怎样缓解胃痛

怎样缓解胃痛

如何缓解胃痛?养胃的方法有哪些》现在大部分的人的肠胃都不好，尤其是胃，会常常的疼痛，消化不良等。这是因为饮食作息不规律，导致被胃病缠身，那么胃疼怎么办，吃什么养胃呢，今天小编给大家介绍一些能够缓解胃疼的方法吧，希望对大家能够有帮助。

1、给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

2、吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

3、放松腹部

我们在胃痛的时候，需要把腰带给它松开来，这就能够让胃气流畅通顺，让自己的腹部得到舒服。那些经常会胃疼的人，平时多穿一些让自己觉得舒适宽松的衣服，这样是为了避免腹部受到挤压。

4、运动疗法

跪姿前倾：我们将双膝一起跪地，让膝盖到脚趾都能够和地面接触，将我们自己的上身保持直立状态，两手下垂。再慢慢的坐下来，是自己的体重压在脚踝上面，并且把自然放在膝上，同时保持正常呼吸。

保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

5、穴位疗法

揉按腹部：我们把两个手进行交叉，通常女左手在上面，右手在下面，男的就是右手在上面，左手在下面。以我们自己的肚脐作为中心，缓缓的揉按腹部同时再画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。

揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

缓解胃痛的九种方法2017-04-22 06:04 | #2楼

随着社会竞争与不良的饮食习惯增多。胃痛患者越来越多了，不规律的饮食是导致胃痛的主要原因，十个上班族至少有5个人有着胃痛的毛病，5个人中至少有4个人会选择药物来止痛。其实，缓解胃痛靠药物是治标不治本。合理的饮食习惯以及良好的生活习惯才是扼杀胃痛的根本。

如何缓解胃痛

1.勿平躺

当你觉得胃部不舒服时，可能想躺下来休息，切勿！保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。

2.喝热粥

粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬季养生食大米粥非常有益。

3.给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

4.放松腹部

胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

5.多喝姜汤

姜促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

6.揉内关

内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

7.揉按腹部

两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。

8.细嚼慢咽

对于吃饭我们每一个人都应该要养成细嚼慢咽的习惯，尤其是在当前生活节奏不断加快的社会里，吃饭慢对身体有好处。对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

9.太阳神经丛

这个穴位在脚底底部，二三脚趾掌关节下面，用手取寻找这个穴位的时候，可以摸到有一个凹陷的地方。找到位置之后进行按摩，按照从下往上的方向进行按摩。

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