暑假生活计划(14篇)

　　日子如同白驹过隙，我们的工作同时也在不断更新迭代中，写好计划才不会让我们努力的时候迷失方向哦。相信大家又在为写计划犯愁了？以下是小编为大家收集的暑假生活计划，希望对大家有所帮助。

暑假生活计划(14篇)

　　暑假生活计划篇1

　　x日，忙完了毕业班的最后一点事务，终于可以安安心心过我的暑假了。不过，也许是猛地从极忙步入了极闲，一时间竟有些不适应。每天看电视和睡觉成了主旋律，更要命的是昼夜颠倒极其严重，所以在家数日，似乎反而憔悴了些，看来，还是不健康生活方式惹的祸呀!

　　于是郑重决定，要给自己的暑假立一个健康生活计划，虽然我这个人实施没有外界压力的计划，通常以自制力不够而失败告终，不过这次在众多朋友的监督下，还是要努力努力再努力的!

　　1、生活要有规律。每天早上可以睡到自然醒，不过晚上还是10：30以前睡觉比较好，毕竟不工作，没有熬夜的必要，只是有时哀叹，我这个人晚上头脑比较灵活，要想写写东西什么的，白天实在效率不高。三餐要定时，特别是早餐和午餐。

　　2、在上班期间养成的好习惯要坚持。首先就是喝水，在学校天天水杯不离手，在家里怎么就总记不起来要喝水呢?而且通常在家就嘴刁，还不喜欢喝白开水和茶，垃圾饮料灌了多少下肚，实在不应该!其次就是做事抓紧有计划，在学校每天都充实得很，在家反是闲了就什么都不好好抓紧了。

　　3、保持一定的`运动。平时可以借口没时间，现在没借口了吧?可惜一看到沙发就两脚发软，非靠上去才舒服，浑身的赘肉就是这么被养出来的。前两天强迫自己半小时以内的路程都用走的，还走得挺舒服。以后要要求自己每天出去健走半小时以上，活动活动筋骨。朋友还要我陪她去练健身，原来我觉得是浪费钱，现在想想有“钱”督促，说不定我还自觉点儿呢。

　　4、多读书，多修身养性。在家电视成了主旋律，实在不好，还是要读书，书中的知识和电视网络是不一样的，我本是好书之人，不能作践了我们家五门书橱千余册书啊。另外，以前还喜欢书法和绘画，也是修身养性的好东东，亦可重拾起来。

　　5、给自己定些学习目标。今年，得给自己学个什么，既感兴趣又实用的。虽然暂时还没考虑周全，不过一定要不断本站，这样才能不为社会淘汰啊!其他方面也要有目标，人就是越闲越懒的。

　　目标先定这么多，每天要督促自己一定做到!

　　暑假生活计划篇2

　　主题活动目标:

　　情感与态度：愿意有计划、有目标地安排自己的生活。

　　行为与习惯：做事有计划。

　　知识与技能：知道有计划有目标地安排自己生活的好处；学会制定暑假小计划。

　　过程与方法：通过比较、交流等方法进行体验与探究，学会与人探究。

　　活动过程及设计意图：

　　一、小小论坛：怎样过个快乐有意义的暑假？

　　设计意图：这一环节的设计首先通过创设情境，让学生畅所欲言自己向往的暑假生活，使教师了解学生的心理需求及存在的问题；然后借助准备的材料让学生通过比较、讨论交流知道哪些事是不能做的，哪些事才是有意义的；最后通过创设情境，让学生在讨论交流中知道有计划有目标地安排自己生活的好处，激发起做事要有计划的愿望。

　　具体操作过程如下：

　　1、暑假畅想：同学们，时间总是过得这么快，转眼间一个学期就要结束了。马上就要迎来大家最喜欢的暑假了！在这两个月的假期内，大家肯定有许多自己想做的事情?那就请大家畅所欲言，说一说暑假期间你想做些什么？

　　学生自由发言，教师先不予以评价，只做到心中有数。

　　2、比比说说：听了同学们的发言，有两位小朋友也想来说说自己的想法，咱们一起来听一听。边听边想，你觉得他们俩谁的想法好？

　　（课件出示一男孩图片同时播放录音）同学们，你们好，我是明明，一想起马上就要放暑假我就高兴得想跳起来。至于暑假怎么过？我已经想好了，到那时候，我要每天睡个大懒觉；看所有我喜欢的动画片；我喜欢吃的零食我要吃个够，特别是肯得基、麦当劳还有各种各样的`冰琪淋；对了，我还要到游乐场去玩个够，去游戏厅玩遍所有的游戏。怎么样？我的想法不错吧！

　　（课件出示一女孩图片同时播放录音）同学们，你们好，我是玲玲，

　　暑假就要到了，我也有很多想做的事情。我想借着暑假的时间多读一些好书，增长自己的知识；我想跟奶奶回农村住一段时间，体验一下农村生活的乐趣；我还想趁着有时间学会游泳；我还想在家里帮着妈妈做点家务；我还想和几位同学商量一下帮助几个同学复习功课……

　　同学们，你觉得明明的想法好，还是玲玲的想法好呀？为什么？

　　（学生自由发言，教师引导学生认识到对自己有所收获，对别人有所帮助这才是有意义的。）

　　3、帮帮她：玲玲的想法很有意义，不过她也很犯难，正想请大家帮她想办法呢！怎么回事我们听一听。

　　（播放录音）我想做的事情这么多，怎么才能把这些事都做好呢？你能帮帮我吗？

　　（学生发言，教师引导学生懂得合理安排有计划才能把想做的每一件事做好。）

　　4、心中的烦恼

　　暑假就要到了，小朋友们多高兴啊！可是小刚却说他宁愿不过暑假。这是怎么回事？原来，他的父母总是给他报两三个培训班，有补习功课的，也有学特长的，每天都排得满满的，小刚说他要被压得喘不过气来了。同学们，你有这样的经历吗？你是怎样解决的？快来帮帮小刚吧！

　　学生自由发言，师引导学生在理解父母用心良苦的基础上寻求解决问题的合适方法。

　　二、我有我的暑假小计划

　　设计意图：这一实践活动的设计目的在于通过创设情境，激发学生积极思考、设计制定计划的愿望，通过交流学会制定计划。

　　具体操作过程如下：

　　1、同学们，集体的智慧是无穷的，让我们一起帮玲玲制定一份暑假小计划吧！

　　2、学生分组讨论制定计划后交流选出最合理的计划。

　　3、现在就请同学们动脑想想自己怎样过个快乐而有意义的暑假，动手来制定自己的暑假小计划吧？

　　4、交流自己制定的暑假小计划，师生共评。

　　5、同学们都有了自己的暑假小计划，老师相信大家一定能自觉地按计划进行，过一个快乐而有意义的暑假！

　　活动建议：

　　活动一小小论坛：怎样过个快乐有意义的暑假？

　　1、教师要向学生解释说明参与“论坛”就是要充分发表自己的意见。

　　2、学生在交流自己的暑假畅想时，教师一定要对学生的发言情况做到心中有数，比如学生普遍存在一心只想吃好、玩好的情况。这样才能在下一环节中重点做好引导工作。

　　3、学生讨论交流明明和玲玲谁的想法有意义时，教师要引导学生认识到只想着吃和玩是没有意义的，并借助参考资料向学生讲明长时间看电视、玩游戏的危害；想着让自己增长知识、学会本领、孝敬父母、帮助别人这都是很有意义的。

　　4、学生为小亮出谋划策时，教师要予以正确引导，如在与家长谈话时首先要理解父母的良苦用心。

　　活动二我有我的暑假小计划

　　1、学生在分组讨论帮玲玲制定暑假小计划时，教师要注意巡视指导，对于普遍存在的问题在交流评选时予以引导。如时间的安排要合理，要保证充足的睡眠和必要的体育锻炼。教师还可以向学生提供一份较合理的计划表。

　　2、为了课上省时，教师还可以提前制作一些表格，让学生在表格中填写自己的暑假小计划。

　　暑假生活计划篇3

　　还有一年即将高考，面对高考，同学们都有自己独特的看法，虽然期末考试还没结束，但已有正准备高二升高三的同学制定了暑期生活计划表，下面是一个同学的暑期计划，也希望其他即将高考的学生也能够像他这样，为第二年的高考做好准备。

　　考试结束7月8日：完成语文、数学暑假作业，除作文和不会做的题之外。

　　7月9日7月18日：参加课外辅导，野外拓展训练。

　　7月19日：休息

　　7月20日7月26日：完成理综暑假作业，并开始抽空按着精品班里名师们讲授各科高效学习方法预习高三课程。

　　7月27日8月5日：完成英语暑假作业。

　　8月6日8月10日：学习运用用精品班里学到的'万能解题公式补完暑假作业中未完成的部分。

　　8月11日8月29日：预习高三课程，并完成买回的四大本练习册。

　　8月30日8月31日：休息，调整心态，准备开学。

　　希望自己再接再厉，坚持下来，突破自己，考出一个好成绩。

　　暑假生活计划篇4

　　一、指导思想：

　　认真贯彻《中中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》精神，按照区教育局关于暑期工作要求，计划、布置和落实好暑期的各方面工作，确保幼儿、教师均能过一个“安全、健康、充实、愉快”的暑期生活。

　　二、工作要求：

　　1、认真安排好在园幼儿的一日生活和活动，做到有计划、有落实，并按照幼儿园制定的保健工作要求，注意做好食品卫生、安全及高温期间的幼儿防暑降温工作。

　　2、对不来园幼儿，班主任做好安全教育工作，幼儿园发放告家长书。对中、小班幼儿，班主任至少在暑期里打电话询问一次。对没安排好幼儿生活的`要对家长做好指导工作。

　　3、认真做好新生入园通知的发放和编班工作，并组织部分幼儿进入新生幼儿家开展“拉拉手”认识新朋友活动。

　　4、开展一次全园性的文明礼仪知识讲座，并举行知识竞赛活动，进一步提高师生的文明素养。

　　5、组织好教师参加暑期全园培训工作幼儿园暑假工作计划幼儿园暑假工作计划。

　　6、认真做好园舍整修工作，做好对施工人员的工程检查和人员管理工作。

　　三、各人员暑期工作职责：

　　1、值班人员工作要求：

　　∴认真制定计划，并按要求组织好幼儿活动。

　　∴巡视并检查幼儿园环境、设施设备，检查幼儿园施工人员工作情况，及时处理有关问题或联系有关人员进行处理，并作好相应的记录。

　　∴做好幼儿园清洁卫生工作。

　　∴准时上下班，不擅自离岗，不做私活。

　　暑假生活计划篇5

　　1、学科作业：复习并完成各学科作业，争取下学期各门功课成绩有所提高，名次力争进班级前八，级部前五十;

　　2、身体训练：达到身材健美标准。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧运动和无氧运动交叉，使体能更充沛，耐力更强，爆发力有所提高;

　　每日任务

　　体育项目

　　1、早晨、跑山头公园000米;

　　2、上午：哑铃扩胸1个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐60/组，上述训练每次各3组;(备注：其中“俯卧撑”不仅要纳入身体锻炼的项目，还要纳入政治思想的改造)

　　3、下午：3点半以后和同学去大海畅游2小时。

　　文化学习

　　1、语文：每天学习30分钟，以做作业为主

　　2、数学：每天学习30分钟，以做作业为主

　　3、英语：每天学习30分钟，以做作业为主;同时要上网观摩若干英文电影;

　　4、其它：每天学习20分钟;

　　5、上网收集学习资料，强烈督促自己每天上网时间不少于10分钟;

　　6、课外阅读：属机动时间视情况决定;

　　7、作文每周一篇(网上完成);

　　尊老爱幼

　　1、每天应抽出一定时间陪伴爷爷奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上网玩游戏。

　　机动备用

　　1、机动时间用来完成未尽的事项。

　　作息表

　　07：00—07：10起床;

　　07：10—07：30洗漱、便便;

　　07：30—0：30跑山;

　　0：30—09：00早餐、看新闻;

　　09：00—09：30做语文作业，并上网搜集相关资料;

　　09：30—09：40撒尿、喝水、锻炼身体;

　　09：40—10：10做数学作业;有必要的`话上网搜搜数学课堂;

　　10：10—11：30争取完成英语作业，看英文版大片训练听力提高口语;

　　11：30—13：30午餐、午休、看当天专刊报纸;

　　13：30—14：30上网放松

　　14：30—1：00室内体育锻炼：俯卧撑、仰卧起坐等

　　1：00—1：20写其它学科作业

　　1：30—1：00吃水果零食，游泳;

　　1：00—1：30享受晚餐同时对爸爸、奶奶的烹饪技艺进行友好点评;

　　1：30—19：00和爸爸探讨人生;

　　19：00—19：30看新闻联播或者上网浏览新闻(奥运会最新消息);

　　19：30—20：10看其他电视节目;

　　20：10—20：0辅导爷爷奶奶电脑知识并实践;

　　21：00—21：10简单室内运动，吃水果或喝酸奶，看电视或上网浏览;

　　21：10—22：30上网玩游戏;

　　22：00—07：00洗澡睡大觉做美梦至次日。

　　暑假生活计划篇6

　　一、完成暑假作业

　　1.7月1日至7月10日：完成语文、数学作业。

　　每天上午18面暑假之友或18面口算书;每天下午12面口算书和12次口算本或5页硬笔书法纸;每4天写一篇作文(暑假总结除外)

　　2.7月11日至7月14日：完成英语作业。

　　每天上午抄5个模块第一单元第二部分句子和3个模块单词;每天下午做英语小报和背一个模块单词。

　　二、旅游

　　三、学习一种技能

　　1.学习烧饭做菜

　　四、加强写作能力

　　1.完成暑期作业的5篇作文

　　2.阅读四大名著

　　你看，我的暑期生活丰富多彩，做到学习、娱乐两不误。我希望我能按暑假计划达到我所制定的`目标。

　　暑假生活计划篇7

　　同学们，愉快的暑假生活快要到了，为了使我们的假期生活过的健康充实，欢乐而有意义，我们应该为自己的'假期生活制定一个具体的生活计划。计划大概分为两个方面：学习计划和生活计划。

　　第一学习计划，具体如下：

　　1.争取尽快完成暑假作业。要具体到每天大概完成作业的数量。

　　2.预习下学期所要学习的课本内容。重点预习语文、数学和英语。

　　3.选择一些有益的课外书进行阅读。比如四大名著等。

　　4.可以玩玩电脑、看看动画片，但时间不能太久。

　　5.写写暑假日记，把自己快乐的每一天记录下来。

　　第二生活计划，具体如下：

　　1.培养个人的自理生活能力。比如：做饭、洗衣服，帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。

　　2. 要注意个人安全。不私自下河游泳，不能私自外出，不做危险违法的事情。如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话等。

　　3.早睡早起，坚持锻炼身体，锻炼的方式可以是跑步，打球、跳绳或者爬山等。

　　老师相信，只要同学们能尽快制定出暑假计划并认真执行，你一定能度过一个美好，愉快的暑假！谢谢大家！

　　暑假生活计划篇8

　　一、制定暑期生活计划表

　　首先就是要把我们暑假刚开始的各种暑期安排的想法落实到纸面上，自己制定一个暑期生活安排计划表。这样，就能把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来，而且也利于我们对暑假活动安排的条理性和次序性。

　　二、安排好暑期学习活动

　　暑假期间，学校会要求我们完成暑期作业，有的学校是要求按章节复习课本知识，有的学校是要求预习新教材，这是我们暑假里必须要完成的，我们要在活动计划时首先考虑进去，比如我们可以每天用两个小时完成学校要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的学生把学校留的作业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着暑假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种不科学的安排。

　　暑假期间，确定学习目标，攻克薄弱环节：学习目标不宜太大、复习范围不宜太广。如果想真正有收获，一定不要贪多哟!适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。

　　三、做一些想做的事情

　　每个同学都有一些自己的个人爱好和兴趣，也有很多同学想利用暑假时间学习一些新技能，比如学绘画、学游泳、学舞蹈等。暑假应该是轻松愉快的，我们可以把平时学习的时候没有时间和精力来做的事情放到暑假里做，完成自己心中的愿望。

　　四、睡眠、运动和饮食

　　暑假期间，因为是自己自由在家，没有学校作息时间的约束，容易出现自己在家吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象，所以暑假期间更要注意自己的健康生活习惯的养成。

　　五、旅游外出

　　由于是旅游，我们一般可以看到平时看不到的`自然风貌，可以了解到中国甚至世界各国的文明和文化，了解到各地的风土民俗。在旅游的过程中，我们要细心观察，亲身感受，把所看到、所体验的到的事物与所学的地理、历史、生物等知识联系起来，从感性上去加强理解和记忆这些知识。旅游回来后，也可以写写此行的感受，这同样可以锻炼自己的写作能力。

　　六、分担家务劳动

　　假期里父母仍然要上班，我们可以主动为父母分担一些家务，这不但能减轻父母的劳累，而且对于锻炼自我的劳动能力、自理能力都有好处，所以建议同学在暑假期间能多帮助父母分担一些家务劳动。

　　七、保持和同学交流

　　暑假里，我们不要忘记我们的好朋友和同学们。大家可以通过网络、电话多加强沟通，当然如果方便，有些暑假活动我们可以和同学、朋友一起完成。和同学、朋友在一起总是很愉快的，所以我们暑假快乐的一个源泉是来自我们和他人的交流和共同活动。

　　八、学习方面

　　1、查漏补缺，提优拓展。

　　一年的学习结束了，你对自己的学习状态满意吗?哪些学科学得不够好?具体是哪些知识与能力还没有过关?这需要同学们在暑假认真、细致地反省，用心去调适、去查漏补缺。感兴趣的内容，还可以作延伸学习，以拓展自己的知识。

　　2、优化策略，提升学效。

　　每个学生都有自己擅长的学习方式，也有不擅长的学习方式。不能说哪种方式一定是好的，哪种方式一定是不好的。同学们需要了解自己的个性特征(荣格的心理类型论是一个值得参考的理论)，认识自己擅长与惯用的学习风格，学会充分利用自己擅长的方式来学习，同时也能用新的方式来学习自己觉得有一定困难的学科或知识。

　　暑假生活计划篇9

　　终于结束紧张的期末复习，考完试了！

　　前10天，以休息和玩为主，和妈妈去旅游旅游，用眼睛和脚学习，寓教于乐，深度游玩。去远的地方旅游一趟，当然了，需要先阅读相关历史、文化等资讯，难得一去，尽可能有点深度。

　　妈妈为我找了几个同龄的朋友，做我的学伴兼玩伴，从7.5开始，我们跟着妈妈开始玩中学、学中玩多元素质教育了。

　　一天的安排

　　8：30前：运动时间

　　趁着稍稍凉爽，抖抖空竹、打会羽毛球、爬树、爬杆、拉单杠、跑跑步、跳跳绳、跳跳高、跳皮筋等；

　　健身也多样。我有很多健身的东东，有空竹、可乐球、乒乓球、羽毛球等，只是平时时间有限，没有时间多玩。

　　动静结合，刚刚运动过，现在做做静心训练，训练有张有弛的能力。

　　经典诵读：《三字经》、《道德经》、《大学》、唐诗等。

　　妈妈还为我准备了很多经典文章，《岳阳楼记》、《醉翁亭记》、《桃花源记》、《长恨歌》等，我有个同学已经会背诵很多这样的文章了，她的作文写得可好了。

　　通过经典诵读、深度剖析学习情商，提升人文素养、还学习作文之道。

　　我家有一套很好的作文书《作文，多大点事》，非常老师就是通过经典剖析，教作文写作之道的。

　　9:15-9:30：休息时间

　　休息、喝水、吃吃水果，做做游戏

　　游戏也疯狂。妈妈给我买了很多，有汉诺塔、九连环、孔明锁、雅典娜、魔方、大富翁等，在游戏中锻炼思维；

　　我还有一套很好的，在玩中提高情商、思维。

　　9:30-10:15：数学或科学、思维训练时间

　　做做数学作业，趣味数学游戏，数学，；

　　或做做、跟妈妈学习科学原理在玩中学习科学。我已经跟妈妈学习了很多科普知识，从地球系列、天文系列、物理系列、化学系列、生物系列、人体系列等。

　　妈妈深入浅出讲解的能力很强，她总是能将艰深的科学知识和原理以我这样1-3年级的小学生都能理解。

　　这个暑假妈妈为我准备了很多非常好的科普视频，还将给我们玩呢。

　　妈妈理科出身，数学和科学，是妈妈最得心应手的。

　　10:15-10:35休息放松时间

　　休息、喝水、吃吃水果，做做游戏

　　做做语文作业，画读后思维导图，深度分析，写读后感。

　　前两年，我看了很多童话，去年的`暑假，我阅读了40本书，现在我更喜欢看名人传纪。这个学期，我已经看了名人传记20几本，有牛顿、爱迪生、华盛顿、达尔文、毕加索、达芬奇等，但是平时作业多，我也没有时间画思维导图、深度阅读。妈妈已经给我设计了名人传记深度分析框架，暑假可以在妈妈的引导下深度分析、阅读了。

　　妈妈已经准备了近百部，有《叫我第一名》、《风雨哈佛路》、《永不放弃》、《放牛班的春天》、《阿凡达》、《逆光飞翔》、《海底总动员》系列、迪斯尼系列经典剧等，还有很多获奖，这个暑假可以饱餐了！

　　，我已经知道很多人了，李清照、苏轼、王安石等，可是关于他们的故事我还知道得不多，妈妈为我准备了百家讲坛故事——唐宋八大家系列。亲近历史，亲近那些熟悉而陌生的历史名人。

　　伴着，或听着催眠，身心放松美美睡个好午觉。睡觉有助于长高，也是身体修复的时间。

　　妈妈已经为我准备了很多有声故事，《儿童百科故事》、《阿拉伯故事》、《经典童话》。

　　休息、喝水、吃吃水果，做做游戏

　　妈妈为我准备了很多故事、绘本视频、，妈妈带着我在轻松愉快中学习英语。

　　或者，妈妈带我们做情商游戏，学习体会情绪、感悟沟通与合作；

　　或，欣赏大师名作听音乐、......

　　吃下午点心、休息、游戏、喝水

　　妈妈将带我做趣味手工，制作、用做串珠或首饰、做永不凋谢的、学习、创意美工、折纸、剪纸等，我还要呢，妈妈以前学过服装设计，自己会打样、剪裁、缝纫，我家有拷边机、缝纫机。

　　丰富的手工，不仅陶冶情趣，提高审美能力、还能锻炼手的精细能力，进而锻炼大脑。

　　电脑是“玩具”？是“工具”？恐怕很多孩子将电脑作为玩具在用。我已经会在电脑上下载东西、买东西了。妈妈给我们上课常常放精美、还有动感的PPT，我很好奇是怎么做成的，平时没有时间，妈妈答应我暑假教我自己定主题，自己找素材、自己还要当小老师，给大家上课呢。

　　我们的手工作品如果做得好，妈妈还会让我们自己。自己拍照、编辑图片和文字，自己上传到网店上。如果有生意，自己和买家沟通，自己填写快递单。因为是做生意，我们要做账，核算成本，计算收益。既能锻炼动手能力，还能锻炼赚钱能力和电脑综合应用能力。

　　游戏、阅读、运动，直到小伙伴们全部回家

　　去年，我已经自学会了游泳，而且可以在游泳池游个来回了，今年再接再厉

　　一天张弛有度，玩中学、学中玩，有趣又有意义。

　　周末，我要和爸爸一起玩玩。

　　暑假最后的几天，我要收拾书包，准备迎接新学期了！

　　这几天和孩子的一些同学的家长聊，我说：成也假期、败也假期。　　

　　尤其是暑假，两个月的时间，没有学校的课业压力。

　　暑假，孩子怎么过，就全看家长怎么带，怎么安排了！

　　孩子之间的差距就在暑假拉开了。

　　给女儿找几个学伴兼玩伴，最多6个小朋友，这个暑假，和涵涵一起过。

　　暑假生活计划篇10

　　愉快的暑假终于到来了，为了我暑假过得更有意义，我现

　　初订如下几点计划：

　　一、安全第一。

　　1、注意交通安全，不要在公路、铁路上玩耍，遵守交通规则。2、外出要征得爸爸妈妈的同意，不私自出街，不与不认识的人一起出门。3、注意饮食卫生。

　　二、学习不放松。

　　1、去学习书法和美术。2.看30万字的课外书，读万卷书行万里路，多练《数学奥林匹克》。3、每天早上听一会儿英语磁带锻炼耳朵的听力4.每个晚上复习一门功课。 .

　　三、劳逸结合过暑假。

　　1、适当的玩耍，健康的游戏。2、不“死读书”，一会儿读书.一会儿锻炼身体，有益身心。

　　四、暑假补上“劳动课”。

　　1、多帮爸爸妈妈做家务活

　　2、种一些花花草草的.通过劳动实践，对自己进行劳动技能的培养，增强自己的劳动观念，明白劳动的'内涵，加深对劳动人民的感情，提高动手能

　　力，培养独立自主、勤劳俭朴、吃苦耐劳的品德

　　暑假减肥计划，大家来帮帮我，我是个六年级小学生

　　最佳答案：每天早晨一杯白开水，两个苹果，再出去跑两圈。

　　中午吃小半碗饭，尽量吃素菜，少荤腥，最好再喝一碗汤。

　　晚饭吃三成饱就行了。

　　一天中最好别吃高热量的零食，如巧克力之类，冰淇凌尽量也要少吃吧。没事多走动，散步也是很好的运动，不剧烈也不伤身体。如果觉得饿就喝蜂蜜水，蜂蜜的热量非常少，每天的四五杯才相当于正常人一天卡路里的摄入量。

　　暑假生活计划篇11

亲爱的同学们：

　　伴随着夏天的来临，暑假的帷幕又拉开了！同学们，你计划好了吗?如何度过一个快乐、充实而有意义的假期？看看校团委为你设计的丰富的暑假生活吧！

　　1、健康一暑假

　　起居饮食有规律，多锻炼身体。暑期按时起居，不要贪睡；吃瓜果、冷饮要有节制，防止病从口入，对各种传染疾病保持警惕。不要长时间地留恋电视机。利用暑期，多参与晨练、晚练，进行体育达标项目的练习，全面提高自己的身体素质。注意安全，不进“三室一厅”，不私自下河游泳。

　　2、成长一暑假

　　学做一种家务，学得一种技能。家务事是家庭每个人都应该共同分担的事，假期里时间充裕，请多做一些家务，在做的过程中了解父母的辛劳和养育自己付出的心血。根据自己的情况学做一件家务或修理自行车、电脑应用等常用技能。

　　3、学习一暑假

　　按时完成各科老师布置的暑假特色作业，并能利用暑假好时光学习自己感兴趣的东西或参加暑期特长班，发展自己的特长。

　　4、阅读一暑假

　　广泛阅读，提高课外阅读能力。广泛阅读健康有益的`课外书籍，开阔自己的知识面，并积极做好读书笔记或学习心得。

　　5、快乐一暑假

　　利用假期时间每人准备一个短小而精彩的文艺节目，歌曲、舞蹈、器乐、相声、小品、朗诵均可，要求有高质量，最能代表自己的最高水平，开学后以班级为单位进行文艺汇演，并作为教师节礼物邀请老师们共同欣赏。

　　6、参与一暑假

　　在暑假期间积极投身到社会实践中，开展“关注国计民生”社会调查，如居住环境的变化、新建小区的崛起、物价与生活的关系、08奥运对我们的影响等方面，可以自己调查，也可以几个同学为一组，分工合作，（小组不得超过六人）。

　　假期结束后上交材料：

　　1、各科暑假作业

　　2、我所学得的劳动技能（用笔记下劳动过程，开学后以班级为单位进行展评）

　　3、一篇读后感（参加学校组织的假期读后感征文）

　　4、一个文艺节目（在班级进行汇演）

　　5、一篇调查报告（也可以小组共写一篇，参加调查报告评比）

　　暑假生活计划篇12

　　让人期待已久的暑假终于来到了，这时几乎所有人都兴奋不已，有许多人都在讨论这个夏天的规画。有人在烦恼功课写不完，有人在幻想自己在高级餐厅尝尽各种山珍海味，更有人在炫耀自己要出国旅游。看到大家你一言我一语的样子，我也忍不住加入他们的行列。

　　在回家与家人周密的讨论后，我们决定要去韩国的首尔，可是全家就我一个人不太喜欢吃辣，而且韩国大部分的食物都是有关泡菜，那我怎么办呢？没关系，我会带一些泡面去吃，顺便清空一下家里那堆积如山的泡面。这次的`韩国游真是令人期待呀！

　　有一次在看微博时，我意外的发现一个生态营又举办活动了，这个生态营很特别，它会带你在各地到处游走，并介绍许多动、植物的生活环境，更重要的是，这个营队有三天两夜的行程，因此我可以利用这段时间，多认识许多好朋友，这就是我每一次都会玩到乐不思蜀的原因。

　　另外，这个暑假我还有件重要的事要做，那就是加强我的围棋棋艺。因为妈妈希望我能把下围棋的功力练到炉火纯青的地步，至少要在暑假结束前再升一段，因此如果我成功了，我将会有一个难忘的夏天。

　　如果这些事都实现了，那我就会有个难以忘怀的暑假；如果无法达成，也没关系，因为这只是我的计划而已。不过暑假也不能只有玩，都不写功课，还是要充分利用时间，把这个暑假过得充实，并丰富自己的生活，才能度过一个完美的暑假。

　　暑假生活计划篇13

　　一，晨诵。虽然放假，儿子每天还是习惯性的按上学时的作息时间，早上6:30准时起床。每天早晨半小时的时间朗诵《日有所诵》、《中外儿童诗精选》、《会写字的梧桐叶》中的.各两首小诗。通过诵读其中清新、经典的小诗，培养孩子的想象力、审美力，让文学经典浸润孩子的心灵，拓展思维。

　　暑假生活计划篇14

　　暑假将至，炎炎夏日已经来临，据最新的天气预报显示，北京市最高气温已超过３７℃。遮阳伞、雪糕冰激凌、冷水澡、开风扇、开空调……相信已经成了家常便饭。但是我们如何度过一个健康的暑期呢？以下是我们最需要注意的地方。

　　计划１·饮食卫生

　　隔夜的剩菜最好不吃

　　夏天食品最容易变质，细菌也容易繁殖，如果不注意卫生很容易食物中毒，所以一定要重视饮食卫生。要做到切熟食和生食的案板要分开。隔夜的剩菜最好不吃，因为饭菜很容易变质，即使加热消毒，剩菜的营养也已经没有了，吃了只是满足饥饱感，没有任何价值。在做凉菜时，加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，蔬菜一定要浸泡、清洗干净。 >>瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食

　　计划２·食用水果

　　夏天吃桃子含铁量高

　　营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋养的功效。

　　俗话说：“桃养人杏伤人”，据营养免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。

　　计划３·出汗问题

　　夏天多汗要补糖盐水

　　夏天容易多汗，所以很容易造成体内矿物盐缺乏。缺盐到一定程度，就会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状，严重的还会造成脱水、昏厥等危险情况。因此，夏天在出汗情况下应该适量喝一些淡糖盐水，补充体内流失的矿物盐。最好每天补充一两碗淡糖盐水，而糖、盐的比例以适合自己的口感为准。

　　计划４·防备中暑

　　准备好度夏的药品

　　夏天来临之前要先备足度夏药。有防中暑的药物，如仁丹、十滴水；预防蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒，需要备好风油精、红花油、碘酒等；防急性肠炎、细菌性痢疾，最好的药物是氟哌酸胶囊、痢特灵、藿香正气水；游泳时如果出现红眼病，应该有眼药水、红霉素或利福平眼膏使用；创可贴是划破手指碰破皮，出现伤口时的好帮手。

　　计划５·清补健脾

　　宜多食用清淡食品

　　在饮食滋补方面，夏天以清补、健脾为原则，要选择具有清淡滋阴功效的食品。清补食品是指一些低热量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮为主，像鱼类、肉类最好不要煎炸。夏季的清补食物宜多选择绿豆、白扁豆、西瓜、薏米、莲子、荞麦、豆腐、鸭肉、猪肉、鲫鱼、虾、甘蔗等。另外，夏日高温炎热，多吃些苦味的食物可起到良好的'消暑、去火作用，如苦瓜、苦笋。苦瓜具有增食欲、助消化、解疲乏、清心明目等作用。可取其未熟嫩果当蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可加肉炒。苦笋味道苦中带甜，性凉而不寒，具有消暑解毒、健胃消积等功效。苦味食品虽然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否则会引起恶心、呕吐等症状。

　　计划６·玩电脑

　　少玩电脑多运动

　　有的青少年一玩电脑，就是五六个小时，还要面临精神压力，极大影响了肠道的消化、吸收、蠕动功能。久而久之，就会形成便秘甚至痔疮。老年人则因为脏腑功能衰退、精血不足、肠道失润，而导致老年性便秘。这个时候，适度而规律的运动，可以促进身体机能，增强肠道的消化、吸收和蠕动功能，提高身体的新陈代谢率，同时帮助放松心情，能有效防止直肠癌的发生。

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