高三体育专业训练计划

高三体育专业训练计划

　　目标：

　　1、全面提高专业考生的身体素质。

　　2、对项训练；根据考生的具体情况，抓弱项促强项。

　　3、定期测试；根据训练情况调整训练要求，逐步树立考生的信心。

　　4、加强与其他科任教师的联系，以期达到双线并进。

　　训练计划：

　　一、一般素质提高期（9—10月）

　　1、抓好一般素质的恢复和提高。

　　2、逐步确立专项。

　　3、形成良好的训练习惯和气氛。

　　4、注重运动后的放松和疲劳的恢复，预防运动损伤。

　　二、针对训练期（10—12月）

　　1、根据考生具体情况，对不同个体实行区别对待。

　　2、对各考生的各项训练水平进行分析，着重提高弱项。

　　3、明确专项的训练目标。

　　三、巩固提高期（12—2月）

　　1、使各项达到稳定的动力定型。

　　2、加强专项成绩。

　　3、发掘可提升的空间。

　　四、考前准备期（2—3月）

　　1、有针对性地模拟考试情景，加强考试心理的适应。

　　2、强化各个考生的考试项目，树立应考信心。

　　3、做好外出考试的准备工作，加强安全教育，制定安全措施，保证考试顺利完成。

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