8大妙招缓解秋季感冒

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8大妙招缓解秋季感冒

保证每天喝2000毫升水，水是生命的源泉，多喝水对身体健康很有帮助哦。第二：打开加湿器

8大妙招缓解秋季感冒

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。第三：找一张床

感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1-2天，这样可以感冒传染给他人。

第四：吃块黑巧克力

它不仅能补充抗氧化剂，其中所含的可可碱有止咳功效哦。

第五：远离乳制品

专家表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第六：吃流质食物

热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤缓解感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

第七：补点维生素C

不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

第八：耐心等它过去

感冒一般需要7天左右会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断

感冒了怎么办？8妙招缓解感冒不适2017-04-22 06:03 | #2楼

感冒是我们生活中最常见的疾病之一，得了感冒怎么办呢？是药三分毒，如果你还年轻，平时身体也好，一开始可以不用吃药，能靠自身免疫扛过去再好不过，注意多喝水、多休息。今天就介绍8个缓解感冒的小妙招，希望能为大家减轻感冒带来的痛苦。

靠出汗治感冒不靠谱

老人常说感冒了“出一身汗就好了”其实这是我们长久以来的认识误区，出汗并不能缓解感冒症状，相反，感冒出汗被看作是发烧的预兆。

感冒后，人体自身防卫系统会积极抵御入侵的病毒或细菌，新陈代谢速度加快，如果再从事比较激烈的活动，人体热量就会增加，代谢速度更快，过多消耗能量，患者的抵抗力反而会大大降低，更容易让感冒病毒入侵，如果侵犯心肌，就会增加心肺的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，严重的甚至导致心源性猝死。

感冒了怎么办，8个妙招来帮你缓解不适

1、卧床休息

对付感冒没有什么特效药，你只有静静的卧床休息，让你身体的免疫系统和病毒展开大战。多休息还使你保留复原所需的体力，也可避免一些并发症，例如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径，一般一个星期左右，感冒就会痊愈。

2、保持室内清洁通风

感冒发烧虽不能吹风，但也不能门窗紧闭，否则室内空气不能流通，会使感冒病菌大量繁殖。

3、服用中成药

感冒有多种成药，无需医生的处方。有些专治某种症状，有些药则适用各种症状，然而，建议患者最好服用中成药，因为消炎杀菌药对病毒性感冒无效，而中药以增强免疫力和缓解症状为治疗目的。同时，如果你白天需要服药，应看清成分说明书，最好不要服用那些含抗组织胺成分的药(抗组织胺会引起昏昏欲睡)，以免开车出事。

4、洗个热水澡

洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水，用大毛巾罩在头顶及热水上，吸入热蒸气直到冷却。如此可滋润干燥的喉嘴，以缓解咳嗽。

5、喝鸡汤

喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是感冒病人的良药，它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸收，并能促进肌体的免疫力，加快康复。

6、盐水漱口

早、午、晚或很难受时，可用盐水漱喉咙，以缓解不适。将1茶匙盐泡人1杯温水中漱口。

7、常洗手

饭前便后经常洗手，并将使用过的卫生纸冲走，因为这些卫生纸窝藏病毒，很可能传染给他人或使你再度感染。当你需要咳嗽或擤鼻涕时，务必使用面巾纸，以防细菌四处飞散。

8、多喝水

感冒病人应多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量的水分。你可以喝蒸馏水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质，尤其是维生素c。

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