善存放保险单、房契、合同、财产清单、存折等重要单据，并准备复印件。

　　5、家用设施

　　熟悉水、电、气总阀的位置和关闭程序。

　　6、安全救护

　　学习紧急救护常识和灭火器等使用方法。

　　（二）装配应急箱

　　1、物品清单

　　至少够每个人用1天的食品和饮用水

　　专家提示

　　食品

　　（1）避免选择容易引起口渴的食品；

　　（2）选择罐头、干拌食品和一些无需冷藏、烹饪和特殊处理的食品；

　　水

　　（1）储备每人每天至少1升水；

　　（2）推荐购买瓶装水，留意有效期。

　　（3）若自行准备装水容器，推荐使用塑料饮用瓶，并用洗洁精和水彻底清洗；灌满水后，拧紧瓶盖，在瓶身注明灌注日期。

　　便携式收音机、备用电池、手电筒、医疗急救箱与急救指南、卫生用品、火柴、哨子、一次性餐具、备用衣物、身份证复印件、现金、硬币、常用药品、婴儿或病人的'特殊用品、眼镜、助听器等

　　2、保存与更新应急箱

　　将罐头食品置于干燥、阴凉处。

　　将食品储藏在密封袋或罐内。

　　留意保质期，注意更新。

　　每6个月更新一次应急箱中的食品和水。

　　选择易搬运的塑料箱、背包或露营包作为应急箱。

　　3、根据实际情况装配应急箱

　　家：物品齐全、可供全家用1天。

　　工作地：主要准备食物和水，轻便小巧。

　　私家车：主要准备食物、水、医疗急救箱、手电筒等。

家庭计划篇6

　　书籍是心灵的一方净土，它能给孩子带来丰厚的文学底蕴，抚平我们浮躁的心灵。书是风帆，可以把我们推向浩瀚的大海，在我们面前展示一个广阔的世界，一个苍茫的宇宙；书是我们的良师益友，它教我们辨别真与假、善与恶，分清爱与恨、美与丑；书是我们的忠实伴侣，苦恼时，书能给我们安慰；迷惘时，书能给我们信念；消沉时，书能给我们乐趣。为此，我们家庭制订了一个读书计划，希望亲子阅读活动能够有计划、有步骤、持之以恒的进行。

　　一、读书目的

　　1、让阅读成为一生受用的习惯，开拓孩子的知识视野，树立正确的读书观念，让他的童年浸润在泌人心脾的书香里。

　　2、通过阅读，使孩子掌握读书方法、技巧，学会读书，并自觉积累，提高语言文字、插图绘画的欣赏能力。

　　3、通过阅读，引导孩子树立伟大理想和正确的价值观，熏陶优秀品质，让孩子明白更多为人处事的道理。

　　4、通过阅读，提高孩子正确认识外界事物的能力，学会思想，学会与其他同学朋友相处。

　　5、通过阅读，锻炼孩子的记忆力，增加父母与孩子的亲密感情，让读书成为亲子的最佳媒介。

　　二、阅读书目

　　1、儿子书目：《安徒生童话》、《格林童话》、《伊索寓言》、《亲爱的`笨笨猪系列》、《杨红樱注音童书系列》、《杨红樱纯美童话桥梁书系列》、《小猪唏哩呼噜系列》、《十万个为什么系列》、《大个子老鼠小个子猫系列》、《中国少年儿童智力开发全书系列》、《一年级的小豆豆》、《一年级的小朵朵》、《一年级的小朵朵》、《装在口袋里的爸爸》、《小布头奇遇记》、《笑猫日记》、《妈妈不是我的佣人》、《原来我这么棒》、《不上补习班的第一名》、《写作不用靠妈妈》、《再见了拖拉》、《爱是不自私》、《学习可以很快乐》。

　　2、妈妈书目：《谁拿走了孩子的幸福》、《爱和自由》、《好妈妈胜过好老师》、《孩子，把你的手给我》、《童年的密秘》、《发现孩子》、《捕捉孩子的敏感期》、《好妈妈慢慢来》。

　　3、爸爸书目：《与爸爸和好吧》、《好爸爸胜过好老师》、《父爱如山》、《好爸爸要和孩子做的100件事》、《告诉孩子你真棒》、《品三国》、《倾听孩子》。

　　三、读书安排

　　1、周一至周五每天至少半小时，周六周日最低保证白天半小时，晚上半小时，然后交流对故事人物的探讨。

　　2、利用周末时间和孩子一起听、看故事光盘，然后视情节进行童话剧分角色表演。

　　3、利用空余时间和孩子一同上网看成语故事视频，并逐步掌握一定的成语数量。

　　四、读书成效

　　读书要认真，要做到能简单复述读书内容，能明白故事含义，能说出简单的读后感想。爸爸妈妈要以身作则，读书时间不开电视电脑，不干无关事务，随时恭听孩子的读书所得，与孩子交流心得。认为好的词、语句要勾画出来，建立专门的摘抄本，及时对所读文章进行经典名句的摘抄，并注明时间、出处。

　　五、读书奖励

　　设计每月读书表格，每天按时有效的完成计划的，贴小红花1朵，累计10朵小红花奖励想要的图书一本。当月全部完成读书计划的，可满足合理要求一个。

　　希望通过我们的亲子阅读计划，能够让刘哲豪养成好的阅读习惯，培养其善良、开朗、幽默、自信的人格特征，让我们一家都随着书本与时俱进。

　　计划人：刘哲豪（学生）