儿童护眼小常识：防控近视

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儿童护眼小常识：防控近视

　　在日常生活中，随着生活节奏的加快，对于学生、上班白领一族，近视成为一大威胁，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，下面跟小编一起来看看儿童护眼小常识：防控近视吧！

　　儿童护眼小常识：防控近视

　　近视的发生有一定家族遗传倾向，但日常在走路时看书、躺着看书、在光线过强或过弱环境下学习、眼睛长时间盯着电子屏幕等，也容易使儿童眼睛疲劳，长此以往就可能引发近视。由于承担繁重学业压力、日常有不良用眼习惯等因素，加重了儿童用眼负担。坚持间断用眼、保持正确坐姿、定期检查视力，对保护儿童眼健康尤为重要。

　　当家长发现孩子在看物体时有经常眯眼、频繁眨眼、经常揉眼睛、斜视等行为时，需警惕孩子眼睛是否出现近视。

　　那么，平时应怎样保护孩子视力呢？应从以下几个方面注意：

　　1、儿童的眼睛处于发育期，越小的孩子越要保证其足够的户外活动时间，给孩子以广阔的视野和充足的阳光，学生时代课业再紧也要保证每天上下午各1小时户外玩耍的时间。

　　2、电子产品：减少、减少、再减少手机、iPad等电子荧光屏的使用，不论是玩还是学习。

　　3、照明：高色温光源即冷色光源相对适合阅读、书写，台灯可以选用冷色光源，同时环境照明不宜过暗，只突出台面局部光源更容易导致视觉疲劳。看电视、用电脑也同样需要一定的背景光，全暗的环境下更容易加剧视疲劳。

　　4、姿势：家长要关注孩子坐姿，不只是写字的时候，即使是玩玩具、看漫画时，也要注意用眼距离。当孩子经常凑近时就应该带孩子到眼科检查一下了。

　　5、所有儿童初次验光均应在睫状肌麻痹下进行，即散瞳验光。孩子的眼睛就像“皮筋儿”，长度测量可以变化很大，只有睫状肌充分麻痹时才能得到准确地屈光数据。

　　6、眼红、眼痒、分泌物多等症状出现时，不要给孩子在药店随便购买眼药使用，请到眼科就诊。

　　7、斜视：一旦发现孩子歪头或斜着眼看电视，请到眼科就诊，有的家长说，孩子一只眼有时候斜、有时候不斜，这种间歇性斜视也必须到眼科就诊。

　　8、歪头：孩子持续歪头有二种常见的可能，一种是颈椎问题，一种是斜视问题。

　　9、眯眼：眯眼可以产生“小瞳效应”，近视、散光等在眯眼时能够看得清楚一点，所以家长一旦发现孩子看远的时候眯眼，就应该带孩子到眼科就诊。

　　10、眨眼：有的孩子不停地眨眼，甚至用力挤眼，不能控制，这时家长要多观察了，孩子是否有挤眼越来越频繁，是否伴有其它动作，比如龇牙咧嘴、挑眉、抻脖、耸肩等，如果有，挤眼就不是眼睛的问题了，这属于神经系统发育的问题，请到神经内科就诊。

　　儿童护眼小常识：防控近视

　　儿童可以通过养成良好的用眼习惯、养成良好的饮食习惯、适当参加体育活动等方法预防近视。在日常生活中，儿童不可过度用眼，避免出现视力下降，当儿童眼部出现不适后，家长应及时带其到医院就医，并采取积极治疗，以免贻误病情。

　　1、养成良好的用眼习惯：儿童可以通过改善用眼习惯来预防近视，不要长时间近距离用眼，包括看书、看电视、看手机等，而且需要避免在昏暗的环境下看书。当儿童使用电子产品30分钟后，需要让眼部进行适当休息，可以眺望远方缓解眼部疲劳；

　　2、养成良好的饮食习惯：在日常生活中，儿童要养成良好的饮食习惯，做到不要挑食，少吃辛辣、生冷、油腻的食物，要多吃富含维生素的食物，如猕猴桃、苹果、胡萝卜等，可以在一定程度上保护眼睛；

　　3、适当参加体育活动：儿童可以多参加体育活动，经常打乒乓球、羽毛球、篮球等，提高身体的免疫力，在一定程度上预防近视。

　　如果儿童出现看远模糊、看近清楚的现象，应及时去眼科医院进行就诊，检查儿童的视力情况，必要时可以配戴眼镜或采用角膜塑形镜进行治疗，避免近视度数进一步加深。

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