蜂蜜的营养价值

蜂蜜含有70%以上的转化糖，能够被人体肠壁细胞直接吸收利用，没有必要经人体消化，这对于儿童、老年人以及病后恢复者来说尤为重要；经常服用蜂蜜，能帮助消化.

蜂蜜具有强烈的杀菌抗菌功效。经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能起到口腔杀菌消毒的作用。将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。蜂蜜还能治疗中度的皮肤伤害，能有效洁净受细菌感染的伤口，防止伤口化脓；也能治疗皮肤溃烂，只需在伤口表面涂抹蜂蜜，加以包扎便行。蜂蜜对火伤、灼伤的功效也很好，在受伤後马上涂上蜂蜜敷治，蜂蜜能吸收伤口的水分，防止水肿，若混入少许面粉涂抹，更可防留疤痕。

蜂蜜富含钙和磷，对于儿童骨质的形成和老年人缺钙症是最佳的补品。蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍；vb含量与鸡蛋相等，相当于葡萄糖、苹果的16倍。服用蜂蜜能够迅速恢复疲劳，增强耐力，延迟衰老，延年益寿。

蜂蜜中含有人体所需的十几种氨基酸，多种活性酶和一些丰富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪，这对于老年人、高血压和心脏病患者来说，是最佳的天然食品。

蜂蜜富含有丰富的矿物质，如有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷和有益身体的各种维生素。

蜂蜜男女皆宜这样搭配效果更强你喜欢哪种2017-05-09 10:53 | #2楼

张大姐今年四十岁，每天忙着为一家老少准备三餐、送孩子上学、自己还要上班，岁月无形间在她脸上留下痕迹，皮肤发黄、粗糙看起来就像是五十岁，张大姐非常着急，朋友推荐她喝点蜂蜜，能保养皮肤，这不，一个月都不到，张大姐的脸色看起来和同龄人没有多大区别，张大姐说自己现在离不开蜂蜜了，让自己年轻几岁也未尝不可。

作为最常见的一种营养滋补品，蜂蜜的效果真的有那么大吗?是的，蜂蜜效果惊人，正确的食用一些，对调节身体、保养皮肤好处极多，要是将其与一些食材搭配，甚至有事半功倍的效果，先来了解一下蜂蜜的营养价值。

蜂蜜的营养价值

作为天然食物，蜂蜜营养极其丰富，其中包括：能量、碳水化合物、视黄醇、尼克酸、糖分、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、硫胺素、矿物质等，基本上我们能够见到的营养物质在蜂蜜中都能找到。

蜂蜜中的营养能补充身体需要，食用蜂蜜对调节身体，会养生的人还会将蜂蜜搭配其它食材一起食用。

蜂蜜搭配其它食材一起食用

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶是最常见的一种饮品，女性朋友对其非常喜欢，饮用这款饮品，能理气化痰、促进消化。

当然，最好的功效，无疑还是美容养颜。蜂蜜中的半胱氨酸具有排毒作用，皮肤出现暗疮，食用后能去除暗疮。维生素c则能清除皮肤中自由基，有效的保护好皮肤，特别是一些女性上班族，更要注意，科学的饮用，能避免皮肤遭受辐射。

蜂蜜柠檬茶

对于女性来说，把蜂蜜和柠檬片一起泡水喝无疑也是一件非常好的事情，蜂蜜柠檬茶对保养皮肤也有好处。柠檬即使非常的酸，但是，其属于碱性食材，具有较强的抗氧化作用，能促进肌肤的新陈代谢，对抑制色素沉着、延缓衰老有非常好的效果，从而能保护好皮肤。

蜂蜜红枣茶

把蜂蜜和红枣搭配在一起进行冲泡，做成蜂蜜红枣茶，对调节身体、滋养皮肤也有非常好的效果。

不论是蜂蜜还是红枣都具有补气补血的功效，对改善身体血液循环，促进血液流动有很好的帮助，血液在流动过程中，能显现出富有弹性的皮肤。

玫瑰蜂蜜茶

把玫瑰花清洗、煮沸后冷却，加入蜂蜜，做成玫瑰蜂蜜茶，对调理气血、促进血液流动很有效，能美容养颜。女性适当的饮用一些，还能帮助减肥消脂。

对于女性来说，把蜂蜜和柚子、柠檬、红枣、蜂蜜进行搭配对调节身体非常有益，对男性来说，食用蜂蜜也有好处，要是将其与其它食材搭配效果会更好，例如，枸杞。

枸杞蜜

在生活中有一道食疗药方——枸杞蜜，把枸杞、蜂蜜搭配在一起做成食疗药方，蜂蜜不仅具有美容养颜的作用，对滋补身体同样有很大的帮助，适合气血亏损、肾虚腰痛的男性。

同时，枸杞也是常见的一种补肾食材，把这两种食材搭配在一起进行食用，对调节身体非常有效，能补肾益精，对补充精力、促进代谢调节非常有益，工作压力大的男性不妨试试这道食疗药方。

这就是关于生活中食用蜂蜜的描述，女性饮用蜂蜜柚子茶、蜂蜜柠檬茶、蜂蜜红枣茶、玫瑰蜂蜜茶能美容养颜，男性把蜂蜜、枸杞搭配在一起食用，能补肾益精，在日常生活中，根据自己的需要食用一些蜂蜜，这或许会让你的身体更加健康。

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