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小雪节气由来
雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。本文介绍小雪的由来与习俗，欢迎阅读了解。
小雪节气的由来
小雪，二十四节气之第二十节气，在今年11月22日，太阳到达黄经240°，表示开始降雪，雪量小，地面上无积雪。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到小雪节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的.节气。
《月令七十二候集解》有曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”这个时期天气逐渐变冷，黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。
我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”意思是说：由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了；又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通，所以万物失去生机；所以天地闭塞而转入严寒的冬天。
物 候
初候 虹藏不见
11月22日～11月26日
古人认为阴阳气交形成彩虹，冬季阴气和阳气分得很开，下雨的情况变少，彩虹也隐匿起来了。
二候 天气上腾
11月27日～12月1日
天气阳气上升，地气阴气下降，天地不通，生机不现。
三候 闭塞而成冬
12月2日～12月6日
天地不通，万物伏藏，故曰闭塞。冬，终也，闭塞也有终结的意味。
习 俗
吃糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的'节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。
腌腊肉
小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。
养 生
小雪时节，自然界真正进入到万物收藏，人体也要养藏。「藏」对应的脏腑是肾，肾主藏精，通于冬气。小雪养生，贵在养藏、固精、益肾。顺应自然，加强御寒保暖，减少精气神的.消耗，早睡晚起，适当进补，多晒太阳，有个好心情。
按摩涌泉，阳气潜藏
涌泉穴很好找，把脚趾卷起来 在足心前三分的凹陷中。《素问·阴阳离合论》云：「少阴根起於涌泉。」涌泉穴是足少阴肾经的起源。按揉涌泉穴，自古就是补肾良方。宋代苏辙《送杨腾山人》诗中有：「夜归空床卧，两手摩涌泉。窗前雪花落，真火中自然。」
晚上最好用热水泡泡脚，先用手掌搓脚心100下，发热，再用大拇指指肚点按、点揉涌泉3分钟，以感觉酸痛为度，两脚互换。利于阳气潜藏，阴精积蓄。长期坚持，则肾精充足，耳聪目明。
宁心安神，平稳过冬
小雪节气，阴阳不交，天地不通，万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。天气时常是阴冷晦暗的，从而影响人的心情，使人比平时更容易感到焦虑和忧郁。
养性重在自我调节，以保持良好的心态，宁心安神，平稳度过冬日。清代医学家吴尚说：「七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。」多和朋友们交流，一起赏花听曲，增添生活中的乐趣。
先清后补，拍打委中
委中穴，属足太阳膀胱经，就在膝窝后，膀胱经的湿热水气在此聚集。
用空拳拍打膝窝处委中穴，每次5~10分钟，一周2次，利于膀胱经排毒，先为冬日补益清除素积，然后在暖身进补，效果才好。
靓 汤
小雪宁心安神汤
小雪是养肾的好时节，好好睡觉是最简单的养肾法。酸枣仁宁心安神，龙眼肉、莲子健脾胃、养气血，百合清热、宁心、安神。这样一个安神养心的组合，能让你睡得更好。尤其适合容易心慌、心烦、睡眠轻浅的'人。
材料：
酸枣仁10克，百合10克，龙眼肉16克，去芯红莲子16克，熟薏米16克，生姜三片，排骨500克。素食者可不加排骨，或以素肉、花生米、白菌代替。
做法：
1、排骨洗净。冷水入锅去血水、浮沫，捞出洗净。
2、所有材料放入砂锅中，加2500毫升水，武火煮沸，文火慢炖2小时。
3、饮汤时在碗中加入食盐，排骨蘸酱油佐餐。
素 味
果仁玉米粥
秋收冬藏，种子里藏有植物很多能量，果仁和玉米面一起煮粥，营养丰富，味道也好。
材料：
花生米20克、核桃仁20克、黑白芝麻10克、玉米面50克。
做法：
1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。
2、放入料理机磨成碎末（如果给小孩子吃必须磨碎，大人则不必）。
3、细玉米面用温水调匀。
4、将适量清水放入锅内，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。
5、再开锅时即成玉米面糊糊，然后将碎果仁倒入搅匀即可。
玉米是很好的粗粮，中医认为益肺宁心、健脾开胃、利肠通便。营养学上来看玉米富含多种营养素，如B族维生素、镁、硒、膳食纤维等，而且热量低，用来代替米面做主食很好。
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