如何缓解宝宝的分离焦虑

如何缓解宝宝的分离焦虑

孩子上幼儿园了，对家长来说，是孩子进入了人生新的阶段，但对孩子来说，却是一次与爸爸妈妈的痛苦分离。因此，入园之初，很多孩子都会哭闹，这是因为孩子离开熟悉的人或环境时，会产生强烈的焦虑、不安或不愉快的情绪反应，即我们通常所说的“分离焦虑”。

如何缓解宝宝的分离焦虑

大多数孩子或多或少都有分离焦虑，程度较轻的孩子可能稍有不安或郁郁寡欢，再严重一些的孩子就是暴躁和哭闹，更加严重的孩子还可能伴有头痛、腹痛、恶心等身体反应。

家长开学第一课：缓解孩子的入园“分离焦虑”

孩子入园哭闹、情绪不稳是正常现象，家长不要只顾着责怪孩子胆小或适应能力差，而是要理解孩子的这种正常心理，正确引导，帮助孩子一起度过焦虑期。

1、提前带孩子熟悉幼儿园

如果我们在开学之前提前带孩子到幼儿园玩耍，那么等到真正开学的时候，孩子哭闹的情况将有所减少。因此，建议家长在入学前带孩子到幼儿园熟悉一下环境，条件允许建议多去几次，让孩子知道幼儿园里都有些什么有意思的东西，这样孩子对幼儿园甚至会有所起期待。

2、调整孩子的作息时间

有的孩子由于幼儿园生活作息跟家里的区别较大，比如午睡时间不睡觉，到了上课时间又想睡觉，孩子可能会觉得幼儿园不如家里好，于是开始想家，接着开始焦虑不安和哭闹。家长应该尽早让孩子在家里培养跟幼儿园一样的作息时间，以便孩子尽快适应幼儿园生活。

3、培养孩子自理能力

焦虑的产生有时还因为孩子的生活能力差，在幼儿园需要自己动手的事情不会做。所以在孩子入园前，家长应该给予生活技能上的指导，比如学会自己吃饭、 1

喝水、穿衣、上厕所等。

4、寻找归属感

对于孩子来说，幼儿园是一个完全陌生的环境，所有的摆设是陌生的，老师和同学也是陌生的，就连吃饭喝水的用具都会陌生的，这让他们感到害怕。其实，我们也可以让孩子在幼儿园里找到归属感。

家长可以给孩子准备一些专属用品，如自己的书包、水杯、毛巾、枕头和被子，甚至是一两件心爱的玩具，这些熟悉的东西能给孩子一些心理安慰。

5、帮孩子找小伙伴

如果条件允许，可以让孩子跟熟悉的小朋友一起上同一家幼儿园。很多家长都会选择离家较近的幼儿园，如果自己小区有孩子也上这家幼儿园，可以让孩子跟小伙伴一起上学，有熟悉的人，孩子的分离焦虑就会减轻很多。

6、增强幼儿园的吸引力

家长接孩子放学时，不要接了孩子马上就回家。幼儿园一般允许家长陪幼儿在户外活动场地的活动器械上玩一会儿，当孩子玩得高兴时，家长要表示应该结束了，并答应他明天再来玩。这样，孩子儿可能会“怀念”在幼儿园玩耍的情景，明天有了到幼儿园更强的动力。

7、和孩子交流幼儿园的趣事

孩子上幼儿园之后，家长应多跟孩子交流一下上幼儿园的事物，比如问问孩子老师今天说了什么，你认识了几个同学，同学跟你一起玩了什么等等。久而久之，孩子会发现幼儿园里有很多有意思的事情，也会更爱上幼儿园。

8、家长要调整好心态

当孩子对爸妈产生依恋和依赖不想去幼儿园的时候，很多爸妈往往心软、动摇。要知道，孩子虽然年龄小，但对爸爸妈妈的情感、心态却是十分敏感的，当他察觉到爸爸妈妈的动摇时，会强化他不愿上幼儿园的想法。所以家长一定要把握好心态，保持愉悦的情绪状态送孩子去幼儿园，并对宝宝的点滴进步予以及时鼓励。

9、积极和老师沟通

刚入园时应该将孩子的基本情况告诉老师，比如是否能自己吃饭、自己上厕所等，老师了解孩子的情况后才能照顾得更加到位，孩子就不会因为这些不适而对学校产生抗拒。孩子上学后，家长也应及时了解孩子在学校的情况，以便跟孩子更好的交流和引导。

四种方法帮助缓解宝宝分离焦虑2017-04-21 20:53 | #2楼

宝宝就要进幼儿园了，大部分孩子入园都会哭，第一次分离，进入陌生情境里，多少都会有些害怕。事先准备胜于事后补救，不妨将入园适应看作一个需要用心经营的工作项目，纳入时间规划之中。在入园前精心准备，入园后多做工作。你付出的努力价值在于帮助宝宝跨越人生第一个成长的阶梯。

一、提前适应离开妈妈

分离最好能有一个渐进的过程。在入园前半年就要有计划地把视线从孩子身上移开，逐渐拉长你离开的时间，让孩子慢慢适应。有意识让孩子独立地玩、看书、看电视等，或多让家里其他人帮助照看宝宝。让他知道，你只是短时间离开他，一定会回来的。这个过程能够帮助孩子建立对你的信任感。

二、认识小伙伴

入园代表着集体生活的开始，和小朋友的交往关系会帮助孩子适应一个新的环境。邀请一两个幼儿园同班的小朋友到家里来玩或一起去户外玩。在你的陪伴下，孩子之间相对容易发展起较良性的关系，在幼儿园的新环境中就会更容易适应一些。

三、学会表达需求

如果你一向细心，这时候最好能放慢对孩子的理解，让孩子学着用语言表达自己的需求。在一个集体环境中，会说的孩子更容易得到帮助。

四、生活技能提前训练

有时候，不会上厕所、不会系扣子都有可能成为孩子在幼儿园感觉不好的原因，及时发现，及时训练，提高生活技能，也是缓解孩子焦虑的一个重要因素。提前了解幼儿园对孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便时有没有老师帮忙？帮他进行一些生活训练。

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