吃什么食物能缓解头晕头疼

吃什么食物能缓解头晕头疼

吃的好、吃的对，才能发挥食物更大的作用。生活中常见的食物不仅能满足我们的口腹之欲，还有很多的营养保健作用。那么遇到头晕头疼的症状，什么食物能起到预防和缓解作用呢?下面就请山西三针脑血管病医院营养专家为大家详细的介绍一下。

吃什么食物能缓解头晕头疼

1、核桃

它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选，帮助缓解头晕头痛。

2、木耳

含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是补脑佳品。

3、大蒜

含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用。

4、大豆

植物蛋白质丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，防痴呆症。

5、鱼

无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。

6、牛奶

含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸，从而缓解头晕头痛

7、香蕉

含丰富矿物质，特别是钾离子，还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，常吃可减轻心理压力助补脑。

根据专家介绍，上述食物大家可以经常补充，同时提醒大家，很多疾病的前兆症状就是头晕头痛，所以出现不舒服的情况还是要到正规医院进行有效的治疗，避免病情的加重。如果您还有其他疑问，请点击在线咨询我院专家。

多吃什么可以缓解头痛头晕?2017-04-22 06:55 | #2楼

1、葡萄：最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。因为葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

2、香蕉：香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素b6和使人精神愉悦的5-羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

3、大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

4、苹果：现代生化分析，苹果富含多种营养元素，对身心健康极为有益。并且，苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

5、核桃：它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选，帮助缓解头晕头痛。

6、木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是补脑佳品。

7、鱼：无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。

8、牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸，从而缓解头晕头痛

以上就是三针专家的详细介绍，希望能对您有所帮助。食物在某种程度上确实可以缓解头晕头痛，但是如果头晕头疼的症状严重的话，应及时的到正规医院进行治疗。了解更多头晕头疼疾病常识，请点击在线咨询，我院专家将一对一为您解答。

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