缓解内心的紧张和压力

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缓解内心的紧张和压力

生活中，一些人常会做出甩头发的动作。偶尔一甩头发或用手向一侧捋头发，会让人觉得很帅气、性感，但若一直把头甩个不停，就是某种心理的反映了。

经常甩头发或捋头发会显得不自信

甩头和捋头发的动作可能有两种来源，一是因为头发长了，会遮挡住视线，因此人们会下意识地向一边甩头或者捋头发。二是模仿别人，这一般发生在青少年身上，影视广告中的酷男靓女甩头发扮酷的动作，很容易成为他们模仿的对象。

时间久了，这个动作就可能成为一种习惯。一些人在觉得紧张不舒服时，就会习惯性地用手去捋头发或者频繁甩头，以便。还有些人为了保持良好的形象或吸引别人注意，就会不停的这儿甩甩，那儿捋捋，唯恐破坏了自己在他人眼中的完美形象。也有心理学家认为，摆弄头发是自恋和完美主义倾向的表现，是一种带有女性特征的动作。

经常甩头、捋头发会给人留下不自信的印象。要想改正这个习惯，就要有意识地控制自己，同时需要周围人的提醒。

缓解心理紧张和压力的方法2017-04-21 18:24 | #2楼

呼吸法：第一步就是深呼吸，集中注意力，第二步就是肌肉紧张、放松，紧张、放松的过程，从头到脚这么去做非常好啊，可能几分钟、十分钟就可以做下来，从头到脚做，几分钟就可以全身放松了。

自我暗示法：要进行良好的一种自我暗示，怎么暗示自己？比方说这种压力对我来讲，没什么了不起的，还有就是大家都跟我一样全都有压力，都是有压力的，那就谁看能够调节起来，当我认为所有人都跟我一样的时候，或者我跟大家都一样的时候，她的压力马上就会减轻，早上觉得特别烦的时候，特简单的办法就是把脸洗得干干净净的，格外认真的把脸好好洗洗，然后照照镜子，拍一拍，哎哟，我觉得今天脸很清爽啊，我感觉今天神清气爽，这也是一种很好一种自我暗示。

最近无缘无故头晕，暂时未查出原因，我要自己给自己减压！没什么了不起的，相信精神的力量一定可以战胜莫名的疾病！

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