面试紧张怎么办

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面试紧张怎么办

　　面试紧张怎么办，在职场上主要看个人的工作能力，在职场上有很多值得深思的问题，如果遇到不合理的职场要求要学会拒绝，职场不会相信眼泪，小编这就带你了解面试紧张怎么办，快来学习一下吧！

面试紧张怎么办

　　面试紧张怎么办1

　　缓解面试紧张的方法

　　预先设想，多看面经

　　紧张大多来自未知的不确定，所以，预先设想面试过程，多向他人了解面试经验，心理多少有点了准备，定会少了些触不及防。

　　调整心态，自信面试

　　面试时的心态特别重要，参加面试前考要树立信心，相信自己的能力，放开放松。

　　提高技能，充分准备

　　艺高人胆大，要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高技能，在面试中增加砝码。

　　不追求完美，看轻面试结果

　　面试时，考生感到没有充分发挥自己的真实水平。往往不心甘，追求完美，想弥补，于是暂停思考。面试时想弥补，越补起乱、越补越紧张。结果是得不偿失。

　　缓和紧张的辅助技巧

　　有资料介绍：紧张时可作三次深呼吸，是否有效，说法不一。也可以去一个人较少的地方大叫几声，从而来释放内心的紧张情绪。

　　自我积极暗示

　　不要使用“不用怕！没事的”等暗示，因为从心理学角度来看，这在潜意识中恰恰是一种负面意识的强化，只会让你更加紧张。建议用类似“我很镇定、我很坦然、我很淡定、我很自然……”这种积极的话来暗示自己，或许会有意想不到的效果。

　　提前到面试地点

　　应给自己留下充足的时间到达面试地点。如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。

　　用着装提升自信

　　准备一两件自己喜欢又适合面试的.衣服，穿上得体舒适的衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。

　　面试紧张的原因

　　造成面试心理过度紧张的原因主要有以下五个方面：

　　1、对面试结果的孤注一掷、过度依赖；

　　2、对面试官地位的错误理解、盲目崇拜；

　　3、对自身实力缺乏正确认识、自我怀疑；

　　4、对自己的表现要求过高，追求完美；

　　5、缺乏社交经验，对陌生人和陌生环境产生莫名的畏惧。

　　常见的面试技巧

　　第一，记住你是合格的。招聘单位通知你面试说明他们已经确认你拥有足够的应聘资格，因而很有可能成为应聘岗位的最佳人选。

　　第二，知道招聘单位从未见过“完美”候选人。如果你认为你的竞争力会让你的面试表现得完美无暇，那你就错了。没有一次面试十全十美，你也不必为此而费尽心思。只要表现良好，能让招聘人员对你今后的工作表现有个合理的预期那就足矣。

　　第三，知道你也有了解情况的权利。接受面试的目的之一就是要搜集足够信息，对是否需要这份工作，是否需要与未来的同事打交道作出判断。

　　第四，佯装参加商务会议的顾问。把面试官当成未来的商业合作伙伴，尽可能多地获取与招聘公司、应聘岗位以及满足工作需要等方面相关的信息。要把面试当成一次合作，面试的时候尽量了解与新工作员工一起工作是否有意义。不要让面试成为面试官对你的单方面询问。

　　第五，弄清你最怕什么，演练应对措施。有的面试官会把你比作一棵树，问你会长成什么样子，也有的会问你为什么让前一个公司炒了鱿鱼。不论是愚蠢的问题还是棘手的询问，回答得时候都要有准确的预案。而且还要演练一番。多演练几次，你的紧张情绪就会大大减少，问题抛向你的时候你也就不那么张口结舌。

　　第六，如果觉得自己不合格，就把自知之明当成优点。如果你觉得确实不是应聘岗位的最佳人选，那就把面试当成一次了解信息的活动，这样你会了解很多信息。面试结束之时，如果你还是觉得不合格，那可能真是这样了，你应聘的工作不是你需要的，因为没有一个人需要一份挣命的工作。你干别的工作会适应。万万不要让面试出现令你后悔的局面。

　　面试紧张怎么办2

　　在面试的时候，紧张是在所难免的。让自己的心态尽快地调整、恢复正常才是成功的关键，在紧张中更好地发挥自己的优势。

　　学会自我调节。面对考官要自然、大方，两眼平视，用眼神与评委交流，这样可以减轻自己的紧张。抽到的面试题目有可能是考生平时没有准备的，这种情况下要沉着冷静，认真审题，在短暂的准备间内，迅速揣摩出出题的意图，列出简要的答题提纲，避免冷场，不管是否准确，只要是自己了解的，认为与该题有关的.，一定要讲出来;考试题目都是固定的，所有考生都是一样的，我们做了那么充足的准备尚不能很好的把握，我的竞争对手就更加的把握不了，这样的心理暗示绝对不是阿Q精神，而是在面试的心理疏导中比较有效的方式。

　　保持平常心。所谓平常心，也即看淡考试，把考试当成一次检阅、展示、锻炼自己的机会，不过分计较成败。竞争总会有胜者和败者，胜败都不重要，只有以这种心态参加面试，才能在思想上真正放松，轻装上阵。在其他行业我们一样能够实现我们的人生理想，获得我们想要得到的财富、知识、声誉等，因此孤注一掷的做法在这里是不值得提倡的。

　　自信心和精神状态的准备。自信是建立在足够的实力基础上的一种心理反映。相信自己的实力，敢于挑战，充满信心。沉着、冷静、放松，休息好，心情舒畅，保持最佳的竞技状态，这是成功的保证。面试中，评委打分不光看你问题回答得怎样，还会关注你在考场上的精神状态、心理素质和外在形象。场上如果表现得慌乱、紧张，会给评委留下不好的印象，问题回答得再好，得分也不会很高。

　　做好面试知识和技巧的准备。面试测查考生的自我认知、人际沟通，计划组织、应急应变、以及综合分析问题等能力，考生可以借助参考书快速的梳理这些题目作答思路和技巧。

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