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如何缓解产后抑郁症
抑郁是医生在临床中常见的患者情绪，它既是疾病的诱发原因，又是疾病给人情绪上抹上的阴影。抑郁情绪是对失败和挫折的反应，例如失恋、失业、考试失败、投资失败离婚或分居的人，更容易出现抑郁症状。情绪抑郁的人在生活中经受的打击可能更多一些，但他们的朋友和社会支持比其他人要更少一些。抑郁是怎么回事抑郁情绪会导致肾上腺激素和肾上腺皮质激素分泌增加，降低免疫系统的功能，从而使人更容易患病，如冠心病、哮喘、头痛和溃疡病。另外，长时间的厌食、饮食习惯紊乱、缺乏锻炼、疲乏无力以及睡眠紊乱都会诱发生理疾病。同样，疾病导致的极度紧张也会诱发抑郁症。例如，当慢性腰部疼痛超过两年时，就易导致严重的抑郁症。有一种抑郁症类型叫做产后抑郁症，女人在怀孕时，雌激素急剧升高，人产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，雌激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生抑郁症状：爱哭、委屈、内疚、绝望、悲观、紧张、恐惧、有轻生念头。
产后抑郁的缓解
1，如果产妇出现抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，及时控制病情，不要轻视抑郁症对人的危害性。
2，家有产妇的人应该充分了解产妇产后将会产生的情绪变化及其后果，做好必要的准备，不要只顾孩子而忽略了产妇的心理变化。要多陪她说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。
3，要让产妇做适量的家务劳动和体育锻炼，一是可以转移注意力，另外，很重要的一点是体力劳动或体育锻炼，可以使体内自动地产生快乐元素，不要用传统的方式对待产妇：不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，等等，这些都会使得产妇越发地感觉到生活的乏味单调，加剧抑郁情绪。
4，让产妇做自己喜欢做的事情，在自己的爱好活动中忘记烦恼。
5，对于产后抑郁的产妇，医生要帮助产妇转变价值观，调整对待生活的看法，有益于产妇摆脱消极情绪。
如何缓解产后抑郁症?2017-04-21 20:04 | #2楼
刚生下孩子，应该是一件很高兴的事情，但是这时候就很多人都忽略了产妇的健康了。产妇在产后的体质和心里都是比较脆弱的，很多的产妇在生产完孩子之后就不幸的患上了产后抑郁症，那么患上了产后抑郁症该如何缓解呢?
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1、家人的关心
产妇患上产后抑郁症，最需要的身边的人的关心与照顾，同时要帮忙产妇照顾好宝宝，让产妇的心里负担得到减轻，同时也给予了产妇充分的时间去休息休养，让产妇早日恢复脆弱的身体;同时，产妇丈夫也需要和产妇增进感情交流，夫妻两携手照顾好孩子。
2、产妇的自我调节
从怀孕到生产，这个漫长的过程给予产妇很大的心里和身体是的变化很大的，同时这个过程也是给产妇的心理带来恐惧和压力。这些压力加上脆弱的身体，就很容易让产妇患上了产后抑郁症了。所以产妇需要慢慢平复自己的心情，把自己的注意力放到孩子身上，让孩子得到产妇的照顾和疼爱。
3、心理辅导
通过专业的并且有丰富临床经验的医生来对产妇进行心理辅导是非常有效的方法，毕竟医生有专业的知识和丰富的经验，可以更早让产妇从产后抑郁症的阴影中走出来。对于心理辅导，也需要加入一些药物来为辅，让产妇更早康复!
如何缓解产后抑郁症?以上就是治疗精神病网权威专家为大家介绍的关于如何缓解产后抑郁症的方法，希望发现产妇患上了产后抑郁症的时候，要及时治疗，以免会造成其他严重的后果。
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