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春眠不觉晓上班族8个方法缓解春困

时间:2022-09-23 23:38:42 缓解 我要投稿
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春眠不觉晓上班族8个方法缓解春困

一、早睡早起

春季应保证良好的睡眠,人体才能得到调整和补充,进一步促使机能承受紧张度能力增加,减少白天的困倦。还有一点值得注意,春天尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困。也不要睡懒觉,这不仅不能增加大脑的血液供应,反而会引起人的惰性,越睡越困,越睡越懒。

二、举目远眺

春暖花开时,正适合走出户外,举目远眺,让美丽的大自然景色尽收眼底,给自己以视觉的良好刺激,有助于消除春困。

三、科学用脑

大脑的左右两个半球功能不同,在日常工作中,左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等,脑力劳动者的右脑半球则较少使用,相对轻松。因此,当头脑不清醒和胀痛时,应放下手头的工作,听听音乐、赏赏花草、做做体操,让右脑半球得到活动和使用,左脑半球适当休息。

三、科学用脑

大脑的左右两个半球功能不同,在日常工作中,左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等,脑力劳动者的右脑半球则较少使用,相对轻松。因此,当头脑不清醒和胀痛时,应放下手头的工作,听听音乐、赏赏花草、做做体操,让右脑半球得到活动和使用,左脑半球适当休息。

五、轻松慢跑

慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧气,促使大脑更加清醒。

六、时常游泳

游泳是最能增强身体耐力的运动,而且不会增加关节的负担,可有效克服春困,赶走疲劳。

七、充分发挥兴趣爱好

培养良好的情趣与爱好是休息放松的最佳方式。比如养花养草,不仅美化了环境,而且净化了空气,有益于身心健康。再比如书法、绘画、写作、养鸟等等,这些兴趣爱好都是神补的好措施,只要自己喜欢,能够陶冶性情,便不拘于何种形式。对于热爱厨房的同学来说,做做菜、做做饭,也不失为一种可以有效赶走春困的好方法哦。

八、学会控制情绪

皮肤神经也受大脑控制,若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等,都会导致皮肤血液循环不良,营养供应不足,不进容易困倦,更会使皮肤苍白、多皱纹,过早衰老。所以,要时刻保持微笑,心情好,精神没理由不好啦。

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