开心果功效

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开心果功效

开心果，又名必思答，绿仁果等。传说五世纪时的波希战争中，波斯人英勇无比，在恶劣的环境中愈战愈勇，最终打败了希腊人，其“秘密武器”也是士兵们吃了一种神奇的干果——开心果。因而，古代波斯国国王将开心果视为“仙果”。开心果也被称为是“美国花生”。

开心果的功效有：

1、心脏“保镖”

富含精氨酸，它不仅仅可令缓冲动脉硬化的发生，有帮助于降到血脂，还能降到心脏病凸显风险，降到胆固醇，缓冲急性精神负担用途等。

2、保护视力

开心果紫红色的果衣，内含花青素，这是一种天然抗氧化物品，而翠绿色的果仁中则内含丰富的叶黄素，它不仅仅仅可令抗氧化，而且对保护视网膜也很有优点。

3、让身体修长

天天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅仅不必忧虑发胖，还有帮助于继续分量。这是正因吃饱的心里感触常常需求20分钟，吃开心果可令通过剥壳延伸食用时刻，让人发生饱腹感和满足感，然后帮助降到食量和继续分量。

开心果的效果有：

富含精氨酸，它不仅仅可令缓冲动脉硬化的发生，有帮助于降到血脂，还能降到心脏病凸显风险，降到胆固醇，缓冲急性精神负担用途等。

养分价值：

开心果果仁是高养分的食物，每一百果仁含维生素a20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，别的还内含烟酸、泛酸、矿物品等。种仁含油率高达45。1%。正因开心果中内含丰富的油脂，因而有润肠通便的用途，有帮助于机体排毒。开心果又是补养食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能管理神经衰弱、浮肿、贫血、养分不良、缓慢泻痢等症。

食疗用途修改本段回目录列表：

开心果性温，味辛，涩，无毒。专治诸痢，去凉气，令人肥健。治腰冷，阴肾衰弱，房中术多用之，得木香、山茱萸良。

开心果养分丰富，其种仁含蛋白质约百分之二十，含糖15%～18%，还可令榨油。果仁还内含维生素e，有抗衰老的用途，能增强体质。果仁内含维生素e等成份，有抗衰老的用途，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。正因开心果中内含丰富的油脂，因而有润肠通便的用途，有帮助于机体排毒。

开心果为带壳类坚果，开袋方可食用，香脆可口，易剥壳，仁质酥脆，甘香味美，是雅俗共赏的休闲食物!提示保存在密封的玻璃瓶或者塑料包装袋中，储藏在阴凉、枯燥的环境下，低温低湿情况下可令延伸保质期。

禁忌：

从中医理论角度来看，开心果有很高的热量，过量食用易引起上火，便秘等症状。特别是国产散装开心果，其质量是否过关，在加工过程中是否添加含有对人体有害的食品添加剂还不是很清楚，所以建议以适量为主。

开心果要食可而止,并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。每次50克左右为宜,　一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。

开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。

果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。储藏时间太久的开心果不宜再食用。

所以，通过很多方面的研究，事实证明开心果对于人体的很多方面都是有一定的危害性的，但是通常只要不是吃太多开心果就不会有任何的危害的。但是相反的，很多人在吃开心果的时候通常是控制不住自己的食欲的，所以这点一定要注意好。

开心果的功效与作用2017-05-07 21:43 | #2楼

1、心脏“保镖”

富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

2、保护视力

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

3、让身体苗条

每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

开心果的作用：

富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

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