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50个最常见健康小常识!
就医篇
1.首次就诊不用挂专家号
首诊主要是询问病史、开具相关检验检查,挂普通号就可以。
2.不管服用任何药物,都要忌吸烟
烟中含有的盐碱会加快肝脏降解药物的速度,导致血液中药物浓度下降。
3.乳腺增生不用治
一个体检下来,10个女性中,8个有“乳腺增生”问题,绝大多数是良性的,注意定期复查即可。
4.得糖尿病不是因为吃糖多
Ⅰ型糖尿病的主因是遗传,Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。
5.抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要
狂犬病的致死率几乎是100%,有效的预防手段是注射疫苗,哪怕没有出血。
6.别重复用药
以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药,或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损。
7.打鼾其实是病
严重的还会引起呼吸暂停,甚至有些人还会在睡梦中死亡。
8.腹泻不用禁食
传统的腹泻治疗方法,主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充。
9.不要往伤口上抹任何粉状的东西
不管是割伤还是烫伤,受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。
10.抗生素一定要遵医嘱足量、足时使用
细菌耐药性的产生,就是因为细菌不能被抗生素完全杀死,残留下部分耐药性强的成为优势菌群。
11.流鼻血仰头没用
仰头会导致血液被吞下,而产生不适感或呕吐。出血量大时,还容易吸入气管及肺内。
12.不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法
对于银屑病、白癜风等疾病,病因主要是自体免疫的异常。所谓偏方几乎都使用了重金属毒剂。这类方法确实可缓解症状,但肾脏和肝脏也会受影响。
13.脚气是一个全身性疾病
只要脚上有可见的感染灶,一般全身都会有真菌分布,要根治需配合口服抗真菌药。
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误区篇
14.胃溃疡跟吃什东西关系不大
胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌干扰,主要传播渠道是共餐,可以通过抗生素治愈。
15.身上的包块,不痛的比痛的更危险
当发觉身上有不明原因的肿块,不痛且活动性不好时,恶性的可能性会大大提升。
16.天然维生素并不比合成的维生素更好
天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别,相反天然维生素在生产提取过程中,更可能引入污染及混入不纯物质。
17.拔掉一根白发不会长十根
决定长出来的头发是黑发还是白发,要看体内黑色素的分泌情况,与拔不拔头发没有关系。
18.仙人掌不能防辐射
仙人掌能够抵挡阳光、紫外线的破坏,但阳光中产生的是一种“辐射能”,与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不同概念。
19.没有“宿便”这个说法
直肠平时是空的,并不积存大便。
20.房间里蒸醋并不能杀菌
房间里蒸醋有一定杀菌作用,但它要求的浓度比食醋要高。
21.喝骨头汤不能补钙
骨头汤虽然有较高营养价值,但钙含量并不高,对补钙的实际意义不大。
22.吃鸭血、猪血不能去肺里的灰尘
目前还没有任何实验和临床证明,靠食物的小分子可以清除肺中粉尘。
23.补胶原蛋白不如吃鸡蛋
高分子胶原蛋白不可能通过皮肤吸收。真正能补充的蛋白质,吃一个鸡蛋就足够。
24.洗碗不一定要用清洁剂
如果菜不油腻,洗碗布加热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。
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饮食篇
25.打果汁不如打蔬菜汁
两杯果汁下去等于喝进去4至6个水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,连渣子一起喝下去。
26.“健康零食”基本就3种:
水果、原味坚果和原味酸奶。
27.酸奶要饭后1至2小时喝
如果一餐吃得非常饱,饭后马上喝一杯酸奶,只能增加肠道负担。
28.只要不再高温加热,剩油可以用
如炸完茄盒可炸花椒,做花椒油调味;做饼时,可以放过滤过的剩油;还可以用来焯菜或做汤,焯的时候在沸水中放入一勺油,可使菜叶颜色鲜亮。
29.补身体只喝汤没用
就算炖得再久,汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,主要营养成分还在肉里。
30.别给1岁以下孩子吃蜂蜜
婴儿抵抗力较差,若不慎食用了被肉毒杆菌污染的蜂蜜,会引起婴儿肉毒杆菌中毒。
31.在外吃饭少吃花生
外面花生是否霉变很难区分,花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉,产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,长朝低剂量也会增加癌症风险。
32.看到食物相克,别信
南京大学生化系教授郑集曾经挑出7对人们常能吃到的“相克”食物,亲自和两位同事一起吃了两天,结果什么事清也没有发生。
33.晚上饿了别硬撑
虽然提倡不吃夜宵,但若夜里出现明显饥饿感,还是应及时吃点东西。
34.柚子不能与降压药同吃
柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度,造成低血压,但对氨氯地平无影响。
35.最有效的止咳方式是吃糖
在咳嗽时,含一块硬糖,不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层,减轻喉部刺激。
36.起晚了也该吃点东西
周末睡醒已10点,但也要先吃点东西,你的胃已经等了一夜,别等着和中午饭一起吃。
37.儿童食品纯属商家妙作
所谓“儿童食品”其实只是在成人版食品上加些果蔬汁、维生素、益生菌等,减些盐和糖,实际效果不大。
38.疲劳时别喝咖啡浓茶
否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。
39.自己在家酿酒非常危险
最常见的危险因素是甲醇,自酿酒无法控制甲醇含量。
40.解酒药解酒只是个噱头
市面上销售的“解酒药”只能说是具有保肝功能的保健品。目前没有大型临床研究证明这些成分能有有效解酒。
41.冰箱不是保险箱
即便放在冷藏室里,绿叶蔬菜也只能保存3天左右,其他蔬菜最好一周内吃完,避免营养价值下降。
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生活篇
42.加湿器里不要加精油
很多加湿器商家还会送你精油,然而那除了伤害你的肺并没有什么好处。
43.三无指甲油就别用了
一些劣质的指甲油,其铅、砷、汞等重金属超标,还有一些添加了禁用的色素、荧光剂。长期使用这些劣质的指甲油,会出现慢性中毒,甚至致癌。
44.打耳洞要慎重
打耳洞也属于手术。如果你是疤痕体质,打耳洞易变成疤痕疙瘩,得手术切除。要是消毒没做好,乙肝丙肝都可能传染。
45.通风最能去除甲醛
给予居室强制通风3个月后,室内的甲醛浓度降幅达到75%。
46.早晨水龙头第一杯水别喝
上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口。
47.头发能不染就不染
1999年以来,上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查,这些患者均是彩色染发者,且都有两年左右的染发史。实在想染发的,最多半年一次。
48.老咬舌头可能是中风
偶尔咬到舌头是正常现象,不是想吃肉了。经常会被咬着,常见出现的问题可能是中风,脑神经受压迫使舌不能灵活运动。
49.常坐沙发不利于健康
沙发质地太软,腰椎缺乏足够支撑,久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。
50.何首乌有毒
生首乌有一定毒性,医院用的都是毒性更小的制首乌,但自行购买很难分辨,所以不要自行服用。
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