春季吃什么水果更养生，听听专家的意见吧！

　　1、车厘子

春季吃什么水果更养生，听听专家的意见吧！

　　车厘子果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰厚，其铁的含量尤为突出，超越柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。春季吃车厘子，是属于应季水果，加上车厘子本身有多种营养成分，所以春季吃车厘子对于身体很好。

　　2、雪梨

　　雪梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，雪梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功用。雪梨也是全年都有供应的水果，任何时期都可以常吃。

　　4、菠萝

　　菠萝蛋白酶能有效合成食物中蛋白质，增加肠胃爬动。丰厚的维生素B能有效地滋养肌肤，避免皮肤干裂，滋养头发的光亮。菠萝酸中带甜，吃菠萝可以消除人体的疲劳感，避免春困的状况。

　　5、柠檬

　　柠檬富有维生素C、有机酸和多种矿物质，这些都是皮肤光亮所需要的营养成分，春天天气依然寒冷，想要皮肤更水嫩，可以多吃柠檬。如果生吃觉得太酸，可以榨汁喝柠檬水。

　　6、枇杷

　　枇杷性微凉，味甘酸，含有蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需求的营养素，营养价值极高。枇杷可以滋养皮肤，可以润肺止咳。枇杷不宜过量食用，适量吃枇杷对身体非常有好处。

　　7、杨桃

　　杨桃所含的大量胡萝卜素、糖类及维生素B、C等，还有充足的充分的果汁和纤维质，能生津止渴，疾速补充人体的水分，并使人体内的积热或酒毒随尿液一同排出体外，有利于清燥润肠。而且吃杨桃对心血管也是非常有好处，在应季的时候可以多吃吃杨桃。

　　春季吃水果的注意事项

　　1、寒热水果搭配吃

　　温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、柑橘等。

　　寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓等。

　　平性水果主要有：菠萝、杨桃、木瓜等。

　　吃水果的时候，也要注意寒热搭配，不要偏向任何一种，无论是太寒还是太热，对身体都没有好处，所以吃水果的时候，每天可以选择2—3种水果，寒热搭配食用。

　　2、酸甜水果分开食

　　春食水果中，以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、柚子、枇杷等，它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的成效。

　　甜味水果包括甘蔗、梨子、香蕉等，这些水果有补肾滋养的功效。

　　酸味和甜味的水果最好是可以分开吃。

　　3、少吃反季节水果

　　现在市面上有很多反季节水果，比如香蕉、西瓜和葡萄等，这些水果都是用了催熟技术，虽然食用有新鲜感，但是口感和营养都没有应季水果那么好。偶尔吃一点尝鲜就好了，不要常吃。

　　丰诚上品建议大家平时还是要多吃水果，水果不能当主食，但是完全可以当零食。春季天气干燥，吃水果有助于身体补水，生津开胃。

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