雾霾红色警报常识

雾霾红色警报常识

　　导语：雾霾对人的身体的影响不小。雾霾红色警报常识有哪些？雾霾天气下，究竟怎样才能有效的保护自己呢?下面是小编给大家整理的雾霾红色警报常识内容，希望能给你带来帮助!

　　来看肺病的人越来越多了

　　最近患呼吸道疾病的人越来越多了，呼吸道感染、哮喘、慢性阻塞性肺病等等……有一位哮喘的病人本来都已经把病情控制的很好了，但是雾霾一来，刺激到了呼吸道，病情又加重了。

　　雾霾到底有多伤肺？

　　肺就是一台输送氧气的发动机，但是却很娇气，各种病菌、病毒、粉尘颗粒和化学物质，常会搭着空气的“顺风车”侵入肺内，使得像海绵一样有弹性的健康肺脏逐渐变硬，甚至像渔网一样，满是孔洞。

　　日常养肺六要素

　　减少吸入污染物

　　空气不好时，老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需外出，尽量选择在上午10点到下午3点。上班族在上下班时要做好个人防护，外出一定佩戴口罩。

　　及时清洗暴露在外的皮肤

　　外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕。除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。

　　多喝水

　　特别是常处于吸烟环境的人要多喝水，可加速排出体内有害物。

　　室内保温、保湿

　　室内温度宜保持在24摄氏度左右；湿度保持在50%—60%。严重雾霾天时，最好少开窗。

　　多吃护肺饮食

　　如绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量；洋葱、鱼油可防治哮喘；大枣、银耳、土豆、山药、梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等，可以生津止咳，润肺养肺。多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒。

　　按摩、保养

　　用拇指按摩鼻翼，可帮助清洁鼻腔；

　　拍背可帮助老年人和长期卧床者排出肺内的脏东西；

　　主动咳嗽，及时清除积存的痰液，保持呼吸道的清洁卫生；

　　做吹气球锻炼，特别是患有慢性支气管炎的中老年人，每天至少吹40个气球，可保持肺细胞与支气管的弹性，防止或减轻肺气肿。

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