24节气养生之芒种

相关推荐

24节气养生之芒种

节气概念:芒种节气是24节气中的第9个节气，是夏季的第3个节气，在每年的6月5日左右，太阳运行到黄经纬度75度，正午用圭表测日影，影长为古尺二尺四寸四分，相当于今天的0.585m，这个阶段一般在农历四月底或五月初，又叫午月。此时已迎来典型的夏季，天气炎热，我国南方即将进入多雨的梅雨季节。此时也是种植农作物时机的分界点，过了这一节气，农作物种植的成活率就越来越低。农历书记有记载：“斗指午为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”也就是说，芒种节气最适合收割、播种有芒的谷类作物。

24节气养生之芒种

节气习俗:有安苗、吃粽子习俗活动。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。每年的这个时候，已近五月五日端午节，也有吃粽子的习俗。

节气气候：典型夏季，气温升高，天气炎热，但此时的天气就像小孩子的脸随时会变化，随时会来场雷阵雨，影响到成熟的庄稼。农谚有：“芒种，芒种，样样要种，一样不重，秋后囤空”，这是说在成熟的麦子要收割的同时要适时地进行耕种。芒种有三候：“初候螳螂生，二候冥鸟始名，三候反舌无生”，很具体的反应出了节气的特点。

养生要点：清热止渴防暑气，饮食勿过咸，清凉度好夏

易发疾病：芒种时节，我国长江中、下游地区开始进入梅雨时节，气温升高，阴雨连绵，空气潮湿，天气闷热，蚊虫开始滋生，极易传染疾病，并也易出现风热、风寒感冒。调理措施：

1饮食方面：养生家普遍认为，芒种饮食应以清淡为主。孙思邈认为“常宜轻甜淡之物，大小麦曲，梗米为佳”，就是说应该多吃清淡的食物，还要告诫人们饮食勿过咸、过甜。可适当清补，多食用含有维生素、矿物质、优质蛋白质高的食物，如芒种期间的蔬菜、豆类、水果，像菠萝、芒果、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆、苦瓜等。可起到提高免疫力的作用并在一定程度上预防传染性疾病。

2起居运动：在起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当的接受阳光照射，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行。同时也要保持轻松愉悦的心情，忌恼忧郁，这样可以使得气机得以宣畅、通泄得以自如。中午最好小睡一会，以解除疲劳。

3诺丽疗法：西沙诺丽酵素是全营养、低能量的功能性营养品，尤其适合芒种的清补，以提高免疫系统的免疫力，预防传染病。内含赛洛宁、氨基酸等营养物质，可修复与活化细胞，提高免疫细胞的免疫力。

4小妙招：可用两手交替反复揉戳大鱼际，力量适宜，坚持按揉可预防此节气易发的风热、风寒感冒(大鱼际位于两手外侧，第一掌骨桡侧中点赤白肉际处)。

二十四节气养生之九——芒种2017-05-14 16:44 | #2楼

芒种为“小麦等有芒作物已经成熟”的意思，它在每年阳历的6月5日（或6日、7日）到来。此时节恰好在端午节前后，正是农民收割小麦、栽插稻秧的繁忙时期。关于芒种养生，应从以下三方面做起：

（一）饮食习惯

芒种饮食同样以清淡为主。可多吃水果、蔬菜和豆类食物。对老年朋友来说，多吃瓜果蔬菜，从中摄取的维生素C对血管有一定的修补保养作用，还能把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸，对预防和治疗动脉硬化有一定的作用。

（二）疾病防控

芒种饮食不宜过咸、过甜。饮食过咸，会使体内钠离子过剩，年龄大者，活动量小，会使血压升高，甚至可造成脑血管功能障碍。饮食过甜，易引起蔗糖的积累，而蔗糖可导致高血压症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。

（三）保健运动

芒种时节应保持心情轻松愉快，切忌生气发怒。早晨可适当做一些体育锻炼，如慢跑、打太极拳、做健身操等。中午可适当午睡，这样有助于消除疲劳。另外，要勤换衣衫勤洗澡，这样可使人保持精力充沛。

【24节气养生之芒种】相关文章：

24节气之芒种的古诗（精选8首）05-21