偏头疼缓解方法

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偏头疼缓解方法

偏头痛是一种慢性的、反复发作性疾病，寒冷、炎热以及日常生活中的某些不良习惯都可能诱发头痛的发作。特别是在夏季，偏头痛患者经常在烈日的炎热和空调的寒冷中交替，稍不注意，就会诱发偏头痛，影响工作和生活。在此总结出容易诱发偏头痛的几大因素，助您轻松度过一夏。

偏头疼缓解方法

1、打呵欠频率增加

在偏头痛发作前的一两天，你会发现自己打呵欠频率有所增加。

2、有针刺感

感官方面会出现这种改变，比如你的手脚甚至脸部会觉得发麻。这种感觉可能在偏头痛发作之前，与视觉问题一起出现，也有可能伴随偏头痛一起发生。这种感官方面的变化会让病人更紧张。因此，如果出现此类症状，需要警惕。。

3、看到黑点

看到黑点，视线变得模糊或者视野变窄。症状通常在偏头痛发作前半小时会出现，而一旦头痛开始，就立刻消失。

4、其他前兆

有些时候某种气味、光照和噪音都会诱发偏头痛，这是因为偏头痛患者的脑干会异常活跃，对刺激反应更强。

因此，早发现偏头痛前兆才能做好偏头痛疾病防治，减少病痛。偏头痛有4大前兆，你要小心。

偏头痛的诱发因素及缓解方法

“诱发偏头疼的因素目前还不是完全清楚，主要是跟遗传、性别、疲劳、血管炎症、饮食结构等有关，但是患偏头疼的女性多于男性这是肯定的。”女性在月经前容易发生偏头疼，因为月经期前后血液中会释放大量前列腺素，它可松弛平滑肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。女性除了在月经前易患偏头疼之外，还有其他一些因素也会诱发偏头疼，而这些因素往往潜伏在你看不见的地方。

1.睡眠因素

很多女性会因为种种原因而出现失眠的情况，这与女性敏感的性格有着很大的关系，睡眠不好也是导致偏头痛的常见原因之一。由于睡眠严重不足而引发了头痛，除此之外还有就是紧张的工作以及各方面的压力，这些都会导致出现偏头痛的症状。对于这部分女性而言，在日常生活中注意培养良好的睡眠习惯非常的重要，同时还要注意适时的释放压力，只有这样才能更好的缓解偏头痛的症状。

2.疾病因素

很多疾病因素也是导致偏头痛的因素之一，比如像颅内外炎症、损伤，或者是肿物压迫，这些都会导致血管牵引、伸展、移位、扩张，从而导致脑膜受刺激，并且直接刺激支配头面部的感觉神经从而引起偏头痛。除了以上这些疾病因素之外，海域像眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等部位的病变都会刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，最终诱发偏头痛。

3.神经精神因素

偏头痛的原因有很多，精神方面的因素饮食其中最常见的一方面，研究发现当身心受到外界环境的不良刺激时，通常都会产生一些不良的情绪，比如像忧虑、焦虑等，这些不良的情绪都是导致偏头痛以及偏头痛发作的始作俑者，因此在平时我们应该学会如何去控制情绪，如何培养平和的心态。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状，还有就是在工作生活中遇到一些不愉快的情绪，或者是出现生气、焦急、激动等剧烈的情绪时，都会出现头痛的症状。

4.偏饮食因素

导致偏头痛的原因有很多，其中饮食方面也是比较常见的一种因素，比如一些爱好咖啡的人群，其偏头痛的情况更加的明显。咖啡中的咖啡因会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛，除了咖啡之外还有就是过凉的冰淇淋，同样会让你感觉到头痛。还有就是一些爱好饮酒的人，饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。很多食物都会诱发偏头痛，比如像巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒等，因此在日常的生活中对这些食物应该适量摄取。

5.月经前偏头痛

还有很多女性经常会在月经来临之前出现偏头痛的情况，这个由于月经期前后血液中会释放大量前列腺素，这种物质能起到松弛平滑肌、扩张血管的作用，同时还会使血管的舒缩功能紊乱，这就是为什么经期前会出现偏头痛的原因之一。

偏头痛的缓解方法

1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

2、躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

3、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

4、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

5、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的cd，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和-谐之音使你忘却病痛。

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6、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。

偏头痛的7种辅助检查

偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病，表现为反复发作的头痛，对人们的日常生活影响较大，临床上常用的辅助检查有：

头部ct\mri\mra \mrv扫描

排除脑血管病、颅内动脉瘤、血管畸形及占位性病变等器质性疾病。

脑电图检查

一般认为，偏头痛病人无论是在发作期或间歇期，脑电图的异常发生率皆比正常对照组高，但是，偏头痛病人的脑电图改变不具有特异性，因为它可有正常波形、普通性慢波、棘波、闪光刺激有异常反应等各种波形，易被误诊为癫痫而给予抗癫痫治疗。

经颅超声多普勒(tcd)

典型偏头痛发作期，多数患者大脑动脉血流速度明显升高，小部分患者表现为脑血流速度降低。彩色经颅多普勒可以准确的测到偏头痛病人在各个不同时期脑动脉的舒缩状态和脑血流的改变。这些血流动力学资料可辅助临床诊断和指导治疗。

脑血管造影检查(dsa)

只有在严重的头痛发作，需除外蛛网膜下腔出血的病人才进行脑血管造影，以期除外有颅内动脉瘤、动静脉畸形等疾患。

脑脊液检查

偏头痛病人脑脊液的常规检查通常是正常的，一般情况下脑脊液的淋巴细胞可增高。

免疫学检查

一般认为偏头痛病人的免疫球蛋白igg、iga、c3及e花环形成可较正常人偏高。

血小板机能检查

偏头痛病人的血小板聚集性可升高。

其他

由于偏头痛丛常伴有眼部及眼后疼痛需除外急性虹膜炎及青光眼的可能。

容易引发偏头痛的7种食品

偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛，属众多头痛类型中的"大户"。发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，同时可伴有神经、精神功能障碍。它是一种可逐步恶化的疾病，发病频率通常越来越高。生活中以下7种食物易引发偏头痛，需谨慎对待：

no.1 香肠、热狗

香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高，日常生活中最好尽量少吃些。

no.2 味精

炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯，但含味精多的食品会害你偏头痛发作。

no.3 代糖食品

所谓"代糖食品"是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加"代糖"(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，让食品同样有甜味，使人减少糖分摄取量。代糖是糖尿病人的好选择，对偏头痛患者却并非如此。研究发现，代糖"阿斯巴甜"会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对"代糖"比较敏感的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。建议偏头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识，如果上面标有上述代糖成分，就应尽量避免食用，想要增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

no.4 强烈的气味

强烈的气味，如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等，会引发偏头痛。所以家里最好经常开窗通风，并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。

no.5 红酒

所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果偏头痛者真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品。

no.6 咖啡

咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克(大约一杯浓咖啡)。

no.7 避孕药

有些女性首次服用避孕药后，会出现偏头痛。如果女士属于这种情况不妨改用其他避孕方式。

什么方法可以缓解偏头痛2017-04-21 18:22 | #2楼

1、静心冥想，使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。

2、按摩头部，用双手按住左右两侧太阳穴，减轻血管膨胀。

3、饮用绿茶，绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。