- 相关推荐
高考临近缓解压力
这次的调查的对象重点学校与普通学校、男生与女生及文科与理科学生各半。考生面对日益临近的高考表现出巨大的压力。如今的学习任务加重，加之家长对于他们的期待过高，不少考生害怕自己在考试时发挥失常，这也给给他们带来了无形压力。调查显示现在的考生作业量大，考试频繁，很多考生睡眠量不足。在所有受访的学生中，有超过七成的学生表示他们每天的睡眠时间只有6-7小时。
考生的压力有来自客观的，也有来自主观的。而往往大多数压力都是自己给自己带来的。多数考生面对家长老师的期待，害怕考试的时候没能考好，这样无形中给自己增加了心理负担，让自己一直处于高压之下。而随着教育竞争的日趋激烈，多数考生认为在班级竞争中不占优势，这种心态也给他们带了了很大的压力，其中以文科及女同学群体比较突出。
高三面对如此大的学习压力，有着做不完的题，考不完的试，生活两点一线。紧张忙碌。面对如此大的压力，考生该如何调节自己的情绪?缓解高考的压力呢?上海高考网给出以下几点建议：
一、学会木桶原理。考生要强化自己的优势学科，弥补弱势学科。虽然离高考就只有一个多月的时间了，但是相信在这段时间里对薄弱学科的学习，能慢慢提高成绩，从而增加自己的考试信心。
二、进行心理暗示。考生要相信自己，要不断的给自己加油鼓劲，考试之前应尽量避免消极思想。要充满信心，经常对自己说“我能行”“一定成功”等鼓励自己的话。
三、学会放松。高三的学业狠繁重，考生在努力学习的过程中也该适当的放松放松，可以听听音乐，看看电视，参加体育运动。这都是很好的减压方法。
四、身体是革命的本钱。所有的一切，身体是基础，考生在繁重的学业中万不能忽视休息。不打疲劳战是高考的准则。要学会打效率战，有节奏有规律地起居与复习，有利于精力充沛，有利于增强信心。
【高考临近缓解压力】相关文章：
缓解中考压力的方法06-07
缓解压力四法03-22
如何缓解职场压力的培训02-27
家长怎样帮助孩子缓解学习压力05-15
如何缓解小升初考前学生的心理压力06-07
心理专家教你缓解压力06-21
如何帮助孩子缓解中考前心理压力05-22
高考前缓解焦虑的小技巧09-27
帮助孩子缓解压力的五大步骤03-14
教师职业压力产生的原因及缓解方法05-26