四招缓解性-爱后疲劳

相关推荐

四招缓解性-爱后疲劳

男人在性-爱射-精后一般都会感到疲劳，许多人立刻酣然睡去，但醒来后仍然疲惫不堪，甚至第二天都无法恢复。因此，很多人误以为身体很虚或元气不足等，而采取更多的休息方式。其实，事实正好相反：射-精后立刻睡觉会使疲劳感加重。

研究发现，性-爱后疲劳并非完全由于体力消耗过大引起，而是由于控制排精的脑脊髓反射功能在射-精后松弛造成的，而这时如果我们匆忙睡去只能使疲劳的反射持续，疲劳感就难以消失。所以，男性性生活之后不要转身就睡。要减轻和消除同房后的疲劳，除了年龄和体质等个体差异外，主要与消除疲劳的方法有关，下面给大家推荐几种消除疲劳的小窍门：

聊１５分钟再睡做-爱后夫妻再温存一番，陪妻子聊１５分钟，看会儿电视，起身喝杯水，适当转移注意力，让副交感神经重新兴奋后再休息，反而能起到事半功倍的作用。

半小时后冲热水澡性-爱半小时后，充血症状缓解，此时可以泡个热水澡，不仅可以清洁卫生，而且可改善局部及全身的血液循环，让人神清气爽。

按摩百会穴按摩头顶部的百会穴和下腹部，能使全身得到放松和休息。中医经络学说认为，百会穴是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。因此，百会穴的按摩能够对全身的经脉畅通起到一定的作用，间接地起到全身保健的作用。

伸伸懒腰伸懒腰可以拉伸脊背，可以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。伸懒腰时背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉把自己向上拔。

还有些伸拉背部的动作也很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头，让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的伸拉感为宜。

四招轻松缓解男性房事疲劳2017-04-22 06:06 | #2楼

通常男人在做完房事后，就变得想睡，全身充满了疲劳感与虚脱感，有些人甚至疲劳感一直无法去除。不过，这种疲劳感与其认为是来自肉体，还不如说是属于神经性的。房事以后，会感到疲劳的男人大都是瘦弱型、神经质、低血压，内脏有下垂的倾向，一旦射-精以后，恢复较迟。为了去除疲劳，就会想要睡觉，但是却难以成眠，结果会导致睡眠不足，体力减退。

如何缓解房事疲劳

一、不要马上入睡

在性-爱中，男性在射-精时交感神经兴奋，射-精后副交感神经和脊髓反射神经松弛。一般来说，房事后感到极度疲倦的男性往往睡意很浓，想尽快入眠。但是，如果同房后立刻睡觉，神经松弛现象会因睡眠而加重，变得更加松弛，不但无助于恢复，反而有可能在次日觉得身体愈发疲倦。

因此，此类男性在房事后不仅不能立即入睡西安华都妇产医院，反而应在房事结束稍事休息之后，趁神经系统的紧张程度尚未完全松弛，下床进行一些活动，如喝喝水，做几下操，看会儿电视、报刊等，可以使神经系统保持适度的紧张，避免其完全松弛。后再上床睡觉，这样不但睡眠更好，而且也较好地减轻了疲劳感，有助于第二天体力和精神的恢复。

二、减少房事次数

频繁的房事自然让身体感到疲劳，如果男性自觉体力不比从前，容易疲倦，可先减少房事频率，配合充足睡眠与均衡饮食，再观察自己体能状况。

若情况还是不理想，可配合服用一些能够调整人体消化吸收功能的食品或中药。中医认为“脾主肌”，意即食物营养与精华的运输及吸收，与全身肌力、体能的恢复与增进息息相关，照顾好脾胃，加上充分睡眠，精神自然来。

【四招缓解性-爱后疲劳】相关文章：

缓解压力四法03-22