缓解更年期症状的方法

缓解更年期症状的方法

对于处在更年期的妇女来说，特别容易出现高血压，脾气不好，失眠，肥胖，记忆减退等一系列问题，造成这些症状的原因是由于闭经，这些症状严重影响了女性的生活，给她们的家庭带来不和睦，下面将介绍对于女性更年期综合症的治疗方法，希望可以帮助广大女性度过更年期。

家庭治疗措施。在更年期内，来自于家人的同情、安慰和鼓励对于更年期女性预防，治疗更年期症状有着重大的作用。这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

不过，最重要的还是自己要充分认识更年期，了解更年期症状，要坦然面对更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

定期去医院体检。为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

加强营养，多做户外运动。更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

了解了更年期综合症的治疗方法后，除了家人要给予更年期妇女更多的关心以及理解外，更年期妇女自己也要努力，要给自己每天一个快乐的理由，虽然更年期综合症给你带来了很多的不便，但是，这是身体的必然变化，这不能成为不快乐的理由，多多的与人交流，参加集体活动，会让自己平安度过更年期。

专家教您缓解更年期症状的方法2017-04-22 06:55 | #2楼

1、缓解更年期症状必须协调好家庭生活，减少矛盾和不良刺激，防止情绪波动。

2、缓解更年期症状首先要建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习、工作等都要有规律有节奏，不能有时工作或娱乐至深夜，第二天又不起床，随意安排一天的生活。

3、学会控制情绪，解除忧愁，放弃成见，依赖和顺从别人安排，遇事不忘超脱，退一步想。

4、缓解更年期症状还要求患者了解一些有关疾病的常识，如肿瘤等，并定期参加体检，做到早期发现疾病，早期诊治。

5、多参加有益的文体活动和有益的社交活动，培养乐观的情绪，既可活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。缓解更年期症状可用多方面的情趣爱好，来分散更年期出现的各种症状的注意力，减轻不适感，多交朋友，防止孤独与寂寞，对克服抑郁、焦虑的情绪有很大的帮助。

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