女性有什么方法能缓解痛经呢

女性有什么方法能缓解痛经呢

1.饮食均衡：虽然健康的饮食不可能消除经痛的症状，但对减轻痛经有明显的效果。不要吃太甜或太咸的垃圾食物，它们不但发生胀气还容易引起肥胖，多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类，坚持少吃多餐，健康饮食。

女性有什么方法能缓解痛经呢

2.补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，可以缓解经痛。经常服用钙质的女性，痛经的现象很少。镁对身体也很重要，因为它有利于身体吸收钙。可以在月经来潮前和月经结束后及月经期间，充分的补充矿物质。

3.避免咖啡因：咖啡、茶等一些饮料中含有大量的咖啡因，导致神经异常紧张，可能引起月经期间不舒服。所以，要远离咖啡因。还有咖啡所含的油脂会刺激小肠。

4.禁酒：很多女性在月经期间出现水肿的现象，那么喝酒可能使这种现象变得更加严重，所以不要喝酒，如果非喝不可，那么也只能喝少量的酒。

5.保持温暖：保持身体暖能促进身体血液循环，并使肌肉放松，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝开水。或用热敷垫或热水瓶放在腹部，一次数分钟。

女性有什么方法可以缓解痛经2017-04-21 20:04 | #2楼

1、适当的运动。对于月经疼痛的女性来说，适当的运动可有效缓解子宫痉挛的程度，促进子宫内膜脱落，有利于痛经的康复。

2、南宁无痛人流专家介绍多喝酸奶和牛奶，酸奶和牛奶含有大量的钙质，可以平稳女性的神经，减轻经痛。

3、对于一些疼痛较为严重的女性来说，可在疼痛难忍的时候服用一片止疼药，缓解疼痛;但不可长期服用，服用过多会对人体造成许多副作用，不利于身体健康。

4、养成良好的生活习惯，尤其是饮食要规律，早饭不可不吃；少吃过甜或过咸的垃圾食物，如油炸食品、膨化食品等；多吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等有营养的食物。

5、尽量避免咖啡因，咖啡因会让女性的神经保持在紧张状态，经常饮用可促使女性在月经期间感到不适。含有咖啡因的食物有咖啡、茶、可乐、巧克力等。

6、注意保暖，南宁无痛人流专家指出很多女性之所以会痛经就是因为经期前受了风寒，导致血液循环不畅，引起的痛经；所以平时一定要注意保暖，可适当的喝些热柠檬汁或茶饮。

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