怎么缓解月经前乳-房胀痛

怎么缓解月经前乳-房胀痛

很多女性在月经前会出现乳-房胀痛的现象，这种胀痛通常会随着月经消失而消失，由于太过于常见，很多女性错误的认为经前乳-房胀痛是一种正常现象。专家提示，其实乳-房胀痛多是疾病的症状，如子宫肌瘤、乳腺增生等，应慎重对待。那么生活中应该呢?

一、改变饮食习惯。

采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳-房。

轻轻按摩乳-房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳-房上，沿着乳-房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳-房压入再弹起，这对防止乳-房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩。

胸罩除了防止乳-房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳-房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、摄取维生素。

饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

五、不吃咸。

高盐的食物易使乳-房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

六、试用热敷。

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳-房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳-房不适症效果会更好。

七、用蓖麻油敷胸。

蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳-房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

月经前乳-房胀痛是怎么回事2017-04-22 06:54 | #2楼

月经前乳-房胀痛是很多女性都面临的一个问题，大部分女性在月经来潮前都有乳-房胀满、发硬、压痛现象。重者乳-房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化都可消失。

乳-房胀痛，最疼出现在排卵前后，用手碰一碰都痛。黄体期稍稍缓解，直到月经来潮。排卵期前后最疼，不知是不是雌激素的作用，排卵前和排卵日，雌激素水平最高。当黄体形成后，由于孕激素的作用，雌激素没有排卵前那么高，因此乳-房胀痛稍稍缓解，但一直存在到月经来。

月经前乳-房胀痛怎么缓解

在月经到来的前两三天或是在经期期间乳-房有点胀痛，这都属于正常现象。对此女人应有所了解，不要因乳-房胀痛而忧虑和恐惧。这种情况一般也不需要进行药物治疗，下面介绍的方法都有助于减轻或消除乳-房的不适症状。

1、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳-房痛。假如采用冷、热敷交替法，消除乳-房不适症效果会更好。

2、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

3、不要吃太咸

高盐的食物易使乳-房胀大，月经来前的7~10天尤其应避免这类食物。

4、经常按摩乳-房

5、远离咖啡

咖啡因是否导致乳-房不适，目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳-房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

6、防止肥胖

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳-房肿痛。

7、切忌滥用药

有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳-房疼痛。

来月经前3天乳-房轻微发胀，月经一来乳-房发胀的感觉马上停止，这属于正常的生理现象。但是，来月经的前5天，乳-房疼痛、发胀，而且来月经后乳-房疼痛没有马上停止，很有可能是乳腺增生，最好让专业医生进行诊断。

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