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芒种节气介绍
2017年6月6日2时50分，太阳到达黄经75°，是今年芒种节气的开始，也是传统干支历午月的开始，午月包含芒种、夏至两个节气。农历书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也”，意思是有芒的大麦、小麦已经成熟，可以收割了，同时晚谷（水稻）、黍（黄米）、稷（小米）等作物要播种。这时，天气炎热，已经进入典型的夏季，我国南方进入真正的雨季。
气虚体质芒种饮食小贴士
适宜
孙思邈：“是月（芒种、夏至）肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气。”增加味道苦的食物，如：猪肝、羊肝、菊花、等，可补益肝肾，降火消暑。还要注意防止暑湿，可在做饭的时候，加入少量薏米、红豆、绿豆、茯苓等祛湿的食物。“饮食温暖，不令大饱，常常进之。”在此时尤其注意七分饱，少食多餐，以易消化的粥为主。包心菜、山药、花生、可常吃。荔枝补气血、木瓜健脾胃、龙眼养心血比较适合气虚体质，脾胃虚寒（怕吃凉、易腹泻）的人可以吃点榴莲，注意不可过度，吃过榴莲后可用榴莲壳盛水喝几口也能平衡热性。可以常吃。在上火（口腔溃疡、突然长痘、眼屎增多）的时候可以少吃几颗山竹。 少吃
不要吃太多的酸味食物，如：醋、杨梅、菠萝、橙子、樱桃、西红柿等。《济世方》(农历)五月不可多食茄子，损人动气，茄属土。西瓜、甜瓜之类寒凉的水果最好少吃。 忌吃
气虚质在夏季可能会出现脾胃消化不良，如果再吃寒凉的冷饮，水果之类，很容易加重气虚，令身体更加无力倦怠，食欲不振。古人提示此月不可食或不同食：韭菜、大白菜、蛇鳝、鲤鱼等。（《金匮要略》勿食韭菜，令人乏力，损目。勿食生菜（生吃蔬菜）。《岁时记》勿食菘菜（大白菜），发皮肤风痒。《便民图纂》甜瓜沉水者杀人，多食，阴下作痒生疮。《本草》勿食山泽中水，勿食木成核果（桃子、李子、樱桃），勿食蛇鳝，勿食羊蹄。《千金方》五月勿食鲤，多发风。勿食獐鹿马各兽肉，伤人神气。《类摘良忌》江鱼即黄鱼，不可与荞麦同食，令人失音。枇杷不可同炙肉（烤肉）热面同食，令人患热发黄。桃子不可与鳖同食。）
气虚体质芒种运动小贴士
气虚质适合那些节奏不快，温和易坚持的有氧运动，比如慢跑、散步、瑜伽、爬山。运动锻炼应该就像吃饭呼吸一样，成为生活中自然的一部分，而不是三天打鱼两天晒网，想起来就大汗淋漓的狂热一下，反倒更加重气虚体质。运动要避开阳光强烈的时候，早晚比白天好。
气虚体质芒种起居小贴士
芒种有谚语“有好食，也懒去”形容人们懒得活动，即使美食当前，也不为所动。因为芒种容易暑湿困脾，脾主四肢肌肉和消化，自然就懒惰没食欲。可以常敲打一下足三里，或者时常伸伸懒腰，拍打后背，都可以让精神振奋一些。《养生论》夏月，精化为水，肾方衰绝，故不宜房色过度，以伤元气。
气虚体质芒种情绪小贴士
养生是一种生存智慧，会让你通过现象抓住本质，发现“道”。自然你就越来越淡定平和、从容镇静，而不会一惊一乍、偏激、极端的去对待生活了。身体会寻找自己需要的事物，只要不贪恋、不惦念，喜欢什么就去享受吧。
气虚体质芒种茶饮
荔枝红枣汤
补脾益血。对气血虚亏，少食乏力有良效。荔枝干、大枣（破开）适量加水煎汤服，或开水泡饮。
气虚体质芒种功效饮食推荐
山药白果炖猪肚
山药50克，猪肚350克，姜10克，白果20克，盐糖适量。放入水丶姜片丶白果丶猪肚（已经切条汆水），大火烧开转小火炖30分钟，再下入山药（去皮切厚片汆水）炖20分钟调味即成。
气虚的意思：容易累，有点点懒，经常气短，出虚汗。
“人活一口气”，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足。
为什么气虚：- 肌肉松软，臀部下垂、乳-房下垂、肚皮松软。怀孕生孩子以后，肚皮特别松。脾主肌肉和四肢，脾气虚，四肢肌肉就松软无力。
- 头晕，健忘。不开心。多汗自汗出虚汗，运动更甚。
- 节气变化容易感冒。月经不调或闭经。
- 没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难。
- 面色萎黄或淡白。头发没有光泽。
- 或者胃强脾弱：吃得多且快为胃强；饭后腹胀，易疲乏，是脾虚难化。
气虚需要警惕的：- 身体松软肥胖
气虚发胖多是吃的东西消化不掉形成痰湿，留皮下就是肥胖。
有高血压者，中风的发病率会明显升高。
- 内脏下垂
气虚不能提升，肾、胃、子宫等内脏容易下垂。严重还会有重症肌无力。
- 慢性炎症
气虚女性一旦感染生殖系统炎症，很容易就转换成慢性。最典型就是慢性盆腔炎。 改善方法：多吃性平偏温的、具有补益作用的食品。
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- 大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、白扁豆、红薯、淮山药、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕（生者甘寒，清热凉血；熟者甘温，健脾益气）、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉（配白芍，麦冬）、鹌鹑、鹌鹑蛋、淡水鱼，泥鳅，黄鳝、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等。
- 冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰，寒凉最伤脾胃。
- 不能用峻补，独参汤，参附汤等。否则容易脾胃积滞。
规律运动。
- 选择缓慢的有氧运动，慢跑，瑜伽，登山，快走等。避免过度运动，加重气虚体质。 起居有常。
谨避风寒，不要过劳。不熬夜，细嚼慢咽、七分饱。
关注穴位
经常敲打足三里，益血补气又健脾。
精神养生
遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。
芒种节气习俗2017-05-14 15:53 | #2楼
芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右，太阳到达黄经75°时为芒种。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。所以，“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，是农民朋友的播种、下地最为繁忙的时机。
我国古代将芒种分为三候："一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。"在这一节气中，螳螂在去年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣;与此相反，能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。芒种是表征麦类等有芒作物的成熟，是一个反映农业物候现象的节气。时至芒种，四川盆地麦收季节已经过去，中稻、红苕移栽接近尾声。大部地区中稻进入返青阶段，秧苗嫩绿，一派生机。"东风染尽三千顷，折鹭飞来无处停"的诗句，生动的描绘了这时田野的秀丽景色。
芒种民俗
送花神
农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。此俗今已不存，但从著名小说家曹雪芹的《红楼梦》第二十七回中可窥见一斑：“(大观园中)那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成千旄旌幢的，都用彩线系了。每一棵树上，每一枝花上，都系了这些物事。满园里绣带飘飘，花枝招展，更兼这些人打扮得桃羞杏让，燕妒莺惭，一时也道不尽。”“千旄旌幢”中“千”即盾牌;旄，旌，幢，都是古代的旗子。由此可见大户人家芒种节为花神饯行的热闹场面。
安苗
芒种打泥巴仗习俗安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。
打泥巴仗
贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战
果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。
煮梅
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。
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