月经痛经怎么缓解

月经痛经怎么缓解疼痛推荐度：
相关推荐

月经痛经怎么缓解

痛经对于大多数女性同胞来说都是一件头疼的事，怎么才能在缓解呢？小编为大家总结了10个调理方法缓解要命痛经。

1、宫寒导致的痛经

除先天体质虚寒，过食生冷、腹部受寒等也很容易胞宫失养，引发痛经。最适合宫寒型痛经者在家自疗的方法，首推中药炒盐熨敷疗法：

准备粗盐粒500克左右(可选用粗海盐)，加入红花15-30克、莪术15-30克，放入铁锅内干炒约10分钟，待海盐发黄发热后，把中药盐铲起，放入厚一点的棉布做成的口袋里，并系好。

把布袋放置在腹部正中的神厥穴及腹部两边的子宫穴，有疏通经络、活血化淤、温经散寒的功效。

炒盐的温热刺激能够使毛细血管扩张，血液循环加速，提高局部新陈代谢，有消炎止痛、缓解疼痛的效果;红花、莪术活血化淤的功效较强，对于经血中经常出现血块的证属寒凝胞宫的痛经患者效果更好。

中药炒盐熨敷疗法可在月经来临前一周开始施行，每次熨敷30分钟左右，每日2~3次。中药盐可反复炒或用微波炉加热，但还是以铁锅干炒为最好。重复使用加热时，如果中药的发散味已经明显减少或者消失时，应重新加入新的药物，粗盐使用多次颗粒变细时应予更换。

在熨敷时若局部出现红、痒、皮疹等现象应立即停用。如果痛经症状较重或

经上述治疗无改善时应到医院治疗。

建议：在关元穴部位外抹艾附暖宫膏，可快速缓解痛经，以顺时钟方向，轻轻按摩3-5min，至皮肤微微泛红，油膏完全吸收即可。

2、鸡蛋巧治痛经

痛经的发生与淤血有着密切的关系。鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用。

现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。具体做法是：

取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1-2天开始服，每日1剂，连服5-7天。

3、益母草煮鸡蛋并非治所有的痛经

根据痛经患者的临床表现不同，痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种证型，而益母草煮鸡蛋最适合于气滞血淤型痛经患者食用。

这类患者典型的临床表现为：月经周期往往不太规律，在月经前2-3天开始出现莫名其妙心烦、胸闷，常常为一点小事而大发脾气，伴有乳-房及胸胁部胀痛，经前或经期小腹胀痛，经量少，色黯有块。

除了坚持吃益母草煮鸡蛋外，气滞血淤型痛经患者平日还应适当多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。

4、注意饮食均衡

大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

5、服用维他命

服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)。

6、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。有专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

7、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

8、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

9、勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。建议减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

10、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

总结：文中的按摩治疗痛经的手法都学会了吗?这种方法胜在简单省时随时随地都可以按摩，所以哪些饱受痛经折磨的MM们可以试试看哦!

月经痛经怎么缓解呢2017-04-22 06:06 | #2楼

我们知道，当女性遭遇到痛经，很多情况下在经期的这几天正常的生活和工作、学习都会受到影响，痛经不能忍，不采取方法治疗痛经可能会引发其他疾病，那么，?

上海名老中医刘春天教授指出，月经期间避免咖啡因咖啡、茶、可乐。另外，巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

月经痛经要注意饮食均衡，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

服用维生素特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的b族维生素，b族维生素中又以b6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

名老中医刘春天教授提醒广大女性：很多女性会选择吃止痛药，研究表明过多服用止痛药会导致不孕不育，所以女性痛经应控制止疼药的使用。

怎么彻底治好月经痛经呢?老中医苏友明教授指出，痛经的中医治疗原则以调理冲任气血为主,再根据不同病机分别采取活血化瘀,行气理气,温经散寒,除湿,益气补血,益肾养肝等法治疗,效果明显。

气滞血瘀，治法:以活血化瘀,行气止痛为主;寒凝胞中，治法 :温经散寒 ,暖宫止痛;寒湿凝滞，治法 :温经散寒除湿 ,活血理气止痛;湿热下注，治法 :清热除湿 ,化瘀止痛;气血虚弱，治法 :益气补血调经止痛;肝肾亏虚，治法 :益肾养肝调经止痛。

中医认为女性在经期或经期前后 ,血海由满盈而溢泻 ,气血变化急骤 ,易受各种致病因素的影响，几乎每月发作的痛经使许多女性对行经有一种恐惧感 ,更加重了痛经的发作 ,以致产生恶性循环。因此 ,必须重视预防及治疗痛经。平时应保持心情舒畅 ,防止肝郁致痛 ,消除经前恐俱心理，认识和正确对待月经来潮。另外注意经期卫生 ,避免剧烈运动 ,经前经期忌生冷、慎起居、少游泳、少涉水 ,并保持外阴清洁。

【月经痛经怎么缓解】相关文章：

怎样缓解痛经03-23