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猪肉莲菜饺子的做法营养价值

时间:2022-09-25 04:17:14 常识 我要投稿
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猪肉莲菜饺子的做法营养价值

猪肉莲菜饺子的原料:肥肉、瘦肉、面粉

猪肉莲菜饺子的做法营养价值

猪肉莲菜饺子的配料:葱、姜、莲藕

猪肉莲菜饺子的调料:花椒油、香油、盐、鸡精

猪肉莲菜饺子的做法:

1、凉水加入面粉中,一点一点的加,用手将面粉打成雪花装的絮絮;

2、然后将面粉絮絮揉成一团;

3、盖湿布醒上半个小时后,揉光滑;

4、把肥瘦肉分开处理,瘦肉剁蓉,肥肉切小粒;

5、然后将两着混合,顺一个方向搅均匀;

6、葱姜切末,莲藕切片,过开水烫水后,也切碎;

7、肉馅中加水,每加一次均用力朝一个方向搅打;

8、将切碎的葱、姜、莲菜碎放入打好的馅中,加适量盐、鸡精搅拌均匀;

9、加入炸好的花椒油和香油继续朝一个方向搅拌均匀;

10、包好饺子放入锅中煮即可。

养生之道温馨提示:

1、购买这肥猪肉时,要挑颜色明亮且呈鲜红色的、摸起来感觉肉质紧密的、表面微干或略显湿润且不沾手的、按一下后的凹印可红烧肉迅速恢复的、闻起来没有腥臭味的。

2、选购瘦肉的表面不发粘,肌肉细密而有弹性,呈红色,用手指压后为留指印,纤维细软,有一股清淡的自然肉香味。

3、忌选择颜色特别白色的小麦粉。

吃出健康:

1、肥肉能够供给人体更高的热量。脂肪还含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。

2、瘦肉提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,具有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者。

3、小麦营养价值很高,所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。对于更年期妇女,食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症。

美食禁忌:

1、高血压、冠心病等疾病患者,应少吃或不吃肥肉。

2、便秘患者不适宜食用过多的瘦肉。

3、同类过敏症状的人不适宜食用面粉。

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