缓解高血压的一些日常保健方法

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缓解高血压的一些日常保健方法

心脑血管疾病的最大危险因素就是高血压，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件，显著改善患者的生存质量，有效降低疾病负担。那么该如何缓解高血压症状呢？

生活习惯是影响我们身心发展的一个重要的因素，很多时候我们患了很多莫名其妙的病症都是与我们的生活作息分不开，高血压患者很多就是因为生活饮食上的不合理，生活习惯混乱，才导致了病症的发生。洫青激光治疗仪的健康专家告诉大家，高血压的治疗手段除了药物治疗，接受非药物的治疗手段即我们所说的生活方式的改善，是非常重要的。

首先，要合理使用药物。在临床上药物的降压作用是每一个高血压患者都需要着重运用的，是一种不可代替的重要降压方法，患者一定要根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多，各有其特点，目前趋向于作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用。

其次，患者在日常还要重视非药物方法降压的重要功效，从生活的各个方面进行自我保健，这样才能全面遏制血压的继续升高。高血压患者需要在平时注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。如果患者不能保证自己每天都能做到这些饮食和运动上的保健措施，还是建议使用激光治疗仪来控制病情。

再有，如果患者经常爱发脾气，情绪总是处于过激的状态就会严重影响降压效果，所以患者在日常生活中一定要保持积极平和的心态，这是血压平稳下降的一个重要保障，同时也是有效治愈高血压的一个重要措施。高血压患者一般都是脾气暴躁的人，遇事总爱计较，大发雷霆，这都对病情的控制非常不利，所以患者在生活中一定要注意保持轻松愉快的心情，避免不良情绪造成病情的加重或反复。

高血压患者一些日常保健方法2017-04-21 18:25 | #2楼

专家说高血压是一种慢性疾病，目前还没有好的方法能稳底根治高血压，只能通过药物的方法来控制血压的上升，使血压维持正常，为了使血压更加的平稳，在生活中高血压患者还要做一些日常保健，具体内容下面为您详细介绍。

1、按摩保健

高血压在家里可以做一些利于降压和缓解病痛的按摩，这样的保健方法简单易学、方便可行，是高血压患者的保健首选。按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发。按摩头部可以平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，具有补肾强腰，降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压。

2、揉肚腹

这种保健方法也是高血压患者经常采用的，对于缓解病情减轻病痛具有非常明显的效果。高血压患者仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3--5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压的作用。此外，还可以进行日光浴、泉水浴等自我保健活动。

3、倒捏脊俯卧位

这是一种需要他人协助完成的保健方法，对于高血压患者的健康是非常有益的，患者要重视发挥这种方法的保健作用。请高血压患者家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。

以上介绍的是高血压患者的保健方法，专家说高血压多发生在中老年人当中，在生活中老年朋友除了多做以上保健以外，还要适当的参加一些体育锻炼，但是在做运动时避免过于激烈，以免导致血压突然升高，给健康带来危害。

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