如何缓解孩子的分离焦虑

如何缓解孩子的分离焦虑

　　关于解决分离焦虑症的方法很多，但是只有先处理好了分离焦虑症，才能让孩子更快的成长起来。哪几个方法是解决孩子分离焦虑症的过程相当重要，尽快的解决孩子的心理压力。以下是小编为大家收集的如何缓解孩子的分离焦虑，希望对大家有所帮助。

　　如何缓解孩子的分离焦虑

　　如何缓解宝宝的分离焦虑呢？笔者采访了江门伟才中心主任陈老师，她是这样说的：

　　一、时间掌控

　　到了七八个月的时候，宝宝开始对父母的离开有所察觉，所以，这个时候的宝宝开始有了分离焦虑感。这种焦虑感会一直持续到一周岁生日左右，所以，如果宝宝这种焦虑感很严重的话，近期不要安排旅行之类的活动；如果宝宝正在经历一些成长过程中的变化，比如断奶，增添辅食，最好一直陪在宝宝身边，暂时不要离开。

　　二、环境营造

　　一切要让宝宝感到熟悉。尽可能地让宝宝和一些自己很熟悉的人在一起：比如祖父母、保姆等。对于小宝宝来说，习惯成自然的日常规律尤其重要，你所能做的就是，要让宝宝的日常生活规律保持一致，舒服自然的环境让宝宝暂时忘记你的离开。

　　三、经常说“再见”

　　如果你每次离开宝宝的时候，比如去洗手，去做饭，都对他说再见，他会慢慢地懂得，再见之后的一段时间里，他会看不到妈妈，但最终妈妈还是会回来的。

　　四、归来倒计时

　　宝宝两岁之后，时间观念日益成熟。他会很有兴趣地在日历上圈上你离开家的日期，然后郑重其事地在你承诺返回的日期上按个小手印，倒计时开始！还有一个方法，走之前给宝宝留一袋子神秘礼物，告诉宝宝，每天只拿出一个，礼物拿完了，妈妈就回来了！记住一定要算仔细日期，千万不要少礼物啊！

　　如何缓解孩子的分离焦虑

　　孩子上幼儿园初期的种种不适应，如何让他们更快的适应新的环境、新的老师、新的下朋友等等。这一些都的有家长的参与，看你有什么样的方法让你的孩子更快的融入到幼儿园当中。那么家长又该做些什么呢？

　　孩子上幼儿园，一般都会有哭闹和不情愿的情况发生。这是因为孩子从小在家长身边长大，突然要离开家长到一个陌生的环境当中去，他就会产生“分离焦虑”和“陌生焦虑”。

　　“分离焦虑”使孩子产生一种离开家长的不安全感；“陌生焦虑”使孩子因为接触到新环境和新老师、新同学而感到紧张，所以对亲人的依恋感特别强。新的环境对他们提出了新的要求，这种新要求与他们原有的心理发展水平往往会产生矛盾，形成心理冲突。从心理学角度看，这是孩子成长过程中常见的现象。

　　刚入园的幼儿首先想到的不是吃、喝、睡等基本的生理要求，而是归属和爱的需要。这时，老师们就会想方设法满足他们新的心理需要，消除焦虑，帮助他们尽快进入群体环境，尽快恢复到原来的心理需要结构层次上来。只要家长和老师保持清醒冷静的头脑，悉心了解、分析情况，从孩子的长远与大局出发，相互信任，密切配合，这一问题就能迎刃而解。

　　上幼儿园是幼儿从家庭生活走向社会生活的第一步。到幼儿园后，一切都陌生得难以接受了，幼儿就必然会产生不安感，由于这个时期孩子的语言表达能力比较差，他们稍不合意就会发脾气、大声喊叫、哇哇哭闹。因此，如何让新生入园幼儿尽快适应幼儿园生活，是幼儿园教育中所不可忽视的。

　　幼儿情绪不稳定的原因主要有以下几点：

　　1、家园及时沟通，减轻家长的焦虑。

　　每位家长在看见自己的孩子入园时又哭又闹，都表现出非常的焦虑。有的一听到孩子哭就抱着不放……，有的认为孩子上幼儿园很可怜，对孩子过分的迁就……等等，这些都会影响幼儿新入园时情绪的稳定。如何减轻家长心里的焦虑，家园的及时沟通是十分必要的，也是新生入园的一项重要工作。首先，让家长明白，幼儿哭闹不愿上幼儿园是正常的，因为离开父母，来到一个陌生的环境，幼儿总会有情绪要发泄，家长要有心理准备，更不要因为心疼孩子而不把他送到幼儿园，这样只会让孩子一次比一次哭得更厉害，就更难适应幼儿园的生活了；其次，家长要讲信用，不能对幼儿说谎。为了让孩子上幼儿园，有些家长用哄骗的方法把孩子送到幼儿园，结果说话不算数，影响幼儿对您的信任，家长应该告诉孩子：每天爸爸妈妈上班，你上幼儿园，下班后，我们到幼儿园来接你，星期天我们在家一起休息。时间长了，形成规律，幼儿也习惯了；再次，家人意见要统一。孩子虽小，却很会观察大人的脸色，所以家人在坚持每天送幼儿上幼儿园的观点一定要一致，千万不要在孩子面前争执；最后，为了让幼儿尽快适应幼儿园的生活，家长还应详细了解幼儿园的一些规章制度，如接送的要求、请假的手续等。

　　2、家长的焦虑情绪影响着幼儿孩子情绪不稳定

　　随着幼儿入园年龄的提前，在入园初期，家长总有许多不放心的理由，把孩子送到幼儿园门口还是恋恋不舍，总希望再抱一抱，长时间在教室门口、窗口张望，生怕有个闪失。其主要原因是家长对幼儿园还没有建立信任态度，总是担心教师责任心不强、没有爱心，担心孩子在幼儿园得不到悉心的照顾。当幼儿回到家里，家长总是在物质和精神上过分迁就或无原则地满足孩子的要求等等，这些现象的产生，都表现出家长在送孩子入园时的分离焦虑。

　　3、幼儿在生活方面没有养成好的习惯。

　　现代家庭几乎都是独生子女，在家里过惯了众星捧月的日子，尤其是由爷爷奶奶、外公外婆照看的孩子更是如此。老人们对孩子疼爱有加、育儿观念陈旧、重养轻教，生活上都由大人包办，造成孩子在生活上不能自理，偏食、挑食情况严重，作息时间相当混乱，形成了任性、专横的性格等。幼儿进入幼儿园后，他们要学会遵守相应的规则，开始学习独立生活，因此就会遇到生活上的一系列问题，如不会自己吃饭、不会穿衣入厕、不会与同伴分享玩具等，面对这些方面的压力和不适应，幼儿只能采用一些消极的办法来发泄情绪。

　　4、生活环境的改变影响着幼儿的情绪。

　　马斯洛认为人有五种基本需要，即生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重需要和自我实现的需要。在儿童期则有两种基本需要，一是安全需要，二是满足需要。幼儿从家庭进入幼儿园，环境发生变化，接受的信息多了，面临的问题也变得比较复杂。这时，幼儿心理安全的天平被打破，使幼儿产生紧张感和不适应感，从而出现哭闹等情绪焦虑等反应。

　　分离焦虑的表现：

　　"分离焦虑症"主要表现在饮食、消化、睡眠及免疫力等方面，孩子常出现做噩梦、讲梦话、烦躁不安、食欲不振、乏力多汗等症状，有的孩子在上幼儿园的最初一周内还会发生感冒、腹泻等疾病。因此及早地发现并减少孩子的分离焦虑，对其能力的培养和健康人格的形成有着十分重要的意义。

　　如何减轻孩子的分离焦虑：

　　1、前２０天要坚持住

　　孩子入园时，家长一定要有坚定的信念。孩子入园第一天，有些哭闹是正常的，家长适当地安慰一下就可以走，老师一定有能力把孩子哄好。有时候，孩子哭家长也哭，这种情况对孩子绝对没有好处。有的家长在送完孩子以后不肯离开，不时地来门前张望，这样只能让孩子刚刚稳定的情绪又起波动。所以，家长送完孩子就放心地去做自己的工作，孩子很快就能和小朋友玩儿到一处的。有的孩子入园时没有哭闹，过了三四天却哭闹起来了，家长认为是孩子在幼儿园受了什么委屈，就不送了。其实，这是一个正常现象，是因为幼儿园里的新鲜感少了，诱惑没有以前大了。在入园的初期家长一定要坚持让孩子入园，幼儿会在２０天左右的时间适应幼儿园生活。

　　2、体重下降是正常现象

　　新入园的幼儿可能有自己喜欢和不喜欢的食物，加上尚未适应幼儿园生活，可能会上火，所以要注意给孩子多喝水、多吃水果。初入园的幼儿由于心理不适应，情绪不稳，会造成免疫力下降，部分宝宝入园一个月左右，体重会有所下降，只要不是十分严重，均属正常现象。家长可以通过加强生活护理和幼儿心理的调试，来度过这一时期。

　　3、入园前全家意见要统一

　　在孩子入园以前，家里的所有成员都要态度一致，支持并鼓励孩子入园。现在，有一些家庭中，父母坚持让孩子去幼儿园，可是祖父母觉得心疼，有的老人还总是在孩子面前掉眼泪，这样的情况对孩子入园特别不利，只能让孩子更紧张，更不愿意去幼儿园。所以，家中的所有人都要以乐观的态度和积极的情绪来影响孩子。

　　4、建立新的依恋关系

　　分离焦虑主要是孩子失去了所依恋的人，出现了不安全感。要让孩子不产生焦虑，就要让孩子与老师建立新的依恋关系。要对孩子多夸奖老师的和气、漂亮。告诉孩子老师会讲很多故事，会唱歌，会带你们做游戏。切忌用老师来吓唬孩子。

　　5、培养生活的技能

　　焦虑的产生有时还因为孩子的生活能力差，在幼儿园力所能及的事情不会做，所以，孩子觉得不方便，同时伴有心理上的紧张。在入园之前，家长应该给予生活技能上的指导，如要求他坐在桌子旁自己吃饭，不能在吃饭时随意走动等。指导孩子试着在大小便后自己脱、提裤子。自己洗手，自己睡觉，认识自己的物品等等。家长在指导时不要心急，因为，你越是着急，孩子就越紧张，越怕上幼儿园。

　　11项技巧应对分离焦虑

　　1.确信分离环境的安全性

　　如果要安排宝宝独睡，必须先确认睡眠的环境是否安全、安适。如果要将宝宝托给保姆或托育中心来照顾，也应该先确认替代照顾者不要超过2人以上，而且能经常陪伴在宝宝身旁，另外托育环境的安全也不容忽视。

　　2.让宝宝觉得安心才离开

　　在必须和宝宝分离的情况下，最好给宝宝一点适应的时间，建议父母先陪伴宝宝，直到他比较放松后再离开。当然，如果能预先让宝宝有心理准备就更好的，如果能早早建立起“预告”与“预先熟悉新事物”的习惯，就能让宝宝在未来的生活历程中更为顺利。

　　3.记得和宝宝说“再见”

　　父母要记得在分开时与宝宝说“再见”，这对宝宝来说是很重要的承诺，也是对大人产生信心的基石。即使已经处在焦虑的分离情绪中，也要记得跟宝宝说“再见”，因为这是与宝宝建立信任的好机会，千万不要偷偷或强硬地与宝宝分开。

　　4.慎选临时照顾者

　　如果父母要外出一段时间，务必要将宝宝托育给自己和宝宝都信任、都熟悉的临时照顾者，这对于减轻分离焦虑非常重要。

　　5.带上喜欢的物品

　　有些宝宝独爱他自己的玩具，有些宝宝则更依恋自己的小被子。因此，在宝宝与父母短暂分离的时候，不妨让宝宝带着这些能为他带来安定、信任感的物品或玩具，可让宝宝舒服许多。

　　6.带上主要照顾者的物品

　　除了宝宝自己喜爱的物品之外，还可让他带上父母或主要照顾者的几样东西，如钥匙、梳子、包，让宝宝对父母亲存在和归来更有信心。

　　7.预告回来的时间

　　父母应该将自己的时间安排说给宝宝听，让宝宝了解父母亲还会再回到他的身边。

　　8.尽可能遵守承诺

　　父母要尽可能遵守自己对宝宝的承诺，即使真的无法施行，也应该及时让宝宝了解自己的状况，以免加重宝宝的分离焦虑。

　　9.阅读教育

　　平时可和宝宝一起阅读与分离焦虑有关的故事，让宝宝在阅读过程中增进对分离的了解和处理方式。

　　10.玩躲猫猫游戏

　　对于年龄较大、已经学习行走的宝宝，父母可和他玩躲猫猫或藏东西的游戏，有助于让宝宝建立物体恒存的概念，明白东西不见了还可以找到、父母离开还会再回来。

　　11.玩闹钟游戏

　　运用游戏让宝宝适应分离，可以用闹钟计时，从1分钟开始，慢慢拉长与宝宝分开的时间，让宝宝逐渐适应分离的情境。

　　如何缓解孩子的分离焦虑

　　如何克服分离焦虑症，是由于患者缺乏耐心造成的，有很多人缺乏耐心，心里着急，在面对一件事情的时候，过度的焦虑就很容易产生分离焦虑症。对于儿童来说，他们的分离焦虑症不是因为缺乏耐心，而是因为他们正在锻炼的过程中没有耐心。这个时候要充分锻炼孩子的耐心，有了耐心就可以克服分离焦虑症，父母要帮助和陪伴孩子，不要给孩子过大的压力，也不要去批评孩子。毕竟，分离焦虑症是有缓冲期的，只要孩子能度过这一时期就可以解决问题。

　　分离焦虑症应该在父母的照顾下来得到改善，父母需要和孩子分离一段时间，但要有缓冲时间，让父母和接替者之间的角色作为转换，让孩子产生信心，另一方面也要让照顾者充分的照顾孩子，这样才能得到孩子的信任，还要有父母的照顾，父母要给孩子一个合理的幸福观把握，这样才有足够的能力去面对分离，如果父母平时对孩子疏于照顾，他的依赖心理没有得到满足，但面对分离焦虑症的时候会感觉到害怕，悲观，对环境的变动也不能适应。

　　对于分离焦虑症的合理解决过程，还需要考虑清楚更多的问题，才能真正的解决好疾病。毕竟，分离焦虑症的发生会给身体和心理上都造成影响，分离焦虑症对心理健康的影响是非常大的问题。大家对于分离焦虑症的解决方式，要有一个循序渐进的过程，只有这样才能处理好分离焦虑症会造成的影响。

　　如何缓解孩子的分离焦虑

　　1、让孩子提前适应离开妈妈：与妈妈等亲密的人分离需要一个过渡期，比如上幼儿园之前要注意转移孩子的注意力，平时生活中经常由其他亲人带着出去玩一玩，和妈妈短暂的分离，能让孩子有心理准备。

　　2、适时培养自理能力：平时不能给孩子养成衣来伸手饭来张口的习惯，要让孩子自己做力所能及的事情，比如自己扣扣子、擦鼻子等等，培养自理能力可以防治分离焦虑症。

　　3、提前熟悉了解新环境：在孩子即将进入新环境之前，可以先由爸爸或者妈妈带着去玩一玩，孩子熟悉新环境后，即便爸爸妈妈不在也更有安全感。

　　4、和孩子分享新环境的一切：比如孩子从幼儿园回家后，要经常聊聊幼儿园的新鲜事，让孩子学着表达，这样孩子自己也可以调理分离焦虑症。

　　5、给孩子带玩具：孩子刚转入新环境时可以带上喜欢的玩具陪伴，能帮助孩子转移注意力，同样也能帮助治疗分离焦虑症。

　　6、幼儿园应重视幼儿心理：治疗孩子分离焦虑症除了需要家长的不懈努力之外，幼儿园也要协助家长做好幼儿的心理治疗，让孩子在幼儿园感受到像家一样的关爱。

　　以上就是孩子分离焦虑症的治疗方法了，希望大家看完之后对孩子分离焦虑症的治疗有所帮助。总的来说，孩子生长发育的过程中会遇到各种各样的问题，一定要注意采用最合理的方法解决问题，必要时应该寻求专业人士的帮助，以尽快解决问题。

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