论燕麦麸皮的营养价值

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论燕麦麸皮的营养价值

从很早开始，人们对于燕麦片的营养价值评价就非常的高，燕麦片也一直和健康联系在一起，燕麦片出了可以减肥和做面膜外，还具有很不错的营养价值，下面时尚女人网小编就要给大家讲讲关于燕麦片的营养价值的知识，一起来看看吧！

燕麦片的营养价值一

燕麦属于谷物类，在美国的健康食品排行榜上，燕麦位居第五，说明它的营养价值很值得我们关注，在谷物系列的食物中，燕麦的地位也是非常高的。

燕麦片的营养价值二

在我国的东北，燕麦被称为铃铛麦，华北称之为莜麦，西北称为玉麦，西南称为燕麦。根据这些名字的介绍，不同的地区的人也就知道今天小编要介绍的是什么了。

燕麦片的营养价值三

燕麦中含有碳水化合物的成分为65%、蛋白质16%、脂肪9%、说明燕麦中几乎不含糖分，而且其中含有生长氨基酸对于婴儿的生长大有好处，所以孕妇可以多吃。

燕麦片的营养价值四

燕麦含有丰富的维生素，尤其是维生素b1的含量在谷物系列的食物中高居榜首，其含量是大米的3倍多，是小麦的7倍。而碳水化合物就是需要维生素b1来维持。

燕麦片的营养价值五

另外就是维生素b2的含量，是大米的3倍，不要小看维生素b2，它可以消耗人体中多余的脂肪，对于要减肥的女性来说，这一定是个不错的选择。

燕麦片的营养价值六

维生素pp的含量，燕麦也高于小麦，这是人体中不能或缺的，如果缺少很可能会的癞皮病，所以不可小视哦！

燕麦片的营养价值七

燕麦中含有的维生素e也是非常的丰富，是大米、小麦的8倍左右，维生素e可以增强身体的免疫能力，具有强大的抗氧化性，也是人体所需的重要维生素。

燕麦片的营养价值八

燕麦的吸水能力很强，吃了之后很容易出现饱腹感，从而可以减少食量，对于减肥的女性来说也是不错的选择，而且丰富的营养成分，不会导致身体出现疾病，何乐而不为呢！

燕麦片的营养价值2017-05-08 20:05 | #2楼

燕麦营养素不但含量高，是较受现代人欢迎的食物之一。燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。

从健康角度来说，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择。自己动手加牛奶并不麻烦，总比吃加了奶精的产品健康得多。

那些一冲即食的产品迎合了消费者对于方便和美味的需求，而这种需求并不见得和健康价值一致。例如，这类产品大多都加入了糖分和糊精，不仅降低营养价值，而且会让燕麦片低血糖上升速度和高饱腹感的优点受到损失。也有很多这类产品加入了植脂末（奶精），会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。

燕麦片的功效：

收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。

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