小学乒乓球训练计划3篇

　　时间就如同白驹过隙般的流逝，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，该为接下来的学习制定一个计划了。那么你真正懂得怎么制定计划吗？下面是小编收集整理的小学乒乓球训练计划，希望对大家有所帮助。

小学乒乓球训练计划3篇

小学乒乓球训练计划1

　　一、训练目的任务：

　　为丰富我校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接明年街道的乒乓球比赛活动，特制定本计划。

　　二、基本情况：

　　由于我校乒乓球队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。综合上学期乒乓球比赛各校的运动水平，特制定训练计划。

　　三、训练次数与时间：

　　每天放学开始训练，每次训练1小时左右，每周训练4天，星期六上午训练。

　　四、训练要求：

　　学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。

　　五、具体训练要求：

　　准备期：（一周）

　　1、召开动员会、招运动员。

　　2、召开全队队员会议，制度训练纪律。

　　3、准备训练所需器材。

　　第一阶段：（10月份）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。

　　1、教师陪练，学生反手推挡。

　　2、教师陪练，正手攻球。

　　第二阶段：（11月份）：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

　　1、学生的相互推挡，及正手攻球。

　　2、以开火车的'形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

　　第三阶段：（12份）：专项技术、发球和接发球练习。

　　1、主要讲解发球的技术动作。

　　2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

　　3、接发球要求站位正确，注意力集中。

　　第四阶段：（1月份）：以赛前训练为主

　　1、由教师陪练打比赛。

　　2、学生队内的比赛，可和去年的男队队员比赛，以提高比带成绩。

　　3、训练学生在比赛中的心理素质。

　　六、具体训练内容：

　　1、球性练习：

　　（1）正反手的向上颠球

　　（2）正手攻球

　　（3）反手推档

　　（4）对攻

　　2、发球和接发球：

　　（1）发侧旋球。

　　（2）发下旋球。

　　（3）发奔球。

　　3、赛前训练。

　　（1）由教师陪打比赛。

　　（2）队内的教学比赛。

　　（3）观看比赛录象。

　　以上是崇德小学本学期乒乓球训练计划，有什么不足之处还请各位老师批评指教。

小学乒乓球训练计划2

　　一、训练目标：

　　1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。

　　2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。

　　3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的`四肢力量，加强学生的身体素质。

　　4、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。

　　二、训练内容：

　　三年级：初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会正、反手攻球。

　　四年级、五年级的训练要求

　　首先，将继续巩固上学期的训练内容：

　　1、正、反手攻球训练

　　2、简单的对打训练

　　3、发球练习

　　其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。

　　辅助训练（体能训练）

　　通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。

　　三、训练时间：

　　（每周五下午3:40-4:30）

　　四、训练地点：

　　乒乓球室/室外

　　五、训练内容：

　　9月——10月：（基本功练习）

　　1.颠球10分钟/天；正手动作练习50次/10组；

　　反手动作练习50次/10组。（三年级）

　　2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习300次/天；

　　发球练习5分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）（四五年级）

　　3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；

　　下旋球练习10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）（四五年级）

　　10月——11月：（优秀队员选拔）

　　1.正手动作练习50次/10组；反手动作练习50次/10组；

　　正手发球练习5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。（三年级）

　　2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习300次/天；

　　发球练习5分钟/天；练习比赛（循环制2胜/3局）（四五年级）

　　3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；

　　下旋球练习10分钟/天；多种步法练习10分钟/天；（四五年级）

小学乒乓球训练计划3

　　一、乒乓球队简介

　　莫营小学乒乓球队组建于二00九年，时为备战当年的全市小学生乒乓球赛。队员从六年级中选拔一些有一定的基础的乒乓球爱好者组建而成，教练员从教师中选派的有点基本功但完全无训练经验的教师担任。组建当年参赛市小学生乒乓球赛以小组第二的`身份出线，决赛阶段仅获全市第十一名，获体育道德风尚获。二0一0年的那批队员素质较高，在众多领导关心和支持下，教练员从中也学到较多的训练经验，再次参赛获小组第一，决赛获全市第四名，创该校此项运动水平成绩历史新高。二0一0年参赛再次获小组第一，全市第五。

　　二、软硬件设施

　　基础设施非同一般。现有室外乒乓球台十二幅，拥有有较好的学生运动基础。室内乒乓球桌两幅，专业教练发球机一台，乒乓球几百个。

　　领导重视程度寻常。为训练之用，出人力、物力、财力给予保障。

　　师生训练精神可嘉。本届队员年龄小，兴趣高，基础好，主动性强。教练员学到更多的训练方法且训练积极主动。

　　三、训练措施

　　时间保证：今年起步较早，九月初既已开始，中午基本一个小时的基本功训练（老师必到），后自由训练；下午40分钟基本功训练（老师必到）；课间自由训练。

　　方法科学：推挡练习（九月份）、攻球练习（十月份）、搓球练习（十一月份）、拉球练习（十二月份）、多项技术结合及战术练习（次年二月至比赛日）

　　有上级领导的关心和支持，有教练老师的积极付出，有队员的奋力拼搏，我们有理由相信，在二0一二年的市小学生乒乓球赛上定能取得更加辉煌的成绩，让我们拭目以待！

　　我们期待：

　　莫营小学热忱欢迎上级领导前来指导！

　　莫营小学热烈欢迎兄弟学校及乒乓球爱好者前来切磋！

　　附：具体计划