职工趣味运动会方案汇编15篇

　　为有力保证事情或工作开展的水平质量，通常需要提前准备好一份方案，方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。写方案需要注意哪些格式呢？以下是小编整理的职工趣味运动会方案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

职工趣味运动会方案汇编15篇

职工趣味运动会方案1

　　一、活动目的

　　阳春三月，暖意融融，绿上枝头，生机勃发。喧嚣的元宵节刚刚结束，又迎来了一年一度的“国际三八妇女节”。为丰富我教委全体女教职工的业余文化生活，展现女教工的精神风貌，倡导健康向上的生活方式，经教委工会研究，特举行“我运动、我健康、我快乐”女教工趣味活动，希望各单位工会组织报名，务必使每一位女教职工都积极报名参与。现将具体事宜通知如下：

　　二、活动时间、人员、地点及项目

　　活动时间：20xx年3月日午点到点

　　活动人员：西董教委中学、小学、幼儿园的全体女教师

　　活动地点：小学田径场

　　活动项目：比赛设一分钟单人跳绳、一分钟单人踢毽子、3000米健步走三项。要求每位教职工限报一项。

　　三、活动规则

　　1、单人一分钟跳绳比赛

　　活动规则：每位参赛女教师的跳绳时间为1分钟，跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的`总次数为个人的最后成绩，按跳绳总次数多少颁发一、二、三等奖。

　　活动道具：短绳(自备)、秒表。

　　比赛裁判：6人(待定)

　　2、单人一分钟踢毽子比赛

　　活动规则：每位参赛女教师的踢毽子时间为1分钟，踢毽子过程中可以停顿，允许在设定范围内移动，以一分钟结束时的总次数为个人的最后成绩，按踢毽子总次数多少颁发一、二、三等奖。

　　活动道具：毽子(自备)、秒表。

　　比赛裁判：6人(待定)

　　3、3000米健步走

　　活动规则：每位参赛女教师必须是走完3000米，否则将被视为犯规，取消参赛资格。参赛教师根据名次颁发一、二、三等奖。

　　活动道具：秒表。

　　比赛裁判：6人(待定)

　　四、活动安排：三个项目同时进行。(或者是(按照项目顺序依次进行比赛))。

　　未尽事宜另行通知。

职工趣味运动会方案2

　　为丰富全校教职工课余文化生活，倡导“每天健身一小时，健康生活一辈子”理念，推进我校“健康幸福工程”的深入开展，增强教职工的身体素质和凝聚力，学校工会将举办教职工趣味运动会，现将活动方案如下：

　　一、比赛时间地点：

　　学校塑胶操场

　　二、比赛分组：

　　A组（一年级段）B组（二年级段）

　　三、参赛对象：

　　全校教职工

　　四、活动项目：

　　1、单项：一分钟跳绳、一分钟定点投篮、二分钟摇呼啦圈、一分钟踢毽子2、集体项目：袋鼠跳、无敌风火轮、十人九足、开火车

　　五、活动形式及要求：

　　2．获得单项比赛项目优胜的队记一分，采用三局两胜制，优胜队获得一等奖，另外一对获得二等奖。

　　六、活动形式：

　　1、以小组为单位参加比赛，每位教职工至少参加单项项目中的一个项目，集体项目除外。

　　2、A组负责人吴伟副校长负责比赛人员安排及报名工作，B组钟林通校长负责。

　　3、每位队员在比赛前，在所有单项项目中以临时抽签决定至少选择一个项目，并且是，参加比赛。

　　2、日前请各位教职工到组长处报名，以便各组安排人员。如个别老师确有特殊情况不能参加活动的，请提前向工会组长请假。

　　七、比赛项目：

　　1.心心相应（两人拥抱夹气球）每队4名队员，2人以合作组。比赛开始，第一合作组，两人面对共同拥抱一只气球，边跑边向前行进，绕过终点，返回起点两人用力将气球夹暴。接着有第二合作组继续比赛，第二合作组最先返回起点，并最先夹暴气球的队获胜。

　　规则：气球掉地上，继续向前跑着不计分；第一合作组气球未夹暴气球第二合作组就出发者不计分

　　2.赶篮球接力跑（王玉坤）

　　第一人手持木棒，赶篮球前进15米至另一端，绕过标志后赶篮球返回；第二人接棒后重复前过程，如此循环，用时少的队名次列前。比赛过程中，不得用身体任何部位触球，球出界则算犯规，另一队直接获胜

　　无敌风火轮：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

　　十人九足：以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

　　袋鼠跳：布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。

　　规则：

　　每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。

　　比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。

　　开火车：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的`人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

　　规则：（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

　　珠行千里：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

　　八、报名方法：

　　1.个人参赛方法：由组委会统一制定发放参赛券，每位教职员工凭两张参赛券在规定时间内可任意游玩两项指定个人比赛项目。

　　2.团体参赛方法：由组委会统一发报名表模板给各学部部门，各学部相关负责人将本部门教职工都通知到后进行报名，将组别分清认真填写并校对，一旦交给组委会不得增加和修改，在比赛过程中如有将组别写错被查到，将取消比赛成绩，不得补赛。

　　九、奖励方法：

　　1.个人项目按成绩先后录取分别颁发一、二、三等奖，每组别一等奖2名，二等奖4名，三等奖5名。

　　2.团体比赛取前三名发一、二、三等奖，名单由各学部负责人提供。

　　3.凡报名参赛者获等级奖的，可重复领取；未获等级奖的，均发纪念奖一份。

　　十、备注：

　　1．所有教职工必须在指定时间和地点比赛，迟到作弃权处理。

　　2．参赛券转让给他人或代赛者取消个人成绩，只发纪念奖。

　　3．所有的裁判员由组委会统一安排执行，裁判员要本着公平、公正、公开的态度去工作，让教职工在愉悦、和谐的氛围中参与比赛。

　　4．本竞赛规程最终解释权归大会组委会。

职工趣味运动会方案3

　　教职工趣味活动方案为丰富教职工的业余生活，增强教职工体质，促进教职工之间的沟通交流，强化学校工会的凝聚力、向心力，倡导每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子的`健康理念，特组织开展趣味体育活动。为保证此项活动顺利实施，特制定本方案。

　　一、活动目的：

　　1、愉悦心情，缓解工作压力，增强教职工体质。

　　2、增加教职工之间的沟通和交流，增强工会的凝聚力、向心力。

　　二、活动要求：每个工会小组组选出十人参加活动

　　三、活动地点：学校操场

　　四、活动内容：奔腾列车、二龙顶珠、千足侧行、接力滚轮胎、身手敏捷

　　五、参加人员：学校全体教职工

　　六、活动时间：XX月XX日下午

　　七、活动形式：

　　1、全体教职工自行到学校操场集合。

　　2、以工会小组为单位参加趣味活动。

　　八、摄影摄像：XXX、XXX

　　勤服务：XXX、XXX

　　裁判：XXX、XXX

　　记录：XXX、XXX

　　奖励办法：设团体奖一等奖3个，二等奖6个。(如遇得分相同，抽签决定)

　　每个项目分别按名次计分：第一名20分，第二名16分，第三名14分，第四名12分，第五名10分，第六名8分，第七名6分，第八名4分，第九名2分。五个项目得分总和为该组总分。按得分从多到少决定名获奖等第。

　　十、比赛方法和规则

　　1、奔腾列车

　　(1)每队由10名队员参赛，10人左脚向后抬起，用左手扶住，右手搭在前方同伴肩上，排成一排，形成链接。

　　(2)裁判员口哨一响，由起点向终点跳，行进中要求保持链接完整，以最后一名队员的撞线时间为准。完成比赛用时最短者胜出。

　　2、二龙顶珠：每队10人，男女不限。比赛距离为30米，比赛开始前，每队两名队员面对面站立，并用额头相互顶托一球，两人各自将双手搭在对方肩上。听到出发信号后，横向移动至终点，并将球交给本队第二对队员，用同样的方式移动至起点，将球交给本队第三对队员，同样用额头顶托球移动至终点。用时最少的队为优胜对，并以此排列名次。如中途掉球，应在掉球处将球捡起顶托好后，再行前移。如不在原处将球顶托好就前移，则加罚5秒钟。在整个行进过程中，都不得用手扶球、顶球，否则每次加罚5秒钟。

　　3、千足侧行比赛方法：参赛队每队10人，分2排每排5人，两排背靠背站立，每排队员上臂与相邻人员互相紧扣，两排最左端两人、最右端两人上臂紧扣，听令声侧向从起点开始移动30米，最后一个到达终点时记时决定胜负。

　　4、接力滚轮胎：每队参赛队员为10人，比赛开始时一人先将轮胎向前滚出，绕过五个障碍物后直线返回出发点交给同伴继续进行，假如碰到障碍物时需将障碍物摆回原地后从失误地点继续进行，当最后一名队员将轮胎滚回出发点时比赛结束。最后以所需时间最短者为胜，时间相等名次并列。

　　5、身手敏捷——跳、踢、扭接力10人分成两组，5人一路迎面站立。比赛开始，第一人从起点出发至跳短绳区跳3个绳，完成规定个数后，跑至踢毽区，踢3个毽子，完成规定个数后，跑至呼啦圈处，扭动3次，跑至对面击对面第一人的手掌，对面第一人按相反顺序完成规定动作，以此类推，先完成的组为胜。

职工趣味运动会方案4

　　各股室、班、队：

　　为丰富我段职工的文体生活、增强职工体质，加强机关系统精神文明建设，提高全体职工的凝聚力、向心力，培养职工的团队精神，我段决定开展职工趣味运动会，方案如下：

　　一、指导思想

　　本次运动会以团结、文明、创新、拼搏为主题，以健身运动为宗旨，以广泛参与、增进团结和友谊为目的，通过规定项目的有序竞赛，增强广大干部职工的健身意识，促进健身运动的深入开展，使之以饱满的热情投入到各项工作中去。

　　二、组织机构

　　组长：

　　副组长：

　　筹备组：

　　总裁判：

　　副裁判：

　　裁判员：

　　三、项目设置

　　个人竞赛项目:单人跳绳、踢键子、定点投篮、连击乒乓球

　　集体竞赛项目:集体跳长绳、绑腿赛

　　友谊赛：拔河

　　四、比赛时间

　　20xx年6月10日

　　五、比赛地点：

　　一楼大厅：踢毽子、连击乒乓球

　　机关大院：个人跳绳、定点投篮、集体跳长绳、绑腿赛、拔河（友谊赛）

　　六、个人竞赛项目

　　1、单人跳绳

　　比赛规则：限时2分钟，以跳绳的数量多少决定比赛名次。

　　比赛开始，裁判员鸣哨后开始计时，队员以脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下沿身体旋转360度，计算为一个，比赛过程中跳绳绊脚，可继续跳绳，连续记数。裁判员再次鸣哨，停止比赛。如绳子断开可以补测一次。

　　比赛结束后，如果总个数相同并且影响获奖名次，加赛一场。

　　奖励标准：第一名获一等奖；第二名，第三名分别获二等奖。

　　2、踢毽子

　　比赛规则：在2分钟的.时间内，以个数为单位，以踢毽子个数最多决定比赛名次。

　　比赛开始，裁判员鸣哨后开始计时，一只脚踢毽子，毽子落地为失败，失败后可在规定时间内接着再踢,个数累加。

　　再次鸣哨后比赛停止，计数完毕，结束瞬间的那次记录为有效。

　　比赛结束后，如果总个数相同并且影响获奖名次，加赛一场。

　　奖励标准：第一名获一等奖；第二名获二等奖。

　　3、定点投篮

　　比赛规则:规定时间5分钟，总共投10个球，在二分线或者三分线区域内投球有效。

　　比赛开始，裁判员鸣哨开始计时，队员自由选择二分线或者三分线开始投球。裁判员再次鸣哨，停止比赛。以投进球总分数决定名次。

　　比赛结束后，参赛选手比赛分数相同，进行加赛。

　　奖励标准：第一名获一等奖；第二名，第三名获二等奖。

　　4、连击乒乓球

　　比赛规则：限时2分钟，以连击乒乓球数量最多决定比赛名次。

　　比赛开始，裁判员鸣哨后开始计时。队员用乒乓球拍连击乒乓球，乒乓球必须超过队员的头顶，算有效球。如在规定时间内乒乓球掉在地上，可继续比赛，累计计数。

　　比赛结束后，如果数量相同并且影响获奖名次，加赛一场。

　　奖励标准：第一名获一等奖；第二名，第三名获二等奖。

　　七、集体竞赛项目

　　1、集体跳长绳

　　比赛规则：比赛时间为2分钟。每3人为一个团体（包括两人摇绳）。以跳绳个数最多决定比赛名次。

　　比赛开始，裁判员鸣哨后开始计时，团体中两人先摇绳，其余一人进入绳内跳绳，如在规定时间内有人使摇绳中断，可继续比赛，累计计数。

　　奖励标准：第一名获一等奖；第二名获二等奖。

　　2、绑腿赛

　　比赛规则：每3人为一个团体，自由组队。

　　比赛开始，裁判员鸣哨后开始计时，将中间队员与两边队员的腿互相绑在一起，最边上两名运动员只需绑一条腿，比赛距离为40米（机关大院一来回），同心协力向前跑到终点。按所用时间确定名次。中途绑带松开或跌倒，必须在原地整顿，如有违规者不记成绩。

　　奖励标准：第一名获一等奖；第二名获二等奖。

　　3、拔河（友谊赛）

　　比赛规则：所有参赛队员分两组，由负责人苏星舞担任裁判。一组由书记张泽峰带领，一组由副段长王冬生带领，两组人员必须对等。

　　比赛开始，裁判员鸣哨后开始计时。双方队员开始用力拉绳，将对方队员全部拉过锤心线则为胜者。

职工趣味运动会方案5

　　游艺运动迎新年，事业生活谱新篇。

　　为了以健康向上、充满活力的'精神面貌迎接新一年的到来，使广大教职工以健康的身心素质投身于未来工作与生活中，特举办宗旨为“兴高采烈、同庆新年、永葆活力、共谱新篇”的教职工趣味游艺运动会。本次教职工趣味游艺运动会将把运动项目与游艺项目相结合，增添趣味性和娱乐性。现将相关事宜通知如下：

　　一、游艺运动时间：20xx年12月28日中午11:30至下午3:30

　　二、游艺运动地点：校体育馆

　　三、参加人员：全体在职教职工（学校在编及学校聘任制）

　　四、项目设置：彩球投篮、趣味套圈、激光打靶、

　　沙包投准、磁力飞镖

　　五、活动具体注意事项：

　　1.请参加人员凭教工卡进入场地，在入口处领取《游艺运动劵》，持该劵参加活动；

　　2.以个人为单位参加游艺运动，共设置五个项目，其中三项达标即可获得抽奖机会，由抽奖决定所获得奖项；共设置一、二、三等奖，根据游艺运动设计原则，凡参加者至少可以获三等奖；

　　3.每人只允许进入场地一次，请勿代替他人或者持非本人教工卡参加活动；

　　4.请根据自己实际情况，自由选择参加活动时间。

　　5.注意安全，合理着装，避免出现运动损伤。

　　六、组委会成员：

　　总指挥：

　　副指挥：

　　成员：

　　项目设置及规则

　　一、项目设置：

　　彩球投篮、趣味套圈、激光打靶、沙包投准、磁力飞镖

　　二、项目规则

　　1.彩球投篮：

　　规则：游艺运动者站在规定线外，采用自由方式将指定用球投入篮框内，共可投5个球，投中1球及以上即达标。

　　2.趣味套圈：

　　规则：游艺运动者站在规定线外，持有5只圈进行套圈，套中1只及以上即达标。

　　3.激光打靶：

　　规则：游艺运动者站在规定线外按要求打靶，共可打5枪，其中命中1枪及以上即达标。

　　4.沙包投准：

　　规则：游艺运动者站在规定线外，采用自由方式将指定沙包投入篮里，共可投5次，投进2个及以上即达标。

　　5.磁力飞镖：

　　规则：游艺运动者站在规定线外，将飞镖投中镖靶指定位置，共可投掷5次，命中2镖及以上即达标。

职工趣味运动会方案6

　　1、金箸夹球

　　选手：以个人为单位

　　器械：两个盆，乒乓球若干个

　　场地：篮球场上放置一高一低两个盆和一双筷子。

　　规则：

　　（1）两个盆相距一米，参赛选手必须把球从低的盆中利用筷子夹到高的盆中，夹的过程中不得用手抓或者身体的任何部位使球进入高的盆中，否则判为该球失败，不计入总数。

　　（2）夹球过程中不能用手抓球，如乒乓球掉落盆外，该球可以视为放弃，可以重新从盆里夹另外的球，并加以计数。

　　计时与名次：时间1分钟，以夹球个数多者胜出。若个数相同，则名次并列。

　　2、气球连击

　　选手：以个人为单位

　　器械：三个气球

　　场地：4m乘4m正方形场地

　　规则：所有队员分为若干组，每人三个气球，听到哨声后在规定比赛场地内从手中同时放开三个气球并开始计时，选手可以用身体的任何部位拍击气球，使三个球在空中运动不得停留在身体的任何部位。有任何一个气球触及地面停止计时，比赛结束。比赛过程中，身体的任何部位不得触及比赛场地之外的`地面（线为比赛场地），否则判比赛结束停止计时。

　　计时与名次：比赛取前八名，时间多者列前。

　　3、接力跑

　　选手：以教研组为参赛单位，小的教研组合并参赛，其中合并的教研组有：生物组+政治组，历史组+地理组，综合组+后勤组。

　　器械：接力棒

　　场地：在田径场上划两条起跑线，距离20米。

　　比赛方法：每队由八名选手参加比赛（其中必须有二名女教师），每位选手跑完20米以后绕过障碍跑回起点将接力棒交给下一位队员。以此类推，直到最后一名队员跑回起点计时，用时少者名次列前。

　　规则：

　　（1）采用站立式起跑，当裁判员发出“预备”口令后，所有队员做好准备，听到起跑信号（哨声）后方可跑进，不得抢跑，抢跑二次的队取消比赛资格。

　　（2）比赛中必须绕过障碍物后才能返回，如违反规定，则取消该队成绩。

　　（3）接棒运动员双脚不得越过起跑线接棒。如违反规定，则取消该队成绩。

　　计时与名次：最后一名队员身体各部位均过终点停表计时，用时少者胜出。

　　4、五人持球跑

　　选手：以教研组为参赛单位，每个教研组都必须参加，其中合并的教研组有：生物组+政治组，历史组+地理组，综合组+后勤组。五人任意组合，男女不限

　　场地：田径场跑道

　　比赛方法：

　　划两条相距30米的平行直线，一条为起跑线，一条为终点线。5名队员平行站在起跑线上，相邻队员用手掌持球，掌心相对，五指朝上，利用两人手掌的推力使球不掉下来。五人共持四只排球。听到出发信号后，集体向终点线跑进。

　　比赛规则：

　　（1）站在起跑线后结队成预备姿式，等待起跑发令。当裁判发出“预备”口令后，所有队员做好准备，听到起跑信号（哨声）后方可跑进，不得抢跑，抢跑二次的队取消比赛资格。

　　（2）比赛中如中途掉球，所有队员必须立即停止并回到出现上述情况的地点，在裁判员指挥下重新开始起跑。其间，裁判不停表，不再发出起跑口令。落地点由裁判员确定。

　　（3）全队以最后一名队员躯干过终点线为比赛结束。

　　（4）听到出发信号后开始计时，最后一名队员躯干过终点线后沿计时结束，用时短者获胜。

　　（5）比赛中途不得换人。

　　比赛场地及器材

　　比赛在田径场中间进行，使用标准排球。

　　计时与名次：比赛取前八名，用时少者列前。

　　5、集体跳长绳：

　　选手：以教研组为单位，每个教研组都必须参加，其中合并的教研组有：生物组+政治组，历史组+地理组，综合组+后勤组，每队8人，性别不限，比赛时，从8人中任选2人摇绳。

　　（一）比赛方法：

　　两人摇绳，6名队员成一路纵队站立在规定区域内（长5米、宽1米），听到开始信号（哨声）后，两人摇绳，使绳向一个方向从6位队员的一侧，经头顶到另一侧，绳子绕过360度回到起始位置继续，中间6位队员原地跳，以6人都跳过绳子计算为一个。

　　（二）比赛规则：

　　1、比赛时间为2分钟，在规定时间内跳的个数多少排定名次，次数多者名次列前，如相等则失败次数少者名次列前，如再相等，则并列。

　　2、中间6位队员必须在规定区域内成一路纵队跳绳，不得出区域或踩线，如有发生，则判犯规，每犯规一次算一次失败，并在比赛结束后扣所跳绳个数3个。

　　3、以绳子绕过一圈（360度），且6位队员同时跳过，方能计算个数。如有队员未跳过不计个数，可继续开始。一队比赛时，由3人计数。

　　4、比赛时上场8人，性别不限。

　　5、比赛开始后不得换人，中途也不得缺人，不足8人时比赛则中止，不计成绩。

　　（三）比赛场地及器材：

　　比赛在田径场，比赛时用麻绳，直径约为1CM，长度为7米。

职工趣味运动会方案7

　　为庆祝中华人民共和国成立**周年，丰富全公司职工的业余文体生活，激发职工团队协作、敢于拼搏的精神，提升职工的精神面貌和工作效率，以饱满的工作热情投入到公司改革发展和生产经营建设工作之中，公司决定在国庆前夕在全体职工中开展趣味运动会，现将有关事宜及活动项目安排如下：

　　一、组织机构：

　　本次比赛设组委会，下设仲裁组、裁判组。

　　组委会主任：

　　组委会副主任：

　　组员：

　　仲裁组组长：

　　裁判：

　　二、活动时间：

　　暂定9月29日（周四）10：00—12：00

　　三、活动地点：

　　公司办公楼前

　　四、活动项目：

　　齐心协力、单手穿衣、沙瓶保龄球、安全拍档、火线救援共5个项目。

　　五、报名时间：

　　9月20日—9月25日。9月25日前上报报名表至公司工会杜得华邮箱。

　　六、参赛队伍：

　　本次比赛以支部为单位组队参赛,共四支参赛队。

　　七、奖励：

　　每个参赛项目奖励前三名，其他参赛人员发放纪念奖。

　　八、活动要求：

　　1.各参赛队由党支部书记负责队员的召集和比赛；

　　2.各参赛队严格遵守比赛时间规定，提前十分钟入场，不按时进入比赛场地的`，按弃权处理；

　　3.为体现比赛公平、公正，裁判组成员不参加比赛；

　　4.本次比赛是以团结、互动、趣味、友谊为目的的文体活动，各参赛队要充分展示职工良好的精神风貌；

　　5.要文明参赛，服从裁判，尊重裁判，不得出现骂人、打人、罢赛等不良行为，如对裁决结果有不同意见，向仲裁组反应；

　　6.各党支部应认真组织本作业区职工啦啦队到比赛现场观看比赛，啦啦队员必须听从组织者的安排，做文明啦啦队。

　　7. 要爱护公共财物，保护场地器材，不乱扔杂物，讲究环境卫生。

职工趣味运动会方案8

　　一、活动目的

　　趣味运动竞技是丰富职工的业余文化生活，促进职工沟通感情、加强联系，增强团队凝聚力，以提高工作热情和效率的方式之一。本次趣味运动会鼓励职工锻炼身体，在运动中陶冶情操，热爱生活。

　　二、活动主题："用激情挑战工作，以健康武装青春"

　　三、活动时间：

　　20xx年1月13日 15：00-17：00

　　四、活动地点：

　　分公司篮球场

　　五、参赛单位：各分工会

　　六、参加活动人员：

　　公司全体干部职工在不影响正常生产经营工作的情况下均可参加。

　　七、活动方式：

　　以趣味运动项目（乒乓球反投、步调一致、踩气球、摸爬滚打、背夹球、跳大绳、拔河比赛）为主的.文体娱乐项目。

　　八、活动项目及现场负责人：

　　1.二龙戏珠(乒乓球反投，共40人)负责人:

　　队员组成：各队限报人数10人，5男5女；

　　比赛用具：乒乓球、塑料桶；比赛距离：投掷人与投掷点相距4米；

　　比赛规则：各队接球人手拿桶站在投掷人身后,投球者向背后投球,接球人手持塑料桶站在一平方米区域内任意接球(不准脚出界),每人投五球，最终以各队投入桶内球数多少分胜负。

　　2.齐心协力（步调一致,36人）负责人:

　　队员组成：共10个队伍，每队15人，男女搭配；比赛规则：各参赛队出15名男、女队员，分别组成三组，每组5人（每组必须保证有男队员和女队员）。事先将每组相邻队员的两条腿绑在一起，站在起始点发令同时，各组队员开始向折返点走去，手触摸到对面队员手臂后，对面一组队员朝起始点返回，返回起始点与本组下一组队员触臂后，本队下一组队员继续进行，最后以参赛队到达终点所用时间最少的队为胜。取前两名。

　　注意事项：绑腿均绑在腿关节处，跑步途中必须始终保持绑脚状态。

　　比赛距离：起始点与终点相距30米。

　　3.集体跳绳（共40人）负责人：

　　队员组成：4支队，每轮2支队伍参赛，每队10人，4男6女(含两名摇绳人员)。

　　比赛规则：每轮比赛3分钟，在比赛时间内计算各队跳绳的总次数，按跳绳的次数由高到低排序。跳绳的8名队员排成一排，待裁判宣布比赛开始后，跳绳队员按次序依次跳过。若一名队员跳绳失败，无须重新跳过，其后队员可继续进行。比赛成绩按每队3分钟内跳过总次数多少计算，跳过次数最多的参赛队为获胜。

　　注意事项：

　　（1）每人每次限跳2次，多跳1次无效；

　　（2）队员次序不能发生错误，若发现次序有误，取消成绩；

　　（3）比赛共取前２名，以跳绳的次数计算成绩，当出现并列情况时，由并列的队伍进行加赛，负者获得下一个等级的名次；

　　（4）比赛时，若没跳过则不作计算。

　　（5）跳绳走位为“8”字形方式；

　　（6）如果有其他情况，以裁判为准。

　　4.踩挤大战（踩气球共12人）负责人：

　　参赛队伍：4支队伍参赛，每支队伍三个人，最少一个女队员

　　比赛规则：参赛队员每人每只脚捆绑4个气球，在一个６平方米的区域内用脚踩破对方脚上捆绑的气球，直到时间结束，游戏结束。规定3分钟时间内踩气球，剩下气球多的队获胜。

　　注意事项：（1）每个人不允许出圈，出圈算负。只能用脚，否则视为违规，取消继续比赛的资格。（2）裁判发出哨音后方可开始比赛。（3）参赛队员穿运动鞋，以防踩伤其他人。（4）比赛时不能用手推，手抓。

　　5.心心相印（夹球跑，共４0人）负责人：

　　队员组成：4支队，每队10人，5男5女

　　比赛规则:参赛队员10人，每一组2人背靠背夹球（软式排球，赛方提供），手放置胸前，两者身体仅以球为接触点，违例不计名次，分5组迎面接力跑。球落地时，参赛人员拾球从落地处继续进行，否则成绩无效。以每参赛队5组全部进行完毕时间快慢记胜负。

　　6.摸爬滚打(共16人)负责人：

　　队员组成：一共４支队，四支队伍同时比赛。每队出4人，不得少于一个女队员。

　　比赛规则：当比赛开始时，每个小组第1选手以蛙跳的方式从起始点开始向前跳10米，第2选手接到棒后，立即原地转5圈，然后继续向前跑30米，第3位选手接到棒后做10个蹲起后，往回跑20米，第4个人接到棒后，全力向起点冲去。时间最短者胜利。

　　注意事项：

　　（1）如果中途出现掉棒的现象，则扣掉该队2秒时间。

　　（2）如果中途出现与其他队伍发生肢体碰撞，则扣掉该队1秒时间。

职工趣味运动会方案9

　　为了贯彻“健康第一”的指导思想，养成“终身体育”的良好习惯，积极响应“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的阳光体育运动。同时也为了培养广大教职工团队合作的集体荣誉感精神，调节紧张的工作学习气氛，做到劳逸结合，达到“团结、和谐、友谊、快乐、温馨的目的，学校特举办20xx年春季教工趣味运动会。现将具体事宜通知如下：一、活动时间、地点：

　　1、比赛时间：定为20xx年05月9日下午

　　2、比赛地点：学校操场

　　二、活动人员：

　　1、参赛队员：学校全体教职工。

　　2、裁判员：校干及体育组全体人员。

　　3、负责人：小学组--- 、中学组-- 、行政后勤组---

　　三、报名时间：

　　请各组负责人于5月7日将参赛名单发给老师。

　　四、活动项目

　　（一）青年组项目（1968年1月以后出生的教职工）

　　１、4*50接力赛跑

　　比赛分组：男女混合组：中学组、小学组、行政后勤组。每组3名男子、1名女子

　　比赛规则：取一、二、三等奖。

　　2、50米男女螃蟹背西瓜

　　报名方法：不分组别教职工自由组合男女搭配，每队2人男女各1 名。

　　比赛规则：两人一组背靠背，两手互握，手臂伸直背上夹住1个

　　排球，站在起跑线游戏开始，两人夹着排球快速向前跑，用时越少的名次越好。器材：2个排球。

　　（二）、中老年组项目（1968年1月以前出生的`教职工） 1、4*25米托球跑

　　分组方法：分小学组、中学组。

　　报名方法：人数不限。

　　器材：乒乓球拍20个，乒乓球5个。规则：

　　1、比赛时，持球拍手不得超出把手，不得用手夹球。否则，成绩无效。

　　2、队员行进中，只允许用单手持拍托球，不得用另一只手做任何扶助持球动作。否则，成绩无效。

　　3、过终点时，球必须在球拍上才可记为有效成绩。人和球必须同时过终点，不可用球拍将球抛过终点。否则，成绩无效。 2、摸石头过河：

　　报名方法：分男子组、女子组2组，报名人数均不限。

　　（1）参赛队员手持一块木方，两脚分别站在起跑线后的两块木方上，做好预备姿势。

　　（2）队员先将手中木方放置在前方适当的位置并移动一只脚踩在其上，然后捡起身后空出的木方再放置身前适当的位置，依次反复前进通过对面起跑线。

　　（3）队员抵达对面往返线后，捡起线内的木方，并将三块木方交予第二个队员后，下一队员方能起跑。

　　（4）队员在比赛过程中，脚不得接触地面，否则犯规。

　　（5）队员行进中，双脚须各踩一块木方上向前移动，不得出现双脚同时踏或触及一块木方，否则犯规。

职工趣味运动会方案10

　　为迎接新一年的到来，丰富教职工的业余生活，增强教师体质，促进教师之间的沟通交流，强化团队凝聚力、向心力及归属感，特组织开展教职工趣味运动会。

　　一、活动目的：

　　1、贯彻落实学校强身健体活动方案。

　　2、增加教职工之间的'沟通和交流，增强凝聚力和向心力；愉悦心情，缓解工作压力；增强教职工体质。

　　二、活动时间：

　　12月27、28日下午放学后（初定）

　　三、活动地点： 学校操场

　　四、参加人员： xx小学全体教师

　　五、参加队伍及注意事项：

　　1、按年级组为单位组成代表队参赛，每代表队设领队一人，所有参赛项目选手均出自代表队成员，鼓励每位教师至少参加一个项目；

　　2、比赛以快乐为宗旨，沟通交流为目的，为保证各项目完整有序地进行，要求参赛队伍遵守比赛纪律，配合工作人员，尊重裁判裁决；

　　3、为保证参赛队员安全，请参赛队员着运动装、运动鞋。

　　六、工作人员设置

　　1、裁判：xx

　　2、计分员，计时员：xx

　　3、道具摆放人员：xx

　　4、摄像：xx

　　七、趣味运动项目和规则

　　1、大珠小珠落纸篓

　　各部门选派参赛队员，每组五人，其中一人拿一个纸篓，与另四位应对面站在两条线外。四人依次每人将2只兵乓球球分别抛入篓中，拿纸篓的人能够前后左右转动身体接球，但不可过线。进球多的一队为胜。（道具：10个乒乓球、1个纸篓）

　　2、合作运球接力

　　每个级部各派六人参加，第一棒每两人一组，背靠背把排球夹在两人中间，跑二十米，传给下一棒，下一棒重复第一棒折返到起点，第三棒把球夹在两小腿中间(上不能过膝，下不能低于脚踝)，跑二十米，传给第四棒完成相同动作回到起点，途中球掉落要分别回到起点重新运，一组运完另一组之后用同一球运，最后一人运完比赛结束，用时长短决定名次。

　　八、报名截止日期：

　　请各级部在20xx年12月24日前将报名表上交体育组办公室。

　　九、说明：

　　1.各项比赛具体事宜最后由行政办决定通知，由体育组具体执行安排，期望全体教师在工作之余能用心参与，锻炼身体，增强体质，快乐一生。

　　2.比赛未尽事宜将另行通知。

　　xx市xx小学工会

　　20xx年12月17日

职工趣味运动会方案11

　　一、比赛时间：20xx年12月5日

　　二、比赛地点：君悦会操场

　　三、参赛单位：君悦会全体员工

　　四、项目设置：(比赛项目顺序)

　　1：二人三足接力跑

　　2：呼啦圈

　　3：背夹球跑

　　4：托乒乓球接力跑

　　5：袋鼠跳

　　6：运气球

　　7：同舟共济

　　8：齐心协力（拔河）

　　五、参赛须知：

　　1.运动员必须服从大会组织安排，遵守竞赛规则。

　　2.运动员必须在赛前15分钟到达指定赛场报到，点名不到者，作弃权论处。

　　六、奖励方式：集体项目取前三名予以表彰颁发荣誉证书及纪念品。个人项目每组第一名现场领取奖品；各个人项目总成绩的前三名颁发奖状及纪念品。

　　七、未尽事宜，另行通知。

　　游戏一、二人三足接力跑

　　1.比赛形式：部门组队，每队6人，分成3组。

　　2.比赛规则：两人将腿绑在一起，在规定场地内6米的距离由起点跑到终点再折回起点，将接力棒交给下一组，以此类推，每队用时最少的队胜出。

　　游戏二、呼啦圈

　　1.游戏形式：个人项目

　　2.游戏规则: 3分钟内圈不间断的`转至呼啦圈落地为止，时间最长者胜。若3分钟圈仍未掉，直接进入总决赛。

　　游戏三、背夹球跑

　　1.游戏形式：男女混合项目。每队6人，3男3女2.游戏规则：两人背靠背将一排球夹住，横跑30米，先到达终点者为胜。比赛过程中，可以手拉手，但不得用手扶住排球，用时最少的队胜出游戏四：持拍托乒乓球接力跑1.游戏形式：男女混合项目，各对6人，3男3女。

　　2.游戏规则：运动员持乒乓球拍(握姿不限)托乒乓球跑 20米, 折返（计40米）交给下一个人接力，最后一人先到终点（起跑处）用时最少的队胜出。如中途球落地，掉落处捡起，继续比赛。

　　游戏五：袋鼠跳

　　1.比赛形式: 以部门为单位，每队6人,3男3女。以计时方式进行比赛,每组队员以接力方式进行比赛,每位队员必须在前一位队员完成所有路程后才可开始.比赛以计时成绩决定胜负。

　　2.比赛规则：比赛直线距离为二十米，来回一次是全程。参赛者用大布袋套住下半身，双手提着袋口向前跳。跳到终点后脱下袋子交由队友接力，用时最短的队伍胜出。

　　游戏六：运气球

　　1.游戏形式：以个人形式参加，两人一组进行比赛。

　　2.游戏规则：每位参赛者都要首先抽签，抽到哪个部位，就用哪个部位来顶气球。10米直线距离，来回一次为全程。违规者要回到起点重新开始。

　　游戏七：同舟共济

　　1.游戏形式：以个人形式参加，三人一组，两组进行比赛，速度快的赢得奖品。

　　2.游戏规则：三人的双脚分别穿在同一个“鞋子 ”上，然后手扶前面同学一起往前走。10米直线距离，来回一次为全程。如果途中被绊倒就重新穿好“鞋子”继续比赛。

　　游戏八：齐心协力（拔河）

　　1.比赛形式：比赛以部门为单位，每队十人,五男五女。

　　2.比赛规则：各部门参赛队员从始至终都由一开始报名的10个人参加，不得中途随意换人。

　　君悦会综合办公室费用清单：

　　一、比赛用品：约300元。

　　二、比赛奖项设立费用清单：约603元

　　1、二人三足接力跑、背夹球跑、持拍托乒乓球接力跑、袋鼠跳：单项设前三名，一等奖6人10元奖品、二等奖6人6元奖品、三等奖6人3元奖品。共计：114元*3=342元

　　2、呼啦圈：设前三名，一等奖1名15元奖品、二等奖1名10元奖品、三等奖1名6元奖品。共计31元。

　　3、运气球：设前三名，一等奖2名xx元奖品、二等奖2名8元奖品、三等奖2名6元奖品。共计52元

　　4、同舟共济：设前三名，一等奖3名，xx元奖品，二等奖3名，8元奖品，三等奖3名6元奖品。共计78元。

　　5、齐心协力：设一等奖10名、二等奖10名、颁发奖状及纪念品（一等奖6元奖品，二等奖4元奖品）。共计100元。

　　君悦会综合办公室

职工趣味运动会方案12

　　一、活动目的

　　为丰富我校全体教职工的业余文化生活，全面提升广大教职工的凝聚力，增强教职工的身体素质，推进教职工全民健身运动的深入开展，经学校研究决定举办本次教职工趣味运动会。

　　二、参加人员：

　　XX一中全体教职工

　　三、比赛时间：

　　20xx年11月22日-25日，每天下午4：30开始。

　　四、比赛地点：

　　田径场、篮球场（田径场北）

　　五、组别：

　　按备课组、行政组报名，每人限报两项。

　　六、具体要求

　　1.各队准时组织职工参加，三次点名不到，按弃权处理。

　　2.各队入场后在指定位置集中，自觉遵守会场秩序。

　　七、报名办法

　　以备课组、行政组为单位报名。不接受纸质报名材料。截止日期：20xx年11月17日17：00止。

　　八、活动项目与规则

　　1、抱球迎面接力：(8人) 器械：球3只相距30米成一路纵队相对站立，发令后，第一人抱球迅速向对面跑去，将球传递给对面第一人，自己站到排尾。接球第一人抱球跑向对面，将球传递给对面第二人，站到排尾。如此依次进行，每人跑一次，以先跑完的队为胜。

　　2、同舟共济：(3人) 器械：木板两块参赛队员站在木板鞋上，在起跑线后站好。比赛开始，队员协同动作前进，以船尾到达终点线为比赛结束，时间少者为胜。

　　3、协同作战：(2人) 器械：排球参赛者背对背，互相挽住对方的手臂，中间夹一排球，站在起跑线后。比赛开始，二人迅速侧身向前跑，绕过标志物跑回将球交给后面的队员，依次进行，以先跑完的队为胜。规则：(1)不得松开手臂。(2)球若掉下必须拾起重新开始。

　　4、二人三足跑：(2人) 器械：绳带参赛者并排站在起跑线后，用绳子将二人的`内侧腿捆好。比赛开始，二人向前跑出，以先到达终点者为胜。规则：必须向前走跑，不得跳跃。

　　5、跳袋接力（5人）：器械：跳袋参赛队员成一路纵队站在起跳线后。比赛开始，第一人站在跳袋内，手提跳袋的带子向前跳出，绕过标志物返回并将跳袋交给第二人，依次进行，以先跳完的队为胜。规则：(1)必须绕过标志物。(2)必须在起跑线后交接。(3)队员若摔倒必须在原地起来，重新再跳。

　　6、3分钟跳长绳：(7人) 器械：长绳由两人摇一根长绳，其余的人成一路纵队站在摇绳人的侧面。当发出“预备”口令时，各组开始摇绳。发出“开始”口令后，排头由一端斜向跑入，跳一次跑出，在另一端摇绳者侧面站好。如此依次进行，在单位时间内，以跳的次数判定名次。

　　7、定点投篮：( 5人) 器械：篮球每队五名队员，手持篮球站在罚球区罚球线后，比赛开始，每人投5个球，最后以五人投中总数判定名次。

　　8、沙包夺分赛：( 5人) 器械：沙包将一个长1.5米的正方形，分成9个小正方形，小正方形由1-6分植的正方形和3个空白分值的方形组成。比赛队员在距离5米远的位置向大正方形投沙包，每人投掷5次，累计该队总分，以得分多少排定名次。注：沙包以最后静止落点为准判定得分，压线取相邻分值的平均值。

职工趣味运动会方案13

　　为了活跃教职工业余文化生活，提高工作质量，培养团结协作、奋勇争先的精神，经研究，定于12月6日（星期六）下午4：30开始，在学校塑胶运动场举行全体教职工趣味运动会，现将有关事项通知如下：

　　一、参赛单位及报名办法：以工会组为单位，高一、高二、高三、机关、凤凰及外国语（方南籍职工）、外国语共6个活动队。学校鼓励人人参与。

　　二、比赛项目及规则：

　　1、三分钟跳长绳。12月7日下午4：30，塑胶运动场

　　参赛方法：各工会组15人参赛（不含两个摇绳人员），比赛时间为5分钟，按一摇一跳计算个数，依据总个数多少决定名次。

　　2、阳光伙伴。12月8日下午4：30，塑胶运动场

　　参赛方法：各队参赛人数16人，男女不限，相邻两个人的.腿绑在一起，距离50米，以最后一名队员到终点为准，时间最短的为胜。

　　3、10×50米迎面接力，10男10女，以时间长短计算名次。12月9日下午4：30.塑胶运动场。

　　4、拔河，12男12女参赛。比赛放在12月10日下午第八节课开始。6个参赛队抽签分成两组进行循环赛，前两名进入半决赛，交叉淘汰，胜者进入最后的冠亚军决赛，负者争夺第三名。

　　三、奖励办法：

　　6个活动队依据4项活动内容所取得的名次计算总分，每个项目1-6名，分别按7、5、4、3、2、1计分，评出团队总分奖，其中，

　　一等奖1个1000元，二等奖2个各800元，三等奖3个600元。

职工趣味运动会方案14

　　一、活动目的：

　　本院运动会即将来临，通过趣味运动会丰富多彩的内容形式使每位同学积极参与其中。本次活动本着以丰富同学们课余生活的'主旨，以选拔优秀运动员为院运动会准备为主要目的，希望各位同学积极报名主动参与;于此同时促进同学间交流，加强班级间互动，创造出和谐欢乐的班级氛围。

　　二、活动时间：

　　20xx年3月17日星期四，下午3:00——5:00

　　三、活动地点：

　　西区体育场

　　四、动负责人：

　　三班班委

　　五、活动内容：

　　1、100米敏捷测试

　　2、200米耐力敏捷性测试

　　3、三级跳远

　　4、立定跳远

　　5、乒乓至准

　　6、100米三足协同跑

　　7、跳绳接轮

　　8、拔河比赛

　　六、活动要求：

　　1、班委提前十分钟到，做好比赛事项的准备;

　　2、所有同学到时要签到

　　3、比赛期间注意安全

　　4、穿运动衣、运动鞋

　　5、没人至少参加三项

　　班委记录成绩，参与的成员要尽量展示自己的体育特长，尽可能的参加所有项目

　　七、活动奖项：

　　参加完五项的同学可凭纸条兑换奖品

　　八、活动策划人：

　　三班文娱委员

职工趣味运动会方案15

　　一、集体项目

　　1、齐头迸进

　　比赛方法：参赛队每队15人(至少5名女性)，成“一”字形排开，每个队员上臂与相邻人员互相攀扶，听令声开始共同前行50米，以最后一人通过终点线速度记时决定胜负。如有人倒下，爬起后可继续。

　　2、千足侧行

　　比赛方法：参赛队每队20人(至少5名女性)，分2排每排10人，两排背靠背站立，每排队员上臂与相邻人员互相紧扣，两排最左端两人、最右端两人上臂紧扣，听令声侧向从起点开始移动30米，最后一个到达终点时记时决定胜负。

　　3、抱球接力

　　比赛方法：参赛队每队10人(至少3名女性)，分两队每队5人对面站立，中间相隔距离30米，听令声第一个队员开始抱起三只排球，跑至对面，交与对面队员，依次进行，直至最后一人跑完30米算全部完成。记时决定胜负。如有中途掉球，由掉球人自行捡起再从掉球处继续。

　　4、袋鼠赛跑

　　比赛方法：参赛队每队10人(至少3名女性)，分两队每队5人对面站立，中间相隔距离30米，听令声第一个队员开始双脚伸进麻袋，手提袋口，跳至对面交与下一队员，依次进行，直至最后一人跳完30米算全部完成。记时决定胜负。如有中途跌倒，爬起后可继续。

　　5、抢收抢种职工趣味运动会项目比赛方法：参赛队每队10人(至少3名女性)，分两队每队5人对面站立，中间相隔距离50米，听令声第一个运动员手持装有10个球的盘子起跑，依次将球放进沿途设置的10个杯中，跑至对面终点后将盘子交与对面一个运动员，运动员接过盘子依次将球捡起并放进盘中，跑至对面交给下一个运动员，依次进行，直至最后一人跑完全程比赛结束。记时决定胜负。

　　比赛要求：去时必须把球种进杯中，回时收起。违者为犯规，不记成绩。如有中途掉球，由掉球人自行捡起再从掉球处继续。

　　6、双人投球

　　比赛方法：男女各1人组成一队，两人相距15米，一人投球(排球)，另一人双手拿袋接球，在一分钟内以进球最多的获胜(每队限报2组)。

　　7、跳大绳

　　人数：10人(男女各半，建议45岁以下者参加)

　　道具：六米大绳一根

　　规则：比赛时用三分钟，计时起两人甩绳，八人依次每人跳三次，循环成S形，跳进跳出，三分钟内跳的次数多者为胜，每位队员在绳内必须跳够一下，多跳不计数。

　　特别提示：甩绳者不能任意缩短大绳长短，必须握住手柄甩绳，否则视为犯规扣20次跳。

　　8、托球接力

　　人数：10人(男女各半，建议45岁以下者参加)

　　道具：羽毛球拍，网球，障碍标志

　　规则：五人一组相向站立，距离20米，在中间10米处置一障碍物。令下，队员单手握羽毛球拍，网球放在球拍中间，保持平衡向前运动，到达障碍物时，需绕行一圈再向对面运动，到达后速将球拍与网球交给队友(如图)，以此往返运动，直到最后一名队员到达终点，最后以成绩决定名次。

　　特别提示：

　　①在运动中网球不能离开球拍，如果球掉下，需自己捡，别人不能帮助，哪里掉下哪里开始，否则加时五秒。

　　②在运动中手不能扶球，扶一次加时五秒，扶两次加时十秒，以此类推。

　　9、抢种抢收

　　人数：10人(男女各半，建议40岁以下者参加)道具：橙子，袋子

　　规则：队员五人一组，距离30米相向站立(女队员“播种”，男队员“收获”令下，第一名女队员手提装着“种子”的袋子出发，在每个圆圈中种下一枚“种子”，六个圆圈放完后，把袋子交给对面男队员，男队员手提袋子把女队员播下的“种子”一个个收回返回终点，下一位女队员再出发，以此往返，当最后一位男队员到达终点后，以成绩决定最后名次。

　　特别提示：

　　①“种子”必须放在圆圈内，放在外或滚出圈外每个加时2秒。

　　②在跑动中如果“种子”掉下必须自己捡回，别人不能帮助，否则加时2秒。

　　③游戏结束“种子”归各队所有。

　　10、喜摘柚子

　　人数：10人(男女各半，限40岁以上者参加)

　　道具：柚子、筐

　　规则：地上划圆，放上两块砖，间隔距离1.8米，队员成一字排开站在各自砖块上，队伍前放一筐，内装10个柚子，队尾放一空筐，令下，第一名队员用一只手拿起柚子从自己身后将柚子传到另一只手上并递给下一名队员，依次传递，最后一名队员接到柚子时一样要将柚子传到另一只手上才能放入空筐内。10个柚子传递完后，最后一名队员又用同样的方法从筐内拿出柚子反传至原位。一个循环完，哪队用时少哪队获胜。

　　特别提示：

　　1、传递时脚不能离开砖块否则离开一次加时2秒；

　　2、柚子谁掉谁捡其他人不能帮助否则加时2秒；

　　3、从身前传递则加时10秒；

　　4、游戏结束柚子归各队所有。

　　11、抱球跑

　　以工会小组为单位每队十人(男女各半)，东、西各站五人中间相隔30米跑道，每人每次抱三只排球，交与下一队员。用时少队获胜。

　　12、心心相印(背夹球)

　　每队12人，男女各半。20米距离，两端各站6人，每端分成3组，每组2人，背夹一篮球，步调一致向前走，进行接力时，接力方必须在线内完成接力活动，以最后完成用时最少的队伍为胜。

　　13、三分钟自由投篮：以工会小组为单位，每队10人(男女各半)，每人从罚球线起投。

　　二、个人项目

　　1、踩气球