练瑜珈可缓解代谢综合征

练瑜珈可缓解代谢综合征

代谢综合征是多种代谢成分异常聚集的病理状态，是导致高血压等心血管疾病的危险因素。印度和瑞典研究人员日前研究发现，练瑜伽能够缓解代谢综合征。

据此间媒体29日报道，印度比卡内尔ｓｐ医学院的阿格拉沃尔博士等人对101名出现代谢综合征状况的成年人进行了对比研究，以评估练瑜伽对改善他们的状况有何影响。在这项研究中，55人练习了3个月的常规瑜伽，其余的人被归入参照组，接受普通治疗。

研究人员表示，与参照组相比，练瑜伽的这组人的腰围、血压、血糖和甘油三酯水平要低得多，“好胆固醇”（高密度脂蛋白）的水平也比较高。

瑞典卡尔斯塔德大学的克耶尔格伦博士等人的研究也证实，练瑜伽的人感到焦虑、压抑和沮丧的次数比不练瑜伽的人要少，乐观程度也更高。他们指出，练瑜伽之所以会让人感到放松，很可能与练习瑜伽后血液中抗氧化物质增多、压力激素——皮质醇的含量减少有关，而这对改善身体健康状况、缓解代谢综合征等大有好处。

研究人员说，练瑜伽不仅有助于预防与生活方式相关的疾病，当人们患上这些疾病时，练瑜伽还可以成为一种有效的辅助疗法。

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