职工健身活动方案(8篇)
为了确保工作或事情能高效地开展，通常需要提前准备好一份方案，一份好的方案一定会注重受众的参与性及互动性。那要怎么制定科学的方案呢？下面是小编整理的职工健身活动方案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
职工健身活动方案1
各工会分会：
为丰富教职工化生活，倡导健康的工作和生活理念，为高水平医科大学的筹建助力，按照校工会工作安排，定于20xx年12月继续开展教职工“冬季健身活动月”。
一、活动主题
建功在岗位，健身在行动
二、组织机构
主办：校工会
承办：各工会分会
三、活动目的'
倡导“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的健康工作和生活理念，增进交流，促进工作。
四、活动项目
（一）全校性活动项目
“你我同行、共建和谐”校园环路跑比赛
（二）各分会开展项目
请各分会根据自己的情况，设计组织本分会教职工的群体性健身活动项目。将活动开展情况新闻稿传送校工会。
五、活动要求
在健身活动月中，杜绝走形式，讲排场，铺张浪费等不良现象，建议各分会党政主要负责人要带头参加健身活动，活动方案要符合实际，争取全员参与。
附：“共建和谐，你我同行”校园环路跑比赛规程
校工会
20xx年11月26日
附：
“20xx教职工冬季健身活动月”之“共建和谐，你我同行”校园环路跑比赛规程
一、比赛时间：12月1日（星期五）下午4：00
二、比赛起点：体育场北门
比赛终点：体育场北门
三、承办单位：教职工健身跑运动协会、运动医学与康复学院工会分会、机关第三工会分会、机关第四工会分会
四、参赛要求：各工会分会必须组队参赛。参赛人数不限，参赛队员必须是身体健康，坚持参加体育锻炼，查体合格的教职工。
五、比赛路线：体育场北门（领卡处）—行政办公楼—北环路--教工宿舍（换卡处）--南大门—沿南环路回体育场北门
六、奖励办法：
1、优胜奖，男女组各奖励前二十名；
2、参与奖，名额不限，获奖队员凭卡领取纪念品。
七、比赛如遇恶劣天气，时间另行通知。
职工健身活动方案2
一、指导思想
“每天锻炼一小时，快乐工作几十年，幸福生活一辈子”。为提高教职工的健身意识和健康水平，建设积极向上的校园文化，为学校建设一支稳定、优质的师资队伍，特制定本。
二、基本原则
积极参与、强健体魄、健康引导、幸福工作
三、领导机构
组长：高徐进
副组长：史文胜王便花
成员：全体教职工
四、活动管理
1、提倡和鼓励教师利用课余时间进行各类健身活动（一般安排在早锻炼、课间操、下午第三节课和放学后）。
2、提倡走路或骑自行车上下班。
3、提倡组建健身俱乐部
（1）组织申报
①教职工在不影响工作的前提下，自愿参加各种健身活动，人数较多可以组成健身俱乐部。
②俱乐部由队长负责，自行制定组内制度，最后报工会登记。不登记则不进行考核、奖励。
③俱乐部受工会领导，各俱乐部队长具体进行日常管理。
（2）活动开展：俱乐部须定期开展活动，科学锻炼，并有活动记录（含考勤记录）、相片资料、经费收支记录等。
（3）活动场地：
学校整合体育资源，提供必要的场所、器材支持，其余自备。
（4）考核与奖励办法
①考核：负责人定期向工会汇报活动开展情况，期末交一份总结材料。工会不定期对各俱乐部的活动开展情况进行记录监督。
②奖励：学校每学期期末时根据考核情况设“健身积极分子”个人奖，奖励纪念品。
郭德纲新段子
1、人家给我介绍个女朋友，这漂亮啊，脸长得像车祸现场似的。
2、你以为我不敢炖你，我们家要有锅我早把你炖了。
3、这脑仁就松籽儿大的个儿，打开脑壳一看，就一碗卤煮。
4、来一分钱的西瓜，秤给准点儿。
5、我小学十年，中学十二年，我被评为全校最熟悉的面孔，新老师来了都跟我打听学校内幕。
6、有二尺长的龙虾吗？对不起没有二尺长的只有二尺二的`，什么破饭店连二尺长的龙虾都没有，来盘土豆丝。
7、连炸酱面都不爱吃？你忘本啊！
8、打车…咱不打一块六的，咱打一块二的！我才不坐前面呢，坐前面得结帐！
9、我卖开封菜，我把他弄的洋味十足。取英文字母头一个字。开（取）K，封（取）F，菜（取）C，KFC。再把我爷爷那个戴眼镜的照片挂上去。
10、上次喝多了，拿筷子当鸡爪子，吃了一根半。
11、都知道啊！你们传闲话也没提到过我？
12、我扔铅球扔得可远了，教练说了，人出去了不算啊！
13、我们半路迷路了，他拿出一堆仪器来，指东南西北针……我说你这都落后了，咱得采取先进的办法，扔鞋吧。
14、没有拦得住他的门，没有挡得住他的锁，就是银行的保险锁，他弄根芹菜就能把它捅开了。
15、认识于谦吗？不认识！那你肯定不经常看法制进行时。
16、阴曹宝殿底下支着油锅，小鬼们拿着钢叉，把刚死的人叉挑油锅，有一个人下去的，有俩人一块儿下去炸的，还有抻成四方的炸的……
17、“爸爸，我饿！”“又喊饿，你去年没吃饭吗？”
18、我要了份鱼翅炒饭，用三双筷子楞没找着鱼翅，你能告诉我鱼翅在哪吗？厨师说，我叫鱼翅。
19、想吃汉堡，包张纸揭开吃；想吃螃蟹，揭个盖；想喝奶，馒头上弄一揪儿……
20、我买50辆好车——奥拓、奥拓、奥拓……！用铁丝镖起来，开起来跟火车一样！
21、再说一个，说个什么呢？说点实事吧。
22、来到天堂，这儿建筑好看，两边还有牌子天堂左右一百米严禁摆摊！
23、正说着呢，布什身上BP机响，英显的。
24、跟家里打电脑，和网友们在SM上聊天，我有多大劲使多大劲。
职工健身活动方案3
为了促进我校教职工群体活动的开展，增进交流，提高教职工身体素质与团队合作能力，缓解教职工身心压力，形成生动活泼、健康向上、幸福和谐的校园生活氛围。经研究决定，12月份举办省淳中教职工冬季长跑健身活动。具体活动方案如下：
一、指导思想
以zzzz指导，以增强教职工的身心健康为核心，以形成健康的工作生活方式为重点，全面贯彻落实《全民健身计划纲要》，传递“全民健身，人人参与，人人受益，天天健身，天天快乐”的'健身理念。生命不止，运动不息。幸福源于健康，只有身心健康，生活才能美满，家庭才能幸福，工作才能快乐。通过举办活动，培养教职工自觉锻炼意识，增强体魄；缓解教职工身心压力，增进教职工之间交流，建立和谐的人际关系。
二、活动主题：好体魄，好生活
三、活动口号：爱护身体，没有旁观者。
四、活动时间：20xx年12月1日至12月31日起
每周一至周五（上午7:20—8:00 下午16:30—17:00）
五、活动地点：操场
六、活动对象：全体教职工
七、活动领导小组及工作小组
领导小组
组长：z
副组长：z
组员：z
工作小组：
组长：zz
副组长：zz
组员：zz体育组全体教师
八、活动具体方案
1、活动形式：教职工根据自己的实际情况，选择每周一至周五，上午7:20-8:00 下午16:30-17:00到操场进行锻炼。锻炼的形式可以为慢跑、中速跑、跑走结合。
2、活动流程：升旗台前报到 →开始锻炼→记录台反馈锻炼成绩→确认成绩→本次锻炼结束。
3、成绩记载：成绩＝圈数×系数。绕操场跑道跑完1周为1圈；在升旗台前设立起点、终点记录台，记载每位教职工本次锻炼跑完的整数圈；在规定时间外锻炼不记载。系数如下：
35周岁以下 36—45周岁 46周岁以上
男 1 1.2 1.3
女 1.2 1.4 1.5
4、活动分组：以办公室为单位，加“”为组长。具体分组如下（如需修改分组请与校办联系）：
[第1组] 西101:
职工健身活动方案4
活动时间：
20xx年12月日上午开始
活动目的：
辞旧迎新，新的一年即将来临，为丰富广大教职工的业余文化生活，增强广大教职工的体质，建设和谐的校园，河西学校工会决定举行迎新年趣味系列活动，希广大教职工踊跃报名，积极参与。
活动地点：
校园操场
总裁判：罗明杰
裁判：杨宗黎曾佑铭丁峰
记录：韩爱梅张菊花韩芬
参加人员：所有教师
后勤准备：张菊花
照相：杨宁
奖励办法：学校以年级组为单位，参照比赛总成绩按2：3：4的比例确定一、二、三等奖，人人有奖。
活动项目：踢毽子(1分钟)、跳长绳比赛、夹球接力比赛、手语操比赛。
踢毽子比赛：(器材准备：毽子10个)
1、每个年级组各派3名代表参赛，性别、年龄不限。
2、比赛分3轮进行，每轮3个小组参赛，每名参赛队员连续踢毽子一分钟，记录参赛队员成绩总和。
3、按成绩高低取名次。
跳长绳比赛：(器材准备：长绳)
1、每个年级组各派8名代表参赛，性别、年龄不限。
2、比赛有三次绊绳机会，取次数最多的那一次成绩。
3、按成绩高低取名次。
夹球接力比赛比赛：(器材准备：篮球6个)
比赛规则：参赛人员踩在垫子上，交替使用两块垫子。脚不得踩在地上，手可以撑地去拿垫子，谁踩在地上谁得回到原地，若垫子扔的`太远可由一名队员踩出垫子去捡回，不过捡的人得回到起点。到达对岸后由一名队员把两快垫子送回到地点给队友使用，自己再跑回对岸。全队最先到达对岸队为胜。
4.金豆搬家
参赛选手面前放置两个塑料筐，一筐中放置若干个乒乓球，两筐间距三米。比赛时选手用筷子把乒乓球从塑料筐里夹到空塑料筐里，2分钟内谁夹的罪过取胜。
职工健身活动方案5
为了增强全校教职工凝聚力，丰富教职工文体生活，增进教职工之间的沟通和交流，体现教职工健康、乐观、向上的精神风貌，经研究决定，开展教职工20xx年元旦迎新活动。具体安排如下：
一、比赛项目：
1、拔河比赛 (团体赛)
（1）、拔河比赛分高一年级队、高二年级队、高三年级队和行政综合队四组进行。每队18人组成，其中必须有4名女教职工。
（2）、高一年级队领队：；高二年级队领队：；高三年级队领队：；行政综合队领队：。
2、健步走比赛（个人赛）
（1）分男子青年组、女子青年组、男子中年组、女子中年组四组进行。（青年组：40岁以下；中年组：40岁以上）
（2）赛程：5000米。
3、跳绳比赛（个人赛）
分男子组、女子组进行。（每组报名人数不到10人，该项目比赛取消）
二、比赛报名：
1、报名时间: 12月22日前
2、报名人员：高一年级：；高二年级：；高三年级：；行政综合组：。
三、比赛时间：
20xx年元旦放假前，具体时间另行通知。
职工健身活动方案6
一、活动组织机构
1、领导小组
组长：xx
副组长:xxx
成员：xxx、xxx、xxx、xx、xx
2、领导小组下设机构
领导小组下设3个工作组，具体负责本次活动的组织安排、宣传和后勤保障工作。
（1）组织协调组，由工会负责。
主要负责本次活动的组织、协调和活动过程中出现的突发事件等。
（2）宣传报道组，由公办室负责。
主要负责本次活动的宣传、媒体报道、摄像、标语横幅、院旗、突发事件用车等。
（3）医疗保障组，由总务处负责。
主要负责本次活动的.医疗保障，提供一名随队医生。
二、参加人员
身体状况适宜参加登山健身活动的全体在岗教职工（含学院聘用人员）。
三、活动安排
1、活动时间：2017年12月16日上午8:30在琅琊山北大门内侧集合出发（如有特殊情况另行通知）。
2、活动路线:徒步登山活动（琅琊山北门内侧—醉翁亭—琅琊寺—南天门牌坊）。
3、拍照及宣布比赛名次地点：琅琊寺前大松树转盘
4、报名程序：以各系、部、处、室为单位报名并于在12月13日下午下班前把名单报到工会章敏老师处。
5、活动流程：
（1）本次活动由本人自行前往指定集合地点，并由各分工会工作人员集中登记。
（2）到达徒步登山起点后，男女按年龄45岁以上以及45岁以下（含45岁）两年龄段分设四组（男甲、男乙、女甲、女乙），由各分工会工作人员清点人数，统一发令开始徒步登山活动。
（3）活动结束后由工会相关人员清点人数并登记获奖人员名单，最后教职工自行回家。
四、奖项设置
根据四个组报名情况分别设立一、二、三等。
五、活动要求
1、对所有参加人员的要求：
（1）本次登山活动为集体活动，要求广大教职工积极参与，并提前安排好工作，按时参加登山活动。
（2）整个活动中必须牢固树立安全意识和大局意识，严格遵守纪律，加强自我保护，维护学院荣誉。
（3）进入景区后，必须遵守景区规定，不携带火种上山，不随意丢弃垃圾，不破坏景区植被。
（4）不要在危险的崖边照相，在狭窄的路段逗留时千万不要拥挤。
2、对各系、部、处、室的要求:
（1）广泛宣传，认真组织，确保参与面广，成绩优异。
（2）明确任务、落实责任，确保活动有序，生命和财产安全。
（3）活动期间，各系、部、处、室负责人和有关人员必须保证手机畅通，并及时与工会领导沟通情况。
（4）登山开始前和活动结束前，各系、部、处、室负责人务必及时清点人数。
3、对活动工作人员的要求:
（1）尽职尽责，坚守岗位，热情服务。
（2）通讯顺畅，沟通及时，反映迅速。
六、温馨提示
1、凡参加此次登山活动的相关人员必须携带身份证以便入口处检查。
2、穿着要宽松，尤其裤子要宽松，运动服装最好。最好穿运动鞋，注意防滑。
3、登山活动往返大约需要1小时左右，请根据自己身体状况量力而行。如果参加人员体力不允许爬到山顶，就可根据时间情况，在山下休息。
4、登山前做热身运动，特别是脚踝和膝关节要活动开。
5、登山时要团结友爱，相互照应，最好不要独行。
6、登山时水自备。
xx技师学院
日期：
职工健身活动方案7
为认真贯彻落实《全民健身计划(20xx-20xx年)》，进一步加强全民健身日宣传，为我省全民健身事业发展营造优良的社会氛围，更好地为人民群众健康服务，我俱乐部将于8月8日在金清广场举行20xx年俱乐部全民健身日活动。
一、组织机构
主办单位：xx科技体育俱乐部
承办单位：xx科技体育俱乐部风筝队
二、活动口号
“全民健身，你我同行”
三、活动宗旨
号召和引导广大群众主动参加放风筝健身活动，展示放风筝健身活动的成果，激发放风筝健身活动的热度，享受放风筝健身活动的乐趣，感受放风筝健身活动的魅力。
四、活动时间
20xx年8月8日下午3：00至5：00
五、活动地点
金清广场
六、活动具体安排
(一)酝酿阶段
自7月20日开始酝酿，联系有关部门及部分会员，主要对俱乐部要不要举行活动、何时何地举行活动、如何举行活动等进行商议，于8月1日前作出决定。
(二)宣传阶段
8月1日至7日，通过电话、手机、QQ等进行宣传，主要初步确定参加8月8日俱乐部全民健身日活动的人员，简单介绍全民健身日活动的安排，要求参加活动的人员自己准备好墨镜、手套、防晒霜、防晒工具及其它相关物品。
(三)准备阶段
8月6、7日，由梁宣等部分会员(名单另定)先学会大型风筝的组装方法及背带式、手打式线轴的使用方法，准备好8月8日要用到的风筝与线轴，调试好我们自己研制的串类风筝、安排好各大型风筝放飞的会员教练。、分配好各会员负责的具体工作
(四)实施阶段
1、要求各参加人员8月8日下午3：00准时到达金清广场，不统一安排交通工具及路线，请各位注意交通安全，带好相关物品;
2、梁宣等部分会员于2：30由俱乐部办公地点(金清镇三金村中央份三区27号)出发，负责会旗、风筝、线轴等物品的搬运。
3、各会员到达金清广场后，找好相应的位置，特别是各大型风筝放飞教练要注意各自的间距，做到既紧凑又不打架。
4、放飞的风筝有俱乐部形象风筝、俱乐部徽标风筝、奥运福娃风筝、金色大鲤鱼、软体章鱼、八爪鱼、美人鱼、河豚、模特风筝、自制长串、砂燕长串、特技风筝以及部分普通风筝等。
5、要做好“一对一”放飞教学，活动中各大型风筝实行会员教练负责制，确保放飞安全，避免各类损失。
6、各放飞人员要听从会员教练的'指导，不得任性放飞，线长控制在100米以内，尽量不要放出广场之外，如果想放得更高更远，需经得俱乐部主席同意，在两名会员教练帮助下进行放飞，否则造成损失，由放飞者负责赔偿。
7、各会员在活动中有事应向俱乐部主席请假，不得私自离开广场，不得私自提前回家，请自觉遵守相关纪律，做到活动圆满举行。
8、5：00到后应立即开始收回风筝，整理好后交还梁宣等风筝保管人员。各会员自己安排好回家的交通工具与交通路线，注意交通安全。
(五)总结阶段
8月9日，做好活动的总结工作，主动向各网站上传报道文字和图片。
七、活动要求
(一)加强领导，明确分工。要充分认识举办本次活动的重要意义，切实加强领导，落实责任分工。要认真做好活动的筹划工作，主动组织人员参加。
(二)认真策划，周密组织。创新活动形式和活动内容，本着从实际出发，因地制宜、讲究实效、安全第一的原则，确保全民健身日活动既安全又隆重，充分展示当地全民健身成果及传统特色体育魅力。
(三)突出主题，扩大影响。利用电话等媒体进行广泛宣传，使全民健身日活动深入人心、家喻户晓，形成浓厚的网民以及媒体氛围。
职工健身活动方案8
为了全员健身，增强大家的身体素质，改善工作压力，公司定于20xx年x月x日周五在公司举行健身活动。望各单位提前准备，准时参加。具体实施方案如下：
一、指导思想。
为贯彻《xx集团关于改善员工工作环境，保持员工身心健康的意见》精神，贯彻落实公司每月进行的以“健康工作，快乐生活”为主题的健身活动，全面提升员工的身体素质，积极贯彻“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进公司体育活动，弘扬公司企业文化组织此活动。
二、目标和原则
(一)目标
1、促进员工健康工作，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康工作，快乐生活”想落到实处。
2、让员工有选择地参与、学习、享受体育，激发员工的运动兴趣，发挥员工的学习积极性和潜能。
3、促进员工与领导间、员工间的和谐关系，提高员工的'合作、竞争意识和交往能力。
4、丰富公司文化生活，营造积极向上的工作作风。
(二)原则
1、以人为本，树立“健康工作，快乐生活”的意识。
2、增强体质。营造人人参与、生气勃勃的公司体育氛围，创造良好的体育锻炼条件，促进员工与领导间、员工间的和谐关系，建立更好的团队合作关系。
3、友谊第一，比赛第二;人人参与，公平竞争。
三、实施措施
1、时间地点
时间：20xx年x月x日，上午9：00―11：30兵乓球比赛，下午15：00―17：00羽毛球比赛
地点：单位原比赛场地
2、比赛内容及实施办法
乒乓球单打、羽毛球单打
1、赛制淘汰赛，每一轮比赛获胜选手直接进入下一轮比赛直至决出冠亚季军。
2、比赛方案
按部门分号。
第一轮对阵形式从1号开始相邻两个序号的选手为第一轮比赛对手，即1号对2号、3号对4号依此类推，胜者进入第二轮比赛，轮空的选手直接进入第二轮。
第二轮对阵形式，1、2号的胜者对3、4号的胜者，5、6号的胜者对7、8号的胜者依此类推。
以后各轮比赛均比照第项规则进行。
3、比赛规则
每局11分，采用每球得分制。一局决胜负领先2分及以上取得11分者为胜当比分出现10:11时继续比赛领先2分者为胜。
开赛前投掷硬币决定场地位置和先发球权。
每发5个球后交换发球权直至决出胜负。
文明比赛重在参与友谊第一。
四、奖励实施
每个比赛项目分别设一、二、三等奖各一名，另设部门组织奖一个，分别给与物质奖励。(具体参照公司原有计划，综合部提前进行奖品的采购)
五、活动保障
具体由综合部组织负责。
六、活动要求
1、为保证全员参与，无特殊事由不得请假，。
2、文明参赛，积极参赛。
3、各部门负责人不能离开现场。
4、裁判组严格执裁，公平执裁。
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