国学主题活动方案9篇

　　为了确保事情或工作扎实开展，我们需要提前开始方案制定工作，方案一般包括指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策措施、具体要求等项目。方案应该怎么制定才好呢？以下是小编整理的国学主题活动方案，仅供参考，希望能够帮助到大家。

国学主题活动方案9篇

国学主题活动方案1

　　各区属学校、镇(街道)中心校：

　　今年5月20日是全国第24个学生营养日。根据教育部、卫生部《关于开展学生营养日宣传教育活动的通知》(x疾控发〔20xx〕x号)有关精神，为认真做好中国学生营养日宣

　　传教育活动，增强青少年营养健康意识，呼吁全社会关注青少年营养健康状况，引导广大中小学生树立健康营养饮食观，养成良好的生活饮食习惯，提高学生营养健康水平，促进中小学生健康成长，经研究，决定在全区中小学校继续开展学生营养日主题系列活动。现将有关事项安排如下:

　　一、充分认识加强学生营养工作的重要意义

　　今年我区学生营养日活动的主题是：关注食品安全、推广营养配餐、促进膳食均衡、改善学生营养、保障学生健康、托起祖国未来。

　　健康是人全面发展的基础，青少年时期是人的身心健康和身体素质发展的关键时期。学生营养、体质与健康状况，不仅直接影响学生的身心健康，事关每个家庭的切身利益，事关学生的全面发展;而且关系到整个国民健康素质和人才培养的质量，关系到国家和民族的未来。在青少年学生中开展营养教育活动，普及学生营养知识，倡导合理营养、平衡膳食，实施积极有效的营养改善措施，为青少年提供满足生长发育的营养膳食，对学生的健康成长具有十分重要的意义。各学校要充分认识加强学生营养改善工作的'重要意义，紧紧围绕改善学生营养与健康这一主题，扎实有效地做好“5.20”中国学生营养日宣传教育工作。

　　二、扎实开展好营养知识宣传教育活动

　　各学校要把普及学生营养知识作为学生健康教育的重要内容，广泛开展学生营养知识宣传教育活动，通过健康教育教学等主渠道教育和相关学科的渗透教育，辅以校园媒体、家庭教育、主题教育活动等形式，加强合理膳食的指导，使学生掌握科学的营养知识，养成健康的饮食习惯。同时，通过家长会、家长学校等形式，向家长传授学生营养科普知识，引导家长科学、合理安排家庭饮食，发挥家庭在学生营养改善中的作用，形成学校、社会、家庭共同关心学生营养改善工作的良好氛围。要重点开展好“五个一”活动，不断提高学生的营养健康知识水平。即：安排一节营养知识专题讲座;出一期班级和学校营养与健康知识的专题板报、墙报;举办一次营养知识主题班会;每个学生写一篇“营养与健康”为主题的作文;学校广播站每周至少进行一次营养知识宣传。

　　各学校开展“五个一”活动情况，要用幻灯片和照片形式做好记录，辅以文字材料，以区属学校和镇(街道)中心校为单位6月25日前打包发送至区教育局校产科邮箱xx。

　　三、认真组织食堂从业人员营养知识和操作技能培训。

　　各学校要按照市教育局《关于印发XX市学校食品安全宣传教育工作实施方案的通知》(x教教服字〔20xx〕x号)要求，对食堂从业人员进行食品安全、食品加工以及营养知识、操作技能的系统培训，每年不少于40小时。

　　尚未配备有证公共营养师或配餐员的学校、幼儿园食堂，要选派相关人员参加全市公共营养师培训，以满足学校营养知识普及宣传及营养配餐的需要，为学生营养改善提供保障。请各学校6月15日前将名单报区教育局校产科，按照市教育局统一安排参加培训。

　　四、积极推进学生营养改善工作的开展

　　各学校要牢固树立“健康第一”的思想，重视并抓好学生营养改善工作，把本次学生营养日主题宣传系列活动列入实施素质教育的重要内容，认真组织实施。要利用校园广播、宣传栏、板报、晨会、班会等形式，广泛宣传发动，组织学生参加各项活动。要不断创新工作思路，采取有效措施，结合正在实施的全区中小学学生营养改善计划，制定本单位活动实施方案，促进学校营养健康教育及营养配餐等相关活动的开展，让加强学生营养工作真正落到实处，为实施素质教育，全面提高学生的健康体质作出贡献。

国学主题活动方案2

　　一、序言

　　"路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。"— 屈原冬去春来，春去夏至，又是一年一度的端午节。此时，我们又想起了汨罗江畔的那位故人。不愿与世俗同流合污，不愿与小人苟且。他用自己的方式表达了对君主的忠心，对世俗的厌恶。他想用那滔滔汨罗江水保持自己的清白，洗净世俗的浑浊。虽然他不在了，但是他的精神、他的忠贞留在了人们的心中，每年的端午节，人们都会以吃粽子，赛龙舟等传统形式纪念。今年，在端午节到来之际，我们提出了此次活动，旨在以我们的所学和自己的方式来庆祝端午，怀念屈原，让今年的端午节过的更有趣、更有意义、更回味无穷。

　　二、活动形式：

　　"书楚辞，送粽子"

　　三、活动时间：

　　5月27日上午11：00点至下午13：30

　　四、活动地点：

　　一食堂广场

　　五、活动目的：

　　庆祝端午，缅怀屈原；丰富同学们的`文化生活；传播国学文化。

　　六、活动流程：

　　1、活动之前准备：笔，墨，纸，粽子，还有当天要用的桌椅（向国画班借用）（5月25日前完成）准备好各种书法形式样品（斗方、条幅~~等）宣传部制作科在5月15日前将海报做好。

　　2、宣传：5月21日至5月23日三天在各宿舍楼下贴小海报。5月21日开始至活动当日在综合楼前摆放大海报。

　　3、活动当天：组织部早上十点20分，在一食堂广场集合，布置场地，需写字桌子两张，发粽子桌子一张，整理作品与裁纸桌子一张，共四张。

　　4、活动当时：a：每个桌子两人，两张写字桌，一张发粽子桌，一张物品整理。需8人至10人。

　　B：新闻科的同学必须到场，摄影。

　　5、具体形式：即参与者任选一段与端午有关的诗词歌赋，将其用毛笔写出，即可获赠粽子一个。（注：参与者可用不同的字体书写，一种字体一个粽子。）

　　6、活动后期：活动结束后新闻组在当晚21：30以前将新闻稿图文资料与活动照片整理好后发给摄联办公室。

　　财务科在5月28日前整理好发票与财务清单，5月29日上报社联。

　　综合科将资料备份，网络科将活动信息发布在国学会博客里。

　　七、活动预算：

　　1、粽子：由医疗普及协会承办，国学会不出费用

　　2、毛笔，墨盘，笔洗，毛毡等从国画班借用，不需费用（5月25日前借好）

　　3、宣纸（大小四尺）：40张*2。5=100元（一张2。5元）

　　4、墨水（一得阁牌）：2瓶*8=16元（一瓶8元）

　　5、小海报：25张*2=50元（一张2元）

　　6、大海报（90cm*120cm）：一张 20元

　　总计：186元

　　结束语：

　　虽然此次活动时间不长，但活动的意义是显着的。此次活动会给同学们留下深刻印象，使之对国学有更多的了解。"书楚辞，送粽子"让同学们多一些见闻，多一些收获，也将为同学们提供一次展示自己书法造诣的机会。希望这次活动能给同学们带来更多的乐趣——展示才华，喜获粽子。

国学主题活动方案3

　　活动日期：

端午节，也就是农历五月初五。

　　活动地点：

　　活动目的：

端午节是中国的传统节日，通过端午节来进一步了解中国的传统节日，用心去体验我国的传统节日中蕴涵的意义。端午节的来源之一是纪念屈原，我们也要通过端午节来怀念屈原——这位可歌可敬的爱国诗人。

　　活动内容：

　　(一)了解端午节的由来

　　具体内容如下：

　　(1)农历五月初五是什么节日?(端午节)

　　(2)那么，你们知道端午节的来历吗?

　　(3)学生讲述端午节的起源故事。

　　(4)一起收看端午节各地的风俗习惯视频。

　　(二)包粽子

　　xx，在端午节吃粽子是端午节的习俗之一，粽子的味道不用说了，是十分美味的。但并不是每个人都会包粽子的。今天我们就自己动手一起来包粽子，看谁的手儿最巧，包的粽子最漂亮。

　　材料：糯米、去皮绿豆、肉粹、粽叶、粽绳。

　　方法：

　　1、将粽叶折成漏斗形。

　　2、在漏斗形的粽叶里放入适量的糯米、去皮绿豆以及肉粹。

　　3、用大拇指和食指按住粽叶的两边把那个比较长的粽叶向糯米这边压成一个三角形。

　　4、将粽叶包好后用准备好的绳子把它绑紧。

　　5、蒸煮。

　　(三)诗歌朗诵

　　xx，你们有谁知道端午节也是什么节?不知道吧，告诉大家端午节也是诗人节，诗人写了很多赞颂端午的诗歌，下面请看诗朗诵表演。

　　第一：x朗诵。

　　第二：小组朗诵。

　　第三：女生齐诵。

　　第四：男女朗诵。

　　第五：大家齐诵

　　(诗歌内容附后)

　　(四)观看赛龙舟录像。

　　xx，你们到过汨罗江吗?看过“龙舟竞赛”吗﹖端午节赛龙舟不单是传统庆祝活动，也是一项国际体坛盛事!端午节起源于诗人屈原因不满朝廷腐败而投汨罗江自尽，敬重他的村民便以喧天的锣鼓声把江中鱼虾吓走，而同时又把粽子抛进江中喂饲鱼虾，以免它们啄食屈原的.躯体。

　　赛龙舟可以说是端午节的高潮。龙舟长10米多，以龙头和龙尾作装饰，船身还特意雕上麟状花纹，唯妙唯肖;每只龙舟可容纳20至22人，二人并肩而坐，在船首的鼓手和船尾的舵手引领下，以及围观人群的呐喊声中划向终点。现在，我让我们一起加入这一行列。

　　(播放赛龙船庆端午的视频。)

　　(主持人)：看了刚才的录像，我们来谈谈自己的想法吧!

　　xx踊跃发表自己的观点。

　　(五)吃粽子

　　请评委根据粽子的样式，口感评价。并且评出包粽子大王;吃的粽子;以及最会吃粽子大王。

　　(六)领导讲话：

　　xx，今天的端午节过得很有意义。xx高兴地看到同学们心灵手巧的一面，感受到学生的参与的热情，强烈的表现欲望以及作为一名新时代的少年对信息、资料的搜集能力。同时也非常感谢家长对我们活动的热情参与。通过本次活动，我们近距离接触了端午节，对它有了更深的认识。

　　(七)活动结束

　　附活动资料：

　　(1)屈原投江

　　为了纪念爱国诗人屈原，居民为了不让跳下汨罗江的屈原尸体被鱼虾吃掉，所以在江里投下许多用竹叶包裹的米食(粽子)，并且竞相划船(赛龙船)希望找到屈原的尸体。

　　(2)曹娥寻父尸

　　东汉孝女曹娥，因曹父溺江而亡，年仅十四岁的她沿江豪哭，经十七日仍不见曹父尸首，乃在五月一日投江，五日后两尸合抱而浮起的感人事迹，乡人群而祭之。

　　(3)伍子胥的忌日

　　传说伍子胥助吴伐楚后，吴王阖闾逝世，皇子夫差继位，伐越大胜，越王勾践请和，伍子胥主战，夫差不听，却听信奸臣言，赐伍子胥自杀，并于于五月五日将尸体投入江中，此后人们于端午节纪祀伍子胥。

　　(4)端午节有哪些习俗呢?(同学们交流从各种渠道了解的有关于端午节的各种习俗。)

国学主题活动方案4

　　20xx年5月20日是第27个“中国学生营养日”。6月6日是第22个“全国爱眼日”。为了宣传普及学生营养健康知识，加强全市中小学生视力保护工作，市教育局决定在全市中小学校开展“中国学生营养日”和“全国爱眼日”宣传教育活动，现将有关事宜安排如下：

　　一、活动时间

　　(一)中国学生营养日：5月20日至5月30日

　　(二)全国爱眼日：6月3日至6月13日

　　二、活动主题

　　(一)中国学生营养日主题为：健康餐盘3:2:1

　　(二)全国爱眼日主题为：警惕电子伤害，保护学生视力

　　三、具体要求

　　(一)中国学生营养日

　　1、提高认识，加强领导。20xx年“中国学生营养日”活动主题为“健康

　　餐盘3:2:1”，含义就是一餐当中应包含3份主食,2份蔬菜,1份肉类。各教育部门各学校要提高营养工作对保障青少年生长发育，养成健康体魄的重要意义的认识，加强对学生营养工作的领导，将“中国学生营养日”宣传工作纳入学校卫生工作计划，认真组织活动，积极开展宣传教育。

　　2、结合实际，广泛宣传。各学校要结合本校实际，突出特色，通过健康教育课、专题讲座、主题班团队会、板报或宣传栏、广播、致家长信、校讯通等方式，面向师生和家长，广泛宣传学生营养健康知识，要引起家长对学生营养工作的关注与支持，共同促进学生身体健康，增强青少年综合素质。

　　3、加强沟通，反馈信息。各学校要加强宣传资料归档工作，加强信息沟通，及时反馈工作信息。6月10日前，各学校将宣传教育活动信息反馈表(附件1)上报保健所信箱：xx

　　(二)全国爱眼日

　　各学校要结合实际，突出特色，认真开展好爱眼护眼“五个一”活动：

　　一是印发《警惕电子伤害，保护学生视力─致全市中小学生及家长的一封信》(附件2)。

　　二是举办一次“警惕电子伤害，保护学生视力”主题班团队会。

　　三是上一堂避免电子产品影响学生视力为主要内容的生命教育(健康教育)课。

　　四是出一期科学用眼为主要内容的黑板报或宣传栏。

　　五是悬挂一幅预防近视主题宣传挂图或宣传标语。

　　1、认真组织，精心安排。要把开展好爱眼日活动，作为学校近视眼防控工作的'重要内容，作为保障学生健康成长的必要措施，提高认识，摆上日程。要加强领导，认真组织，确保各项活动顺利开展。

　　2、全面推进，突出实效。要以这次活动为契机，按照《XX市中小学学生近视眼防控工作实施方案》(x教发〔20xx〕x号文件)要求，进一步落实各项教育管理措施，认真抓好学生近视眼防控工作。

　　3、家校联动，齐抓共管。要通过家长会、校园网、家校通、电话等多种形式，建立家校联动机制。建议家长积极配合学校，加强学生视力保护教育和管理，指导学生正确用眼，合理用眼，避免电子产品伤害，共同做好学生视力保护工作。

国学主题活动方案5

　　5月20日是第26个中国学生营养日，“全国营养与健康示范校”活动今天在杭州青蓝青华实验小学举行。省疾控中心营养所所长章荣华表示，经济发达的浙江，学生的营养过剩比营养不良更突出，肥胖学生占10%，超重学生占20%，导致一些成人期的疾病出现在了孩子身上，如高血压、高血脂、高血糖等，此外，还有约10%的学生贫血，贫血将对智力造成不良影响。

　　常言道，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，可是一般家庭不重视早餐，常常是早餐马马虎虎，中餐凑合凑合，到了晚上再给孩子大补，造成现在不少孩子的身体素质不容乐观。

　　青蓝青华小学最近向二年级学生发放了早餐情况问卷，调查显示，93、53%的学生有吃早餐的良好意识，而6、47%的学生没有吃早餐的原因是没时间吃和没有喜欢的早餐。对此，省疾控中心营养所专家王玮给家长和孩子们带来一场关于营养早餐的科学讲座。

　　“同学们每天早上起来，胃就像一个排空了的布袋，布袋一直在自己搓动，如果不放进食物，布袋就会越搓越薄，甚至受伤。”王玮说，吃早餐可以保护胃黏膜，给孩子补充一上午所需要的能量，提高上课注意力，思维更敏捷，运动更活跃，而且还能控制体重。“大家千万不要以为不吃早餐可以减肥，不吃早餐只会让你中餐和晚餐吃得更多，反而会摄入更多能量。所以一定要早起10分钟，留出吃早餐的时间。”

　　一顿营养搭配的早餐就像一座5层的宝塔，底层是主食，第二层是种类达3种以上的水果和蔬菜，第三层是畜禽鱼蛋等荤类，给人体补充蛋白质，而儿童每天对蛋白质的摄入量要高于成人。如果没有糖尿病，对蛋白质的'摄入量不需要控制得很精准。第四层是奶制品，儿童每天应摄入300毫升的牛奶。如果喝牛奶拉肚子可以喝酸奶替代，而且酸奶中所含的益生菌更有利于清除肠道垃圾。最上一层是“塔尖”，油盐糖，要少吃。每天盐的摄入量不应超过6克，油的摄入是每天25克到30克，糖的摄入量是每天不超过15克。此外，每天应摄入不少于1200毫升的水。

　　“要保持膳食平衡，还有一个好记的方法：一个圆圆的餐盘，分成水果、蔬菜、谷物、蛋白质4块，水果和蔬菜要占一半，另外餐盘外还要有一杯牛奶。”王玮说，没有条件的话，水果、蔬菜、谷物、蛋白质、乳制品中“5选3”也可以，“因为膳食的量是以一周为单位来计算的，如果今天蛋白质多了，蔬菜少了，明天少一些蛋白质、多一些蔬菜就可以了。”

　　王玮还建议家长们带着孩子一起做早餐，这样可以增加孩子的食欲，比如一起做“思慕雪”，把酸奶直接淋在水果上，或者把新鲜果肉和牛奶、酸奶一起放在搅拌机里搅拌。此外，家长应多选择全谷类食材，如全麦面粉、糙米、荞麦、燕麦、玉米、大麦、小米、高粱米、藜麦等，因为它们不仅耐饥，还富含维生素和矿物质，富含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，还能控制血糖。

　　学龄儿童有个早餐原则：干稀搭配，如果早餐达不到营养要求可以加课间餐，课间餐可以是一份面包或糕点、包子之类主食加牛奶，最好能保证每天吃一个鸡蛋加少量坚果。

　　营养专家的早餐建议：

　　1、冰箱里储存一些健康早餐的备选。

　　2、前一晚尽可能多做准备。

　　3、周末多做一些全麦馒头、包子、饺子、馅饼等放速冻柜保存。

　　4、充分利用厨房小家电，多使用预约功能。

　　5、让孩子早10分钟起床。

　　6、培养孩子准备早餐。

国学主题活动方案6

　　一、活动名称

　　“中国梦我的梦”迎新春诗歌朗诵会。

　　二、活动主题

　　以“回顾，展望20xx”为主题、健康积极向上的现代诗歌;以“中国梦我的梦”为主题，憧憬未来，展现美好生活的`现代诗歌;歌颂辛勤劳作、朴素善良的'五指山人或赞美五指山自然风光的现代诗歌。每首诗歌行数不低于25行，不超过50行。

　　三、主办单位

　　五指山市文联五指山市图书馆。

　　四、协办单位

　　五指山市作家协会五指山市诗歌学会。

　　五、举办地点

　　五指山市图书馆二楼会议厅。

　　六、举办时间

　　年12月28日上午9：00——11：30

　　七、参加人员

　　五指山市诗歌爱好者(包括党政机关企事业单位人员、大中专院校学生，中小学生、“候鸟”等人员)都可以报名参加。

　　八、人员要求

　　朗诵会参赛人员30人。

　　九、活动形式

　　每位参赛者可以采用形式多样的方式进行朗诵，如配乐朗诵等。

　　十、奖金设置

　　朗诵会评比出一、二、三等奖。一等奖1名，奖金300元;二等奖2名，奖金200元;三等奖3名，奖金100元;优秀奖10名，奖金50元。

　　十一、报名时间

　　朗诵会报名时间截止到年12月25日下午5：30。

国学主题活动方案7

　　为充分发挥优秀传统文化在启迪智慧、塑造高尚品格方面的积极作用，丰富青少年暑期生活，引导广大青少年学习践行社会主义核心价值观，定于7月12日至8月6日在全省各级图书馆xx书院举办20xx年度公益国学夏令营活动。有关事项通知如下。

　　一、活动主题

　　传国学新六艺，做儒雅好少年。

　　二、活动目的

　　贯彻落实《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》“积极举办以中华文化为主题的青少年夏令营、冬令营”，以及《关于促进文化教育融合发展的意见》“依托xx书院，组织中小学生开展国学夏令营、国学冬令营活动”等要求，通过广泛开展国学教育和特色文化体验，让广大青少年了解国学、认识国学、感受齐鲁文化魅力，增强自立、自信、自强精神，树立正确的世界观、人生观、价值观，实现传统文化教育与德育教育的.有机结合。

　　三、活动内容

　　按照国学教育与体验活动相结合的方式，策划完善夏令营活动方案，并组织实施。各级图书馆尼山书院要积极整合本地文化资源，延请传统文化学者针对青少年学习特点开设国学课程。

　　重点围绕礼乐教化、经典传习、国学新知、道德实践、情操培养等内容，开展国学讲座、经典诵读、国学展示、绘本讲读等。

　　同时，结合地方特色设置体验课程，将“新六艺”与皮影戏、剪纸、泥人、传拓、射箭、古琴等传统技艺融入夏令营活动现场，让广大青少年现场感受优秀传统文化和民间艺术的魅力。

　　各级图书馆xx书院要合理安排时间，根据本地实际情况组织开展实践活动。有条件的可组织夏令营到济宁(xx、邹城)进行现场授课。

　　四、有关要求

　　一是加强组织引导。

　　省图书馆xx书院负责统筹各地夏令营组织开展相关事宜。各市文广新局要加强对本地xx书院的指导，因地制宜，突出特色，结合经典传习诵读、六艺体验、乡贤文化、非物质文化遗产等内容开展相关活动。在教师遴选、活动安排上，要符合青少年活动特点和要求，对课程主题、活动内容严格把关。

　　二是增强安全意识。认真制定安全应急预案，签订安全协议书，明确岗位职责。入营前要提醒营员家长为孩子做必要的身体检查。外出和活动期间，要责任到人，确保安全。

　　三是做好宣传总结。积极利用各种媒体做好宣传工作，各地xx书院网站、微博及时展现活动情况，为活动开展营造良好氛围。活动结束后，各市要认真总结经验，查找不足，努力打造“图书馆+书院”模式亮点品牌。

国学主题活动方案8

　　今天是全国学生营养日，今年营养日的主题是健康餐盘3：2：1。据调查了解，除了一日三餐之外，不少家长喜欢买很多零食给孩子，看似不缺营养，但是其实很多孩子营养并不均衡。要么是成了小胖子小胖妹，要么就脸色蜡黄，体质较差。专家表示，饮食结构不合理，也会造成营养失衡。

　　误区1：为了图方便早餐多凑合

　　研究表明，城市中小学学生一日三餐普遍是早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富。学生膳食中钙摄入不足，仅为有关标准的40、6%，这与学生膳食中奶制品、豆类消费量偏低有关。值得一提的是，中学生学业负担重、饮食不重视，导致营养状况不如小学生;城市学生因生活水平高，学生偏食严重，多吃高热量的巧克力、饼干等，同时缺乏体育运动和身体锻炼。

　　记者随机采访了几位家长，基本上都不知道早餐该怎样搭配最为营养。

　　家住禅城华远东路的黄晓丽，每天送儿子上幼儿园时都会光顾楼下的小食店。“早上总想多睡一会，要么买个面包加牛奶，要么就吃个肠粉喝个粥。”大多数时候，黄晓丽都会选择买面包和牛奶，因为那是最省时方便的。

　　家长杜洪涛每天早晨6点半都会准时起床给儿子煮早餐，儿子的早餐一般都是固定的三个搭配：面包加粥;或是蒸些速冻的馒头、包子加粥;或是煮碗面加个鸡蛋。“一般都是这几样轮换，虽然有时也会厌，但没有那么多时间去换其他花样了。”

　　医生提醒：早餐一定要吃好

　　“早餐要能够提供一天中三分之一的营养，所以早餐一定要吃好。”佛山市第二人民医院临床营养科陈艳鸿副主任医师介绍，早餐要保证有1~2份的高蛋白食物如鸡蛋;2份的淀粉食物，包含精粮和粗粮;1份坚果和1份蔬菜水果。包含这些元素的早餐，才算是一份营养充足的早餐。佛山市中医院营养科潘永主任中医师建议早餐最好吃含有丰富碳水化合物的东西，例如米、面或者馒头、包子之类的，并认为合理的早餐搭配应该包含米面、馒头、包子、粥、鸡蛋、牛奶等。课间还可以加餐，吃些牛奶或者面包，最好是吃些水果，因为水果在两餐之间吃是最好的。

　　误区2：学校吃不好家里猛补肉

　　除了早餐存在问题，很多孩子的中餐和晚餐营养搭配也不合理。

　　有些孩子中午会在学校饭堂吃饭，但是因为饭菜不合胃口，常常吃得很少。所以，为了弥补午饭的不足，家长常常会在晚上准备丰富的晚餐给孩子吃。怕孩子不够营养，家长做的晚餐往往肉多菜少。如此一来，孩子长期晚餐吃很多的肉，很少的菜和饭，饮食结构失衡。而这样的孩子要么脸色蜡黄，要么体重过重。

　　此外，由于现在家庭中孩子少，生活水平高，家长惯着让着孩子，让孩子养成严重偏食或者挑食的习惯。“许多孩子都只吃肉不吃菜。曾经有一个4岁的.小女孩因为太爱吃肉，小小年纪就得了高尿酸。”陈艳鸿介绍，偏食的孩子常常大便干，或者几天才一次大便，缺乏维生素，体质差，抗病能力弱。

　　医生提醒：营养搭配要合理

　　陈艳鸿表示，现在部分学生饮食方面营养不够均衡，就会引起各种营养素缺乏的问题，例如女生铁、钙的摄入量不够，维生素B族的摄取量较少等。“有不少家长来咨询，说自己的孩子上课没有精神，近视越来越深，痛经越来越厉害……其实，这些都与营养素缺乏有关。”她建议，家长应引导教育孩子均衡饮食，如果孩子在寄宿，可以适当帮孩子补充些黑芝麻、红枣、核桃等有营养的食品，选择适合孩子肠胃的奶制品，也可以适当给孩子吃些复合维生素。