夏日四大防晒措施分享

夏日四大防晒措施分享

　　夏日的阳光逐渐的照进了我们的生活，在温暖的同时，也给我们的美白带来很多的健康隐患。晒黑就是夏天的专属，只要是夏天已过，我们就会感觉自己的身体又黑了一圈。其实，想要美白和防晒，不仅仅是需要各种化妆品的使用，也是需要健康的饮食帮助的。那么，在生活中饮食哪些才能有白白的肌肤呢？

　　措施之一：食物防晒

　　防晒就是女性在夏天的生存法则，尤其是要注意选择健康的饮食措施！夏季多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄也可防晒。相反，这个季节要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等，因为这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

　　措施之二：加强内部防晒

　　想要防晒，也是需要加强自身的防晒系统的，这样才能有健康的生活，才能美到外！想要从肌肤底层抵御日晒，内服天然的抗氧化剂就是好帮手，比如天然维生素E、天然维生素C等，特别是天然维生素E，它是人体内主要的脂溶性抗氧化剂，能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，从而抑制斑和黑色素的生成，帮助爱美女性祛斑养颜、延缓衰老。

　　措施之三：选对防晒霜

　　防晒霜在生活中当然就是少不了的，只有选择好防晒霜才是最关键的！不要以为SPF值越高越好，要根据使用的场合选择不同的防晒指数，而且不仅要参考SPF指数（防UVB远紫外线），还要考虑PA指数（防UVA近紫外线），通常人们都只注意了对UVB的防护，但被大家都忽视的UVA（近紫外线）却无时不在，它对肌肤的损伤程度比UVB还要严重，所以，防晒霜是否能够抵抗UVA也应该成为你选择的重要因素。此外防晒霜的选择还要根据自己的肤质，挑选不同的水油配方，保证吸收和防晒的效果。

　　措施之四：晒后修复不可少

　　经过阳光的暴晒，回到家之后也要注意进行良好的修护，这样才能远离黑妹！阳光当中的紫外线是女性美容的最大杀手，它对肌肤带来的损伤多数都会积聚在肌肤内部，不管你是有明显的晒伤的感觉还是经过了一天常规的户外活动，回到家都应该对肌肤做必要的晒后修复。修复的目的主要是补充水分、消炎、恢复细胞代谢功能，除了常规的晒后修复护肤品之外，还可以利用芦荟、牛奶、天然维生素E自制晒后修复面膜，不仅简单，效果还很好。